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肩凝り（かたこり）

肩凝り（かたこり）は、症候名のひとつ！肩凝りとはいっても肩の部分だけでなく首の部分も凝ることがおおいみたいです！「肩が張る」という人達もいます！肩凝りは主に僧帽筋に発症する症状です。

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）は、僧帽筋周りに発生する主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症候の総称です。

「肩凝り」の原因

肩凝りの原因にはいろいろなあります。確実な診断方法や治療はなく解らない点もとてもおおい症状となっています！長い時間背中や首が緊張するような姿勢を続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなど原因とされています。このような肩凝りは原発性肩凝りと言われます。それらに対し、症候性肩凝りといわれている肩凝りがあるようです。病気が原因で発生する肩凝り（かたこり）であって、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、心臓疾患、肺疾患など色々な要因があるようです。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）エリアは主に僧帽筋とその周辺、背中や首におよびます！凝りや圧痛、こわばりや重苦しさなど病状の訴え方も多種多様です！

肩凝りの治療

肩凝りの治療には主に薬物療法と理学療法になるみたいです。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬物療法には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬物がもちいられる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も使われます！

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、各種手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの治療法が行われる！

「カイロプラクティック」と「肩凝り」

肩凝り（かたこり）の治療法としてすごく有効な方法がカイロプラクティックと言われています。肩凝りと脊椎の歪みと関係している事が多くカイロプラクティックの施術方法は背骨、骨盤の歪みを整え肩凝りの症状を治します！頸椎の歪みは背骨の血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている場合がおおくカイロプラクティックの矯正により神経や血管の圧迫を無くすことで肩凝りは解消されます！肩凝りでお悩みならカイロプラクティックを一回経験するのをおススメします！

O脚矯正とカイロプラクティック

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚の矯正

日本人の脚の歪みの悩みで最も多いのがO脚ですがこのO脚が日本の女性達に多いことを知ってますか？女の方でO脚をきにする人達は、たくさんいると思われますが最近では男の方もO脚疑って矯正を受けにくることの多いようです。O脚みたいに曲がった脚は、見た目も悪く脚が太って見られます。特に夏など脚を露出することの多い方にとっては、見た目の悪さが大きな問題になるようです。また見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛などの疾病の原因になっている事もあり、歳をってから膝の関節の変形をきたし膝関節を曲げられない、膝関節に水が溜まる、関節の痛みで歩けない、などで苦しむことになります。

O脚の原因は？

O脚の原因には先天的なものと、後天性なものがある。先天的なものは、遺伝により受け継がれるものです。後天的なものは、生活習慣などで脚の関節がすこしずつ歪んでしまったものです。イスに座る時の癖や歩行時の癖などで脚の関節が歪んでいきます。成長期の骨が大きく伸びる時の影響は大きく、多くの場合、成長期にO脚になります。また、O脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなると急にO脚の歪みが悪くなる事が多く、膝が年齢と共にだんだん変形するのが要因になります。

O脚って真っ直ぐになるの？

昔は、O脚の要因は分かっておらずひとたびO脚になってしまったら治らないと言われていましたが、最近では、O脚の多くは改善することが分かってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように治すことが可能です。O脚で悩んでいるなら一回O脚矯正に行ってみるのもいいと思います。

カイロプラクティックとO脚矯正

O脚の修正で効果があるのがカイロプラクティックです。カイロプラクティックは、背骨と骨盤を修正する民間療法で当然脚の治療の専門家でもあります。カイロプラクティックでのO脚矯正は、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で治療することでO脚になった脚を真っ直ぐに修正していきます。O脚の状況によっては機械を使うこともあるのですが、だいたい手によって矯正していきます。カイロプラクティックのO脚矯正は、一回目から効果が出ることが多く、すごく有効なのがわかります。ただし、カイロプラクティックのO脚矯正といってもカイロプラクティック師ごとに治療方法が違い、とこの治療院でも同じ矯正が受けられる訳ではない。カイロプラクティックは技術です。カイロプラクティック師の力量に大きな差があるのです。ちゃんと調べてからいってみるのがいいでしょう。O脚矯正をしているカイロプラクティックでもホームページに矯正したO脚の画像を掲載していないエステなどとかは行くのを考えた方がいい場合もあります。O脚の矯正の実績がまったくないカイロプラクティックかも…。それから危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンをすすめてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかも。最初の何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は歳をとると脚の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼすものです。改善するなら若いうちに改善しないとO脚の矯正ができなくなります。カイロプラクティックの矯正で治ると言っても、股関節や膝の変形が進んでからではどーしようもありません。O脚に気付いたらなるべく早く（できれば10代のうちに）治療することをおすすめします。カイロプラクティックが効果的といっても限度がるので改善できなくなってからでは手遅れになります。O脚を治したいのであれば一回カイロプラクティックにいってみることをお奨めします。

