整体、X脚矯正

X脚矯正（エックスキャク矯正）

X脚矯正

日本の女性の下半身の悩みでO脚の次におおくいる下半身の悩みがX脚なんです。日本人にとても多いO脚ととは違ってX脚の人は少ないので知らない方もいるのではないでしょうか？X脚とは、両脚をそろえて立った時に踵や足首の間が開いてしまい、XのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と呼ばれています。X脚は外見的に残念なだけでなく、体に対してもかなり悪影響を与えます。また歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の方はできるだけ早く矯正することをおすすめします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があり左右の膝が接触しやすく脚が絡んで躓きやすい。左右の脚が当たって転ぶのを防止するために両脚を左右に開いて歩くので上半身が左右に揺れた歩き方や走り方になります。X脚の方達は歩き方が奇妙だとか走り方がおかしいとか指摘されて、整体院に来院して初めてX脚だと気が付く場合も多い。人目を気にする方達には、このように揺れて歩行するX脚の歩き方は凄くマイナス。歩き方が変だとか、平な所で転倒するなどする方は、X脚の可能性があります。一回自分がX脚かどうか検査してみることをお奨めします。X脚でないと思っても、よく見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因は？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天性のものは遺伝によって受け継がれたものです。後天的なものは、生活習慣で脚の関節が歪んでしまったものです。イスに座る時の癖や歩行時の癖などで脚の骨が歪んできます。特に成長期の骨格が大きく伸びる時の影響は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は中年以降、筋肉や骨が弱くなると急激にX脚の歪みがひどくなる事が多く、これは膝が歳をとると共に大きく変形するのが要因になっています。

X脚って改善できるの？

昔は、X脚の要因は分かっておらず一回X脚になったら真っ直ぐにならないと思われていましたが、最近ではX脚の大多数は真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように修正することができるのです。X脚で悩んでいるのでしたら一回X脚矯正を受けてみるのもいいと思います。

X脚矯正と整体

X脚の治療ですごく効果的なのが整体なんです。整体は、骨格を治療する治療で、当然脚の骨の修正の専門家でもあります。整体でおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを色々な方法で矯正することによってX脚になった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状況によっては器具を使用することもありますが、基本的に手技療法によって矯正します。整体のX脚矯正は、最初から違いが出ることが多く、とても効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正は整体師ごとに治療方法が違い、とこの整体院でも同じような治療が受けられる訳ではありません。整体は技術です。整体師の力量に差があります。しっかり調べてからいってみるのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに治療したX脚の写真を掲載していない整体院とかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったくない整体かも…。あと危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。最初の数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は将来膝の痛みだけでなく体全体に悪影響を及ぼすものです。改善するにしても若いうちに改善しないとX脚の矯正じたいが困難なものになります。整体の骨格矯正で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が進行してからではどーしようもありません。X脚に気付いたら早く治療することをお奨めします。整体が有効と言っても限界があるので、改善できなくなってからでは遅いのです。X脚を改善したいのであれば一度整体にいってみることをおススメします。

整体、O脚

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O脚矯正

O脚の矯正

日本人の脚の歪みの悩みで最も多いのがO脚なんですが、このO脚が日本の女の子達に特に多いことを知ってましたか？女性の方でO脚を気にする人達はたくさんいると思いますが、近頃では男の方もO脚疑って矯正を受けることも多いと言われています。O脚のように湾曲した脚は外見が悪く脚が太って見えます。ミニスカートなど脚を出すことの多い女子達にとっては、見た目の悪さが大問題になります。また見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛などの疾病の要因になっている場合もあり、歳をってから膝の関節の変形をきたし膝関節が曲がらない、膝に水が溜まる、関節の痛みで歩けない、などで苦労することになる。

O脚の原因は？

O脚の要因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは遺伝により受けるがれたものです。後天的なものは、習慣によって下半身の骨が徐々に歪んでしまったものです。イスに座る時のクセや歩く時の癖などで脚が歪みます。成長期の骨が大きく成長する時期の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時期にO脚なってしまいます。また、O脚は中年以降、筋肉や骨が弱まってくると急激にO脚の歪みが悪化してくる事が多く、これは関節が年齢と共に変形するのが要因になります。

O脚って治るの？

昔は、O脚の要因は分かっておらず一度O脚になったら真っ直ぐにならないと言われていましたが、近頃では、O脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。変形してしまった骨格は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を修正することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように調整することが可能です。O脚で悩んでいるなら一回O脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

O脚矯正と整体

O脚の治療で最も有効なのが整体です。整体は脊椎、骨盤を治療する民間療法で当然脚の調整のプロでもあります。整体のO脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で修正することによって曲がった脚を真っ直ぐに矯正していきます。O脚の状況によっては器具を使うこともあるのですが、だいたい手によって調整します。整体のO脚矯正は、一回目から効果が出る事が多く、有効なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに矯正方法が違い、とこの整体院でも同じような矯正が受けられる訳ではない。整体は技術です。整体師の力量にとても大きな差があるのです。よく調べてから行くのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに治療したO脚の写真を載せていない整体院などは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。O脚の治療の実績がまったく無い整体かもしれません。危険なのが初めから回数券を薦めてきたり、カードローンなどをすすめてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。最初の何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は歳をとると膝の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼす。改善するなら早く（若いうちに）改善しないとO脚の矯正じたいができなくなります。整体の矯正法で改善できると言っても、股関節や膝の変形が始まってからでは何もできません。O脚に気づいたら早く改善することをおすすめします。整体が有効だと言っても限度がるので改善できなくなってからでは手遅れになります。O脚を改善したいのであれば試しに整体にいってみることをおススメします。

