「猫背」などを良くしたいと考えたことはありますか？最近「猫背」の姿勢だと指摘された。腰痛、頭痛、肩凝りなどで痛みや凝りが出るのは猫背が要因なのでは？印象を良くしたい。沢山の方達が「猫背」で悩んでいます。猫背などで悩まされているにも関わらず、「猫背」などをよくしたいという方達の話はさほど聞きません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」を良くしようと試したけど治せなかった。ヨガなどのストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背がよくなたない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら猫背の矯正をしても解消されない。「整体」など通ってみても効果がないなど猫背を解消しようとしても解消できる人が少ないのが真実です。「猫背」を本当に改善しようと考えたら実績のある方法で猫背など修正する必要があります。効果のある「猫背」の調整法を修正前に知ることが「猫背」を改善する第一歩になります。

脊椎は頸椎が前方にカーブ、胸椎が背中側にカーブ、腰の骨が前に湾曲になっているのが理想の状態で腰や背中が後ろに丸く出っ張る背骨を「猫背」という。脊椎が丸くなる猫背の外見は明らかに良くない状態だとわかる。理想的な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけでなく、背骨から出てくる神経組織にも影響を与えます。肉体は、神経網によって支配されているので、神経組織に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な体調不良をまねきます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の元にもなってしまうので自分が「猫背」だと感じたら急いで「猫背」の修正をする必要がある。

「猫背」のことに詳し人は多くない。良い脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。普通の背骨はバランスがとれていて運動機能も向上します。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康を保つのにかなり効果があります。なので猫背の人には猫背の治療が必要になります。「猫背」は疾患だけでなく見た目にも影響がでます。理想の姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。猫背を修正して、正常な背骨を手に入れよう。

猫背を治療できれば見た目もよくなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を治療をやらない理由はないのでは？「猫背」を治療するやり方には、どのような方法があると考えていますか？いくつか知られている方法を紹介しましょう。

体の柔軟性を増進することによって「猫背」を修正する治療法はよく利用される方法で、真向法などなど色々な種類あります。だがしかし、ストレッチで体の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではないのです。ストレッチの意味は、身体の柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態を取りやすくすることです。猫背の状態で脊椎が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な状態にもっていくこと自体ができない場合がある。そのようなときは、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。ですから、身体が硬く癖がついて理想の姿勢になれない人たちにとって、猫背を治療する為の重要な第一歩になる。しかしながら、柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。理想の姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチなどの脊椎の柔軟性を増進するような体操はやることはありません。

ジムでは、筋力の減少により猫背などになってしまうと解説し、筋トレによって「猫背」を調整することを奨めます。筋肉があれば正常な状態を保ちやすくなります。しかし、単純に筋力があれば正常な背骨になるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」の状態がひどくなることもたくさんあります。理想的な脊椎を保持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋力が強化されれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を調整しようと考える人達の考えです。確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正に凄く有効です。しかし、筋力トレーニングをする方達でも正しい方法でしないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもある。どのような時でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングを行うようにしよう。

脊椎や骨盤を施術する「整体」などの調整法もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して正常な骨格の状態に治す治療法。脊椎を直に調整するのでとっても効果がある方法ですが、基本的にはこれだけで「猫背」を治すのは困難でしょう。整体で脊椎を理想的な位置まで治しても理想の姿勢の癖が付く訳ではない。もともと正しい姿勢の癖がついている人が何らかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の猫背矯正はとても有効でありたった一回の矯正で猫背が改善されることもめずらしくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でやりたいのならば筋トレ、ストレッチ整体の治療を一緒に実行するのが効果的です。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋肉があればトレーニングはいりません。「整体」の猫背矯正は、できれば受けるのがよいでしょう。まずは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要があるのです。どのような姿勢になっているかわかっていなければどのように調整したらいいか分からない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はなるべく早く治すことができる。しかし、これだけでは大切なものが抜けています。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょう？

「猫背」を修正しようとする時、一番大事なのは正しい姿勢をつねに保つことです。どれほど柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」を受けても、常日頃から猫背の姿勢を続けていては正常な姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長くいる必要がある。ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正を行っても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのでいれば猫背の癖が強くなるだけで正常な状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは日頃から理想的な姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」は、理想の姿勢を維持しやすくなる、又は、正常な姿勢の状態に早く改善するための補助的な方法です。

猫背を修正して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもおススメです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。このような効用は「整体」のような骨格矯正でしかできない。猫背を改善する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいでしょう。