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「ギックリ腰」

ギックリ腰

一般にこの状況、重量のある荷物などを運ぼうとした時に急に激しい腰痛が発症して立っていることさえ難しくなる事を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって表します。医学的に「ぎっくり腰」は、急性腰痛症といい腰部に突然疼痛が発症する腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいう。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病態が多いが、しばしばスプラング・バックでも同様の病態を発する。発症要因も色々であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、夜間痛・安静時痛があるのでギックリ腰のように損傷事由を特定できる場合は多くない。また近頃では、原因を特定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、荷物などを運ぶ時に足場の悪いところで無理な姿勢で持ったりしないように心がけることや、極端に重いものはなるべく持たずに済むように、荷物の収納方法を日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足などでなおかつ過労ぎみの時なども起きやすいので、そのような労働環境に陥らないように防衛策を講じるのもひとつの方法です。できれば日頃からちょっとした運動をして腰部周りから背中にかけての筋肉全体が弱らないようにすることがそれなりに効果的です。

ぎっくり腰の検査

病院で行われる検査は、おもにMRIとレントゲンです。整形学検査をする事もありますが、最近ではMRIとレントゲンだけという場合が多いみたいです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIの画像診断を受けても原因は不明と判断される事が以外におおく、その原因は、筋肉、骨折、脱臼や靱帯の大きな損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、微妙な損傷に関してはレントゲンやMRIなどを受けてもわからないということになります。ぎっくり腰でMRIとレントゲンなどの検査をしても「骨には異常ありません」と言われるようです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の初期対処

突然発症する「ぎっくり腰」の初期の対応は、安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛の多くは、軟部組織の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが重要です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動ける場合もあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけて少しずつ悪くなる事がおおくて頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々炎症がひどくなる原因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だがしかし、冷やしても痛みが極端に減ることが無い為、疼痛の減少を実感するほどのことはないようです。

鎮痛剤など

一般的にぎっくり腰では、鎮痛剤を処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

湿布

湿布なども一般的に出されます。しかし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽減するには適しているみたいです。

注射

疼痛が強い時は注射をします。痛む所の局部的な麻酔と背骨の神経に注射をするブロック注射があるのです。ブロック注射は痛みにとても効くことが多いかわりにときどき事故も起こります。

コルセットなど

ちょっと動くだけで激痛をはっするぎっくり腰に、腰椎を保護するコルセットはとても効果的な対処法の一つになります。痛む部分に負荷がかかると腰部を刺激して痛みが出るので、患部を固定してその動きを制限することで痛みを軽減する。

ぎっくり腰を整体の矯正

病院などの一般の治療に加えてカイロプラクティックなどの手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方達もいるでしょう。カイロプラクティックでおこなう「ぎっくり腰」の矯正は、どんなものでしょうか？カイロプラクティックでは背骨をボキッとするイメージが強いと思います。カイロプラクティックは、一般に背骨の歪みを調整して体を整える手技療法です。「カイロプラクティックで治療を受けたら、帰るときには痛みは消えて歩いて帰れた」とか「一度の治療で治った」のような話はよく聞きます。一般的に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような強い力を加える矯正はしません。やさしくズレた脊椎や骨盤を治療します。微妙な背骨や骨盤のズレでも腰辺りに痛みを発することがあるようです。この場合にはカイロプラクティックは凄く効果を発揮する。腰椎のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨のズレを修正することによって、疼痛がすぐによくなることがあるようです。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対しボキボキするような過激な矯正をする所に通うのは要注意です。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対し過激な矯正をおこない悪化する場合があるようです。いいカイロプラクティックでは、急性の腰痛に対しどのような場合も強い治療を行うことはない。

カイロプラクティック、X脚

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X脚と整体

X脚矯正

日本で脚の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚なんです。女性にとてもおおいO脚ととは違いX脚の人は少数なので知らない人もいるのではないですか？X脚とは、脚をそろえて立つと足首の間が開いてしまい、アルファベットのXの字のようになってしまうことからX脚と言われています。X脚はルックス的に悪いばかりでなく、身体に対してもかなり悪影響を与えます。また、歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方はいち早く治すことをお奨めします。X脚の歩き方や走り方は特徴があり左右の膝が当たりやすく、両脚が絡んで転びやすい。膝が当たって転ぶのを防止するために足を左右に開いて歩くので身体が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になってしまいます。X脚の人達は歩き方がおかしいとか走り方がおかしいとか言われて、治療院に来て初めてX脚だったと気づく事もあるようです。外見を気にする人には、このように左右に揺れて歩くX脚の歩行の仕方はすごくマイナス。歩行の仕方が変だとか、何も無い所で転倒するなどする人達は、X脚の可能性があります。一回自分の脚をX脚か検査してみることをお奨めします。X脚でないと思っても、しっかり見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の原因は？

X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがあります。先天的なものは遺伝によって受け継がれたものです。後天性のものは、生活習慣で脚の関節が歪んできたものです。床やイスに座る時の癖や歩行時の癖などで膝関節や足首の関節が曲がります。特に成長期の身長が大きく成長する時の影響は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なっていきます。また、X脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなってくると急に膝の歪みが悪化してくる場合が多く、これは関節が年齢と共に変形するのが要因になる。

X脚って改善できるの？

以前は、X脚の要因は不明で一度X脚になったら真っ直ぐになれないと思われていましたが、最近ではX脚の大多数は改善することが知られるようになりました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することができます。X脚で悩んでいるなら一回X脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

