整体、猫背矯正

猫背は治る？

猫背矯正とは？

猫背を綺麗な姿勢に治したいと感じたことは？学校で「猫背」だと言われる。頭痛や肩凝りや腰痛などで悩まされるのは「猫背」が要因では？外見をよくしたい。おおくの人達が猫背で苦しんでいる。猫背などで悩まされているのに「猫背」を改善したいという方の噂はさほど聞きません。ネットなどを見て自分の力で猫背などをよくしようと頑張ったけど改善しなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に行ってみたけど猫背が治らない。ジムで筋力トレーニングして猫背の調整をしても治らない。整体など通っても効果がないなど「猫背」を解消しようとしても良くなる方が多くないのが現状です。猫背をちゃんと治そうと思ったら理論的な治療法で「猫背」を調整する必要があります。理論的な「猫背」の修正をあらかじめ知ることが猫背など治療する基礎になります。

猫背矯正って何

背骨は、首の部分が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろに湾曲、腰の部分が前に湾曲になるのが正常な状態で、腰や背中が後ろに出っ張る背骨を「猫背」といわれます。脊椎が円形になる「猫背」の外見は明らかによくない姿勢だと分かります。正常な湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経にも影響します。身体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経系に悪影響が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多種多様な体調不良をまねきます。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの大変な疾患の元にもなってしまうので自分で猫背だと感じたら早急に「猫背」の調整をする必要があります。

良い姿勢とは

「猫背」の治療に詳しい方は多くない。正しい背骨とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。正しい背骨はバランスがとれていて運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、に負荷が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康に対してかなり有効です。そのため、「猫背」の方には「猫背」の治療が必要です。猫背は疾病だけでなく見た目にも影響がでます。いい脊椎は美しく、外見の魅力も演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人との関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。「猫背」を治療して、綺麗な姿勢を手に入れましょう。

猫背矯正しよう！

「猫背」を修正できれば見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を矯正をしない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療する調整法には、どのような修正法があると考えていますか？何個か知られている方法を並べてみましょう。

ストレッチによる猫背矯正

背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を解消するやり方は多く利用される解消法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々なやり方がある。しかし、ストレッチや柔軟体操で背骨の柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではないんです。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。猫背の姿勢で肉体が癖が付いた場合、脊椎を理想的な状態にもっていくことじたいができない場合がある。そのようなときは、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。ですので、体が硬く理想の状態になることができない方にとっては、「猫背」を矯正する為の重要な一歩になる。しかし、柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には意味が無いのです。理想の状態になるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチなどの柔軟性を増すようなトレーニングはやる事はありません。

トレーニングと猫背矯正

ジムでは、筋力の減少により「猫背」になってしまうと説明し、筋力トレーニング「猫背」を改善することをススメます。筋肉の力が出れば正常な姿勢を維持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想的な脊椎になれるとはかぎりません。トレーニングによって「猫背」が悪くなる事もたくさんあります。正しい状態を維持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉が痛くなったりするため、力が強化されれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を修正しようとする方の理屈です。たしかに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にかなり有効です。しかしながら、筋トレをする方でも理論的なやり方で実行しないと猫背が良くなるどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしよう。

「整体」

背骨を矯正する整体など手技療法みたいな矯正法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して良い状態に戻す治療です。骨を直接動かすのでとても効果がある手段ですが基本的にはこれだけでは猫背を治すのは難しい。「整体」で背骨を正しい位置まで動かしても、良い姿勢の状態になる訳ではない。もともと正しい姿勢の人達が何らかの原因で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら整体の猫背矯正は、とっても有効で一度の矯正で猫背が調整されることも珍しくない。

最も有効な猫背矯正

猫背矯正を最も効果がある方法でやりたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の矯正を合わせてするのが有効です。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要なく、筋力があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」はなるべく受けてみる方がいいでしょう。まず自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢になっているか分かっていなければどのように治したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の猫背矯正をすることで猫背はできるだけ早く治すことができます。しかし、これだけでは大事なものが抜けています。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょう？

猫背治療で重要なものは？

「猫背」を修正しようとする場合、とても大事なのは理想の姿勢をつねに保つことです。どんなにストレッチ、柔軟やトレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、普段から猫背姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」をしても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのであれば、猫背がひどくなるだけで正常な姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で一番必要なのは日頃から理想の姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は、理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な方法です。

猫背矯正で綺麗な体に

「猫背」を治して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもおススメです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、脳でコントロールされている全身の機能を回復させることができます。このような効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできません。猫背を改善する効果は、正しい姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。