「背骨」のズレを修正したいと思ったことはありませんか？近頃「背骨」が曲がっていると人に言われた。頭痛や腰痛や肩凝りで辛い思いをしているのは、「背骨」のズレが原因なのかも？見た目の印象をよくしたい。多くの方が色々な「背骨」のズレのことで苦しんでいます。背骨の歪みで苦労しているにも関わらず「背骨」の歪みを治療したいという方は少ない。ネットを参考にして自ら背骨の歪みを治療しようと頑張ってみたけどよくなたなかった。ヨガや真向法などのストレッチに通ってみたけど「背骨」のズレが良くならない。トレーニングジムでトレーニングしながら背骨の湾曲の矯正をしても治せない。「整体」に試しに通院しても改善されないなど、背骨のズレを治療しようとしても治る方が少ないのが現実です。背骨のズレを真面目に矯正しようと思い立ったら正しい矯正法で背骨のズレを矯正する必要があります。正しい背骨の歪みの矯正方法を分かっていることが背骨の歪みを修正する第一歩になります。

「背骨」は首の部分が前にカーブ、胸椎が背中側にカーブ、腰の骨が前方に湾曲になっているのが普通で、背骨が背中側に丸く突出する「猫背」や身体を反らして背筋をを真っ直ぐにした「背骨」の状態は、正常な背骨の歪みにはならない背骨の状態です。背中が後方に湾曲する猫背みたいな「背骨」の歪みは見るからに悪い「背骨」の歪みだと分かる。だがしかし、胸を張って「背骨」が真っ直ぐになった「背骨」の湾曲は、一見良い背骨の湾曲のように見られがちですが、生理学的には正しい背骨の姿勢とは言えません。理想的な背骨の湾曲から外れた「背骨」の歪みは、人体や筋肉に無理がかかるだけではなく、「背骨」から出ている神経組織にも影響を与えます。体は、神経網で操られているので神経の伝達に悪影響が起こると関節や筋肉や靱帯などの運動系だけじゃなく、内臓の機能にも凄く影響を及ぼしさまざまな疾患を引き起こします。悪い「脊椎」の曲がりは、外見の印象だけでなく内臓の疾病など深刻な疾病の要因にもなるので、自らが良くない脊椎のカーブだと分かったら、なるべく早く「背骨」の曲がりを治療をする必要があります。

「脊椎」の生理的湾曲についてくわしい方達は数少ないです。良い「背骨」の湾曲とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みがない脊椎です。背骨が理想の状態であればバランスがとれ運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が小さく、内臓諸器官の機能も正常に機能しやすいので健康などに対しても凄く効果があります。その為、「脊椎」のカーブしている人達は「背骨」のズレのの施術が必要になります。脊椎のズレは、健康だけでなく、外見の印象にも影響を与えます。理想の姿勢の状態は美しく、見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢の状態は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。脊椎の歪みのいいとか悪いとか人間関係にも影響を与えます。これほどたくさん色々な事に悪影響を与える「脊椎」の湾曲は、悪いより、いい方が良いに決まっている。背骨のカーブを矯正して、理想の姿勢の状態を手に入れましょう。

「背骨」の歪みを矯正できれば外見も良くなり健康的になって良いことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の歪みを修正のやり方には、どのようなやり方があるのでしょうか？何個か知られている修正法をあげてみよう。

柔軟性を増すことによって背骨のカーブを背骨施術する手段は最も多く使われるやり方でストレッチ、真向法、ヨガ、などのさまざまな種類があるのです。しかしながら、柔軟体操で柔軟性が高まったからといって理想的な「背骨」の状態の癖が付くわけではないのです。ストレッチなどの柔軟の効果は、柔軟性を増すことによって正しい「脊椎」の姿勢を保持しやすくすることです。脊椎が曲がった状態で肉体が固まってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢の状態にもっていくこと自体が大変な場合があるのです。そんな場合は、まずいい「脊椎」の姿勢の状態になることができるようになることが、理想的な「背骨」の状態になる第一歩です。ですので、体が固まって理想の「背骨」の状態になれない人達にとっては、理想の背骨の状態に治療するための重要な第一歩になるのです。しかし、柔軟性があるとき、ストレッチ自体は背骨の曲がりの治療には役立たない。正しい「脊椎」の状態になれる肉体の柔らかさがあればストレッチなどの体の柔らかさを増すようなトレーニングはする必要はありません。