X脚矯正と整体

X脚の矯正で最も効果的なのがカイロプラクティックなんです。カイロプラクティックは関節を治療する治療で、当然脚の骨の矯正のプロでもあります。カイロプラクティックでおこなうX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で治療することによって湾曲した脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状態によっては道具を使うこともありますが、だいたい手技療法によって調整します。カイロプラクティックのX脚矯正は、最初から変化が出る場合が多く、とても効果的なのがわかります。ただし、カイロプラクティックのX脚矯正は、カイロプラクティック師ごとに調整方法が違い、どこでも同じ矯正ができる訳ではありません。カイロプラクティックは技術職です。カイロプラクティック師の力量に大きな差があります。ちゃんと調べてから行くのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をしている整体院でもホームページなどに矯正したX脚の写真を掲載していないエステなどとかは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績が無いカイロプラクティック治療院かも…。それから危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。最初の何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、歳をとると脚腰の痛みだけでなく全身に悪影響を及ぼします。矯正するにも早く治さないとX脚の治療自体が困難になります。カイロプラクティックの治療で改善できるといっても、膝や股関節などの変形が進行してからではどうにもできません。X脚に気が付いたら、早く矯正することをおススメします。カイロプラクティックが効果的と言っても限度がるので矯正できなくなってからでは遅いのです。X脚を気にしているのであれば、一回カイロプラクティックに行ってみることをおすすめします。

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側弯症と整体の施術

側弯症って何？

側弯症は、脊椎側弯症とか脊柱側弯症のように言われています。脊椎は正常な状態であったならば前面あるいは後面から見ると背骨はまっすぐに伸びています。しかし、横に彎曲したり、背骨がねじれていることがあり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症を呼びます。「側弯症」は、苦痛などを伴うことはあまり無いため発症初期における発見は難しく、ある程度大きくなってから気がつく場合が多い。気付いた頃には、すでに大きく曲がってきている事もあり、成長期には時々脊椎の湾曲をチェックして側弯症なっているかを確認することが必要なんです。

側弯症の原因は？

今は、「側弯症」を原因ごとに分けるようになっています。側弯症には、以下のような種類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分かっていない「側彎症」の通称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側弯症」の80-85%をしめています。成長するときに「側弯症」は発症し、おおくが思春期に発症することから小学校4年生から中学校3年生が特に注意が必要です。およそ一対七の割合で女性に多くとくに初潮前後の女に多く出現し、瘦せ形の女子中学生でも発現しやすく、日常生活は関係無いようです。背骨の発育や成長が止まるまで歪み続ける傾向があることから、発現年齢が早く残っている成長する時間が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期になると背骨の歪みがが急速に悪化することはなくなります。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群などの先天的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発症する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄（せきずい）の異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により理想的な姿勢を保持できないことによって発症する。

外傷性側弯症

怪我をした為に発症します。交通事故など身体に大きな力がかかったことが原因で背骨が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症によって脊椎が曲がり「側彎症」になります。

姿勢による側弯症

生活習慣姿勢が悪いと「側彎症」になることがある。この側弯症は脊椎の変形を伴うことが少ないようです。長い時間の悪い姿勢は、脊椎や肋骨が変形してしまうこともありますが、特発性側弯症のような変形はしないようです。姿勢が原因で出現する側弯症は、整体の調整や日常の姿勢を正すことで治していくことができるのです。

側弯症が身体に及ぼす影響

脊椎が湾曲する「側弯症」は、全身にいろいろな悪影響をおよぼします。見た目上の問題、代謝機能の悪影響、肩こりや腰痛みたいな不快な症状や痛みなど…。

容姿の問題

脊椎が側方に彎曲するだけではなく、椎体自体がねじれながら左右に歪むためやがて肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が背中側に出っ張りだすと女の場合は乳房が不均等になったり背中が突出するなど容姿に影響する。これらの脊椎や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など精神的に悪影響を与える場合もあります。重度の「側弯症」では、子供にも遺伝するかもしれないと考えて婚姻の障害になる事もあります。

体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形により起こる循環器障害・呼吸器障害など内臓面にも悪影響を及ぼします。症状が進むと凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓など臓器を圧迫し様々な悪影響が出る。側弯症がが70度を超えたときは肺活量が極端に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれる。

側湾による痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなくおもに筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎（きょうつい）よりも負荷が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯症がが45度を超えると椎間板への負担が不均等となり、椎間板の痛み、腰痛の要因となります。背骨の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に負担をかける為に、痛みや凝りの要因になる。急性の痛みや慢性の症状などの色々な凝りや痛みの原因なるのですが、側弯症のなりはじめや軽度の「側彎症」では痛みや凝りが出ることは数少なく、だいたいの場合凝りや痛みが出るのは歪みが悪化したひどい「側弯症」になってからなんです。

側弯症の健康診断

日本では、乳幼児や学校の健康診断で脊柱検査がおこなわれており、1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検査が普及し、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目に加えられた。予防方法は分かってなくて早期の発見に非観血的治療を行うことに利点があるようです。保存的治療には、カイロプラクティックや整体などの民間療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎の治療を専門とする治療法でも「側弯症」に特に有効な予防法や治療は発見されていない。