頭痛、カイロプラクティック

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体（せいたい）は、日本では一般に手技を用いた民間療法、代替医療を表す言葉です。
また、肉体を整える施術の多くに使われる言葉。
日本語として、大正時代に使われ始めた用語でアメリカ（米国）で誕生した療法・整骨医学を「整体（せいたい）」と言い換えたのが始まりのようです。
現在ふつうに使われる意味では、「カイロプラクティック」「Chiropractic」に似ている背骨矯正術（主に脊椎）を主目的とした治療を指して使われるケースが多い。
脊椎・骨盤・四肢など、肉体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法と矯正器具でおこなう治療およびそれらの行為を表してしるという意見もあるが統一された体系は無い。
手技的治療によりいろいろな病状を治癒させることを目的とする療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック・オステオパシー (Osteopathy)です。自然治癒力を活かすことと手技療法が治療の中心であるという共通の部分があるが、セラピー哲学や着手方法の方法は異なります。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で誕生した施術である。カイロプラクティック（背骨矯正法）は背骨の関節のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技により調整アジャストして、身体の不調を自然回復させようとする施術。オステオパシーは肉体の構造の歪みは体循環に悪影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると考え、脊柱だけでなくすべての筋肉繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が施術方法の対象となります。
脳髄液の流れの回復やリンパ液の循環の回復も目的としています。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) とオステオパシー (Osteopathy)の論理・技術は整体（せいたい）や指圧といった日本の徒手矯正に影響を与えました。

施術

整体には定められた手順はなくやる人により施術する事は違います。大正の頃に伝えられたオステオパシーや「カイロプラクティック」 (Chiropractic) などの欧米伝来の矯正法を主とする整体、日本武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される徒手矯正を使った整体、中国医学の手技を用いた整体、団体の独特の理論や哲学など加味した整体などあるともいわれる。
民間療法であり、医療制度から見れば代替医療の一つですが、保険適用外ですので、一般の医療と一緒に一般の医療現場で治療として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも呼ばれています。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正術）、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの方法を用いて病気改善の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体もこの一つとされました。
整体は理論・術の両方とも共通でないため、整体（せいたい）を冠する療法家個人が自論を展開しています。
カイロプラクティック（背骨矯正術）の様な「科学的」・「物理的」施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理のミッスクとなっています。
体の各関節（脊椎・骨盤（こつばん）・・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋肉のアンバランスの補正などを主に手足による矯正（道具を使うことも）で行う治療である。

慢性疲労を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体と背骨の歪みの治療

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整体と背骨矯正

背骨の歪みを矯正する

「背骨」の歪みを修正したいと思ったことはないですか？最近「背骨」が曲がっていると人に言われた。肩凝りや腰痛で辛い思いをしているのは背骨の湾曲が原因の根本ではなのかもしれない。外観の印象をよくしたい。たくさんの人がいろいろな背骨のズレのことで苦しんでいます。「背骨」の歪みで悩まされているにも関わらず「背骨」の湾曲を矯正したいという人は数少ない。ネットや雑誌をみて自ら背骨の湾曲を調整しようとやってみたけれど改善しなかった。真向法やヨガなどに通ってみたけど「背骨」の曲がりが改善されない。ジムでで筋トレしながら脊椎のズレの背骨をおこなっても改善しない。整体に試しに通ってもよくならないなど、「背骨」の湾曲を治そうとしても修正できる人達がおおくないのが現実です。背骨の曲がりを本当に矯正しようと考えたら理想的な方法で「背骨」の湾曲を施術する必要がある。有効な背骨の湾曲の矯正法を知ることが背骨の曲がりを治療する第一歩になります。

悪い背骨の曲がり方をは？

「背骨」は頸椎が前方にカーブ、胸椎が背中側に湾曲、腰の骨が前にカーブになっているのが普通で、背骨が背中側に丸く出っ張る「猫背」や体を反らして背骨を伸ばした「背骨」の歪みは、よい背骨の姿勢にはならない背骨の湾曲です。背中が丸くなる「猫背」のような背骨の歪みは一目見ていけない背骨の歪みだとわかる。だがしかし、体を反らして背骨が伸びた「背骨」の湾曲は、ぱっと見良い「背骨」の歪みのように見えるのですが、人体の生理学的にはいい背骨の歪みとは言えません。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎のカーブは、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、背骨から出てくる神経網にも影響を与えます。人間の体は、神経系で操られているので神経に異常が出ると関節や靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても影響を与えさまざまな肉体の異常を引き起こします。良くない背骨のズレは、印象だけでなく内臓の疾患など深刻な疾患の要因にもなるため、自分が良くない「脊椎」の曲がりだと気が付いたら、早めに「脊椎」の湾曲を治療をする必要がある。

正常な背骨の湾曲とは？

脊椎の生理的湾曲について詳し人は多くありません。良い「背骨」の状態とは、生理的湾曲があり、左右の歪みがいない背骨です。「脊椎」がいい状態であればバランスがとれ運動の能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓諸器官の機能も正常に動くので健康に対してとても効果的です。だから、「背骨」のズレている人は背骨のズレのの矯正が必要です。背骨のズレは、健康面だけでなく、見た目の印象にも影響します。理想的な状態は綺麗で見た目の魅力を演出します。美しい姿勢は、誠実で美しく、信頼感があり自信があります。脊椎の湾曲の良し悪しは、人間の関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響をあたえる「背骨」の曲がりは、悪いより、良い方が良いに決まっています。背骨の歪みを調整して、理想の姿勢の状態を手に入れましょう。

背骨の歪みを改善しよう！

背骨のズレを矯正すればルックスも良くなり健康的になっていい事ばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のカーブを修正のやり方には、どのような方法があると思いますか？何個か知られている治療法をあげてみます。