トレーニングジムでは、腹筋や背筋の筋肉の低下により筋トレがズレるいい筋トレで「脊椎」のズレを修正するべきとおススメます。筋肉があると理想の背骨の位置を維持しやすくなります。しかし、簡単に筋力があれば理想の「背骨」の状態になるとは限らない。筋力トレーニングで「脊椎」のカーブが悪化する場合もあります。正常な背骨の状態を維持しようとすると肉体に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強ければ脊椎を正常な状態に保持するのも簡単になり脊椎の湾曲が良くなるというのがトレーニングで背骨の湾曲を調整しようとする人達の考えでる。たしかに、効果的な方法で正しい筋肉の増強の仕方をすれば「脊椎」のズレの改善にとても効果があります。しかしながら、トレーニングをする方達でも効果的なやり方でしないと背骨の歪みがよくなるどころか悪くなることもありえます。どのようなときでしょうか？それらは、筋トレをおこなっても「脊椎」のカーブを強化するような筋トレでは、「脊椎」の歪みが良くなるどころか悪くなります。正しい「背骨」の湾曲の矯正の筋トレを行うようにしましょう。

「背骨」を治療する整体など治療法もあります。「整体」の脊椎の曲がりの治療は「脊椎」や骨盤を調整していい脊椎の姿勢にする矯正法です。背骨を直接矯正するのですごく効果的なやり方ですが、本来整体の矯正だけでは正しい「脊椎」の状態になるのは無理があるでしょう。整体の施術で「背骨」を正常な場所まで動かしても、いい「脊椎」の位置の癖が付く訳ではありません。元々良い脊椎の位置の人が何らかの原因で背骨の状態が歪んだ場合、「背骨」に悪い癖が付く前でなければ、整体の「脊椎」のカーブの矯正はすごく効果的でたった一度の修正で理想的な「背骨」の状態に回復できることこともあります。

「背骨」の歪みの調整を最も効果的にしたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の治療を一緒にするのが効果的です。前述のように、体が柔らかければストレッチはおこなう必要がないし筋力が強いのであればトレーニングは必要ないのです。「整体」の背骨の曲がりの修正は、できればしてみる方がいいと思います。まずは自分自身の「脊椎」の曲がりがどんな背骨の曲がりをしているかを分かっている必要がある。どんな脊椎のカーブなのか理解してなければどんなふうに治したらいいか分かりません。また「整体」の背骨の歪みの調整は部分的な小さな歪みも修正することができる。「整体」の脊椎の曲がりの治療を受けることで「背骨」の曲がりの矯正は、短期で調整することがでいるのです。しかし、これだけではとっても大切なことが抜けてしまっている。「背骨」のズレの治療にとっても大切な物はなんでしょうか？

理想の背骨の姿勢の状態を手に入れようとする時に、凄く重要なのは良い「脊椎」の姿勢を常日頃から維持することです。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチ、整体の修正をしても普段から悪い座り方や立ち方をされてたのでは、理想的な背骨の姿勢の癖はつかない。最低必要とするのは、良くない姿勢でいる時間より正しい脊椎の状態でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、「整体」の修正をしても常日頃から良くない姿勢でいたのであれば「背骨」の湾曲のクセが強くなるだけで正常な「背骨」の姿勢の状態にはなることができません。つまり、「脊椎」の歪み治療ですごく有効なのは毎日良い「脊椎」の状態を維持することでトレーニング、ストレッチ、「整体」の治療は正しい脊椎の状態を維持しやすくする、または、正常な脊椎の姿勢に近付ける為の補助的な行為です。

理想的な「背骨」の姿勢を身に付けて健康で美しい身体を手に入れる。「整体」の「背骨」の湾曲の矯正はとてもおすすめです。「整体」は脊椎のカーブを治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている体の機能を正しい状態に回復させることができます。このような効果は、「整体」など骨格矯正でしかできない。脊椎の歪みを治療する効果は、正しい脊椎の状態が手に入るだけでなく健康面にも影響を与えるので「脊椎」が曲がっていると悩んでいたら「脊椎」のズレの治療をうけてみるといいでしょう。

整体（せいたい）とは日本では普通手技（しゅぎ）をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉。
また、身体を整える施術法全てに使用される言葉。
日本語としては大正時代に用いられるようになった用語で米国（アメリカ）で生まれた手技療法・オステオパシーを整体と翻訳したのが始まりだと言われています。
今現在、一般に用いられる意味では、カイロプラクティック Chiropractic に似た骨格矯正法（主に脊椎）を主目的とした治療を指してもちいられる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢など、からだ全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法と調整器具でおこなう技術およびその方法を指しているという意見もあるが統一された体系はない。
手技的治療により種々の病態を改善することを目的とする施術法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック・「オステオパシー」です。治癒力（ちゆりょく）を活かすことと手技療法が治療の中心であるという共通部分があるが、セラピー哲学や着手の方法は違います。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で体系づけられた治療法であります。カイロプラクティック（背骨矯正術）は椎骨関節の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を手で調整「アジャスト」することで、身体機能を治そうとするものです。「オステオパシー」は身体の骨格のアンバランスは血液・リンパ液などの循環に悪い作用をあたえ、神経伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると考え、背骨だけでなくすべての筋繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が療法の対象とします。
脳髄液の流れの改善やリンパ液の流れの回復も目的とされる。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) ・オステオパシーの論理・技法は、整体（せいたい）や指圧といった日本の徒手矯正療法に影響を与えた。