側弯症の治療

一般の病院で行う「側彎症」の治療は、装具などによる治療と手術による治療にの二種類にわけられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断を受けると、専用の装具による固定がおこなわれることが多いようです。コルセットで歪みがなくなることは無いが、コルセットなどの装具は少しは側弯症が進むのを遅くするため、手術となってもその時期を遅らせる効果がある。しかし、装具を付けての生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の着用をやめてしまう人達も数多く、現実的には、効果を感じる方達は多くありません。また長期間装着することが重要であるが側弯症の進行が止まる時期、つまり成長期が終わるまで着用する必要があり、側弯症の装具での治療法はとても忍耐がいるものになる。

手術による治療法

50度以上と診断されると、スクリューやロッドを挿入し背骨を治療するする外科手術が行われる。この場合も完全に治ることは無い。外科の手術による「側彎症」の治療後は、脊椎の動く角度は減ってしまいます。また、側弯症の曲がりに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあります。大がかりな手術になるので、身体への影響を心配し手術をためらう方達もいるようです。

整体による矯正

脊椎・骨盤の矯正を主とする整体は側弯症の人が多数診察に来ます。整体は古くから「側彎症」の調整を経験してきた歴史があります。しかしながら、最近でも全ての「側彎症」に特に有効な治療は発見されていない。だが、ある一部の側弯症に関してはとても効果的で大きな改善が見られる事がある。注意したほうがいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側湾専門」などと、あたかも側弯症が簡単に治る病気のように宣伝す整体は、詐欺みたいな治療院かも！整体の調整で改善する側弯症は、「側弯症」全ての一部のある条件が合った側弯症のみなんです。側弯症が治るなどと気軽に言う治療院に通うのは考えた方がいいかもしれません。そんなことも考えたうえであれば整体の手技をを試してみるのは良いことだと思います。

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背骨の歪みの治療を整体

背骨矯正

「背骨」の歪みを修正したいと考えたことはないですか？最近背骨が曲がっていると指摘された。頭痛や腰痛や肩こりで苦しめられているのは、背骨の湾曲が要因の可能性もあるのでは？外見を改善したい。おおくの人達がいろいろな「背骨」の歪みのことで辛い思いをしています。背骨のズレで悩まされているにも関わらず「背骨」のズレを改善したいという方は少ない。ネットや雑誌をみて自分で背骨の湾曲を改善しようと努力してみたけど改善されなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ってみたけど「背骨」の曲がりが修正できない。スポーツジムででトレーニングしながら脊椎の湾曲の「背骨」をおこなっても良くならない。「整体」にいっても良くならないなど、「背骨」の曲がりを改善しようとしてもできる人達がおおくないのが事実です。「背骨」の湾曲を真面目に修正しようと決めたら効果的な方法で背骨の歪みを矯正することが必要である。効果のある背骨の曲がりの調整法を分かっていることが背骨の曲がりを治療する初めの一歩になるのです。

悪い背骨の曲がり方をは？

背骨は首の骨が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方に湾曲、腰椎が前にカーブになるのが理想の状態で背骨が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした背骨の姿勢は、理想の「背骨」の歪みにはならない背骨の状態です。脊椎が丸くなる「猫背」みたいな背骨のカーブは明らかに悪い「背骨」の状態だと分かります。しかし、身体を反らして「背骨」が伸びた背骨の姿勢は、一見良い背骨の湾曲のように見えるのですが、生理学的にはいい「背骨」の状態とは言えない。正しい湾曲から外れた背骨の湾曲は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、脊椎より出てくる神経網にも変化を与えます。肉体は、脳でコントロールされるので、神経の伝達に異常が起きると筋肉などの運動系だけではなく、内臓機能にもすごく影響を与えさまざまな体調不良をまねきます。よくない脊椎の湾曲は、見た目の印象だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の原因にもなりうるので、自分自身が悪い背骨の状態だとわかったら、少しでも早く背骨の湾曲を矯正をする必要がある。

理想的な背骨の湾曲

「脊椎」の湾曲についてくわしい人は数少ないです。良い「背骨」の状態とは、前後の生理的な湾曲があり、横方向に曲がってない姿勢です。背骨が理想的な状態ならバランスがとれて運動の能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負担が小さく、内臓の機能も正常に機能しやすいので健康に対して凄く有効です。その為、「脊椎」のカーブしている人は背骨のズレのの矯正が必要になる。脊椎の歪みは、健康面だけでなく、外見にも影響します。理想の状態の姿勢は綺麗で見た目の魅力をかもしだす。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。背骨の湾曲の良し悪しは、人間の関係にも影響します。これほどたくさん様々なことに影響を与える脊椎のズレは、悪いより、いい方が良いに決まっています。「背骨」の歪みを修正して、いい背骨を手に入れましょう。

背骨の歪みを治そう！

「背骨」の曲がりを矯正するとルックスも良くなり健康的になっていい事ばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の湾曲を矯正の手段には、どんな方法があるのでしょうか？何個か知られている方法をあげてみよう。