整体とギックリ腰

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「ギックリ腰」

ぎっくり腰

いっぱんに、この状態、重量のある荷物などを持とうとした時に急に強い腰痛が発症して立つことさえ困難になることを「」の通称で表す。一般医療では「ぎっくり腰」は急性腰痛症といい腰部に突然痛みが発生する腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を言います。急に発生する筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状がおおいようですが、時々スプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような疼痛を発する。発生要因も多種多様であるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で起こっている場合は、夜間痛・安静時痛があるこことが多いので「ギックリ腰」のように損傷の要因を断定できることは多くない。近頃では、原因を断定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防としては、重量物などを持つ際に足場の悪いところで無理な状態で持ったりしないように心がけることや、重量物はできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを普段から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足でなおかつ疲労ぎみの時に発症しやすく、そんな状況におちいらないように防衛策を講じるのもひとつの方法になります。可能なら日頃からちょっとした運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにすることがそれなりに効果的である。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる病院の検査では、主に、MRIとレントゲンです。整形学検査をする事もありますが、最近ではMRIとレントゲンだけということが多いみたいです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因不明といわれることが以外に多く、その原因には、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などの大きな損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らないので、わずかな損傷に関してはMRIとレントゲンを受けてもわからないということになるようです。ぎっくり腰でレントゲンやMRIなどの検査をしても「骨には異常ありません」と言われるだけですね。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の発症初期の対応

突然発症する「ぎっくり腰」の初期の対応は、動かず安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは、軟部組織の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷やすことが必要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動くことができる事もあります。しかし、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけて少しずつ悪化することが多く、我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、後々炎症が悪化する原因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だが、冷やしても疼痛が極端に減少することがない為、疼痛の減少を実感するほどのことはないみたいです。

鎮痛剤など

一般的に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども一般的に処方されます。だがしかし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、鎮痛剤の方が痛みを軽減するにはいいようですね。

注射

痛みが強い時はブロック注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と背骨に注射をおこなうブロック注射がある。ブロック注射は疼痛に対してすごく効くことが多いがときどき事故も発生しています。

患部を保護する装具など

少し動くだけでも痛みをはっするぎっくり腰に、腰を保護するコルセットなどはとても効果的な対処の一つになります。疾患部位に負荷が加わると腰部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限し腰の痛みを軽減する。

整体の施術をぎっくり腰

一般の治療に加えて整体みたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方もいることでしょう。整体の「ぎっくり腰」の矯正とは、どのようなものでしょうか？整体は、背骨をボキボキする印象が強いと思います。整体とは、一般的に背骨の歪みを治療して体を治す治療法です。「整体で施術をしたら帰りには疼痛は消失して普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一度の施術で良くなった」のような話はよく聞きます。原則的に腰部を大きく損傷しているぎっくり腰には、ボキボキするような強い力を加える施術はすることはありません。やさしく歪んだ椎骨を修正します。わずかな脊椎のズレでも腰辺りに激痛を発症することがある。この場合には整体はとっても効果を発揮する。腰椎の歪みや骨盤の関節などこのわずかな骨の歪みを治療することによって、痛みがあっという間によくなることがあります。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしてボキボキするような過激な修正をする整体にいくのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対し過激な矯正を受けてひどくなる場合があるみたいです。良い整体では、急性腰痛に対しどのような場合も過激な調整を行うことはない。

側弯症の治療、整体

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側弯症と整体の治療方法

側弯症（そくわんしょう）って何？

「側彎症」は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のようにいわれます。背骨は正常であれば前面あるいは後面から見ると背骨はまっすぐ伸びています。しかし、側方に曲がったり背骨が捻じれている場合があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症言う。「側彎症」は苦痛などを伴うことはあまりないため早期での診断はとても難しく、ある程度大きくなってしまってから気がつくことが多いようです。気が付いた時には、すでに大きく歪んでしまっていることもあり、成長期にはときどき脊椎の曲がりを確認して「側弯症」なっているかを確認することが必要です。

側弯症の原因

今は、側弯症を原因ごとに分類するようになっています。「側弯症」には下記のような分類がある。

特発性側弯症

特発性側彎症とは、原因の分かっていない「側彎症」の通称です。この特発性側彎症が側弯症の80-85%を占めている。成長期に側弯症は出現し、多くが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学3年生くらいまでの間がとくに注意が必要とされます。おおよそ1:7の割合で女性に多くそのうちでも初経前後の女に多く発現し、瘦せ形の女子中学生でも発現しやすく、生活習慣は関係ない。背骨の発育や成長が止まるまで湾曲し続ける傾向があることから、出現年齢が早く残りの成長期間が多いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期に変ってくると側弯が急に進むことは無くなるようです。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな遺伝的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発現する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄などの異常によって発現する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により理想の姿勢を保持することができないことで発症する。