柔軟

肉体の柔軟性を増すことによって背骨のズレを「脊椎」調整しようとする手段は最も頻繁に使われる方法で、真向法、ヨガ、ストレッチ、などの色々な種類があるのです。しかしながら、柔軟性が高まったからといって正常な「背骨」の状態の癖が付くわけではない。ストレッチなどの柔軟体操の効果は、身体の柔軟性を増すことによって良い背骨の姿勢の状態を保持しやすくすることです。「脊椎」が湾曲した状態で身体が固まってしまった場合、「背骨」を正しい姿勢の状態にすること自体が難しいことがある。こんなときは、まず一番にいい「脊椎」の状態になることができることが、理想の背骨の状態になる第一歩です。だから、身体が硬く理想の背骨の姿勢になれない方にとっては、良い背骨の位置に矯正するための有効な第一歩になります。だがしかし、身体が柔らかい場合、ストレッチ自体は「背骨」の歪みの矯正には役に立たない。正しい「背骨」の状態なれるだけの柔軟性があれば、柔軟などの身体の柔らかさを増すようなトレーニングはする必要はないのです。

筋力増強

トレーニングジムでは、筋肉の低下により筋力トレーニングがズレるいいトレーニングによって「脊椎」の湾曲を矯正することを奨めます。筋力があると良い「背骨」の姿勢の状態を保ちやすくなります。だがしかし、単純に筋力があれば理想の「背骨」の状態になるとはかぎりません。筋力トレーニングで背骨の歪みが悪化するときもたくさんあります。正常な「脊椎」の姿勢を保持しようとすると体に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強くなれば脊椎を正しい姿勢の状態にキープするのも簡単になり脊椎の曲がりがよくなるというのがトレーニングで「脊椎」のカーブを修正する人達の理論です。たしかに、正しいやり方で正しい筋力の増やし方をすれば「背骨」の湾曲の修正にとても効果があります。しかし、筋力トレーニングをおこなう人でも効果的な方法で行わないと脊椎のズレが改善するどころか悪化することもあります。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをおこなっても「背骨」の湾曲を悪化させるようなトレーニングでは、背骨の歪みがよくなるどころか悪化してしまいます。効果のある脊椎の湾曲の矯正のトレーニングをするようにしましょう。

整体と背骨の治療

背骨を調整する整体などの手技療法もあります。「整体」の「背骨」のカーブの矯正は、「背骨」や骨盤を修正していい背骨の姿勢にする治療法です。背骨を直に動かすのですごく効果がある方法ですが、本来これだけでは正しい脊椎の状態になるのは難しいでしょう。「整体」の施術で背骨を良い場所まで修正できても、正常な「脊椎」の場所の癖が付く訳ではありません。元々良い「脊椎」の状態の人達が何らかのきっかけでで「脊椎」の位置が歪んだ場合は、背骨に悪い癖が付く前であれば整体の「脊椎」のズレの調整はすごく効果的で一度の修正で理想の「脊椎」の状態に元通りに戻すことも珍しくありません。

効果的な背骨の歪みの矯正

脊椎の曲がりの調整を最も有効なほうほうで行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を合わせて行うのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟などのストレッチは必要ないし、筋力があればトレーニングは必要ないのです。「整体」の脊椎の歪みの修正は、できるだけされてみる方がいいと思います。まず自分の「背骨」のカーブがどんな「脊椎」のズレをしているかを知る必要があります。どのような背骨のカーブなのか知っていなければ、どのように改善したらいいか計画を立てれません。また「整体」の背骨のカーブの矯正は部分的な小さなカーブも修正することができる。「整体」の「脊椎」の曲がりの矯正を受けることによって「脊椎」の歪みの矯正は、短期で治すことがでいるのです。だが、これだけでは一番大切なことが抜けています。脊椎のカーブの調整にとても大切な物は何だろう？

脊椎の歪み矯正で最も大切なものは？

理想的な「背骨」の姿勢の状態を手に入れようとする時に、とっても大事なのは理想的な「背骨」の姿勢の状態をいつも保持すること。どれだけたくさんストレッチや筋力トレーニング、「整体」の調整を頑張ってみても日頃から良くない姿勢をしていては、良い「背骨」の姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要とするのは、良くない姿勢でいる期間より正しい「脊椎」の状態でいる期間の方が長くなる必要があります。ストレッチ、トレーニング、「整体」の修正を受けても常日頃から良くない姿勢でいるのであれば、脊椎の曲がりの癖が悪くなるだけで正常な背骨の状態にはなることができません。つまり、「背骨」のズレの修正ですごく有効なのは日頃からいい「脊椎」の姿勢を維持することでトレーニング、ストレッチ、整体の治療はいい「背骨」の姿勢を保持しやすくする、あるいは、正常な「背骨」の状態にする為の補助的な治療です。

背骨の歪みを治療して健康で綺麗な身体に

正しい背骨の姿勢の状態を身に付けて美しく健康な身体を手に入れよう！整体の「背骨」の湾曲の矯正はとってもおススメです。「整体」は背骨のカーブを治療するだけでなく「背骨」の神経圧迫を取ることができる為、脳と脊髄で支配されている全身の機能を正常に戻すことができます。これらの効用は、整体のような背骨の矯正でしかできない。脊椎の曲がりを矯正する効果は、理想の「背骨」の姿勢が手に入るだけでなく健康面にも影響するので脊椎がカーブしていると悩んでいたら脊椎のズレの矯正をやってみるといいですよ。