柔軟体操

身体の柔軟性を高めることによって「脊椎」の曲がりを背骨修正する方法は最もたくさん使用される方法で、ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな方法があるのです。しかし、柔軟で柔軟性が増したからといって良い「背骨」のカーブの癖が付くわけではありません。柔軟体操の意味は、身体の柔軟性を増すことによって正しい脊椎の位置を保持しやすくすることです。「背骨」が歪んだ状態で身体が固まってしまった場合、「背骨」をいい姿勢にもっていくことじたいが難しいことがあります。このような場合は、まず理想的な「脊椎」の姿勢になることができることが、良い「背骨」の状態になる一歩です。ですので、体が固まって正しい「背骨」の姿勢の状態になれない人にとっては、正しい背骨の状態に施術する有効な一歩になります。だがしかし、身体が柔らかい場合、柔軟自体は「背骨」の湾曲の治療には無意味です。正しい背骨の状態なれるだけの柔軟性があれば、柔軟体操などの柔軟性を増すような運動はする必要はない。

トレーニング

ジムでは背筋や腹筋の筋力の低下により筋力増強が湾曲するいい筋トレによって「背骨」の湾曲を調整することをススメます。筋肉があると良い「脊椎」の姿勢の状態を保持しやすくなります。しかしながら、簡単に筋力があればいい背骨の状態になるとは限らない。筋トレにより「脊椎」の湾曲がひどくなる事も沢山あります。正しい「背骨」の姿勢を保持しようとすると体に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば「背骨」を理想的な位置にキープするのも簡単になり「脊椎」のズレが治るというのが筋力トレーニングで背骨のカーブを治療しようとする人の理論です。たしかに、効果的な仕方で正しい筋力の付け方をすれば脊椎のズレの調整すごく効果的です。だがしかし、トレーニングを行う人達でも理想的な方法で行わないと「脊椎」の歪みが改善するどころか悪くなることもありえます。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても脊椎の曲がりをひどくするようなトレーニングでは、「背骨」の湾曲がよくなるどころか悪化してしまいます。効果的な「背骨」のズレの矯正の筋トレをおこなうようにしましょう。

整体

脊椎を矯正する「整体」などの方法もある。整体の背骨の歪みの施術は、背骨や骨盤を直接調整して正常な「背骨」の姿勢にする矯正法です。脊椎をダイレクトに動かすのですごく効果的なやり方ですが、本来これだけでは正常な「背骨」の状態にするのは無理があるでしょう。整体の治療で脊椎を正常な所まで調整できても理想的な「脊椎」の場所の癖が付く訳ではありません。元々理想的な「背骨」の位置の方達が何らかのきっかけでで脊椎の状態がズレた場合、背骨にクセが付く前であったならば「整体」の脊椎の歪みの治療はかなり効果的でたった一度の調整で理想的な「背骨」の状態に回復できることことも珍しくありません。

効果的な背骨の歪みの矯正

「背骨」の曲がりの治療を効率よく有効なほうほうでおこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の施術を一緒にするのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟などのストレッチは行う必要がないし筋肉があったら筋トレは、必要ないのです。整体の「背骨」のズレの修正は、できるだけされてみる方がいい。まず自らの「脊椎」の湾曲がどんな背骨の湾曲をしているのかを分かっている必要があります。どんなふうな脊椎のカーブなのかわかってなければどのようにして修正したらいいか計画を立てれません。また整体の「背骨」のカーブの矯正は部分的なズレも修正することができるのです。整体の「脊椎」の歪みの治療をすることで「背骨」の歪みの矯正は、早くスムーズに調整することができる。だが、これだけでは最も大切なことが抜けてしまっている。「脊椎」のカーブの修正にとても大切なことは何だろう？

脊椎の歪み矯正で最も大切なものは？

いい脊椎の状態を手に入れようとする場合に、最も重要なのは正常な「背骨」の姿勢を常日頃から保持すること。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチ、「整体」の矯正をしてみても普段からよくない座り方や立ち方をしていたのでは、理想の脊椎の姿勢の癖は付きません。最低限必要とされるのは、良くない姿勢の状態でいる時間よりいい脊椎の位置でいる時間の方が長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、「整体」の調整をしても日頃から悪い姿勢でいたとしたら、「脊椎」のズレの癖が悪化するだけで正しい背骨の状態にはなれません。つまり、脊椎の湾曲の修正で一番効果的なのは常日頃から良い「背骨」の姿勢の状態を保持することで、筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正は理想的な「脊椎」の姿勢を保ちやすくする、または、理想の背骨の姿勢の状態にしようとする為の補助的な方法です。

脊椎の歪みを治して綺麗で健康な身体に

理想的な「背骨」の状態を手に入れて、美しく健康な体を手に入れる。整体の背骨の曲がりの治療はとってもおすすめです。整体は、「脊椎」の歪みを治すだけでなく背骨の神経圧迫を取ることができるため、脳と脊髄で操られている全身の機能を正常な状態に回復させることができる。これらの効用は、「整体」みたいな骨格矯正でしかできない。脊椎のカーブを調整する効果は、正常な「背骨」の状態が見に付くだけじゃなく健康面にも影響を与えるので背骨が湾曲してると悩んでいるのなら背骨のズレの矯正をうけてみるといいですよ。

頭痛を改善する整体の矯正

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頭痛

頭痛は、頭にでる痛みで表面痛でないものです！色々なタイプの症状を含んだ幅の広い痛みの概念なのです。珍しくない痛みである他方頭の痛みを主な症状とする致命的疾患もあり、他方で要因が特定できないことも多いようです。原因はいろいろと言われるが基本的に多くの頭痛の要因はひとつされています！日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」のようですi男より女の方が頭痛を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女のようです！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられます！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが出現する要因としては、肉体的ストレスや筋肉の緊張などが組み合わさっていると考えられているようです！

