猫背を良くしたいとおもったことはありませんか？最近、旦那さんや奥さんから「猫背」になっていると言われた。頭痛、肩凝り、腰痛などで苦しんでいるのは猫背などが原因なのでは？見た目をよく見せたい。おおくの人が猫背で悩んでいる。「猫背」などで苦労しているのに「猫背」などを良くしたいという方達のことはあまり聞きません。ネットや本を見て自分自身で猫背を治そうと試したけど改善できなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ってみたけど「猫背」がよくなたない。スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の修正をしても治らない。「整体」に通っても効果がないなど「猫背」をよくしようとしてもよくなる人がほとんどいないのが現状です。「猫背」をちゃんと良くしようと考えたら正しいやり方で猫背など改善する必要がある。理論的な猫背の矯正法を修正前に理解することが猫背を治療する第一歩になります。

脊椎は首の骨が前方にカーブ、胸椎が後ろに湾曲、腰の骨が前湾になっているのが正常で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る状態を「猫背」と言う。背中が円形になる「猫背」の見た目は見るからに悪い姿勢だとわかる。正しい脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけではなく、脊椎より出ている神経系にも影響する。身体は、神経系によってコントロールされるので、神経系に異常が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な体調不良を引き起こします。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの重大な病気の要因にもなることがあるので自らが「猫背」だと思ったら早く猫背の修正をおこなう必要があります。

猫背の治し方に詳しい人達は多くありません。いい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。正常な脊椎はバランスがとれていて運動機能も向上します。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康に対してかなり効果があります。その為、猫背の方達には「猫背」の治療が必要になります。猫背は、健康だけでなく外見にも影響します。正常な姿勢は美しく、見た目の魅力を演出します。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。猫背を矯正して、いい姿勢を手に入れよう。

猫背を治療すれば外見もよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を矯正を行わない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正する調整法には、どんな治療法があると思いますか？何個か代表的な治療法を並べてみましょう。

身体の柔軟性を増すことによって猫背を解消しようとする修正法は最も多く使用される治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な方法があります。しかし、柔軟体操やストレッチで体の柔軟性が増加したからといって猫背が改善されるわけではありません。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増すことによって理想の姿勢の状態を保持しやすくすることです。「猫背」の状態で身体が癖が付いた場合、背骨を正しい姿勢にもっていくこと自体ができない場合があります。そんな場合は、まず理想的な姿勢になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。ですから、背骨が硬くなって理想の姿勢になれない方にとっては、猫背を修正する為の重要な一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。理想の姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチなど脊椎の柔軟性を高めるような体操はすることはない。

ジムでは、運動不足により猫背になると仮定してトレーニングで猫背を調整しようとすることをススメます。筋肉があれば正しい姿勢を保ちやすくなります。しかし、単純に筋力があれば正しい脊椎になれるとはかぎらない。筋トレによって猫背が悪化する事もあります。理想の姿勢を維持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりする為、力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで「猫背」を修正しようとする方達の説明です。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとっても有効です。しかしながら、筋力トレーニングをやっている方でも理論的な方法で実行しないと猫背が改善するどころかひどくなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

背骨や骨盤を施術する整体などの矯正法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して良い状態に治す治療法です。背骨を直接動かすのですごく効果的な手段ですが基本的にこれだけでは猫背を改善するのは難しい。整体で脊椎を理想の位置まで戻してもいい姿勢の状態になるわけではないのです。元々理想的な姿勢の癖が付いている方達が何らかの原因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」は、とても有効でたった一度の施術で猫背が改善されることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の施術を合わせてするのが効果的です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋力があればトレーニングは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」は、できることならやってみるのがよいでしょう。初めは、自らの姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があります。どんな姿勢になっているか知っていなければどんなふうに矯正したらいいか分からない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。整体の猫背矯正を受けることによって猫背は早く改善することができる。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？

猫背を修正しようとするとき、最も大事なのは理想の姿勢を常に続けることです。どれだけストレッチや筋トレや「整体」の猫背矯正をやっても、常日頃から悪い姿勢をしてては正しい姿勢の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背の状態でいるのでいたのであれば猫背の癖がひどくなるだけで良い姿勢にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常に理想の姿勢の状態を継続することでストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は、正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢に早く治す為の補助的な治療です。

猫背を改善して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもおススメです。整体は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、神経機能でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができる。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできないのです。猫背を改善する効果は、理想の姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。