片頭痛、整体

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体は日本では主に手技を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉です。
また、体を整える療法（りょうほう）に使われる。
日本語としては、大正時代にもちいられるようになった言葉でアメリカで生まれた手技療法・整骨医術を「整体」と言い換えたのが始まりのようです。
現在、俗に使われる意味では、カイロプラクティック（背骨矯正術）に似ている脊椎矯矯正術（主に背骨）を主目的とした治療法を指して使用されるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技療法と補助道具でおこなう技術およびその方法を指しているという人もいるが統一された形態は無い。
手技的治療により色々な病態を治すことを目指す治療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（脊椎指圧療法）と「オステオパシー」である。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活性化することと手技が治療の中心であるという共通部分があるが、セラピー哲学やアプローチの仕方は違っています。
どちらも19世紀後半に米国で誕生した施術法（せじゅつほう）であります。カイロプラクティック(Chiropractic) は脊椎の椎間関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を手技によって調整「アジャストメント」することによって、身体機能を改善していこうという施術方法（せじゅつほうほう）。オステオパシーは、身体の構造的なアンバランスは血液の循環んに悪い効果を及ぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を妨害すると確信し、背骨だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が治療方法の対象となります。
脳髄液の循環の改善やリンパ液の循環の回復も目的とされています。「カイロプラクティック」又は「オステオパシー」の理論・技法は整体や指圧などの日本の手技治療に影響を与えた。

整体の治療方法

整体（せいたい）にお決まりの方法は無く、人によりすることは違います。大正の頃日本に伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック「Chiropractic」 などの西洋伝来の徒手療法を主とする整体、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる徒手矯正を使った整体、中医学の手技を用いた整体、各団体の独自の理論や哲学など加味した整体（せいたい）などが存在する言われています。
民間療法であり、医療の制度から見て補完代替医療の一種であるが、保険の適応外であるため、通常医療と一緒に一般医療の現場で補助療法として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 ともいわれています。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック「Chiropractic」、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの方法を用いて病気治療の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体（せいたい）もこの一種とされました。
整体は、理論・技術共に共通でないため、整体（せいたい）を冠する療法家おのおのが、自説を語っている。
「カイロプラクティック」「Chiropractic」 の様な「科学的」・物理的方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる「内臓体壁反射」などの理論の集合形となっています。
体全体の各関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの調整と筋繊維のアンバランスの調整など中心に手を使った技術（道具を使う場合も）で行う施術である。

慢性疲労を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

腰痛治療と骨盤矯正

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腰痛の治療と整体

腰痛の治療と整体の施術

腰痛は腰部の炎症や痛みを感じる状態を指します。多くの「腰痛」は、たいてい発症からだいたい数週間以内に改善されます。しかしおおくの「腰痛」は、再発を繰り返し、そのうち何％かは運動に重大な支障をもたらす重大な症状になる可能性があります。「腰痛」は大きく分類すると急性腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性の腰痛は、突如痛くなる、「ぎっくり腰」を含めて症状が出てあまり時が経ってないものです。慢性腰痛は長い間痛みや不快な症状が腰部につづく腰痛で痛みの消失と発症を何回も繰り返し長い間続く場合もある。一生のうちで80パーセントくらいの方が一度は、「腰痛」を発症すると言われています。

腰痛の分け方

腰痛は急性の腰痛と慢性の腰痛という発病してからの時間で分けられるだけでなくもちろん症状によっても分類できます。原因による腰痛の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの「腰痛」は、高齢の人には普通にある腰痛で、レントゲンなどの画像診断をするとほとんどの高齢の人達に認められますが、これらの腰の病変は高齢の人達の「腰痛」の原因では無いという話もあるみたいです。これは手術によって腰痛の病変を取り除いても、腰痛が治らないことが多いためです。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜などに過大な負担が加わることで、筋肉や筋膜が緊張することであらわれる「腰痛」である。慢性の腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上つづく長期の「腰痛」です。要因がさだかでない腰痛も沢山あってストレスや不安などが要因の精神的な「腰痛」ではないかとも言われている。急性の腰痛をこじらせて慢性腰痛に移行することもあるようです。

他の腰痛

「腰痛」には大きな病変が潜んでいるばあいもあり、緊急性があり、死ぬ可能性のある病気もある。緊急性が高く死亡率のすごく高い「腰痛」の原因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などあります。特に注意を要する腰痛には悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、などがある。「腰痛」の原因になるこのような疾病に関しては、要因である疾病を治療しないかぎり「腰痛」が消失することはない。腰痛症状以外に症状がある方達は、他の病気が隠れているか検査してみることが重要になります。単なる腰痛とたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては命に係わる恐い腰痛もあることを解っておく必要があります。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的な要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による「腰痛」は、要因がつかめない腰痛にたいしておおく用いられます。しかしMRIやレントゲンに原因が写らなかったからといって精神的な要因と言うのは違っています。MRIやレントゲンにすべての要因が写し出されることはなく、反対にレントゲンやMRIに写し出すことのできない原因の方がはるかに多いことからも、心因性の腰痛だと診断されたからと言って肉体的な要因がないと楽観視することはできない。