外傷性側弯症

怪我をしたことによって発現する。事故など体に大きな力がかかったことが原因で背骨が湾曲してしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症などによって脊椎が歪み「側彎症」になったりします。

姿勢が原因になる側弯症

生活習慣の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になることがある。この「側彎症」は脊椎の変形をともなうことは少ないようです。長期にわたる悪い姿勢は肋骨や脊椎が変形する場合もありますが、特発性側弯症のような変形はしません。姿勢が要因で起こる側弯症は、整体の矯正や姿勢を正すことで治すことが可能になります。

身体に及ぼす影響

脊椎が湾曲する側弯症は、身体に色々な影響を及ぼします。外見上の問題、代謝機能の悪影響、腰痛や肩こりみたいな不快な症状や痛みなど。

見た目の問題

脊椎が横に歪むだけでなく、骨自体がねじれながら彎曲するため、だんだん肋骨なども変形し、凸側の肋骨が背面に出っ張りだすと女の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が突出するなど外見に影響が現れる。これらの体や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など精神的に悪影響を与えることもあります。ひどい側弯症の場合には、子供に受け継がれるかもしれないと心配して婚姻の妨げになる場合もあります。

身体機能への側弯症の影響

肺への圧迫と変形からくる循環器障害・呼吸器障害など内臓にも悪影響を及ぼします。症状が進むと凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓など臓器を圧迫し様々な影響が出る。側湾が70度を超えた場合は肺活量が極度に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれています。

痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられている為、胸椎よりもかかる負担が大きい。また椎間板への影響もあって、側弯症が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均衡になり椎間板の痛み、腰痛の要因となります。脊椎の歪みは、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に負担をかけるために、凝りや痛みの原因になるようです。急性の症状や慢性の痛みなどいろいろな凝りや痛みの原因なるのですが、「側彎症」のなりはじめや軽い側弯症では、痛みや凝りが出ることは少数で、多くの場合凝りや痛みが出るのは湾曲が大きくなったひどい側弯症になってからです。

側弯症の健康診断

日本では、幼児や学校の健康診断で脊柱検査が行われており、1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検診が普及し、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校の検診の必須項目に加えられた。予防の方法はわかっておらず、早目に発見して保存療法をおこなうことに利点があるようです。保存的治療には、整体やカイロプラクティックのような民間療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨、骨盤の矯正を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防や治療法は確立されていない。

側弯症の治療

一般医療でされる「側弯症」の治療は、装具などによる治療方法と手術による治療にわけられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用の装具による固定療法が行われることが多いようです。コルセットのような装具で曲がりが完全に完治することはありませんが、装具はある程度側弯症の進行を遅らせる為、手術となってもそのタイミングを遅らせる効果がある。しかし、装具を付けての日常生活は苦痛を伴う為、装具の装着を途中で辞めてしまう方も少なくなく、現実には、効果を実感する人はわずかです。また長期間装着することが重要であるが側弯症の進行が終わる時期、つまり成長期が終わるまで装着する必要があり、「側彎症」の装具での治療方法はとても忍耐がいるものになる。

手術による治療法

50度以上と診察されるとスクリューやロッドを挿入して脊椎を修正するする手術をおこなう。このような場合も完全に治ることはありません。手術による「側彎症」の治療の後は、脊椎の動ける範囲は少なくなります。また、側弯症の湾曲に伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあるようです。大がかりな手術になるため、体への負担を心配し手術をためらう人もいるようです。

整体による治療

背骨の矯正を専門とする整体には「側弯症」の方が沢山来院します。整体は昔から「側彎症」の調整を考えてきた歴史があります。しかしながら、いまだに全ての「側弯症」に有効な治療は発見されていないようです。だが、一部の側弯症に関してはすごく効果的で改善が見られることがあるようです。気を付けた方がいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側湾症専門」など、まるで側弯症が治る病気かのように宣伝す整体は、詐欺のような整体かもしれません。整体の調整で改善する側弯症は、側弯症全ての一部のある条件が合った側弯症のみです。「側彎症」が治るなどと気軽に言う治療院に通うのは考えた方がいいかも。そんなことも考えた上であれば整体の施術をを受けてみるのは良いことだと思います。

整体、背骨の治し方

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背骨の歪みの矯正と整体

背骨の歪みを治す

「背骨」のズレを修正したいと考えたことはないですか？最近背骨が曲がっていると家族に言われた。頭痛、肩こり、腰痛で苦労しているのは、背骨の歪みが根本要因なのかも？外見の印象を改善したい。たくさんの人がいろいろな「背骨」のズレのことで悩んでいます。背骨の歪みで辛い思いをしているにも関わらず、背骨の歪みを治したという方は多くありません。ネットを参考にして自分の力で「背骨」の歪みを調整しようとやってみたけど改善しなかった。ストレッチやヨガなどに行ってみたけど背骨の湾曲が良くならない。トレーニングジムでトレーニングしながら背骨の湾曲の「背骨」をおこなってもよくならない。「整体」に試しに行っても改善しないなど、「背骨」のズレを治そうとしても成功する方達が多くないのが事実です。背骨の歪みを本気で治療しようと考えたら有効な矯正法で「背骨」の曲がりを治療する必要がある。正しい「背骨」の曲がりの修正方法をわかっていることが「背骨」のズレを修正する第一歩になります。