整体（せいたい）では定まったやり方はなく行う人により治療することは異なります。大正の頃に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック Chiropractic など西洋伝来の治療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技を使った整体（せいたい）、中国医学の手技療法を利用した整体、各団体の独特の治療方法など加えた整体など存在するともいわれる。
民間療法であり、医療制度から見れば補完代替医療の一つですが、保険適用外であるため、一般医療と同時に一般の医療現場で補助療法として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 ともいわれています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正法）、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの方法を用いて病気治療の目的で業をなすことを「療術」というが、整体もこの一つとされました 。
整体（せいたい）は論理・技術が統一されていない為、整体（せいたい）を冠する療法家それぞれが自論を語っています。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) のような科学的・「物理的」方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる「内臓体壁反射」などの理論の集合形となっている。
身体の骨の関節（脊柱・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み・ズレの矯正と筋肉のアンバランスの調整などを主に手足による技術（道具を使用することも）でする治療である。

整体（せいたい）とは、日本語では主に手技を用いた民間療法、代替医療を示す言葉。
また、肉体を整える療法全般に対して使用される言葉。
日本語として大正時代にもちいられるようになった言葉で米国（アメリカ）で誕生した療法・整骨医学を整体と言い換えたのが始まりのようです。
今現在、普通にもちいられる意味では、カイロプラクティック（背骨矯正術）に似ている脊椎矯矯正（主に脊椎）を目的とした施術方法を指してつかわれるケースが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と矯正器具でおこなう治療及びその行為を示しているという人もいるが統一された形態はない。
手技的療法により多種多様の症状を治癒させることを目指す治療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（背骨矯正療法）と「オステオパシー」である。治癒力を活かすことと手技療法が中心であるという共通点があるが、治療哲学やアプローチの方法は異なる。
どちらも19世紀後半にアメリカで誕生した療法（りょうほう）である。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は脊椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技によって矯正アジャストし、肉体を改善させようとする施術方法（せじゅつほうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は体の異常な構造は体循環に悪い影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を阻害すると確信し、背骨だけでなくすべての筋繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が施術法の対象となります。
脳髄液の流れの回復やリンパの流れの回復も目的とされています。カイロプラクティック（背骨矯正術）又はオステオパシーの理論・技法は整体（せいたい）や指圧などの日本の徒手矯正療法に影響をあたえた。

整体では定められた手順は無く施術する人によりする事は違います。大正の頃に日本に伝わったオステオパシーやカイロプラクティック（背骨矯正療法）などの欧米より伝来の手技療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術や骨法などの流派に伝わる手技療法を取り入れた整体、中医学の手技を取り入れた整体、各団体の独特の治療方法などを加味した整体（せいたい）など存在するといわれています。
民間療法で、医療の制度から見れば代替医療の一つであるが、保険適用外ですので、通常医療と一緒に一般の医療現場で治療として行われることはない。法律からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも言われています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正法）、オステオパシー、光療法、電気治療などの方法を用いて病気回復の目的で業となす行為を「療術」というが、整体（せいたい）もこの一種とされています 。
整体は、理論・術共に共通でない為、整体を冠する療法家個人が、自説を語っています。
カイロプラクティック 「Chiropractic」 のような科学的・「物理的」手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる内臓体壁反射などの論理の混合形となっています。
体の骨格の関節（脊椎・骨盤（こつばん）・・四肢・等）の歪み・ズレの矯正と筋肉のバランスの調整など主に手足を使った技（道具は、補助として使用する）でする施術である。

「猫背」などを理想的な姿勢に改善したいと思ったことはありますか？つい最近猫背のような悪い姿勢になっていると言われる。頭痛や肩凝りや腰痛で悩まされるのは猫背が要因なのでは？印象を良くしたい。多くの方達が猫背などで苦しんでいる。「猫背」で苦しんでいるにも関わらず、「猫背」などをよくしたいという人の話はあまり聞くことはありません。一人で「猫背」などをよくしようとためしたけど治らなかった。ヨガのようなストレッチなどに行ったけど猫背が良くならない。ジムで筋トレして「猫背」の調整をしても治らない。整体に通ってみてもよくならないなど猫背を修正しようとしても成功する方が少ないのが実際です。「猫背」を本当に修正しようと考えたら理論的な矯正法で猫背など調整する必要があります。正しい猫背の治療方法を治療前に知っていることが「猫背」など治療する基礎になる。

