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姿勢矯正
悪い姿勢を矯正しよう
良い姿勢になれたらと想像したことはありますか。近頃姿勢が変になってきていると指摘された。肩こりや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が要因なのでは？見た目の感じを良くしたい。多くの人が色々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという方達はほとんどいない。自分だけで姿勢を治そうとがんばってみたけど改善されなかった。真向法やヨガのようなストレッチに試しに通ったけど姿勢が良くならない。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても治らない。カイロプラクティックやエステに通っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても成功する人がほとんどいないのが現状です。姿勢を真剣に治そうとしたら間違いない方法で姿勢を矯正する必要があるのです。効果的な姿勢の矯正法を理解することが姿勢を改善する第一歩になります。
悪い姿勢とは？
脊椎は、頸椎が前に反って背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前に湾曲しているのが理想的な姿勢で脊椎が後ろに円形に突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならない悪い姿勢です。脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢はあきらかに悪い姿勢だと理解できます。しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢はちょっと見理想の姿勢に見えるかもしれませんが生理学的には良い姿勢とは言えません。正しい脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は骨格に無理をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。身体は、神経の命令によって動かされているので神経に狂いが出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓などにも凄く影響を及ぼし様々な障害をおこします。歪んだ姿勢は外見だけでなく内臓疾患などの大きな病気の原因にもなることがあるので自分が悪い姿勢になっていると気付いたらなるべくはやく姿勢の矯正をする必要があります。
正しい姿勢とは？
姿勢のことに詳しい人達は多くありません。いい姿勢とは、生理的湾曲があり、横方向に湾曲がない背骨です。理想的な姿勢は、バランスがよく身体能力も上がります。神経、靱帯、筋肉に負担が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとても有効なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要になります。歪んだ姿勢は健康だけでなく見た目にも悪影響があります。いい姿勢は美しく、外見の魅力を演出します。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響がある姿勢は悪いより綺麗な方が良いに決まっています。悪い姿勢を矯正して、いい姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正
曲がった姿勢を治療できれば雰囲気もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を矯正をしない理由はないでしょう。姿勢を調整するやり方には、どんな手段が知ってますか？いくつか代表的な手段を並べてみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとするやり方は多く行われている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのいろいろな種類があるようです。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付くわけではない。柔軟体操の効果は、体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を保ちやすくすることです。悪い姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合は、脊椎をいい姿勢にもっていくこと自体が困難なことがある。そのような身体では、まず第一に理想の姿勢になることができるようになれることが正しい姿勢にするまず第一歩です。ですので、背骨が硬くなって理想的な姿勢になれない方達にとっては、いい姿勢に矯正するための有効な第一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがある時柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。理想の姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟などの柔軟性を増やすようなトレーニングはすることはありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下により姿勢が湾曲すると解説し、 筋トレによって姿勢を矯正していくことを奨めています。筋力があれば良い姿勢を保持しやすくなるのです。だがしかし、単純に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎらない。筋トレにより姿勢が悪くなる場合も多くあります。正しい姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を治療する方達の考えです。確かに、理にかなった方法で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正とカイロプラクティック
脊椎を治療するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を調整して正しい姿勢に改善する矯正法です。脊椎を直接動かすのでとっても効果のある方法ですが、単純にこれだけでは良い姿勢になるのは難しいでしょう。などでで脊椎をいい位置まで矯正してもいい姿勢の状態が見に付くわけではありません。もｔもと理想的な姿勢の人が何らかの原因で姿勢が歪んだ場合、背骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前であればカイロプラクティックの姿勢矯正は、びっくりするほど有効で一回目の治療で理想的な姿勢になれることもよくあります。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をとても効果的にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の修正を組み合わせてするのが効果的。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢なのか分からなければどのように修正したらいいかわかりません。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な骨のズレも調整することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、簡単に調整することができるのです。しかし、これでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大事なものは何でしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
良い姿勢を手に入れようとする場合、最も重要なのはいい姿勢を常に保持することです。どれほどおおくストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックなどの施術をしても常日頃から湾曲した姿勢をしいては理想の姿勢の状態は付かない。最低限必要になるのは、曲がった姿勢の時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの修正をしたとしても常日頃から曲がった姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の脊椎の癖が強くなるだけで良い姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で重要なのはどんなときでも理想的な姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの治療は良い姿勢を保ちやすくする、あるいは良い姿勢にはやく補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康な体に
いい姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている身体の機能を正常に回復させることができます。これらの効果はカイロプラクティックみたいな骨格矯正でしかできません。姿勢を矯正する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の施術を受けてみるといいでしょう。