片頭痛

「片頭痛」は偏頭痛とも書いて、「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼びます！起きた時から頭痛を感じる場合や、太陽の光などの刺激を受けて痛みが起こった場合は片頭痛の可能性が高いようです！「片頭痛（へんずつう）」は激しい運動の後や緊張がゆるんだ時、休日などにも起こりやすい！片頭痛患者の1割で、前兆がみられるようです！片頭痛の発症する仕組みについては、解明されていない部分もありますが、有力な説としてはセロトニン説と神経血管説のの2つがあるがみたいです。その他にも遺伝的な要因もあると考えられています！「片頭痛」は血管の拍動性の痛みで、若い女性に多く発生し時々家族性です！

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発症メカニズムについては、未だ分からない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられています！「群発頭痛」の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日決まった時間に発症することが多いみたいです！

頭痛の予防と治療

基本的には頭痛（ずつう）の治療は薬による対症療法が行われることが多いみたいです！また頭痛を発症する原因が生活習慣にある場合はそれらを改善することもすすめられています！整体なども頭痛をにとても有効だと言われています。頭痛をの大半は頭の血管が関係している為整体の頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられているみたいです！

整体と頭痛

一般的に頭痛の治療というと普通薬物による治療が普通だと思いますが薬物療法以外にも整体のような治療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療法の一つです！整体では頭痛（ずつう）要因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を首の骨を整えることによって圧迫を取り除き頭痛を改善します。整体の施術で改善する頭痛は多く、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも治った例がたくさんあるようです！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、で悩んでいるなら、一度整体の施術を体験してみるのもいいのではないでしょうか！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の施術がおススメです。

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腰痛を改善する整体の治療

腰痛を治す整体の矯正

「腰痛」とは、腰の部分の痛みや炎症などを症ずることをいいます。ほとんどの腰痛は、たいてい発症から数週間以内に治ります。しかし大多数の腰痛は、再発を繰り返し、そのうち何パーセントかは活動に大きな支障をきたす重い症状になります。「腰痛」は、大まかに分けて急性腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性腰痛は突然痛くなるようなギックリ腰を含めて痛みがでてあんまり時間の過ぎていないものです。慢性腰痛は、長期間痛みや不快な症状が腰の辺りに続く「腰痛」で痛みなどの不快な症状の軽減と発病を何回も繰り返し長い間続く場合もあるのです。人生で80％くらいの人達が一回は「腰痛」を経験するといわれています。

腰痛の種類

「腰痛」は急性腰痛と慢性腰痛という痛みが出てからの期間で分類されるだけでなく当然のこと要因によっても分けられる。症状による「腰痛」の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、椎間板ヘルニア、腰部椎間板症腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（癌）、心因性腰痛、がある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの「腰痛」は、高齢者には珍しくない腰痛で、MRIなどの画像診断をすると、おおくの場合老人に見られますが、これらの病変は高齢の方の「腰痛」の要因では無いという話もあります。これは、手術などによってこれらの要因を取り去っても「腰痛」が消失しないことが多いためです。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜に過度な力が加えられることによって筋膜や筋肉などが緊張することで発現する腰痛です。慢性腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上つづく長期の腰痛です。要因がわからない「腰痛」も多くストレスや不安が原因の心因性の腰痛ではないかとも考えられる。急性腰痛長引かせて慢性腰痛に変化することもあります。

それ以外の腰痛

「腰痛」には、大きな疾患が隠れている事もあり緊急性があり死ぬ可能性のすごく高い病気もあります。緊急性があり死ぬ可能性のとても高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などがあります。特に注意しなければならない「腰痛」には、腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、があります。「腰痛」の原因になるこれらの病気に関しては原因である疾病を治さないかぎり腰痛が改善することはない。腰痛の他にも症状がある人は、他の病変が潜んでいないか調べてみることが重要になる。単なる「腰痛」とたかをくくっていると命取りにもなりかねません。腰痛の中には、命を脅かす恐い腰痛もあることをわかっておきましょう。

非特異的腰痛

精神的な要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的な要因による腰痛は、原因がはっきりしない腰痛などに関してよく使用されます。しかしMRIやレントゲンに要因らしいものが写らなかったからといって精神的な原因というのは間違っています。MRIやレントゲンにすべての要因が映し出されることはなく、逆にレントゲンやMRIに写し出されない原因の方がずっとおおいことからも心因性の腰痛だと判断されたからといって肉体的な原因がないと安心することはできません。

腰痛の治療と整体

腰痛の治療方法には、様々な治療法が用いられます。これは、「腰痛」の要因がさまざまあるということだけでなく、決定的な治療が無いということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療法と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。様々な治療法が腰痛治療で使われますが、中でも最高に効き目があるといわれるのが整体のような骨格矯正なんです。整体は、脊椎や骨盤などの身体のバランスを改善することで腰痛を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主な要因になる。「整体」は腰痛の原因になる背骨や骨盤を修正します。