腰痛治療と整体

「腰痛」の治療法にはいろいろな治療が用いられます。これは、腰痛の原因が色々あるということだけでなく、決定的な方法がないということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。いろいろな方法が腰痛治療で用いられますが、その中でも最高に効果的だと言われているのが、「整体」などの骨格矯正なんです。整体は背骨や骨盤などの体のバランスを整えることで腰痛を治療します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の大きな要因になります。「整体」は「腰痛」の要因になる脊椎や骨盤を整えます。

整体の腰痛の施術方

「整体」の腰痛治療は一般にボキッと骨を矯正するのをイメージすることが多いのではないですか？基本的には、急性腰痛などには、そのようなボキッっとする矯正を「整体」ですることは考えられません。また、急性の腰痛に対してぼきぼきするような治療をする「整体」は注意したほうがいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）に対して整体は、ぼきぼきしない矯正で背骨や骨盤の施術をします。「整体」にも柔らかい施術方法があります。慢性腰痛にたいしては整体の治療法にもよりますがボキッってする施術をする場合もある。「整体」は、ボキボキするやり方やボキッってする治療に関わらず背骨や骨盤を矯正する為すごく効果が高いので腰痛で悩んでいるのでしたら一度「整体」の施術を受けてみることをお奨めします。

ぎっくり腰の治し方、整体

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ぎっくり腰

日本語一般には、この状況は、重い物を持とうとした時に急に強い腰痛が起こって立っていることさえ難しくなる事を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称でいいます。医学的に「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰部にいきなり痛みが発症する病で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をさします。急性の筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病状が多いが、時々スプラング・バックでも同様の痛みを発症する。発症要因もさまざまであるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍が原因で起きている場合は、夜間痛・安静時痛が起こることが多いのでギックリ腰のように損傷の原因を特定できる場合は数少ない。近頃では、要因を特定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響があるといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防対策としては、重量物などを持つ際に足場の悪いところで無理な状態で持つなどしないように心がけることや、重量物はできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを常日頃から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足でかつ疲労ぎみの時に発生しやすく、そのような労働環境におちいらないように予防を講じるのもひとつの方法になります。可能なら普段から軽度の運動をして腰部周りから背中にかけての筋肉が弱くならないようにすることがそれなりに有効です。

ぎっくり腰の検査

病院で行われる検査は、おもに、レントゲンとMRIです。整形学的検査をする事もありますが、近頃ではMRIとレントゲンにのみということがおおいみたいです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因不明と言われる事が以外におおく、それらの原因には、骨折、脱臼、筋肉や靱帯の大きな損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、わずかな損傷に対してはレントゲンやMRIを受けても分からないということになるようです。「ギックリ腰」でレントゲンやMRIなどの診断を受けても「異常はありません」と言われるだけです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の発症初期の対処

いきなり発症するぎっくり腰の初期の対処法は、安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことがおおく、傷めてすぐに安静にすることと冷やすことが重要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動ける場合も多くあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけて少しずつ悪化することがおおくて頑張れば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々ぎっくり腰がひどくなる一因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。しかし、冷却しても疼痛が極端に減少することがないため、疼痛の減少を実感するほどのことはないみたいです。

鎮痛剤など

一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども病院で一般的に処方されます。しかし、ぎっくり腰のような急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽くするにはいいみたいです。

注射

痛みが強い場合、注射をします。痛み場所の局部的な麻酔と脊椎の神経に注射を行うブロック注射がある。ブロック注射は痛みに劇的に効果的なことが多いかわりにしばしば医療事故も起こっています。

コルセットなど

ちょっと動くだけで痛みを発する「ぎっくり腰」に、腰を保護するコルセットなどはすごく有効な対処法の一つになります。疾患部位に負荷が加わると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定してその動きを制限し腰部の痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の治療

病院の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方達もいることでしょう。整体で行う「ぎっくり腰」の矯正とは、どんなものでしょうか？整体は骨をボキッってしているイメージが強いと思います。整体は、一般に関節の歪みを調整して身体を整える手技療法です。「整体で矯正をしたら帰りには疼痛は消えて歩いて帰ることができた」とか「たった一回の矯正で良くなった」などの話はよく聞きます。原則的に腰部を損傷しているぎっくり腰には、ボキボキするような大きな力を加える施術はすることはありません。やさしく歪んだ脊椎を整えます。わずかな脊椎や骨盤のズレでも腰部に痛みを発症することがあるようです。この場合整体はとても効果を発揮する。脊椎のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な関節のズレを矯正することで、痛みがあっという間に無くなることがあります。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対してボキッっとするような強い矯正をする所にいくのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対して強い施術をしてひどくなる事があるようです。良い整体は、急性の腰痛に対しどんなときも過激な調整をおこなうことはない。

