猫背を綺麗な姿勢によくしたいとおもったことは？最近、友人から「猫背」だと指摘された。肩凝りや腰痛や頭痛で悩まされているのは猫背が要因なのでは？イメージを良くしたい。多くの方達が猫背で苦しんでいる。「猫背」などで苦労しているにも関わらず、猫背などを改善したいという方のことはあまり聞くことはありません。ネットや本を見て一人で「猫背」をよくしようと試したけど解消できなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋トレしながら「猫背」の矯正をしても解消されない。「整体」に通っても改善されないなど猫背をよくしようとしても良くなる方達が少ないのが事実です。「猫背」を本当によくしようと思ったら効果のあるやり方で猫背など治療する必要があります。正しい「猫背」の矯正法を調整前に理解することが猫背など治す基本になる。

背骨は首の骨が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後湾、腰椎が前方に湾曲になるのが普通の状態で、腰や背中が背中側に出っ張る背中を猫背と言います。姿勢が円形になる猫背の外見は見るからに良くない姿勢だとわかる。正しい背骨の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経系にも影響する。体は、脳によって支配されているので、神経の伝達に異常が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響しいろいろな体調不良を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な病の要因にもなることがあるので自分が猫背だと感じたら早めに「猫背」の矯正を行う必要がある。

猫背の調整に詳し人は多くない。正しい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。良い背骨はバランスが良く運動機能も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康にすごく有効です。そのため、猫背の方達には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は疾患だけでなく見た目にも影響がでます。正しい脊椎は美しく、外見的な魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも影響を与えます。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。猫背を治療して、美しい脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を治療すると外見もよくなって健康になって、いいことばかりです。「猫背」を治療しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する調整法には、どのような矯正法があるのでしょうか？何個か代表的な修正法を紹介しましょう。

柔軟性を増すことによって猫背を治療する調整法は多く利用される方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろな方法がある。だがしかし、柔軟体操やストレッチで脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が治るわけではないんです。ストレッチの効果は、背骨の柔軟性を増進することによって正常な姿勢を取りやすくすることです。「猫背」の状態で肉体が癖がついた場合、脊椎を正常な姿勢にもっていくこと自体ができない事があります。そのようなときは、まず第一に理想の状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですので、体が硬く正しい姿勢になれない人にとっては、猫背を調整する重要な第一歩になる。しかしながら、柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。理想的な状態になるだけの柔軟性があったらストレッチのような身体の柔軟性を増進するような運動はやる必要はありません。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると説明し、筋力トレーニング猫背を調整することを奨めます。筋力があれば理想的な状態を保ちやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想の脊椎になれるとはかぎりません。筋トレによって猫背がひどくなる事もあります。正しい脊椎を保とうとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉の力が強くなれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようと考える方達の理論です。たしかに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをする人達でも理論的な方法で実行しないと猫背が治るどころか悪化することもある。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

背骨や骨盤を矯正する整体など手技療法みたいな調整法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整してよい状態に治す治療法。背骨を直に調整するのですごく効果的な方法ですが、基本的にはこれだけで「猫背」を修正するのは困難でしょう。「整体」で骨格を元の所まで動かしても、正しい姿勢の癖が付くわけではありません。元々理想の姿勢の方達が何らかの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く前であれば、整体の猫背矯正はすごく効果的で一回の調整で猫背が治ることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果がある方法でおこないたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の修正を合わせて実行するのが有効です。前に述べたように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要なく、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」はできれば受ける方がいい。まずは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢なのかわかっていなければどのように修正したらいいか分からない。また整体の矯正は小さな歪みも修正することができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背はなるべく早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けている。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？

猫背を治療しようとする時、一番大切なのは正常な姿勢をつねに続けること。どれほど柔軟、ストレッチや筋トレや「整体」の「猫背矯正」をしても、日頃から猫背姿勢をしていては正しい姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をしても常日頃から猫背の姿勢でいるのでいれば癖がひどくなるだけで正常な状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番大切なのはいつも正しい姿勢の状態を継続することでストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢の状態に早くするための補助的な治療です。

「猫背」を治して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくお奨めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経でコントロールされている全身の機能を回復させることになります。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。