整体の腰痛の矯正方

整体の腰痛治療は一般的にボキッと骨を鳴らすのをイメージする方がおおいのではないですか？基本的には急性腰痛などには、このようなボキボキする方法を「整体」ですることは考えられません。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような矯正をする「整体」は、注意したほうがいいでしょう。「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して「整体」ではボキボキしない施術法で脊椎や骨盤の修正をします。整体にもやさしい矯正が使用されます。慢性の腰痛に関しては、「整体」の施術法にもよるがボキッってする施術をすることもあります。整体は、ボキッっとする方法やぼきぼきしない矯正に関係なく背骨や骨盤を治療するためとっても効き目が高いので、「腰痛」で悩んでいるのでしたら一回整体の矯正を受けてみることをおススメします。

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

出産後にされる産後の骨盤矯正を知っていますか？最近出産された方達で知らない方はないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が受けられるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。30年前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、昨今のように一般の人には周知されていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに取り上げられるようになりちょっとずつ産後の骨盤矯正は、一般人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤は歪む？

赤ちゃんを出産する時骨盤は、子供が骨盤を通り抜けやすいように広がります。普通はほとんど可動できない。骨盤の関節は赤ちゃんを産むのが少しでも楽になるようにホルモンによって可動性が増し少し広がります。特に恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが広がったりはしないのです。骨盤の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、出産時最高に広がります。少し広がった骨盤は出産後元の位置になります。

産後に骨盤は歪む？

ふつう、産後「骨盤」は元の場所になります。しかし、産後元の状態にならず腰痛や坐骨神経痛などを発病することがあります。なぜ「骨盤」は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが徐々に大きくなります。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が中から押し広げられて「骨盤」がズレます。

妊娠中の性活習慣によって歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤が歪むような癖がある。元々骨盤が歪んでいれば、出産後にもそのズレが続くことがあります。産後骨盤は赤ちゃんの出産前の骨盤に戻るが、もともとの「骨盤」の関節がズレていれば、歪んだ状態になります。

産後骨盤が戻らない

産後に「骨盤」は元の骨盤になろうとしますが、いくつかの要因で戻らず歪んだ状態になる事がある。こんな場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みを感じる所は恥骨周辺の場合もありますが、腰部に発症する場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む

出産後しばらくの間は、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。そのような時期に子供の世話などで、歪んだ姿勢で座る時間が継続したりすると産後骨盤が正常に戻った後でも徐々にズレてしまいます。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも骨盤の歪みに対応して「骨盤」を安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使用するようにすすめることもあります。また、雑誌、テレビ、ネットなどで自分で骨盤の関節のズレを修正する骨盤体操も紹介されるようになった。産婦人科ですすめているような骨盤ベルトは、「骨盤」を動かないように骨盤の仙腸関節を圧迫するだけです。産婦人科では、どんなふうに骨盤がズレているかを調べることはない。産後骨盤が緩んでいることを前提に単純に圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を良い状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状況がどのように曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分自身の骨盤のズレの状態を理解することはできない。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の骨盤の歪みを分かってなければ理想の骨盤に戻すには、どの方向に動かしていいかわかりません。自分自身の状況がわかっていないのにおこなう「骨盤矯正」のヨガなどのストレッチは、動かしているうちに運よく正しい位置になってくれるかもという「偶然を願う神頼み」のようなものです。

整体の骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である「整体」は、「骨盤矯正」の専門家でもある。整体は「骨盤」のズレを検査して、「骨盤」の歪みを正しい状態に整えるように「骨盤」を治療する。骨盤を正しい状態に治すには、骨盤の曲がっている状態を正しく知る必要がある。骨盤の状況を知っていなければ、どのように骨盤を調整すれば元の状態に戻すことができるのか分かりません。前の述べた一般的な骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、最悪歪みが大きくひどくなることもありえます。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、整体で調整することがもっともお奨めです。また、エステみたいな所の骨盤矯正は、自分の印象なんですが、骨盤のズレがまったく無いのに大げさに骨盤が歪んでいると来た人を不安な気持ちにさせ不必要な施術を長期にわたってする傾向がよくあるように思います。正直信用することのできないところもたくさんあるような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？

昨今の「骨盤矯正」の広告を見ると、産後の「骨盤矯正」は、必ず必要と言わんばかりの宣伝が目につきます。骨盤矯正は出産後必ずするべきなのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正が必ず必要なくらい身体に影響があるのであれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのか？骨盤矯正ができなかった時代でもなんの問題もなく人間は赤ちゃんと産んでいました。出産後の骨盤の多くは、妊娠前の正しい状態に自然にもどります。しかし中には出産後に「骨盤」が曲がってしまう方達が少なからずいます。ほとんどの人達は、出産後の「骨盤矯正」は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な場合は、産後なんらかの異常を感じた場合です。出産後の骨盤のズレが気になるのであれば、しっかり検査をしてくれる整体に通うべきです。正直な整体では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと骨盤矯正を奨めることはありません。正直な「整体」は、ズレていない「骨盤」をズレていると言って不必要な「骨盤矯正」をすすめることはありません。多くの人達は、産後の「骨盤矯正」は必要でないことを知っておいて下さい。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

