蟋ｿ蜍｢繧堤浣豁｣縺吶ｋ繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴・
悪い姿勢と姿勢矯正
姿勢を治そう！
良い姿勢になれるならと考えたことはありませんか？最近姿勢が悪くなってきていると指摘された。肩凝りや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因だったかもしれない？見た目の雰囲気を良くしたい。たくさんの方達が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという人達はあまりいない。自分だけで姿勢を正そうとがんばったけど良くならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに通ったけど姿勢が改善しない。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても治らない。カイロプラクティックやエステに行っても良くならないなど姿勢を改善しようとしても治る人がほとんどいないのが現実です。姿勢を真剣に改善しようと考えたら効果的な方法で姿勢を治す必要があります。効果的な姿勢の調整法を知っていることが姿勢を治す第一歩になるのです。
悪い姿勢とは？
脊椎は首の骨が前湾、背中の骨が後ろに反って腰の骨が前湾になっているのが理想的な姿勢で背骨が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠いよくない姿勢になります。背骨がが後湾する猫背のような姿勢は、ぱっと見良くない姿勢だと見て分かります。しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ちょっと見良い姿勢に見えるのですが、生理学的には理想の脊椎とは言えません。理想的脊椎のカーブからはずれた脊椎は筋肉・靱帯に負担をかけるだけじゃなく、脊椎よりでている神経の生理機能にも影響を与えます。肉体は神経によって動いているので神経の流れに悪影響が出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓血管系にも凄く大きく影響し色々な不調を起こします。歪んだ姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など大きな疾患の原因にもなるかもしれないので自分でよくない姿勢だったと気が付いたら、はやめに姿勢の矯正をする必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢のことについて詳しい方はほとんどいません。良い姿勢とは、生理的な湾曲があり、右や左に湾曲が無い背骨です。良い姿勢は、バランスが良く身体能力も向上します。靱帯、神経、筋肉などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能し健康に対してすごく効果的なんです。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要です。悪い姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響する。正しい姿勢は綺麗で、見た目のいい雰囲気をかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより綺麗な方がいいに決まっている。悪い姿勢を治療して良い姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
歪んだ姿勢を治療すれば外見も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療するやり方には、どのような方法があるんでしょうか？いくつか代表的な手段を並べてみましょう。
柔軟
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正するやり方はとても多くされている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのさまざまな種類があります。だが、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を取りやすくすることなんです。曲がった姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢になることじたいができない事があります。こんな身体では、まず初めに理想的な姿勢になることができるようになれることが理想的な姿勢になる為の第一歩です。ですので、背骨が硬く固まって理想的な姿勢になることができない方達にとっていい姿勢に修正する重要な一歩になります。だがしかし、柔軟性がある時ストレッチは姿勢矯正には意味が無いことです。良い姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを増すようなトレーニングはおこなうことはありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、筋力トレーニングで姿勢を治療することをススメます。筋肉があれば正しい姿勢を保ちやすくなるのです。だがしかし、単純に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢が悪くなる場合も多くあります。良い姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を矯正する方の考えです。間違いなく理にかなったやり方で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
カイロプラクティック
脊椎を治療するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨を動かして正しい姿勢に治す矯正法です。背骨をダイレクトに動かすのでとても有効な方法ですが、単純にこれだけでは良い姿勢治すのは難しいでしょう。カイロプラクティックで骨を理想の位置まで移動させても理想の姿勢の状態の癖が付く訳ではない。元々良い姿勢の人達が何かの原因で姿勢が悪くなった場合、骨の悪い姿勢の癖が付く前であればカイロプラクティックの治療はかなり有効で一回目の矯正で良い姿勢に調整することも珍しくない。
最も効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をとても効果的にしたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を組み合わせて行うのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要がある。どんな姿勢なのかを分からなければどのように修正したらいいか分かりません。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な骨の歪みも矯正することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、スムーズに早く調整することができるのです。だが、これでは大事な事が抜けています。姿勢矯正に一番重要なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
理想の姿勢を手に入れようとする場合、重要なのは正しい姿勢をいつも保ことです。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックなどの施術をしてみても毎日歪んだ姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の脊椎の状態は付きません。最低限必要なのは、湾曲した姿勢でいる時間より理想の姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの修正をしたとしても常日頃から湾曲した姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の背骨の癖が悪化するだけで理想の姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんなときでも理想の姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの矯正は良い姿勢を保ちやすくする、又は良い姿勢に近付ける補助的な行為です。
姿勢矯正をして健康な体に
良い姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができるようになります。このような効果は、カイロプラクティックのような背骨矯正でしかできません。姿勢を矯正する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の治療をするといいでしょう。