背骨は首の部分が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰の骨が前にカーブになるのが普通で、背中が後方に丸く出っ張る状態を猫背と言う。背中が円形になる「猫背」の状態は見るからに良くない状態だと分かる。生理的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけでなく、脊椎から出てくる神経組織にも影響します。身体は、脳によって操られているので、神経組織に異常が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多種多様な身体の不調を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病気の元にもなることがあるので自分が「猫背」だと思ったら早急に猫背の矯正をおこなう必要があるのです。

猫背の治療に詳し人は多くありません。理想的な背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。正しい脊椎はバランスが良く運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康にすごく効果があります。なので「猫背」の方達には「猫背」の治療が必要になります。「猫背」は病気などだけでなく外見にも影響がでます。普通の背骨は美しく、外見的な魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。猫背を調整して、綺麗な脊椎を手に入れましょう。

猫背を治療すると見た目も良くなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正を行わない理由はないでしょう。猫背を調整する矯正法には、どんな治療法があると思いますか？いくつか知られている矯正法を紹介しよう。

脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を解消する方法は最も多く使用される改善法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなどいろいろな種類がある。だがしかし、柔軟体操で背骨の柔軟性が増加したからといって猫背が改善されるわけではないのです。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の姿勢で体が癖がついた場合、背骨を正常な姿勢にもっていくことじたいができない事がある。そのようなときは、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる一歩です。ですので、身体が硬くなって理想的な姿勢になることができない方達にとって、「猫背」を調整する重要な第一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性があるときは、柔軟は猫背矯正には意味が無いのです。正常な姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなど脊椎の柔軟性を増すような体操はする事はありません。

スポーツジムでは、筋力の減少により「猫背」になると考えトレーニングで猫背を修正することをススメます。体力があれば理想の状態を維持しやすくなります。しかし、筋肉があれば理想的な脊椎になるとは限りません。トレーニングによって「猫背」がひどくなる事もたくさんあります。理想的な姿勢を維持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするので、力が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を治療しようと思う方の理屈です。確かに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとっても有効です。しかし、トレーニングをする人達でも正しいやり方でしないと猫背が改善するどころか悪くなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。

脊椎、骨盤を調整する「整体」などの修正法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して良い状態にする治療法です。背骨を直に矯正するのでとっても効果があるやり方ですが、これだけで「猫背」を調整するのは難しいでしょう。「整体」で脊椎を元の場所まで動かしても、良い姿勢の状態になるわけではないのです。もともと理想的な姿勢の方達が何らかの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら整体の「猫背矯正」は、すごく効果的で一回の施術で猫背が改善されることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果がある方法で行いたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の矯正を一緒にするのが効果があります。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はなるべく受ける方が良いでしょう。初めは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知っておく必要があります。どのような姿勢であるかわからなければどんなふうに治したらいいかわらかない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背はスムーズに早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なことが抜けている。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？

猫背を治そうとするとき、一番重要なのは理想的な姿勢の状態を常に維持すること。どんなにストレッチや筋トレや整体の猫背矯正をやっても、日頃から悪い姿勢を続けていては正しい姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が長い必要がある。ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正をしても普段から常日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば癖が強くなるだけで理想の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で最も重要なのはいつも正常な姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は理想の姿勢を維持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢に早く修正するための補助的な行為です。

猫背を改善して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもお奨めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、脳でコントロールされている体の機能を回復させることになります。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできない。猫背を治療する効果は、正常な姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。

背骨のズレを矯正したいと思ったことはありませんか？最近「背骨」がズレていると家族に言われた。肩こりや腰痛で悩まされるのは、背骨の歪みが根本要因なのでは？ルックスを良くしたい。沢山の方達が色々な背骨の曲がりのことで苦労しています。「背骨」のズレで苦しい思いをしているにも関わらず「背骨」の湾曲を修正したいという人は少ない。ネットや雑誌をみて自ら背骨の湾曲を調整しようとやってみたけどよくなたなかった。ストレッチなどに行ったけど「背骨」の湾曲が修正されない。ジムでで筋力トレーニングしながら脊椎の湾曲の背骨を試してみても改善しない。「整体」に試しにいってもよくならないなど、背骨のズレを改善しようとしても成功する人がおおくないのが現実です。「背骨」の湾曲を真剣に改善しようと決めたら有効な矯正法で「背骨」の湾曲を矯正する必要があります。正しい背骨の湾曲の治療方法を理解していることが「背骨」の湾曲を治療する一歩になる。