悪い背骨の歪みとは？

背骨は首の骨が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰椎が前に湾曲になっているのが理想の状態で背骨が背中側に丸く出っ張る「猫背」や胸を張り「背骨」を真っ直ぐにした背骨の姿勢は、正しい「背骨」の歪みにはほど遠い悪い「背骨」の姿勢です。脊椎が丸くなる猫背みたいな「背骨」のズレは一目見て良くない背骨の状態だと分かります。しかし、胸を張って「背骨」が伸びた「背骨」の姿勢は、なんとなくいい背骨の湾曲のように見えてしまいますが、人体の生理学的には正しい背骨の歪みとはならない。正常な背骨の湾曲から逸脱した「背骨」のカーブは、人体や筋肉に無理がかかるだけではなく、背骨から出ている神経にも悪影響を及ぼします。人体は、脳と脊髄でコントロールされるので、神経機能に悪影響が出ると関節や靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもすごく影響を与え色々な肉体の不調を起こします。良くない「脊椎」の歪みは、ルックスだけでなく内臓疾患など大変な疾患の要因にもなるため、自らが悪い脊椎の状態だと気付いたら、早めに背骨の湾曲を治療をする必要があります。

正しい背骨の湾曲と背骨の歪み

「脊椎」のことについてくわしい方は数少ない。良い背骨の状態とは、生理的湾曲があり、左右の歪みがない脊椎です。「背骨」が良い状態であればバランスが良く運動の能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、に無理が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対して凄く効果があります。そのため、脊椎のズレている人達は脊椎の曲がりのの治療が必要です。背骨の曲がりは、健康だけでなく、外見の印象にも影響を与えます。正しい姿勢の状態は美しく、外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢の状態は、美しく誠実で、信頼感があり自信があります。背骨の湾曲の良し悪しは、人間関係にも影響があります。このようにいろいろなことに影響を与える「背骨」の歪みは、悪いより、良い方が良いに決まっている。背骨の歪みを施術して、正常な姿勢の状態を手に入れよう。

背骨の歪みを矯正しよう！

脊椎の湾曲を修正できれば見た目も良くなり健康的になりいいことばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の湾曲を治療のやり方には、どのような方法があるか知っていますか？何個か代表的な修正法をあげてみます。

柔軟

肉体の柔軟性を高めることによって「背骨」の曲がりを「背骨」矯正しようとする手段は最も沢山使われる方法で、ヨガ、ストレッチ、真向法、などの様々な種類がある。しかし、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといって良い背骨の状態のクセが付くわけではないのです。ストレッチの意味は、肉体の柔軟性を高めることによって正常な「背骨」の姿勢を取りやすくすることです。「脊椎」が歪んだ姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、「背骨」を正常な姿勢にすることじたいが大変な場合があります。そのような時は、まず最初に良い「背骨」の状態になることができることが、正しい「背骨」の状態になる初めの一歩です。ですから、身体が硬く正しい背骨の状態になれない人達にとっては、良い背骨の状態に矯正する為の大切な第一歩になるのです。だがしかし、身体が柔らかい時、柔軟自体は「背骨」の歪みの施術には無意味です。正しい背骨の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあればストレッチなどの体の柔らかさを高めるような訓練はする必要はない。

筋トレ

トレーニングジムでは、背筋や腹筋の筋力の低下によりトレーニングがズレるいい筋トレにより「背骨」のズレを修正するべきとススメます。筋力があると良い背骨の位置を保ちやすくなるのです。しかしながら、単に筋肉があれば理想的な脊椎の状態になるとは限りません。筋力トレーニングにより背骨のカーブが悪化する場合も沢山あります。いい「背骨」の姿勢を保持しようとすると肉体に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば「背骨」を理想の姿勢にキープするのも簡単になり「背骨」のズレが改善するというのが筋力トレーニングで「背骨」の歪みを修正しようとする方達の理屈です。たしかに、理想的な仕方で正しい筋肉の付け方をすれば背骨の曲がりの修正すごく効果的です。だがしかし、筋力トレーニングを行う人達でも正しい仕方でおこなわないと脊椎のカーブがよくなるどころか悪化することもある。どのような時でしょうか？それは、トレーニングをしても「背骨」のカーブを強化するような筋力トレーニングでは、「背骨」の曲がりがよくなるどころかひどくなります。有効な脊椎のズレの矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

整体と背骨の治療

背骨を矯正する整体など手技療法もあります。整体の「背骨」のカーブの矯正は、背骨や骨盤を直接修正していい背骨の姿勢にする治療法です。脊椎をダイレクトに修正するのでとても効果的なやり方ですが、本来これだけでは良い脊椎の状態になるのは無理があるでしょう。「整体」の治療で「脊椎」を正しい場所まで調整できても理想的な「脊椎」の位置の癖が付く訳ではないのです。元々正常な背骨の位置の人が何かの要因でで「背骨」の状態が悪くなった場合、「背骨」に癖が付く前でなければ、整体の「背骨」の湾曲の治療はすごく効果的でたった一度の矯正で理想の脊椎の状態に回復できることことも珍しくありません。

