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姿勢の治し方とカイロプラクティック
悪い姿勢を改善しよう
正しい姿勢になりたいと想像したことはありませんか。最近姿勢が悪くなっているといわれた。肩凝りや腰痛で悩んでいるのは姿勢が原因だったかも？外見の印象を改善したい。多くの人が色々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという方は多くない。自分の方法で姿勢を正そうと頑張ったけど正しい姿勢にならなかった。真向法とかストレッチなどに通ったけど姿勢が良くならなかった。スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善しない。エステやカイロプラクティックに行っても治らないなど、姿勢を治そうとしても成功する方達が多くないのが事実です。姿勢を真剣に正そうと思い立ったら正しい方法で姿勢を治す必要があるのです。効果的な姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を正す第一歩になるのです。
良くない姿勢とは
背骨は首の骨が前に湾曲して胸椎が後ろに反って腰の骨が前湾になっているのが正常な姿勢で背骨が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い良くない姿勢ということです。脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢はパット見変な姿勢だと見て感じます。しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見良い姿勢に見えるかもしれませんが生理学的には理想の脊椎とは言えない。生理的湾曲から逸脱した脊椎は、骨格に負担になるだけじゃなく、脊椎からでている神経伝達にも悪影響をあたえます。体全体は、神経機能によって動かされているので神経に異常が出ると筋肉の筋骨格系だけでなく血管・内臓にもすごく影響を及ぼし色々な症状をおこします。良くない姿勢は外見だけでなく内臓の異常など大きな疾患の誘因にもなるかもしれないので自分が良くない姿勢になっていると気付いたらなるべく早く姿勢を改善する必要がある。
良い姿勢とは？
姿勢によくしっている方達はあまりいない。良い姿勢は、生理的湾曲があって、右や左に湾曲が無い脊椎なんです。いい姿勢はバランスがよく運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉に負担が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してとても有効なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の修正が必要です。曲がった姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。正しい姿勢は、美しく、外見の良い雰囲気を演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響がある姿勢は曲がっているより良い方がいいに決まっていると思います。曲がった姿勢を調整して良い姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正をしよう！
歪んだ姿勢を調整できれば印象もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療しない理由はないでしょう。姿勢を調整する方法には、どんな方法があるのでしょうか？何個か一般的な手段を列挙してみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
柔軟性を増すことによって姿勢を治療するやり方は最も多くされている方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど色々な方法があるようです。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の意味は、身体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を保ちやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢になること自体が困難な事がある。このような場合では、まず最初にいい姿勢になれることができるようになることが、理想的な姿勢になる最初の一歩です。ですから、脊椎が硬く固まって理想的な姿勢になれない方にとって理想の姿勢に矯正する効果的な一歩になります。しかし、身体の柔らかさがあるとき、ストレッチは、姿勢矯正には意味がないことです。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟体操などの柔軟性を増すようなトレーニングはおこなうことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングで姿勢を治療することをススメます。筋肉があれば良い姿勢を保持しやすくなるのです。だが、単に筋肉があれば理想的な姿勢になれるとはかぎらない。筋トレによって姿勢が悪化することも多くあります。理想の姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかり痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を矯正する方の考え方です。間違いなく正しいやり方で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
姿勢矯正とカイロプラクティック
脊椎を治療するカイロプラクティックなどの手段もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を動かして良い姿勢に治す修正法です。脊椎を直に動かすのでとても有効な方法ですが、ただこれだけではいい姿勢にするのは難しいでしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで脊椎を正しい所まで動かしても、理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。元々いい姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が歪んだ場合、背骨の良くない姿勢の癖が付く前であればカイロプラクティックの施術は、驚くほど効果があり最初の治療で理想的な姿勢になることもめずらしくない。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても効果的におこないたければ筋トレ、ストレッチ、整体の修正を合わせてするのが効果的です。前述のように、体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要がある。どんな姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに修正したらいいかわかりません。さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも改善することができます。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、スムーズに早く治すことができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番大事なものは何でしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
良い姿勢を手に入れようとする場合、大切なのは良い姿勢を毎日保ことです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレやカイロプラクティックなどの施術をやっても常日頃から曲がった姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の背骨は付かない。最低限必要なのは、曲がった姿勢でいる時間より理想的な姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正をしても日頃から歪んだ姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の背骨の癖が悪化するだけで理想の姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつでも良い姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療は正しい姿勢を維持しやすくする、あるいはいい姿勢に早く近付ける為の補助的な手段です。
姿勢を矯正して綺麗な身体に
いい姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。このような効果は、カイロプラクティックのような背骨矯正でしかできない。姿勢を治療する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の施術をするといいでしょう。