背骨は首が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰の部分が前に湾曲になっているのが普通の状態で、「背骨」が後ろに丸く突出する猫背や胸を張って「背骨」を真っ直ぐにした「背骨」の姿勢は、正常な「背骨」の湾曲にはほど遠い悪い「背骨」の状態です。背骨が後方に湾曲する「猫背」みたいな「背骨」のズレは見るからにいけない「背骨」の歪みだと分かります。しかし、身体を反らして背骨が伸びた背骨の姿勢は、なんとなくいい「背骨」の湾曲のように見られてしまいますが、構造的には良い「背骨」の姿勢とは言えません。理想の脊椎の湾曲から外れた背骨の状態は、人体や筋肉に無理をかけるだけではなく、「脊椎」より出ている神経にも影響を与えます。人間の体は、神経系でコントロールされるので、神経機能に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけではなく、内臓諸器官にも大きく影響を与え色々な身体的異常くぉ引き起こします。よくない「脊椎」のカーブは、印象だけでなく内臓の疾病などの大変な疾患の要因にもなりうるので、自分が悪い背骨の状態だと分かったら、早めに背骨のズレを矯正をする必要がある。

背骨のことについてくわしい方達は多くありません。良い「背骨」の湾曲とは、前後の生理的湾曲があり、横方向に曲がってない姿勢の状態です。脊椎が理想の状態であればバランスが良く運動の能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに無理が小さく、内臓諸器官の機能も正常に機能するので健康に対してすごく効果的です。ですので、背骨の歪んでいる方達は背骨のズレのの矯正が必要。背骨のズレは、健康だけでなく、外見の印象にも影響します。正しい姿勢は、美しく見た目の魅力を演出します。美しい姿勢の状態は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように見えます。背骨の歪みの良し悪しは、人間の関係にも影響します。これだけ色々な事に影響を与える「背骨」の湾曲は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「背骨」の曲がりを調整して、正しい背骨を手に入れよう。

脊椎の歪みを矯正すればルックスも良くなり健康になり、良いことばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の歪みを矯正するやり方には、どのような方法があるのか？何個か有名な改善方法をあげてみます。

肉体の柔軟性を増すことによって「背骨」のカーブを背骨修正する方法は最も沢山使用される手段でヨガ、ストレッチ、真向法、など様々な種類があります。だがしかし、柔軟で柔軟性が増したからといって良い「背骨」のカーブの癖が付くわけではないのです。ストレッチなどの柔軟体操の意味は、体の柔軟性を増すことによって正常な脊椎の位置をしやすくすることです。「脊椎」が歪んだ状態で体が固まってしまった場合、背骨を理想の状態にすることじたいが困難な場合があるのです。このような場合は、まず最初に正常な「脊椎」の状態になることができるようになることが、理想の背骨の状態になる初めの一歩です。ですから、肉体が硬く理想の背骨の状態になれない方達にとって、理想の「背骨」の位置に施術するための有効な一歩になるのです。だがしかし、柔軟性がある時、柔軟自体は「背骨」の歪みの治療には効果が無い。正しい脊椎の状態になれる肉体の柔らかさがあれば柔軟体操などの体の柔らかさを高めるような運動はする必要はありません。

ジムでは腹筋や背筋の筋力の低下により筋トレが曲がる説明し、筋力トレーニングにより「脊椎」の歪みを治療することをお奨めします。筋肉があれば理想の背骨の姿勢の状態を維持しやすくなります。だがしかし、簡単に筋力があれば正しい「脊椎」の状態になるとはかぎらない。トレーニングで脊椎の湾曲が悪化するときもあります。いい「脊椎」の位置を維持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強ければ脊椎を正常な姿勢の状態に保つのも楽になり背骨の歪みが修正されるというのが筋トレで「背骨」の歪みを施術しようとする方達の理論です。たしかに、正しい方法で正しい筋肉の増やし方をすれば脊椎のズレの矯正にとても有効です。しかしながら、筋力トレーニングをしている方でも効果的な方法でしないと「背骨」のカーブが改善するどころか悪くなることもあります。どんなときでしょうか？それらは、トレーニングをしても背骨のカーブを悪化させるような筋トレでは、脊椎の曲がりがよくなるどころか悪くなります。効果的な背骨の曲がりの矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