効果のある背骨の歪みの矯正

「脊椎」のズレの施術を効率よく有効なほうほうで行いたいのであれば、ストレッチ、トレーニング、整体の矯正を合わせておこなうのが効果的です。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ありません。整体の脊椎のカーブの治療はなるべく受けてみる方がいいでしょう。まず自分自身の「背骨」のズレがどんな「脊椎」のズレをしているかを分かっている必要があります。どのような「脊椎」の歪みなのか分かっていなければどんなふうにして改善したらいいか分かりません。また整体の背骨のズレの治療は小さなズレも矯正することができる。整体の「背骨」のズレの調整をやることで「背骨」の湾曲の施術は、短期で改善することができる。だがしかし、これだけでは一番大切な物が抜けています。背骨の歪みの矯正にとっても大切なものは何だろう？

脊椎の矯正で最も重要なものは？

いい「背骨」の姿勢を身に着けようとするとき、すごく大事なのは正しい背骨の姿勢をいつでも保持すること。どれだけ沢山筋トレやストレッチ、「整体」の矯正をされてみても常日頃からよくない座り方や立ち方をされてたのでは、良い脊椎の姿勢の癖はつかない。最低限必要とされるのは、悪い姿勢の状態でいる時間より理想の「脊椎」の位置でいる時間の方がはるかに長くなる必要があります。トレーニング、ストレッチ、整体の調整を行っても常日頃から良くない座り方やたい方をしていれば、「脊椎」のズレのクセがひどくなるだけでいい「背骨」の姿勢にはなれない。つまり、背骨の歪み矯正で最も大切なのは常日頃から理想的な脊椎の姿勢を保持することで、筋トレ、ストレッチ、整体の調整は理想の「脊椎」の姿勢を保持しやすくする、あるいは、いい背骨の姿勢にしようとするための補助的な方法です。

脊椎の歪みを治して綺麗で健康な身体に

理想の背骨の状態を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の「脊椎」のズレの治療は、とってもおすすめです。整体は、「背骨」の湾曲を矯正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄で支配されている肉体の機能を正常な状態にすることができます。これらの効用は、「整体」など骨格矯正でしかできない。背骨の曲がりを矯正するときの効果は、正常な脊椎の姿勢が手に入るだけでなく健康面にも影響するので脊椎がカーブしていると悩んでいるのなら「脊椎」の歪みの治療をやってみるといいのではないでしょうか。

カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は日本語ではふつう手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を指す言葉です。
また肉体を整える施術方法（せじゅつほうほう）全てに対してもちいられる言葉です。
日本語としては大正時代に用いられるようになった語句で、アメリカ（米国）で生まれた手技療法・オステオパシーを「整体」と訳したのが始まりのようです。
今現在一般的に用いられる意味ではカイロプラクティックに似た脊椎矯矯正法（主に脊椎・骨盤）を主目的とした施術法を指して用いられる場合がおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と調整器具で行う治療およびそれらの行為を指しているという意見もあるが統一された体系は無い。
手技的治療により色々な疾病を改善することを目的とする治療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（背骨矯正法）・オステオパシーである。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活性化することと手技が中心であるという共通部分があるが、治療哲学や着手の方法は違っています。
どちらも19世紀後半に米国で誕生した治療法（ちりょうほう）です。「カイロプラクティック」は椎骨関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を手技によって調整アジャストして、体を回復しようとするものである。オステオパシー (Osteopathy)は、肉体の構造的なアンバランスは体液の循環に悪影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨げると考え、背骨だけでなく全ての筋肉繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が療法の対象となります。
脳脊髄液の流れの回復やリンパの流れの改善も目的としています。カイロプラクティック（背骨矯正療法）とオステオパシーの論理・技法は整体や指圧などの日本の徒手矯正に影響を与えました。

施術

整体には定められた手順はなく行う人により行うことは異なります。大正の頃伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック「Chiropractic」などの欧米より伝来の矯正法を主とする整体、日本古来の格闘術の柔術や骨法などの流派に伝承される施術を使った整体（せいたい）、中医学の徒手矯正を用いた整体（せいたい）、団体の独特の理論や哲学などを加えた整体などあるともいわれる。
民間療法で、医療制度から見れば補完代替医療の一つであるが、保険適用外であるため、一般の医療と一緒に通常の医療現場で補助療法として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 ともいわれています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック(Chiropractic) 、オステオパシー、光線治療、電気治療などの手段を用いて病気改善の目的で業をなすことを「療術」と言うが、整体もこの一つとされました。
整体は、論理・術の両方とも共通でない為、整体（せいたい）を冠する療法家それぞれが独自の説を語っている。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) のような「科学的」・「物理的」施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる内臓体壁反射などの理論の混合形となっている。
肉体の骨格を形作る関節（脊柱・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋肉のアンバランスの矯正など主に手足を使用した技（道具を使用することも）で行う治療です。