O脚、整体

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O脚矯正

O脚の矯正

女性の脚の悩みで最も多いのがO脚なんですがこのO脚が日本の女の子に特に多いことを知っている方は少ない。女性の方でO脚が気になっている方は、多いと思われますが近頃では男性の方もO脚疑って矯正を受けにくることの多いと言われています。O脚のように曲がった脚は、見た目も悪く脚が太く見られます。特に夏など脚を出すことの多い女性達にとっては、外見の悪さが大問題になります。また見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛などの病気の原因になっている場合もあり、歳をってから膝の関節の変形をきたし膝関節を曲げられない、膝が腫れる膝の痛みで歩けない、みたいな症状で悩まされることになる。

O脚の原因は？

O脚の要因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは、遺伝により受け継がれるものです。後天性のものは、生活習慣によって脚の関節がすこしずつ歪んできてしまったものです。座る時の癖や歩き方の癖などで脚の骨が歪んでいきます。成長する時期の骨が大きく伸びる時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にO脚なってしまいます。また、O脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなると急激に歪みが悪くなることが多く、これは関節が歳をとると共に大きく変形するのが要因になっています。

O脚って治るの？

昔は、O脚の要因は不明で一回O脚になったら真っ直ぐになれないと言われていましたが、今では、O脚の多くは改善することが知られるようになりました。湾曲してしまった骨格は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができるのです。O脚で悩んでいるなら一度O脚矯正受診してみるのもいいと思います。

整体とO脚矯正

O脚の矯正方法で有効なのが整体です。整体は、脊椎と骨盤を治療する治療法で、当然脚の調整のプロでもあります。整体でのO脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で調整することによってO脚になった脚を真っ直ぐに修正していきます。O脚の状態によっては道具を使うこともあるのですが、基本的に手によって修正していきます。整体のO脚矯正は、最初から変化が出ることが多く、有効なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに矯正法が違い、どこに行っても同じ治療が受けられる訳ではありません。整体は技術です。整体師の力量に差があるからです。ちゃんと調べてからいくのがいいでしょう。O脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに治療したO脚の画像を載せていない治療院とかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。O脚の治療の実績がまったく無い整体かも…。危険なのが最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどをすすめてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにした方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は高齢になると脚腰の痛みだけでなく全身に悪影響を及ぼす。改善するにも早く（若いうちに）矯正しないとO脚の治療自体が難しくなります。整体の治療法で治るといっても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどーにもできません。O脚になったら早急に改善することをおすすめします。整体が効果的といっても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅いのです。O脚を気にしているのであれば、一度整体に行ってみることをおススメします。

整体院とX脚矯正

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X脚矯正と整体

X脚矯正

女性の脚の悩みでO脚の次に多い脚の悩みがX脚なんです。日本人の女性にとても多いO脚ととは違ってX脚の人は少数なので知らない方もいるのではないですか？X脚は、脚をそろえて立つと踵や足首の間が開いてしまい、XのようになってしまうことからX脚と言われています。X脚は外見的に悪いだけではなく、肉体的にもすごく影響を与えます。また歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の人はすぐにでも修正することをお奨めします。X脚の歩行の仕方や走り方は独特で、膝どうしが接触しやすく両膝が絡んで転んだりしやすい。膝が当たってつまづくのを防ぐ為に足を左右に開いて歩くので身体が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になってしまいます。X脚の方は歩行の仕方が変だとか走り方が奇妙だとか言われて、整体に来て初めてX脚だったと気付く事も多いようです。人目を気にする人達には、このように揺れて歩くX脚の歩行の仕方はとてもマイナス。歩行の仕方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする方は、X脚の可能性があります。一回自分の脚をX脚か検査してみることをおすすめします。X脚でないと思っても、よくよく見てみるとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因？

X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝子により受け継がれたものです。後天的なものは、生活習慣で脚がじょじょに歪んできたものです。座る時のくせや歩行時の癖などで脚の骨が曲がってきます。特に成長期の骨格が大きく成長する時の影響は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚になります。また、X脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなると急速に膝の歪みが悪化する場合が多く、これは関節が歳をとると共に変形してくるのが要因になっています。

X脚って真っ直ぐになるの？

昔は、X脚の原因は解っておらず一回X脚になってしまったら真っ直ぐになれないといわれていましたが、近頃ではX脚の多くは改善することが解ってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように修正することができます。X脚で悩んでいるのでしたら一回X脚矯正をしてみるのもいいと思います。

整体とX脚

X脚の矯正ですごく効果的なのが整体なんです。整体は、骨を治療する施術でもちろん脚の骨の修正の専門家でもあります。整体のX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で修正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状況によっては道具を使用することもありますが、だいたい手技療法によって矯正していきます。整体のX脚矯正は、最初から違いが出ることが多く、すごく効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正は、治療院ごとに矯正方法が違い、とこの治療院でも同じような治療ができる訳ではありません。整体は、技術です。治療師の力量にとても大きな差があるのです。ちゃんと調べてから行くのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに治したX脚の写真を載せていない整体院とかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったくない整体院かも…。あと危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。初めの何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、将来膝の痛みだけでなく全身に影響を及ぼすものです。改善するにしても早く（若いうちに）治さないとX脚の治療自体が難しくなります。整体の矯正で治るといっても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気付いたらなるべく早く（できれば10代のうちに）改善することをおススメします。整体が効果的といっても限度がるので矯正できなくなってからでは遅すぎます。X脚を治したいのであれば一度整体に行ってみることをおすすめします。