「脊椎」を調整する「整体」など手技療法もあります。「整体」の背骨のカーブの調整は、脊椎や骨盤を調整して理想の「背骨」の姿勢にする矯正法です。背骨を直接調整するのでとても有効な方法ですが、本来整体だけではいい背骨の位置にするのは難しいでしょう。「整体」の施術で「脊椎」を正しい場所まで修正できても、正しい「背骨」の位置の癖が付く訳ではないのです。元々正しい背骨の状態の人達が何らかの原因で「背骨」の位置が悪くなった場合は、「背骨」に悪いクセが付く前でなければ、「整体」の「背骨」の歪みの修正はとっても効果があり一回の修正で理想的な背骨の状態に戻すこともある。

背骨の曲がりの修正を効率よく効果のある方法でおこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の施術を一緒に合わせておこなうのが効果的です。前述のように、体が柔らかければ柔軟などのストレッチは必要ないし、筋肉があればトレーニングは、必要ないです。整体の脊椎の歪みの調整は、できるだけされてみる方がいいでしょう。まず自らの「脊椎」の湾曲がどんなふうな脊椎の歪みをしているのかを理解している必要がある。どのような「脊椎」のズレなのか理解してなければどんなふうにして改善したらいいかわかりません。また整体の脊椎の曲がりの調整は部分的なカーブも矯正することができるのです。整体の「脊椎」の湾曲の矯正をすることで脊椎の湾曲の治療は短い期間で治すことがでいるのです。だが、これだけでは一番大切なものが抜けてしまっている。脊椎の歪みの治療に一番大切な事は何？

理想的な脊椎の姿勢を手に入れようとする場合、最も大切なのは理想的な背骨の姿勢の状態を常日頃から保つことです。どれだけたくさんストレッチや筋トレや整体の施術をやってみても常日頃からよくない座り方や立ち方をされていたのでは、理想的な「脊椎」の状態の癖は付きません。最低必要とされるのは、悪い姿勢でいる期間より正しい「背骨」の状態でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の修正をおこなっても常日頃からよくない姿勢でいたとしたら、「背骨」のズレの癖が悪くなるだけで理想の「背骨」の姿勢にはなれない。つまり、脊椎の湾曲の治療でとても重要なのは常日頃から良い背骨の状態を保持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正は理想的な「脊椎」の姿勢の状態をキープしやすくする、あるいは、理想の「脊椎」の状態にする為の補助的な行為です。

理想の「脊椎」の姿勢の状態を身に付けて綺麗で健康な肉体を手に入れる。「整体」の「脊椎」のカーブの調整はとてもおすすめです。整体は、背骨の湾曲を調整するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取ることができる為、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を正しい状態に回復させることができます。これらの効果は、「整体」などの骨格矯正でしかできません。脊椎の歪みを治療する時の効果は、正常な脊椎の姿勢の状態が手に入るだけじゃなく健康面にも影響するので「背骨」がズレていると悩んでいるのなら背骨の曲がりの施術をしてみるといいのではないでしょうか。

整体は、日本では一般に手技（しゅぎ）を使った民間療法、代替医療を示す言葉です。
また、身体を整える施術（せじゅつ）全般に対して使われる言葉。
日本語として大正時代に使用され始めた用語で、アメリカで体系づけられた療法・整骨医学を整体と訳したのが始まりのようである。
今、ふつうに使われる意味では、「カイロプラクティック」に似た骨格矯正法（主に背骨・骨盤）を主目的とした施術方法を指して用いられることがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節の歪みの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技療法と補助道具で行う技術及びその方法を指しているという人もいるが統一された形態は無い。
手技的療法によりいろいろな疾病を治癒させることを目指す治療方法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 ・オステオパシーです。治癒力（ちゆりょく）を活かすことと手技療法が中心であるという共通点があるが、セラピー哲学や着手の方法は違っています。
どちらも19世紀に米国で生まれた療法である。カイロプラクティック（背骨矯正法）は脊椎間のサブラクセーション（不全脱臼）を手技によって調整アジャストすることにより、疾病を改善していこうという施術法（せじゅつほう）。オステオパシーは、肉体の構造的なアンバランスは体循環に悪い作用をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると考え、脊椎だけでなくすべての筋繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が治療方法の対象となります。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの回復やリンパの流れの改善も目的としています。カイロプラクティック 「Chiropractic」 やオステオパシーの論理・技法は、整体（せいたい）や指圧などの日本の手技治療に大きな影響を与えました。