「骨盤」のズレをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に産後の骨盤矯正を奨める整体などは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」がズレたのが要因ですか？このようなことの要因のほとんどは骨盤じゃなく習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が大きく変わると、太ったりして体形が変わることは珍しくない。しかし産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤の歪みのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を元にもどせます」と宣伝をするのです。体形が崩れる原因が骨盤のズレであれば、骨盤のズレを矯正するだけで体形の変化を元に戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりにもどる方達はごく少数です。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどの運動も同時にさせようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと白状しているのと同じことです。骨盤矯正に期待をすることは大きな間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けて下さい。

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姿勢矯正

姿勢矯正で綺麗な姿勢に！

いい姿勢になってみたいと考えたことはありませんか？近頃姿勢が変になっていると言われた。肩コリや腰痛で悩んでいるのは姿勢が原因なのでは？外見の印象を良くしたい。沢山の方達が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという人達はあまりいない。自分の方法で姿勢を良くしようと頑張ったけど良くならなかった。ヨガなどのストレッチに通ったけど姿勢が改善されなかった。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても治らない。カイロプラクティックや整体に通っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても良くなる人が少ないのが現状です。姿勢を真面目に治そうと考えたら間違いない方法で姿勢を調整する必要があります。効果的な姿勢の矯正法を知ることが姿勢を整える第一歩になる。

悪い姿勢

背骨は、首の骨が前に湾曲して胸椎が後湾、腰椎が前に反っているのが理想的な姿勢で背骨が後ろに円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならない悪い姿勢ということです。脊椎がが後湾する猫背のような姿勢は、すぐに悪い姿勢だと見て感じます。しかし、胸を張った背中がが真っ直ぐになった姿勢はぱっと見正しい姿勢みたいに見えるのですが、生理学的に良い脊椎とは言えない。生理的な背骨からハズれた脊椎は骨格に無理をかけるだけではなく、脊椎からでている神経にも悪影響を与えます。肉体は神経の命令によって動いているので神経機能に障害が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓機能にもとても大きく影響し様々な不調を起こします。曲がった姿勢は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病気の要因にもなるので自分が異常な姿勢になっていると気付いたら早めに姿勢を治すようにする必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢のことに詳しい人達はあまりいません。正しい姿勢とは、生理的湾曲があり、右や左に湾曲がない脊椎です。良い姿勢はバランスがよく運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経に負荷が減り内臓諸器官も正常に機能し健康に対してすごく効果的です。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の施術が必要です。良くない姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響します。正しい姿勢は、美しく、見た目の魅力をかもしだします。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は良くないより綺麗な方が良いに決まっていると思います。良くない姿勢を修正して良い姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正をしよう！

歪んだ姿勢を修正してみれば雰囲気も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療しない理由はないでしょう。姿勢を修正する手段には、どのような方法があるのでしょうか？何個か一般的なやり方を列挙してみましょう。

ストレッチなどの柔軟

柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする手段は最も多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な方法がある。しかし、柔軟体操で柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟の意味は、身体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢をしやすくすることです。曲がった姿勢の状況で体が固まってしまった場合は、背骨を正しい姿勢になることじたいが難しい事があります。こんな場合は、まず最初に理想的な姿勢になることができるようになれることが良い姿勢になる為の最初の一歩です。なので、身体が硬く固まって理想の姿勢になれない方達にとっては、理想の姿勢に治療するとても重要な一歩になる。しかし、体の柔らかさがある場合、柔軟は姿勢矯正には無意味です。正しい姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチなどの身体の柔らかさを上げるようなトレーニングはすることはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が曲がると解説し、筋トレをすることで姿勢を調整していくことをススメています。体力があれば正しい姿勢を保ちやすくなるのです。しかし、単に筋力があれば理想的な姿勢になれるとはかぎらない。筋トレで姿勢がひどくなる場合も多くあります。理想の姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を修正する方達の理論です。間違いなく正しい方法で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どんなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体の姿勢矯正

脊椎を治療する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を治療して理想の姿勢に治す矯正法です。脊椎をダイレクトに施術するのですごく効果のある方法なのですが基本的にこれだけでは良い姿勢になるのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで骨を良い位置まで修正しても正しい姿勢の状態の癖が付く訳ではない。もｔもと理想の姿勢の人達が何らかの要因で姿勢がひどくなった場合、骨のよくない姿勢の癖が付く前であれば整体の姿勢矯正はとっても有効で最初の治療で良い姿勢になれることも普通にあります。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く効果的におこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を組み合わせてするのが効果的です。前に述べたように柔軟性があれば柔軟やストレッチはいらないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要がある。どんな姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに修正したらいいかわかりません。また整体の姿勢矯正は部分的な小さなズレも治すことができます。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に修正することができるのです。だが、これでは大事なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大事なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

正しい姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは良い姿勢を毎日維持することです。どれだけ筋力トレーニングやストレッチや整体の姿勢矯正をしてみてもいつも悪い姿勢をしていたのであればいい姿勢の背骨の状態は付かない。最低必要なのは、歪んだ姿勢でいる長さよりいい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしたとしても常日頃から湾曲した姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の状況が悪化するだけでいい姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつでも理想的な姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の矯正はいい姿勢を保ちやすくする、または理想の姿勢にはやく補助的な手段です。

姿勢矯正をして健康な身体に

正しい姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている身体の機能を整えることができるようになります。このような効果は、整体みたいな脊椎矯正でしかできません。姿勢を修正する効用は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の調整をうけてみるといいでしょう。