首の痛みを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

ぎっくり腰、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体とは日本では一般的に手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を表す言葉です。
また身体を整える施術（せじゅつ）全てに対して用いられる言葉です。
日本語として大正時代に利用され始めた語句で米国で生まれた療法・整骨医術を「整体」と訳したのが始まりだと言われています。
今、一般に使用される意味では、カイロプラクティック「Chiropractic」に似た背骨矯正（主に背骨）を主目的とした療法を指して用いられる場合がおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、肉体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と矯正器具でおこなう施術及びその行為を指しているという人もいるが統一された体系はない。
手技的治療法により種々の病気を改善することを目指す治療方法はマニピュレーションと総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（脊椎矯正術）・オステオパシーである。治癒力を活かすことと手技療法が中心であるという共通部分があるが、治療の哲学や着手方法の仕方は異なります。
どちらも19世紀にアメリカで体系づけられた治療法（ちりょうほう）です。カイロプラクティック（脊椎矯正術）は背骨の椎間のサブラクセーション（不全脱臼）を手により矯正（アジャストメント）し、身体の不調を回復しようとする療法。「オステオパシー」は肉体の骨格のアンバランスは血液・リンパ液などの循環に悪い作用を及ぼし、神経の伝達や内分泌、体液の循環を妨げると考え、背骨だけでなくすべての筋肉繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が治療の対象とします。
脳脊髄液の流れの改善やリンパの循環の改善も目的とされています。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）又は「オステオパシー」の理論・技法は、整体（せいたい）や指圧といった日本の徒手矯正に影響を与えました。

施術方法

整体に定まった方法は無く、治療する人によりすることは違う。大正のころに日本に伝わったオステオパシー (Osteopathy)や「カイロプラクティック」などの欧米伝来の手技療法を中心とする整体（せいたい）、日本武術の柔術や骨法などの流派に伝承される徒手矯正を用いた整体、中国医学の施術を使った整体（せいたい）、各団体の独自の理論や哲学などを加味した整体など存在するともいわれる。
民間療法であり、医療の制度から見て補完代替医療の一つであるが、保険の適応外であるため、一般の医療と同時に一般の医療現場で補助療法として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一つとされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」とも呼ばれています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック(Chiropractic) 、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの方法を用いて保険治病の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」というが、整体もこの一つとされています。
整体は論理・術共に統一されていない為、整体（せいたい）を冠する療法家おのおのが独自の説を展開している。
カイロプラクティック（背骨矯正療法）のような科学的・物理的手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる内臓体壁反射などの論理のミッスクとなっている。
体全体の骨の関節（脊椎・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋繊維のバランス調整など中心に手足を使った矯正（道具を使用することも）で行う治療です。

椎間板ヘルニアを改善する浜松市のカイロプラクティック・整体院

頭痛を治す整体の治療

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頭痛（ずつう）

頭痛は頭に起こる痛みで表面痛ではない症状のことです！いろいろなタイプの症状を含んだ幅広い痛みの概念なのです！ありふれた症状ですある一方、これを主症状とする致命的疾患もあって他方で原因が分からないことも多いようです。原因はいろいろと言われるが基本的には、ほとんどの頭痛の要因は一つとと言われているようです。日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」だといわれています。男性より女性のほうが頭痛（ずつう）の症状を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性である！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられます！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが現れる原因としては、身体的ストレスや筋肉の緊張などが複雑に絡みあっていると考えられている。

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛」は偏頭痛とも書いて「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ばれます！起きた時から痛みを感じる時や、太陽の光などを受けて頭痛が起きた場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高いようです。片頭痛は運動の後や緊張がとけた時、お休みの日にも起こりやすいようです！また片頭痛で悩む人の1割前後で、前兆がみられるとのことです。片頭痛（へんずつう）の発生メカニズムについては、まだ解明されていない部分もあるが、可能性の高い説には「セロトニン説」と「神経血管説」のの2種類があるとのことです！また遺伝的な要因もあるかもしれないと考えられている。片頭痛（へんずつう）は、血管による拍動性の症状で若い女性に多く発症ししばしば家族性だということです。

群発頭痛

発症する仕組みについては、未だ解らない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです。群発頭痛の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように決まった時間に発症することが多いみたいです。

頭痛の治療と予防

基本的に頭痛（ずつう）の治療は薬物などによる対症療法が行われることが多いようです！また、頭痛を引き起こす原因が生活習慣にある場合はそれらを改善することも推奨されています。整体も頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく効果があると考えられています。頭痛をの大半は頭の血管の拡張が関連している為整体の骨格矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられているようです！

頭痛と整体

一般的に頭痛（ずつう）の治療法というと通常薬物による治療が一般的だと思いますが薬以外にも整体のような手技療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療法の一つです！整体は、頭痛の原因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を整えることで圧迫を取り除き頭痛を解消します。整体の施術で改善する頭痛は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも解消された例がたくさんあります。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などで悩んでいるなら、一回整体の施術を受けてみるのもいいと思います。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の治療がお勧めです。

骨盤矯正、整体

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

昨今では「骨盤矯正」というものをネットや週刊誌やテレビなどで見ることが多くなってきました。骨盤矯正はどのようなものなのか知る人は少ない。骨盤矯正はどんなものなのか説明してみます。骨盤矯正のことを理解して間違いない「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