整体（せいたい）では決められたやり方は無く、やる人によって治療することは異なる。大正の頃に伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック（背骨矯正療法）などの西洋より伝来の手技療法を主とする整体、日本古来の格闘技の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される施術を使った整体、中国医学の施術を用いた整体（せいたい）、団体の独特の施術方法など加味した整体などがある言われています。
民間療法で、医療制度から見て代替医療の一種ですが、保険の適応外であるので、一般医療と一緒に通常の医療現場で治療として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 とも言われる。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの方法を用いて病気回復の目的で業をなすことを「療術」と言いますが、整体もこの一種とされています 。
整体は理論・技術が統一されていないため、整体を冠する療法家それぞれが、自説を展開しています。
カイロプラクティック(Chiropractic) の様な科学的・「物理的」治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる内臓体壁反射などの理論のミッスクとなっている。
肉体の骨の関節（脊椎・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋肉のアンバランスの調整など主に手足を使用した手技（道具は、補助として使用する）でする治療である。

整体（せいたい）とは、日本語では主に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法、代替医療を表す言葉です。
また、肉体を整える施術法（せじゅつほう）の多くに対してもちいられる。
日本語として大正時代に使われ始めた用語でアメリカで誕生した手技療法・整骨医術を「整体（せいたい）」と翻訳したのが始まりだと思われます。
今俗にもちいられる意味では、カイロプラクティック(Chiropractic) に似ている背骨矯正術（主に脊椎・骨盤）を目的とした施術方法を指してもちいられる場合がおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技と調整器具でおこなう治療およびそれらの行為を示しているという人もいるが統一された体系は無い。
手技的治療法によりいろいろな病気を治癒させることを目的とする治療法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（脊椎矯正療法）・「オステオパシー」です。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を高めることと手技療法が治療の中心であるという似た部分があるが、セラピー哲学や着手方法の仕方は違っています。
どちらも19世紀に米国で体系づけられた施術（せじゅつ）です。カイロプラクティック（背骨矯正術）は脊椎の椎間関節のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技によって矯正「アジャストメント」し、身体機能を回復しようとする療法。オステオパシーは、体の構造の歪みは血液・リンパ液などの循環に悪い影響をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると考え、脊柱だけでなく全ての筋肉繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が施術法の対象となります。
脳脊髄液の循環の改善やリンパ液の循環の改善も目的とされています。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）・オステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の手技療法に影響を与えました。

整体（せいたい）に定められたやり方はなく、治療する人によって施術する事は違います。大正のころに日本に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック Chiropractic など欧米より伝来の手技療法を主とする整体（せいたい）、日本武術の柔術や骨法などの流派に伝承される手技を利用した整体（せいたい）、中国医学の徒手矯正を取り入れた整体（せいたい）、各団体の独自の治療法などを加えた整体（せいたい）などがある言われています。
民間療法であり、医療制度から見れば補完代替医療の一種ですが、保険適用外であるため、一般の医療と一緒に一般医療の現場で補助療法として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも呼ばれる。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）、「オステオパシー」、光線治療、電気治療などの方法を用いて病気改善の目的で業となす行為を「療術」と言うが、整体（せいたい）もこの一種とされた 。
整体（せいたい）は、論理・術の両方とも共通でないため、整体を冠する治療家それぞれが、自説を語っている。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）のような科学的・「物理的」施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる「内臓体壁反射」などの論理の寄せ集めとなっています。
身体の骨格の関節（背骨・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・等）の歪み・ズレの矯正と骨格筋のアンバランスの調整などを主に手による矯正法(矯正器具を使う場合も）でする治療です。

整体は、日本語では一般的に手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を指す言葉です。
また、身体を整える施術法全般について使用される言葉です。
日本語としては大正時代に利用され始めた語句で、米国で生まれた手技療法・オステオパシーを整体（せいたい）と翻訳したのが始まりのようです。
今現在普通に使用される意味では「カイロプラクティック」に似た骨格矯正法（主に背骨・骨盤）を目的とした療法を指してつかわれるケースがおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技と補助器具でおこなう治療およびそれらの行為を表してしるという人もいるが統一された形態は無い。
手技的治療法により種々の症状を改善することを目指す治療方法はマニピュレーションと称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティックとオステオパシーである。自然治癒力を活かすことと手技が治療の中心であるという似た部分があるが、治療哲学や着手の方法は異なる。
どちらも19世紀後半に米国で体系づけられた施術（せじゅつ）である。カイロプラクティック（背骨矯正療法）は背骨の椎間のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手療法で調整「アジャストメント」することによって、病態を回復させていこうとする施術法（せじゅつほう）。「オステオパシー」は身体の骨格のアンバランスは血液の循環んに悪い影響をおよぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を妨げると考え、脊椎だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓、頭蓋骨が施術方法の対象とします。
脳髄液の流れの回復やリンパ液の流れの改善も目的とされています。カイロプラクティックとオステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は、整体（せいたい）や指圧といった日本の手技療法に影響を与えた。