猫背を理想的な姿勢によくしたいと考えたことは？友達から「猫背」の姿勢になっている言われた。肩凝りや腰痛で悩まされているのは「猫背」が原因では？外見を良くしたい。沢山の方が「猫背」で苦労しています。猫背で苦しんでいるのに猫背などを解消したいという方の話はさほど聞くことはありません。自分の力で猫背などを改善しようと試してみたけど改善しなかった。ヨガや真向法みたいな柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら猫背の矯正をしても治らない。「整体」など行ってみてもよくならないなど「猫背」を解消しようとしても解消できる方があまりいないのが現状です。猫背を本気で解消しようと考えたら正しい治療で「猫背」を治療する必要がある。理論的な「猫背」の矯正を修正前に理解することが猫背など治す第一歩になる。

脊椎は、頸椎が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰の骨が前方にカーブになるのが普通で、背中が背中側に丸く出っ張る姿勢を猫背と言います。背中が丸くなる猫背の容姿は一目見て悪い状態だと分かります。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、脊椎より出てくる神経網にも影響を与えます。身体は、脳によってコントロールされるので、神経伝達に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多様な体調不良をまねきます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病気の原因にもなることがあるので自分で猫背と気付いたら早急に猫背の調整を行う必要があるのです。

猫背の調整に詳しい方は多くない。正しい背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。理想的な脊椎はバランスが良く運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康を保つのにすごく有効です。なので「猫背」の人達には「猫背」の修正が必要になります。「猫背」は病気などだけでなく外見にも影響します。普通の姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。猫背を調整して、正常な脊椎を手に入れよう。

猫背を修正できれば見た目も良くなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないのでは？「猫背」を治療する方法には、どんな修正法があると考えてますか？いくつか知られている治療法を紹介しよう。

脊椎の柔軟性を高めることによって猫背を改善しようとする改善法はたくさん使われる解消法で真向法など色々なやり方がある。しかし、柔軟やストレッチで身体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではないんです。ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を増進することによって正しい姿勢を取りやすくすることなんです。猫背の状態で肉体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくことじたいができないことがあります。そんなときは、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが、正しい姿勢になる手始めです。ですから、体が硬く癖がついて理想的な姿勢になれない人にとっては、「猫背」を修正するための大切な第一歩になる。しかし、身体に柔軟性がある時は、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。理想的な姿勢になるだけの身体の柔軟性があったらストレッチなど背骨の柔軟性を高めるような運動はする必要はありません。

トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」になってしまうと解説し、筋力トレーニング「猫背」を調整することをススメます。筋肉の力が強ければ正しい姿勢を保持しやすくなります。しかし、筋肉があれば理想的な状態になれるとは限らない。筋トレによって猫背が悪化する事も多くあります。正常な姿勢を維持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉が強くなれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を修正しようと思う人達の考えです。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正に凄く効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをしている方達でも正しいやり方で実行しないと猫背が良くなるどころか悪化することもあります。どんなときでしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

背骨、骨盤を修正する整体など手技療法のような調整法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して理想的な姿勢に戻す治療です。背骨、骨盤を直接調整するのでとっても効果があるやり方ですが基本的にこれだけでは「猫背」を調整するのは困難。整体で背骨を元の場所まで戻しても正しい姿勢の癖が付くわけではない。もともと理想の姿勢の癖が付いている人が何かの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く前であれば、整体の猫背矯正は、とっても効果がありたった一回の修正で猫背が調整されることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でやりたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の調整を一緒におこなうのが有効です。前に述べたように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋力があればトレーニングはいりません。「整体」の猫背矯正はなるべくやってみるのが良いでしょう。まず自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを理解している必要があります。どのような姿勢なのか知らなければ、どのように調整したらいいか分かりません。また整体の矯正は小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背は早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けています。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょうか？

猫背を改善しようとするとき、一番大事なのは理想の姿勢をつねに保持することです。どれだけストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背姿勢をしていては理想的な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をしても日頃から猫背でいるのであれば、猫背の癖が悪化するだけでいい状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常日頃から理想の姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は、理想の姿勢を保ちやすくする、または、正常な姿勢に早く修正するための補助的な方法です。

猫背を改善して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！整体の猫背の矯正はすごくお奨めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を回復させることができます。これらの効用は整体のような手技療法でしかできないのです。猫背を改善する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。