整体、脊柱側弯症

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整体と側弯症

側弯症ってなに？

側弯症は脊椎側弯症とか脊柱側弯症などと言われています。背骨は理想的な状態であったら前面あるいは背面から観察すると脊椎はまっすぐのびている。しかし、横に曲がったり背骨がねじれている事があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症いいます。側弯症は苦痛などを伴うことはほとんど無いので発症早期での診断はすごく難しく、ある程度大きくなってしまってから気がつく場合が多い。気付いた時には、大きく曲がってしまっている場合もあり、成長期にはときどき背骨の湾曲を確認して「側弯症」になっていないかを確認することが必要のようです。

側弯症の原因

近頃では、側弯症を原因別に分類するようになっています。「側彎症」には、以下のような分類があります。

特発性側弯症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因不明の「側彎症」の総称である。この特発性側彎症が側弯症の80-85%を占めている。成長するときに側弯症は発現し、その多くが思春期に発症することから小学校4年生から中学校3年生までが注意が必要。およそ1対7の割合で女性に多くそのうちでも初経前後の女子に多く発症し、細身の女子中学生でも発現しやすく、生活習慣は関係ないようです。体の発育や成長がしなくなるまで湾曲し続ける傾向があることから、発現年齢が若く、残っている成長期が多いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期に変ってくると背骨の湾曲がが急に進行することは無くなる。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな遺伝的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄（せきずい）の異常によって発現する。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により理想的な姿勢を保持できないことで発現します。

外傷性側弯症

外傷を負った為に発症します。事故などで体に大きな力がかかったことが要因で背骨が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症によって脊椎が湾曲し側弯症になっていきます。

姿勢による側弯症

日常の生活で姿勢が悪いと「側弯症」になってしまうことがあるのです。この側弯症は背骨の変形を伴うことが少数みたいです。長期にわたる歪んだ姿勢は、肋骨や脊椎が変形してしまう事もありますが、特発性のような変形のしかたはしない。姿勢が原因で発生する「側弯症」は、整体の矯正や生活の中の姿勢を正すことで治すことが可能です。

側弯症が身体に及ぼす影響

脊椎が湾曲する側弯症は、全身に色々な影響をおよぼします。見た目上の問題、代謝機能の影響、肩こりや腰痛みたいな不快な症状や痛みなど。

見た目

脊椎が左右に彎曲するだけじゃなく、椎体自体が捻じれながら左右に歪むためだんだん肋骨なども変形し、凸側の肋骨が背中側に張りだすと、女性の場合は乳房が左右が不均等になり背中が突出するなど容姿に影響が出てくる。このような体や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など心に悪影響を与える事もあるようです。重度の側弯症の場合には、子孫にも遺伝するかもしれないと心配して婚姻の妨げになる事もあるみたいです。

体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形により起こる循環器障害・呼吸器障害など内臓面にも影響を及ぼす。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓などの内臓を圧迫し様々な悪影響が出る。側弯が70度を超えたときは肺活量が極端に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われています。

側湾による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられるため、胸椎よりも負荷が大きい。また、椎間板への影響もあって、側湾が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均等となり、椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の原因になる。脊椎の曲がりは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に負担をかける為に、凝りや痛みの要因になるようです。急性の痛みや慢性の痛みなどの様々な凝りや痛みの要因にになりますが、「側彎症」のなり初めや軽い「側弯症」では凝りや痛みが出ることは少数で、多くの場合痛みや凝りが出るのは歪みが大きくなった重度の「側弯症」になってからみたいです。

側弯症の健康診断

日本は、乳幼児や学校の健康診断で側弯症の検査が行われていて1980年頃よりモアレ検査による検診が普及し、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目に加えられました。予防方法は分かってなくて早期の発見に非観血的治療を行うことに利点があるようです。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックのような民間療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎、骨盤の治療を専門とする治療法でも側弯症に有効な予防や治療は確立されていないようです。

側弯症の治療

医療で行う側弯症の治療法は、装具による治療と手術による治療法にわけられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けると、専用の装具による固定療法がおこなわれることがおおいようです。装具で歪みがなくなることは無いが、装具はある程度悪化を遅くするため、手術になってもそのタイミングを遅らせることが期待できる。しかし、コルセットを付けての日常生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の装着をやめてしまう方も数多く、現実的には、効果を感じる方はごく少数です。また長い間装着することが重要であるが側弯症の進行が止まる時期、つまり成長期が終わるまで着用する必要があり、「側弯症」の装具での治療はとても根気が必要なものになる。

手術による治療法

50度以上と診断されると、スクリューやロッドを挿入し背骨を調整するする手術をします。この場合も完全に治ることは無い。外科手術による側弯症の治療後は、脊椎の稼働できる範囲は減少します。また、「側彎症」の曲がりに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もあるようです。大きな手術になるため、体への影響を心配し外科手術をためらう人もいるみたいです。