「骨盤」は左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨（せんこつ）、それと仙骨の尖端についている尾骨からなっています。外科などの病院の治療は一般的に骨盤の治療はなされません。なぜかと言うと、一般の整形外科では骨盤は歪まないと考えられていて、骨盤がふんだんの生活で歪み、それが肉体の不調の要因になることはないと考えているからです。（だがしかし一部の整形外科では骨盤の矯正を独自の方法でしている整形外科もわずかにある）。例外として、交通事故や高い所から落下した時のように大きな力が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きくズレた場合（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいな状態）、元の状態に戻すように骨盤を施術する場合があります。この場合は、外科手術で「骨盤」の調整をされることが多いようです。また産婦人科では、産後に骨盤の関節の歪みを改善するように骨盤を締め付けて安定させるベルトのようなものを奨める病院がある。

骨盤はズレるのか？

病院などの一般の医療では骨盤は歪まないとされ整体などでは「骨盤」はズレると言われていてどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそのような違いがでるのかを解説していきます。まず、整体でいう「骨盤」が歪むと言うのは、整形外科などでいう「骨盤」の関節の脱臼や捻挫なのどように、レントゲンなどの画像で見て分かるような大きなズレは扱いません。

病院では？

外科などの一般医療では、レントゲン写真などの画像で見ることのできない程度のズレは痛みなど身体の不調の原因にはならないと考えています。それ以外にも骨盤の動きはわずかで例外的に出産時に開く程度。歳をとると腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまうので骨盤は普通動かないと思われているみたいです。

整体の骨盤矯正は？

整体でおこなわれている骨盤矯正では、普段の治療で骨盤の少しのズレを調整した後に患者の痛みが無くなるのを体験しています。事実骨盤の骨盤のお周りには神経、筋肉、靱帯、が存在しちょっとのひずみでも筋肉、神経、靱帯を充分刺激する。MRIやレントゲンのような画像でひずみがみつからなくても骨盤がズレていてそれを治療する必要があると「整体」で考えるのはこの為です。

痛みの原因は骨盤の歪み

ひずんだ骨盤は、色々な不調などを身体に出現させます。「骨盤」がズレると骨盤に乗っている脊椎が湾曲します。背骨が湾曲すると脊椎の中を通っている神経や、肉体を保靱帯や筋肉、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管などに負荷がかかりこれらは、どれも体にとって凄く重要なものでどれが障害されても体に異常が起こります。

骨盤が原因の神経圧迫

背骨が歪むと背骨から出る神経機能が狂います。内臓諸器官の異常や運動器官の障害など肉体のさまざまな部分が神経の命令でコントロールされているので、これら全ての身体の異常に関係してきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

ひずんだ身体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に大きな負担がかかる為、慢性的な凝りや痛みの要因になったり、運動機能の低下などももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

体の曲がりによって血管などを圧迫してしまうことで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの原因になる。

整体の骨盤矯正

手技療法などによる整体の「骨盤矯正」は、多くの場合手によってされます。矯正器具や矯正ベッドを使う場合もあるようではあるが、一般的には手技でします。また、骨盤ベルトのような「骨盤」を圧迫する装具も使う事もあるようです。一般に調整の痛みをともなわないのが普通ですが、中にはとても強い力で無理やり施術を、使う施術師もいる。普通の骨盤の場合、骨盤の関節の可動域は非常に狭く大きく可動することはない。この微妙な可動域を治療によって可動させるので普通強い力を必要とすることはない。

整体でおこなっている骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉で繋がっていますが、靱帯や筋肉の柔軟性の範囲でしか骨盤の仙腸関節は動くことはできないのです。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、ネット、雑誌などで見ますが、騙されないで下さい。骨盤にどれほど力を加えても眼で見て分かるほどの動きはしない。こんな宣伝をする整体は、骨盤の上に乗るなどして大きな力を加えるなどして矯正します。凄く大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと思う人もいるかもしれませんが、見た目で分かるほど可動した場合は骨盤の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまうため、筋肉や靱帯を損傷してしまいます。治療した後に変わったと思う方達もいるようですが、プラシーボ効果みたいなもので変ったような感じがしているだけなんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷が無ければ骨盤が目に見えて変化が自覚できるほど可動していることはないのです。仮に見た目で変化が分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の筋肉や靱帯は傷めているはずであり、仙骨と腸骨の関節の間の痛みが発生しているはずです。

産後の骨盤矯正は例外？

例外的に骨盤が普通異常に動く場合がある。それは、出産時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるみ骨盤が広がるように可動しやすくなったりします。出産の時には恥骨間が2㎝くらい開きますが、出産時以外では骨盤の関節は柔軟性はない。出産時でも決して大きく広がらない「骨盤」が眼で見て分かるほど調整で大きく動くことは無い。歯列矯正のように数年間にわたって力を加えるようなベルトなど使用すれば少しずつですが矯正していく事はできるでしょうが現実では無理だと思います。