整体の矯正

背骨、骨盤の矯正を専門とする整体には「側彎症」の人達が多く来られます。整体は古くから側弯症の施術を経験してきた歴史があります。しかしながら、いまだに全ての側弯症に効果的な治療は確立されていないのが現実です。しかし、ある一部の側弯症に限っては効果的で大きな改善がみられることがあります。注意したほうがいいのは、「側弯症を治します」とか「側湾専門」などと、あたかも「側弯症」が簡単に治る病気のように宣伝す整体は詐欺みたいな整体かもしれません。整体の矯正で改善する側弯症は、側弯症全体の一部のある条件が整った「側弯症」のみなんです。「側彎症」が改善するなどと簡単に言うエステや整体に行くのは考え直した方がいいかもしれません。そのようなことも考慮したうえであれば整体の矯正をを試してみるのは良いことだと思います。

整体、姿勢の治し方

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姿勢を治す方法

悪い姿勢を改善

美しい姿勢になってみたいと思ったことはありますか。最近姿勢が悪くなっていると指摘された。肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が要因では？外見の印象を良くしたい。多くの方がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという人は多くない。自分だけで姿勢を改善しようと努力したけど治らなかった。ヨガなどのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善しなかった。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善しない。カイロプラクティックや接骨院に行っても治らないなど姿勢を改善しようとしても改善する方が少ないのが現状です。姿勢を真剣に良くしようと考えたら効果のある方法で姿勢を調整する必要があるのです。効果的な姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を正す第一歩になるのです。

悪い姿勢とは？

背骨は、首の骨が前方に反って胸椎が後ろに反って腰の骨が前に湾曲しているのが正しい姿勢で脊椎が後方に円形に突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならないよくない姿勢になります。背骨がが丸くなる猫背になるような姿勢は明らかに悪い姿勢だと見て理解できます。しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見理想の姿勢に見えるのですが、生理的にはいい状態とは言えない。生理的背骨のカーブからはずれた姿勢は肉体に負担になるだけではなく、脊椎からでている神経生理機能にも悪影響を与えます。体全体は、神経でコントロールされるので、神経の流れに狂いが出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく血管や内臓系にも大きく影響しいろいろな障害をひきおこします。曲がった姿勢は、見た目だけでなく様々な疾患などの大きな疾病の誘因にもなる可能性があるので自分が異常な姿勢になっていると気付いたらなるべくはやく姿勢矯正をする必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢のことによくしっている方はあまりいない。良い姿勢とは、生理的な湾曲があって、左右方向に歪みがない脊椎です。良い姿勢は、バランスが良く身体能力も向上します。神経、靱帯、筋肉に負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してすごく効果的なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要になります。良くない姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響します。正しい姿勢は綺麗で、外見のいい雰囲気をかもしだします。理想の姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与えます。これだけさまざまなことに影響する姿勢は、歪んでいるより美しい方がいいに決まっていると思います。良くない姿勢を治療して、正しい姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正をしよう！

曲がった姿勢を調整できれば雰囲気も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を修正をしない理由はないでしょう。姿勢を矯正する方法には、どんな方法があるか知っていますか？何個か代表的なやり方を書き出してみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整するやり方は多く用いられるやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などいろいろな方法があります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢をしやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合は、背骨を正しい姿勢になること自体が困難な場合があります。このような場合では、まず初めに理想の姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になるためのまず第一歩です。ですから、脊椎が硬く固まって理想の姿勢になることができない人達にとっていい姿勢に矯正するためのとても大切な第一歩になります。だが、体の柔らかさがあるとき、ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いです。いい姿勢になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチや柔軟などの柔軟性を上げるようなトレーニングはする必要はありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が歪むを説明し、筋トレをすることで姿勢を調整していくことを奨めます。体力があればいい姿勢を保ちやすくなる。しかし、単に筋肉があれば理想的な姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢が悪くなる事も多くあります。良い姿勢を維持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を矯正する人達の理論です。確かに、理にかなったやり方で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

姿勢矯正と整体

脊椎を調整する整体など手技療法などの方法もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を動かして理想の姿勢にする矯正法です。背骨をダイレクトに動かすのでとても効果的な方法なのですが単純にこれだけではいい姿勢にするのは困難でしょう。などでで背骨を正しいところまで移動させてもいい姿勢の状態が見に付く訳ではない。元々理想の姿勢の人達が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、脊椎の良くない姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の施術はかなり効果的で一度目の矯正で正しい姿勢に回復できることもあります。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の治療をいっしょにするのが効果的。前述のように、体が柔らかければ柔軟はいらないし、筋肉があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要がある。どんなふうな姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに改善したらいいか分かりません。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも改善することができる。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に早く改善することができるのです。だが、これでは大事な事が抜けています。姿勢矯正に一番大切なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

いい姿勢を身に着けようとする場合、重要なのは正しい姿勢をいつでも維持することです。どれだけたくさんストエッチや筋力トレーニングや整体などの姿勢矯正をやってみても毎日湾曲した姿勢をしいては理想的な姿勢の脊椎の状態は付きません。最低必要になるのは、曲がった姿勢でいる時間より正しい姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をしたとしても普段から悪い姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の状況が強くなるだけで正しい姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で大切なのは常日頃から理想的な姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の矯正は良い姿勢を保ちやすくする、あるいは理想的な姿勢に近付ける補助的な行為です。

姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に

良い姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている体の機能を正常に回復させることができるようになります。これらの効果は整体のような脊椎矯正でしかできない。姿勢を調整する効用は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の治療をするといいでしょう。