骨盤矯正をしよう！

「整体」でおこなわれている「骨盤矯正」は、体形を変化させるものでなく体をバランスのとれた健康な状態に戻すことが目的なんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節はちょっとの歪みでも痛みなどを発することがあるし、骨盤のちょっとの歪みを体全体をひずませ健康などに大きな影響を与えます。骨盤を修正して体をバランスがとれた良い状態に維持することで健康を保って痛みや凝りを治します。もし「骨盤」が歪んでいるとおもうのであれば骨盤矯正をやってみるのもいいとおもいます。骨盤は肉体の土台です。骨盤が歪めば脊椎が傾ていしまいます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！整体の治療法はとっても有効な手助けになります。

猫背治療、整体

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猫背の治療

猫背を矯正しよう

猫背などを解消したいとおもったことはありませんか？最近「猫背」の姿勢だと指摘される。肩凝りや腰痛や頭痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」が原因かも？外見を良く見せたい。多くの方達が「猫背」で悩んでいます。猫背などで悩まされているにも関わらず、猫背をよくしたいという方の噂はさほど聞くことはありません。ネットや本を見て一人で猫背などを治そうと努力したけどよくならなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に行ったけど「猫背」が治らない。ジムで筋トレしながら猫背の修正をしてもよくなたない。「整体」など通っても良くならないなど、「猫背」を改善しようとしても成功する方が多くないのが実際です。猫背を本気でよくしようと思ったら正しい矯正方法で猫背を治療する必要がある。実績のある猫背の改善法をあらかじめ知っていることが猫背など治す第一歩になる。

猫背矯正を知ろう！

脊椎は、首の部分が前方にカーブ、胸椎が背中側にカーブ、腰の部分が前に湾曲になるのが理想的で、腰や背中が背中側に出っ張る背中を「猫背」という。背中が丸くなる「猫背」の姿勢は明らかに悪い状態だと分かります。正常な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、背骨から出てくる神経組織にも影響する。身体は、脳と脊髄によって操られているので、神経網に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な体調不良を発症させます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の要因にもなることがあるので自らが「猫背」だと感じたら早く「猫背」の修正をする必要がある。

正しい姿勢とは？

「猫背」の調整に詳し人は少ない。いい背骨とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。理想的な姿勢はバランスが良く運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康を保つのにすごく効果的です。そのため、「猫背」の方には「猫背」の治療が必要になります。猫背は健康だけでなく外見的にも影響が出ます。普通の脊椎は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人との関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。猫背を調整して、良い姿勢を手に入れよう。

猫背矯正をしよう！

「猫背」を矯正すれば外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。猫背を治療をしない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療する治療法には、どんなやり方があると考えてますか？何個か代表的な修正法を紹介しましょう。

ストレッチ・柔軟

背骨の柔軟性を増進することによって猫背を治療するやり方は最も多く用いられるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな方法があります。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で体の柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではありません。ストレッチの役目は、体の柔軟性を高めることによって正しい姿勢の状態をとりやすくすることなんです。「猫背」の状態で脊椎が癖がついた場合、背骨を正常な状態にもっていくこと自体ができない事があります。そのような場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる第一歩です。ですので、背骨が硬く癖がついて理想的な姿勢になれない人たちにとっては、「猫背」を調整する重要な第一歩になります。しかしながら、体に柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の姿勢になれるだけの身体の柔軟性があったらストレッチなどの脊椎の柔軟性を高めるような体操はやる必要はない。

筋トレ

スポーツジムでは、筋力の低下により猫背などになると解説し、筋力トレーニング猫背を治療することを奨めます。筋肉があれば正常な姿勢を保ちやすくなる。しかしながら、筋力があれば理想の姿勢になることができるとは限りません。トレーニングによって「猫背」の状態がひどくなる事も沢山あります。正しい脊椎を保とうとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉の力が強くなれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を修正しようと思う人の考えです。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にすごく効果があります。しかし、トレーニングをしている方でも理論的な方法で行わないと猫背が改善するどころか悪くなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋トレを行うようにしよう。

整体

背骨を調整する整体など手技療法のような治療もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を治療してよい状態に戻す治療法です。関節を直に調整するのですごく有効な方法ですが、、これだけでは猫背を治すのは困難でしょう。整体で骨格を元の位置まで動かしても、理想の姿勢の癖が付くわけではありません。元々理想的な姿勢の癖がついている人が何らかの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の猫背矯正はとっても有効でありたった一度の施術で猫背が改善されることも珍しくない。

有効な姿勢の矯正

「猫背矯正」を最も効果的におこないたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の修正を合わせて行うのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングはいりません。整体の「猫背矯正」は、なるべく受けるのが良いでしょう。まずは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを理解している必要があります。どんな姿勢でいるのか分からなければどのように矯正したらいいか分からない。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができます。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はなるべく早く治すことができる。しかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょうか？

猫背治療で最も重要なものは？

「猫背」を改善しようとする場合、とても大事なのは正常な姿勢を常に保つこと。どれほどストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、普段から猫背姿勢をしていては理想的な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」をおこなっても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば癖が悪化するだけで理想的な姿勢にはなれません。つまり、猫背矯正で最も大切なのは常日頃から正しい姿勢を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、または、正常な姿勢に早く改善するための補助的な治療です。

猫背矯正で綺麗な体に

猫背を矯正して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとてもお薦めです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、脳と脊髄で操られている全身の機能を回復させることができます。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を改善する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいでしょう。