ギックリ腰の改善法

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ぎっくり腰

「ぎっくり腰」

日本語一般には、この病態、重い物を運搬しようとした時に激しい腰痛が起こって立っていることさえ難しくなることを「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって言います。医学的にギックリ腰は急性腰痛症といい腰に突如疼痛が発症する病で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいいます。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状がおおいようですが、稀にスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同種の病態を発する。発生要因も色々であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で起きている場合は、安静痛や夜間痛が多く起こるので、「ぎっくり腰」みたいに損傷の要因を特定できることは数少ない。また最近では、要因を断定できない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があると言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、荷物などを運ぶ際に足場の悪いところで無理な姿勢で持つなどしないように気を付けることや重量物はできるだけ運ばずに済むように物の収納の方法などを常日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足でなおかつ疲労ぎみの時に起こりやすく、そんな環境にならないように防衛策を講じるのも一つの方法です。可能ならば日頃から軽度の運動をして腰部まわりから背中にかけて筋肉が弱くならないようにすることがあるていど有効である。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる検査は、おもにレントゲンとMRIです。整形学的検査をする事もありますが、最近ではレントゲンとMRIのみという事が多いみたいです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因不明と判断される場合が以外におおく、それらの原因には、筋肉、骨折、脱臼や靱帯のひどい損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、わずかな損傷に関してはMRIとレントゲンを受けても分からないということになってしまいます。「ギックリ腰」でMRIとレントゲンなどの画像診断をやっても「骨には異常ありません」といわれるだけのようです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の発症初期の対処

いきなり発症する「ぎっくり腰」の初めの対処法は、動かず安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛の多くは、軟部組織の損傷を伴うことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷やすことが必要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動ける事も多くあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて徐々にひどくなる事が多く、我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、後々腰痛が悪くなる原因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だが、冷やしても痛みが極度に減少することがない為、疼痛の減少を感じるほどのことはないみたいです。

痛み止めなど

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども一般的に処方されます。だが「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、鎮痛剤の方が疼痛を軽くするにはいいようですね。

注射

痛みがひどい場合、ブロック注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と背骨の神経に注射をおこなうブロック注射がある。ブロック注射は痛みにすごく効くことが多いが時々医療事故も発生しています。

コルセットなど

ちょっと動くだけで疼痛を発する「ぎっくり腰」に、腰を保護するコルセットはとても有効な方法の一つになります。患部に負担がかかると患部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限することで痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の矯正

一般の治療に加えて整体などの民間療法もぎっくり腰の治療として考えている人もいるのではないでしょうか？整体で行われているぎっくり腰の治療とは、どんなものでしょうか？整体では、骨をボキボキしているイメージが強いと思います。整体は、一般に脊椎の歪みを矯正して身体を整える療法です。「整体で矯正をしたら帰りには疼痛は消失して普通に歩いて帰れた」とか「一回の矯正で良くなった」のような話はよく聞きます。原則的に腰を大きく損傷しているぎっくり腰には、ボキボキするような大きな力を加える矯正は行いません。やさしくズレた脊椎を整えます。微妙な脊椎や骨盤のズレでも腰周辺に激痛を発することがあるようです。このような場合には整体は凄く効果を発揮するようです。脊椎のズレや骨盤の関節などこのわずかな骨の歪みを矯正することによって、激痛が瞬間的になくなることがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしボキッってしてしまうような強い施術をする治療院に通うのは注意が必要です。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対して強い施術をして悪化する事があるようです。良い整体は、急性腰痛に対してどんな時も過激な調整を行うことはありません。

脊柱側弯症の矯正と整体

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側弯症と整体の矯正

側弯症とは？

側弯症は脊椎側弯症とか脊柱側弯症のように言われています。背骨は、理想の状態であったならば前面あるいは後面から見ると脊椎は真っ直ぐのびています。しかし、側方に彎曲したり、脊椎がねじれている場合があり、これらを脊椎側弯症または側弯症いいます。側弯症は痛みを伴うことはほとんど無いので初期における診断はとても難しく、ある程度大きくなってしまってから気がつく事が多い。気付いた時には、もうすでに大きく歪んできている場合もあり、成長期にはときどき脊椎の湾曲をチェックして「側弯症」なっているかを確かめることが必要です。

側弯症の原因

今は、側弯症を原因別に分類するようになっています。側弯症には、下記のような種類がある。

特発性側彎症

特発性側彎症とは、原因の分かっていない側弯症の総称である。この特発性側彎症が「側弯症」の80-85%を占めている。成長期に側弯症は発現し、多くが思春期に発症することから小学4年生くらいから中学3年生くらいまでの間がとくに注意が必要。およそ1:7の割合で女に多くとくに初経前後の女性に多く出現し、やせ形の女子中学生でも発現しやすく、日常生活は関係ないようです。脊椎の発育や成長が止まるまで歪み続ける傾向があることから、発現年齢が早く残っている成長する時間が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期になってくると側弯症が急に進むことはなくなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群などの遺伝的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発現します。

神経原性側弯症

脳や脊髄（せきずい）などの異常によって発症する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により正常な姿勢を保持することができないことによって発症する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

ケガをした為に発症します。事故などで身体に大きな力が加えられたことが原因で背骨が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症などによって背骨が歪み「側彎症」に発展します。

姿勢が原因になる側弯症

毎日の習慣で姿勢が悪いと「側弯症」になることがあるのです。この側弯症は背骨の変形を伴うことが少数です。長期間に渡る悪い姿勢では、背骨や肋骨が変形する場合もありますが、特発性のような変形のしかたはしないみたいです。姿勢が原因で発生する「側弯症」は、整体の矯正や普段の姿勢を正していることで治すことができるのです。

体に影響する側弯症

脊椎が曲がる側弯症は、健康に様々な影響を及ぼす。見た目上の問題、内臓機能への悪影響、腰痛や肩こりなどみたいな不快な症状や痛みなど。

見た目の問題

背骨が左右に曲がるだけではなく、骨自体が捻じれながら左右に歪むためだんだん肋骨なども変形し、凸側の肋骨が後方に出っ張りだすと女の場合は乳房が左右不均等になり背中が出っ張るなど外見に影響が出てくる。それらの身体や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など心に影響を与えることもあるようです。ひどい側弯症は、その子の子供にも受け継がれるかもしれないと疑い結婚の妨げになることもあるみたいです。

身体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼします。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓など臓器を圧迫し悪影響が出る。側弯症が70度を超えた場合は肺活量が極端に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれています。

凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられる為、胸椎よりもかかる負荷が大きい。また椎間板への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が不均等となり、椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの原因となります。骨格の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に負荷をかける為に、凝りや痛みの要因になるようです。急性の痛みや慢性の症状など様々な痛みや凝りの要因になるのですが、側弯症のなり初めや軽度の側弯症では、凝りや痛みが出現することは数少なく、ほとんどの場合痛みや凝りが出るのは湾曲が大きくなった重度の「側彎症」になってからなんです。

側弯症の健康診断

日本は、幼児や学校の健康診断で側弯症の検査がおこなわれていて1980年頃よりモアレ検査による検診が普及して、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校の検診の必須項目になりました。予防方法はわかってなくて早期の発見に非観血的治療を行うことに効果がある。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックのような手技療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎、骨盤の治療を専門とする治療法でも「側弯症」に特に有効な予防や治療の方法は確立されていない。

側弯症の治療法

一般医療で行われる「側彎症」の治療方法は、装具などによる治療方法と手術による治療にの二種類にわけられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用のコルセットなどの装具による固定法がおこなわれることが多いようです。コルセットのような装具で湾曲が完全になくなる（完治する）ことはありませんが、装具はある程度側弯症の進行を遅くするため、手術をすることになったとしてもそのタイミングを遅らせる効果がある。しかし、コルセットなどの装具を付けての日常の生活は不便を伴う為、装具の装着を辞めてしまう方達も少なくなく、現実的には、その効果を感じる人達は少ない。また長い間装着することが必要になるが、「側弯症」の進行が止まる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があり、「側弯症」のコルセットでの治療方法はすごく根気がいるものになります。

手術による治療法

50度以上と認定されるとスクリューやロッドを挿入し背骨を矯正する手術が行われる。この場合も完全に治ることは無い。外科手術による「側弯症」の治療後は、脊椎の動く範囲は減ってしまいます。また、「側彎症」の湾曲に伴い、肋骨の変形がありその肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要な場合もある。大きな手術になるため、身体への負担を心配し手術をためらう方達もいます。

整体の側弯症の施術

脊椎・骨盤の矯正を主とする整体には「側彎症」の患者が数多く来院します。整体は昔から「側彎症」の施術を研究してきた歴史があります。しかしながら、今現在全ての側弯症に効果的な治療方法は見つかっていないのが現状です。だが、一部の側弯症に限ってはすごく効果的で改善がみられることがあります。注意したほうがいいのは、「「側弯症」を簡単になおします」とか「側湾症専門」などと、まるで「側彎症」が簡単に治る病気のように広告する整体は詐欺のような整体かもしれません。整体の矯正で良くなる「側彎症」は、側弯症全体の一部のある条件が整った「側弯症」のみなんです。「側彎症」が治るなどと簡単に言う整体院に行くのは考え直した方がいいかもしれません。そのようなことも考えたうえであれば整体の手技をを受けてみるのは良いことだと思います。

整体と産後の骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

産後に行く産後の「骨盤矯正」を受けてみたいと思ったことはありますか？最近、子供を出産された人で聞いたことの無い方はいないんじゃないでしょうか？産後に骨盤矯正が受けられるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？それより前にも産後の「骨盤矯正」は存在していたのですが今のように一般的には周知されていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに取り上げられるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は、普通の人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤は歪むの？

赤ちゃんを出産するとき骨盤は、赤ちゃんが通り抜けやすいように骨盤の関節が広がります。いつも可動性のほとんど無い「骨盤」の関節は赤ちゃんを産むのがちょっとでも簡単になるようにホルモンによって可動性が増えてわずかに広がります。特に恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりはしません。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで出産時最高に開きます。広がった骨盤は産後元通りに戻ります。

骨盤は産後に歪む？

通常、産後「骨盤」は元の状態になります。しかし、産後元の位置に戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発症することがあります。どのように骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ成長していきます。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押し広げられて骨盤が歪みます。

生活習慣で歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤が歪むような癖がある。元々「骨盤」がズレていれば、産後にその歪みが続くことがある。出産後骨盤は出産前の状態に戻るが、元々の骨盤の関節がズレていれば、ズレた状態になります。

産後元に戻らなかった場合

出産後に骨盤は元の状態になろうとしますが、何かの要因で元に戻らず、歪んだ状態になる場合がある。このような場合、ひどい痛みが出ることがありあります。痛みを発するところは恥骨の場合もありますが、腰回り全体に発症する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

出産後しばらくのあいだは、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっていたりします。そのような時期に子供の授乳などの悪い姿勢でいる時間が長かったりすると、出産後骨盤が正常に戻った後でもちょっとずつ歪んでしまう。

自分でできる産後の骨盤矯正

最近では、婦人科などでも「骨盤」のズレに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使うようにすすめる場合もあります。またテレビ、雑誌、ネットなどで自分自身で骨盤の関節のズレを修正する骨盤矯正体操も流布されるようになりました。産婦人科で紹介される骨盤ベルトは骨盤をズレないように骨盤の仙腸関節を押さえるだけです。産婦人科では、どのように「骨盤」が歪んでいるかを確かめることはありません。産後骨盤が曲がっていることを前提にただ締め付けてあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や「骨盤」にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をいい状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤の状況がどのようにズレているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の骨盤のズレの状態を理解することはできない。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをしても自分自身の「骨盤」の状況を分かってなければ正常な骨盤に治すには、どの方向に移動させていいか分かりません。自分自身の状態がわからないのにおこなう骨盤矯正の柔軟などの矯正体操は、動かしている間に運よく正しい状態になるかもという「奇跡を願ってする神頼み」みたいなものです。

整体でおこなう骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正の専門家でもある。「整体」は「骨盤」のズレを検査して、骨盤のズレを理想的な状態に治すように骨盤を施術していきます。骨盤を良い状態に治すには、骨盤のズレている状態を調べる必要があります。「骨盤」の状況を把握していなければ、どの方向に力を加えれば元に戻すことができるのかわかりません。前述の一般的な骨盤矯正は、「骨盤」の状況を考えずに力を加える為、最悪の場合骨盤のズレが悪くなることもあります。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、「整体」で矯正するのがいちばんおすすめです。また、エステなどの「骨盤矯正」は、個人的な印象ですが、骨盤のズレがまったく無いのに大げさに「骨盤」が歪んでいると患者を不安な気持ちにさせ不必要な施術を長期間に渡って行う傾向がよくあるように思います。正直信用することのできないところも沢山あるような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

昨今の「骨盤矯正」の広告を見ると、産後の「骨盤矯正」は、必ずしなければならない言わんばかりの広告の文句が目につきます。「骨盤矯正」は出産後どうしてもするべきなのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正がどうしても必要なくらい身体に影響があれば、骨盤矯正ができなかった時代はどーだったのでしょうか？骨盤矯正が存在しなかった時でも問題無く人間は子供を産んでいました。産後の「骨盤」の多くは、出産前の正常な状態に普通にもどります。しかし中には出産後に「骨盤」が歪んでしまう人達がわずかながらいます。多くの人達は、産後の骨盤矯正は必要としません。骨盤矯正が必要な方達は、産後何らかの異常を生じた場合です。産後の骨盤のズレが気になるのであれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる「整体」に行きましょう。まともな「整体」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと「骨盤矯正」をすすめることはありません。しっかりした整体では、歪んでいない「骨盤」をズレていると言って必要の無い骨盤矯正を奨めることもありません。普通の方は、出産後の骨盤矯正はしなくていいことを知っておいて下さい。

営業トークに要注意！

「骨盤」の歪みを放置すると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」をすすめるエステや整体などは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」が歪んだのが要因？このようなことの原因の多くは「骨盤」ではなく日常の生活習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が変ると、太ったりして体形が変わることは珍しいことではありません。しかし産後の骨盤矯正を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体の変化を全て骨盤の歪みのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形が崩れる原因が「骨盤」のズレであれば、「骨盤」のズレを整えるだけで体形の崩れをもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりに戻る方達はごく少数です。ですので、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどの運動も同時並行してさせようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと白状しているのと同じです。骨盤矯正に期待をするのは大きな間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けよう。

姿勢

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整体と姿勢の治し方

姿勢矯正で綺麗な姿勢に！

良い姿勢になりたいと考えたことはありませんか。近頃姿勢が変になっていると言われた。肩凝りや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が原因だったのでは？外見の印象を改善したい。たくさんの方達が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという方はあまりいません。自分の方法で姿勢を治そうと頑張ったけど改善されなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ったけど姿勢が改善されなかった。スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。整体や接骨院に通っても治らないなど、姿勢を良くしようとしても治る方が少ないのが現状です。姿勢を真面目に良くしようと思ったら間違いない方法で姿勢を治す必要がある。正しい姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を治す第一歩になる。

悪い姿勢とは？

背骨は、首の骨が前に反って背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前湾になっているのが正常な姿勢で背骨が後ろに円形に突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠いよくない姿勢になります。脊椎がが後湾する猫背のような姿勢は、すぐによくない姿勢だと見てわかります。しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見理想的な姿勢みたいに見えるのですが、生理学的には理想的な脊椎とはなりません。正しい背骨からハズれた背骨は、肉体に無理をかけるだけでなく、背骨からでている神経生理機能にも悪影響を与えます。肉体は神経の情報によって機能しているので神経の情報に異常が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓機能にも凄く影響し様々な体調不良をおこします。歪んだ姿勢は、見た目だけでなくいろいろな疾患などの重大な疾患の誘因にもなることがあるので自分でよくない姿勢だと気が付いたら、はやめに姿勢の矯正をする必要がある。

理想の姿勢とは？

姿勢について詳しい人達は多くありません。いい姿勢は、生理的湾曲があって、右や左に曲がりがない背骨なんです。正しい姿勢は、バランスがよく運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康に対してすごく有効なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の施術が必要になります。曲がった姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。良い姿勢は綺麗で、外見の魅力を演出します。正しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響がある姿勢は、良くないより美しい方が良いに決まっていると思います。良くない姿勢を調整して理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正をしよう！

良くない姿勢を調整すれば印象も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を調整しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療するやり方には、どのような方法があるのでしょうか？いくつか代表的なやり方を書き出してみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

柔軟性を増すことによって姿勢を調整するやり方は最も多くされているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などさまざまな種類がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによっていい姿勢を保ちやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合は、脊椎をいい姿勢にもっていくこと自体が難しいことがある。そのような体では、まず理想の姿勢になれることができるようになることが、理想の姿勢になる第一歩です。なので、背骨が硬くなって正しい姿勢になることができない人にとっては、良い姿勢に治療するとても効果的な第一歩になる。しかし、身体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。いい姿勢になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの体の柔らかさを増すような運動はおこなうことはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪化すると説明し、　筋トレによって姿勢を調整していくことを奨めています。筋力があればいい姿勢を保持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢がひどくなる場合もあります。いい姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を矯正しようとする方達の考えです。間違いなく正しいやり方で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

姿勢矯正と整体

骨格を治療する整体などの方法もある。整体の姿勢矯正は背骨を施術して良い姿勢に修正する修正法です。背骨を直に矯正するのですごく有効な方法ですが、ただこれだけでは良い姿勢にするのは難しいでしょう。などでで脊椎を正しい場所まで調整してもいい姿勢の状態の癖が付く訳ではない。もｔもと理想的な姿勢の方が何らかの原因で姿勢が湾曲した場合、脊椎の良くない姿勢の癖が付く前でなければ、整体の施術はかなり効果があり一回目の調整で理想的な姿勢になることもめずらしくありません。

効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても効果的におこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を合わせてやってみるのが効果的。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋力があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要があります。どんな姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに改善したらいいか分かりません。また整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の歪みも修正することができるのです。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、簡単に早く修正することができるのです。だが、これだけでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大切なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

良い姿勢を身に着けようとする場合、最も大切なのは理想的な姿勢をいつでも維持することです。どれほどおおくストエッチや筋力トレーニングや整体などの矯正を受けても、常日頃から良くない姿勢をしいては正しい姿勢の状態は身に付きません。最低必要なのは、曲がった姿勢の長さより理想的な姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の施術をしても普段から良くない姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の背骨の癖が強くなるだけでいい姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で重要なのは日頃からいい姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、整体の修正は正しい姿勢を保持しやすくする、あるいは良い姿勢にちかづける補助的な手段です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

良い姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている身体の機能を正常に維持することができるようになります。この効果は整体のような骨格矯正しかできません。姿勢を修正する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の矯正をするといいでしょう。

整体院とX脚矯正

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X脚と整体

X脚矯正

女性の下半身の悩みでO脚の次におおい下半身の悩みがX脚です。日本人の女性にとてもおおいO脚と違ってX脚の方は少ないので知らない方もいるのではないでしょうか？X脚は、両足をそろえて立つと踵の間がくっつかずにXの字のようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と呼ばれています。X脚は見た目が残念なだけでなく、身体に対してもすごく悪影響を与えます。また歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の人達はいち早く改善することをお奨めします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があり脚が触りやすく膝が絡んでつまづきやすい。膝が当たって転倒するのを防ぐために足を左右に開いて歩くので身体が左右に揺れた歩き方や走り方になります。X脚の方は歩行の仕方がおかしいとか走り方がおかしいとか言われて、整体院に来て初めてX脚だったと気付く事も多い。人目を気にする人達には、このように左右に揺れて歩くX脚の歩き方はとってもマイナス。歩行の仕方が変だとか、平な所で転倒するなどする人は、X脚かもしれません。一度自分がX脚かどうか検査してみることをおススメします。X脚でないと思っていてもよく見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは遺伝により受けるがれたものです。後天性のものは、習慣などによって脚が徐々に歪んできたものです。床に座る時のくせや歩く時の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が歪みます。成長期の身長が大きく成長する時期の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は、中年以降、骨や筋肉が弱くなってくると急に膝の歪みが悪化する場合が多く、これは膝が年齢と共に変形してくるのが原因になっています。

X脚って治るの？

昔は、X脚の要因は分かっていなくて一回X脚になってしまったら治らないと言われていましたが、近頃では、X脚の大多数は真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができるのです。X脚で悩んでいるのでしたら一度X脚矯正に行ってみるのもいいと思います。

整体とX脚矯正

X脚の矯正ですごく効果的なのが整体なんです。整体は、骨を調整する治療法で、当然脚の矯正の専門家でもあります。整体でおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを様々な方法で治療することによって曲がった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状況によっては器具を使用することもありますが、基本的に手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、最初から違いが出る場合が多く、とても効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正といっても整体師ごとに調整方法が違い、どこでも同じ矯正ができる訳ではないのです。整体は技術職です。整体師の力量にとても大きな差があります。ちゃんと調べてから行ってもるのがいいでしょう。X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに矯正したX脚の画像を載せていない整体院などは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったくない整体院かも…。あと危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。最初の数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は歳をとると膝の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼすものです。治療するにしても早く治さないとX脚の矯正じたいが困難になります。整体の矯正で改善できるといっても、股関節や膝などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気づいたらなるべく早く（できれば10代のうちに）治療することをお奨めします。整体が有効と言っても限度がるので治らなくなってからでは遅いのです。X脚を気にしているのであれば、試しに整体にいってみることをお奨めします。

整体と肩こり

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肩凝り

肩凝りとは、症候名のひとつです。肩凝り（かたこり）といっても肩の部分だけとはかぎらず首の部分もこることがおおいようです。肩が張るという方達もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に発生する凝りです！

肩凝りの症状

肩凝りは、僧帽筋周りに発症する主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快感の症状の総称です！

肩凝りの原因

肩凝りの原因の説には諸説あるようです。確定的な診断法や治療はなく解らない点も多い病気です。長時間、首や背中が負担がかかるような姿勢を続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなど原因とされています。この肩凝りは原発性肩凝りと言われるようです！これらに対し、症候性肩凝りと言われる肩凝り（かたこり）がある。疾患によって発生する肩凝りであって、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、肺疾患、心臓疾患などなど多種多様な要因があるようです。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）エリアは主に僧帽筋とその周辺、首や背中におよびます。圧痛や凝り、こわばり感や重苦しさなど病状の訴え方も多種多様です。

肩凝りの治療

「肩凝り」の治療は一般的に薬物療法と理学療法になるようです！

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などが用いられます。またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も用いられます！

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や各種手技療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などがおこなわれる！

肩凝りと整体の治療

肩凝りの治療として最も有効な方法が整体といわれています！肩凝りと背骨の歪みは密接に影響していることが多く整体の施術法は骨の歪みを調整し肩凝りの不快な症状を改善します！背骨の歪みは神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている事が多く整体の矯正により血管や神経の圧迫を取り除くことで肩凝りは解消されます！肩凝りでお悩みなら整体を試しに一回経験してみるのをおすすめします！

整体、骨盤の矯正

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整体の骨盤矯正

骨盤矯正

最近「骨盤矯正」という言葉をネットや週刊誌などで見かけることが増えました。「骨盤矯正」とはなんなのか知る人達は少ない。「骨盤矯正」はなんなのか説明していきます。骨盤矯正のことを理解して間違いない骨盤矯正を受けることができるようにしましょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は左右一対の腸骨とその間にはさまれている仙骨、それと仙骨（せんこつ）の先についている尾骨からなっています。外科などの病院の治療では普通骨盤の修正はおこないません。なぜか、一般の整形外科では骨盤はズレないと考えていて骨盤がふんだんの生活で歪み、そのことが体の不調の要因になったりすることはありえないと思っているからです。（だがしかし一部の整形外科で骨盤の調整を独自の方法でしている病院もすくなからずある）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりした時のように強烈な負荷が「骨盤」に加わり骨盤の関節が大きく歪んだ場合（骨盤の関節の捻挫、脱臼のような状態）、元の状態に戻す為に「骨盤」を修正する場合がある。この場合、手術のようなかたちで骨盤の調整をされることが多い。また産婦人科では、産後に骨盤の関節の歪みを修正するように骨盤を絞めて安定させるベルトのような装具を奨める病院があります。　

骨盤は歪むのでしょうか？

病院などの一般の医療では、骨盤はズレないとされており「整体」などの手技療法では骨盤は歪むと言われ、いったいどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそんな違いが出るのかを解説してみます。まずは、「整体」でいうところの骨盤がズレるというのは整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼のようにレントゲン写真などの画像でわかるような大きなズレは扱いません。

一般の医療では？

外科などの医療ではレントゲンなどの画像で見ることのできないくらいのズレは痛みなどの身体の不調の原因にはならないと考えているのです。その他にも骨盤の動きは少なく例外的なのは出産する時に開く程度。中年くらいになると腸骨と仙骨はほぼくっついてしまうため骨盤は通常動きが無いと思っています。

整体の骨盤矯正

整体などで行う骨盤矯正は、日頃から骨盤の微妙な歪みを治療した結果患部の症状が無くなるのをよく目にします。事実骨盤の関節の周りには靱帯、神経、筋肉などが存在しわずかなひずみでも靱帯、神経、筋肉を刺激してしまいます。レントゲンやMRIなどの画像でズレがみられなくても骨盤が歪んでいて、そのズレを矯正する必要があると整体で言うのはこの為です。

痛みの原因は骨盤の歪み

ズレた骨盤は、いろいろな不調を身体に出現させます。骨盤がひずむと骨盤に乗っている背骨がひずみます。脊椎が湾曲すると背骨の中を通っている血管や神経、骨を保持する靱帯や筋肉、全身に血液を送る血管に大きな負荷がかかりこれらは、どれをとっても体にとって凄く重要なものでどれか一つが障害されても身体に異常が起こるようになります。

骨盤が原因の体調不良

脊椎が湾曲すると脊椎から出る神経の伝達が狂います。内臓機能の異常や運動器官の障害など肉体の様々な部分が神経の命令で操られているのでこれら全ての身体の障害に関わってきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

歪んだ体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に大きな負荷がかかる為、慢性の凝りや痛みなどの要因になったり、運動能力の低下などももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

体の歪みによって血管などを圧迫すつことで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの要因なってしまう。

整体で行う骨盤矯正

民間療法などの整体の骨盤矯正では主に手によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドなど使う場合もあるようではあるが、一般には手で行います。また、コルセットのような骨盤を圧迫する装具も用いる場合もある。一般的に修正の痛みは無いのが普通のようですが、その中には凄く強い力で無理やり矯正をする方法を使う施術師もいる。普通の骨盤の場合は、骨盤の関節の動きは凄く狭く大きく可動することはありません。この微妙な可動域を修正によって可動させるので通常大きな力を必要とすることはないのです。

整体の骨盤矯正の現実

骨盤の仙腸関節は靱帯や筋肉でつながっていますが、筋肉や靱帯の柔らかさの範囲でしか「骨盤」の関節は可動することはできないのです。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、雑誌、ネットで見ますが、騙されないで。骨盤にどれほど力を加えても眼で見て分かるだけの動きはしない。こんな広告をする整体では、骨盤の上に乗っかるなど強い力を加えるなどして矯正します。すごく強い力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと考える人達もいるようですが、見た目で分かるほど動いた時は骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまう為、筋肉や靱帯を壊してしまいます。治療した後に変化したと感じる人達もいるみたいですがプラシーボ効果のようなもので変ったような感じがしているだけなんです。骨盤の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて変化が分かるほど動いていることはありません。かりに目に見えて動きが分かるほど「骨盤」が可動したのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の筋肉や靱帯は傷めているはずであり、仙骨と腸骨の関節の間の痛みが出現するはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外として「骨盤」が、普通異常に可動する場合がある。それは、出産する時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるんで骨盤が開くように可動しやすくなっていきます。出産の時には恥骨の間が2㎝くらい開きますが、出産の時以外では骨盤の仙腸関節は柔軟性はありません。出産時でもそんなに大きく広がらない「骨盤」が外見で分かるほど修正で大きく可動することは無い。歯列矯正のように何年か力をかけるようなベルトなど使用すれば少しずつですが矯正していく事はできるでしょうが現実的に無理だと思います。

骨盤矯正をしよう！

整体でおこなわれている骨盤矯正は、体形を変えるものではなく、身体をバランスのとれた健康な状態に整えることが目的なんです。骨盤の関節は多少のひずみでも痛みを発することがありますし、骨盤の微妙な歪みが身体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を矯正して身体をバランスのとれた理想的な状態に保つことで、健康を保ち痛みや凝りを改善します。もし骨盤が曲がっているとおもったら骨盤矯正を受けてみるのもいいとおもいます。骨盤は体の土台です。骨盤が歪めば身体全体が傾ていしまいます。健康な身体は姿勢から！整体施術はすごく効果的な助けになる。

整体院とO脚

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚矯正

日本人の脚の歪みの悩みで凄く多いのがO脚です。このO脚が女子達に特に多いことを知っている方は少ない。女性でO脚が気になっている人はたくさんいると思うのですが、近頃では男の人もO脚疑って矯正を受けることも多いようです。O脚みたいに曲がった脚は、見た目が悪いだけでなく脚が太く見えてしまいます。夏など脚を露出することの多い女子達にとっては、見た目の悪さがポイントになるようです。見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛などの原因になっている事もあり、歳をってから膝関節の変形をきたし膝関節が曲がらない、膝関節が腫れる膝関節の痛みで歩けない、みたいな症状で悩まされることになります。

O脚の原因は？

O脚の要因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天性のものは、遺伝により受け継がれるものです。後天的なものは生活習慣などで脚の骨が少しずつ歪んできたものです。座る時の癖や歩く時の癖などで脚の関節が歪んできます。成長する期間の身長が大きく成長する時期の影響力は大きく、多くの場合、成長期にO脚になります。また、O脚は、高齢になって骨や筋肉が弱くなると急激にO脚の歪みが悪化する場合が多く、これは関節が歳をとると共に大きく変形してくるのが要因になります。

O脚って真っ直ぐになるの？

以前は、O脚の要因は分かっていなくて一度O脚になってしまったら真っ直ぐになれないといわれていましたが、近頃ではO脚のほとんどは改善することが分かってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように修正することが可能です。O脚で悩んでいるのでしたら一度O脚矯正に行ってみるのもいいと思います。

O脚矯正と整体

O脚の矯正方法ですごく効果的なのが整体です。整体は脊椎と骨盤を矯正する民間療法で当然脚の調整のプロです。整体のO脚矯正は、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で修正することで曲がった脚を真っ直ぐに修正していきます。O脚の状態によっては機械を用いることもあるのですが、だいたい手によって矯正します。整体のO脚矯正は、最初から違いが出る事が多く、すごく有効なのがわかります。ただ、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに治療方法が違い、とこの治療院でも同じ矯正が受けられる訳ではないのです。整体は技術です。治療師の力量に差があるからです。ちゃんと調べてからいってみるのがいいと思います。O脚矯正をしている整体院でもホームページなどに矯正したO脚の画像を掲載していないところとかは行くのを考えた方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がまったくない治療院かもしれません。危険なのが最初から回数券を薦めてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。初めの数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずにした方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は、歳をとると膝の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼす。改善するにも若いうちに治療しないとO脚の矯正じたいが困難になります。整体の矯正で治るといっても、膝関節や股関節などの変形が進行してからではどうにもできません。O脚に気付いたら早く治療することをおすすめします。整体が有効だと言っても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅すぎます。O脚を気にしているのであれば、一回整体にいってみることをおすすめします。

整体と背骨の治療

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背骨の歪みの治療

背骨の歪みを治す

背骨のズレを治したいと感じたことはありますか？近頃「背骨」がズレていると指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛で辛い思いをしているのは背骨のズレが根本の原因なのかもしれない。外観の印象を良くしたい。おおくの方がいろいろな背骨の歪みのことで苦しい思いをしています。背骨のズレで苦労しているにも関わらず背骨の曲がりを矯正したいという方達は多くありません。自分の努力で背骨の歪みを調整しようとやってみたけど良くならなかった。ストレッチやヨガなどに行ったけど「背骨」の曲がりが改善しない。ジムでで筋力トレーニングしながら背骨の歪みの「背骨」を試しても良くならない。「整体」に試しに行っても治らないなど、背骨の曲がりを治そうとしてもできる方達が少ないのが事実です。「背骨」の曲がりを本気で矯正しようと思い立ったら正しい治療法で「背骨」の曲がりを治療することが必要。正しい背骨のズレの矯正方法を分かっていることが背骨の湾曲を修正する手始めになります。

悪い背骨の歪みとは？

背骨は首が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後方に湾曲、腰の湾曲が前湾になっているのが普通で、「背骨」が背中側に丸く出っ張る「猫背」や身体を反らして「背骨」を伸ばした「背骨」の歪みは、良い「背骨」の歪みにはほど遠い悪い背骨の状態です。背中が後方に湾曲する猫背のような背骨のカーブは一目見て良くない「背骨」の状態だとわかる。しかし、体を反らして背骨が真っ直ぐに伸びた背骨の姿勢は、なんとなく良い「背骨」の歪みのように見えますが、生理学的には正常な「背骨」の姿勢とはいえません。正常な背骨の湾曲から外れた脊椎の状態は、人体や筋肉に無理がかかるだけではなく、背骨から出てくる神経網にも変化を及ぼします。人体は、神経系で操られているので神経に影響が出ると関節や筋肉や靱帯など運動系だけじゃなく、内臓諸器官にもとても影響を与えさまざまな体の不調をまねきます。悪い「背骨」のカーブは、印象だけでなく内臓の疾患などの大変な疾病の要因にもなる為、自分がよくない「脊椎」の湾曲だと分かったら、早急に背骨のカーブを矯正をする必要があります。

理想的な背骨の湾曲

脊椎のことに関してくわしい方達は数少ない。良い「背骨」の湾曲とは、生理的湾曲があり、左右の歪みがない姿勢の状態です。「背骨」が良い状態ならバランスが良く運動の能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、などに無理が少なく、内臓諸器官の機能も正常に活動するので健康に対してすごく効果的です。そのため、「背骨」の歪んでいる方は脊椎の曲がりのの調整が必要です。背骨のカーブは、健康だけでなく、見た目の印象にも影響します。理想的な状態は綺麗で外見の魅力もかもしだします。美しい姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があります。「脊椎」の歪みの良し悪しは、人間関係にも影響があります。これほど沢山色々な事に悪影響を与える「背骨」の歪みは、悪いより、良い方がいいに決まっています。「背骨」の湾曲を矯正して、良い脊椎を手に入れよう。

背骨の歪みを修正しよう！

「脊椎」のズレを矯正できれば見た目の印象も良くなり健康になって、良い事ばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の歪みを治療のやり方には、どんな方法があるのでしょうか？いくつか有名な改善方法を並べてみる。

柔軟体操

柔軟性を高めることによって「背骨」の曲がりを脊椎治療するやり方は最も多く使用されるやり方でヨガ、ストレッチ、真向法、などいろいろな種類があるようです。しかしながら、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって正常な「背骨」のカーブの癖が付くわけではない。柔軟体操の意味は、身体の柔軟性を高めることによって正常な「背骨」の姿勢を保持しやすくすることです。「背骨」がズレた状態で身体が硬くなってしまった場合は、「背骨」を正しい状態にすること自体が苦労する場合があります。そんな時は、まず初めに正しい背骨の姿勢になることができるようになることが、理想の背骨の状態になる一歩です。だから、身体が固まっていい「背骨」の状態になれない方達にとって、正常な「背骨」の状態に矯正するための重要な第一歩になる。だがしかし、肉体が柔らかい場合、ストレッチなどの柔軟体操自体は「背骨」の歪みの矯正には有効ではない。正しい背骨の状態になれる柔軟性があれば、柔軟などの体の柔らかさを増すようなトレーニングはする必要はないのです。

筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下により筋力増強がカーブするを言いトレーニングにより「背骨」の曲がりを調整することをおススメます。筋肉があれば良い「背骨」の姿勢を保持しやすくなります。しかしながら、単純に筋肉があれば正しい「脊椎」の状態になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「背骨」のカーブがひどくなる場合もあります。正しい「脊椎」の姿勢の状態を保とうとすると体に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば脊椎を理想的な姿勢の状態に保持するのも楽になり脊椎のズレが改善するというのがトレーニングで脊椎のカーブを治療する人の理論です。確かに、効果のある仕方で正しい筋肉の付け方をすれば背骨の歪みの修正にとても有効です。しかし、筋トレをする人達でも有効な方法でやらないと背骨のカーブが治るどころかひどくなることもあるのです。どのようなときでしょうか？それらは、筋トレを行っても「背骨」のズレを強化するようなトレーニングでは、脊椎の曲がりが良くなるどころか悪くなります。正しい脊椎の曲がりの矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

整体を背骨の矯正

「背骨」を治療する「整体」など治療法もあります。「整体」の脊椎の曲がりの治療は脊椎や骨盤（こつばん）を調整して正常な脊椎の位置にする調整法です。「脊椎」を直接動かすのでとても効果がある方法ですが、基本的にこれだけでは理想の背骨の位置にするのは大変でしょう。「整体」の矯正で「脊椎」を正常な位置まで調整できても良い脊椎の場所のクセが付く訳ではないのです。元々理想的な背骨の状態の方達が何かの要因でで背骨の状態がズレた場合は、「背骨」に癖が付く前でなければ、「整体」の「脊椎」のズレの施術はすごく有効で一度の施術でいい背骨の位置に回復できることこともある。

最も有効な背骨の歪みの矯正

背骨のズレの施術を効率よく有効なほうほうでやりたいのであればストレッチ、筋トレ、「整体」の治療を組み合わせてするのが効果があります。前述のように、肉体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力が強いのであれば筋トレは、する必要はない。整体の「脊椎」の湾曲の修正は、なるべく受けてみる方がいいでしょう。まず自分自身の「背骨」のズレがどのような「背骨」の曲がりをしているのかを知っている必要がある。どのような「背骨」の歪みなのかを分かってなければどんなふうにして治したらいいか計画を立てれません。また「整体」の「脊椎」の湾曲の治療は小さなカーブも治療することができます。「整体」の「背骨」の歪みの治療をやることで脊椎の曲がりの治療はスムーズに早く調整することができます。だがしかし、これだけでは一番大切なものが抜けてしまっている。脊椎のズレの治療にとっても大切なことは何？

脊椎の歪み矯正で最も大切なものは？

正常な脊椎の姿勢の状態を身に着けようとする場合、最も大事なのは理想の「脊椎」の状態を常日頃から保持すること。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチ、整体の治療をしてみても日頃から良くない座り方や立ち方をされてたのでは、いい脊椎の姿勢の癖は付きません。少なくとも最低限必要とするのは、良くない状態でいる期間より理想的な背骨の位置でいる時間の方が長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の矯正を受けても普段からよくない座り方やたい方をしていたのであれば背骨の曲がりの癖が悪化するだけで理想の「背骨」の状態にはなれません。つまり、「脊椎」の曲がりの修正ですごく必要なのは日頃からいい「背骨」の姿勢を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正は正常な背骨の姿勢を維持しやすくする、または、良い脊椎の姿勢の状態に近付けるための補助的な行為です。

脊椎の歪みを治療して健康で綺麗な身体に

理想的な脊椎の姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れる。「整体」の脊椎の曲がりの治療はとってもお奨めです。「整体」は、背骨のカーブを修正するだけでなく「脊椎」の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳で支配されている全身の機能を正常な状態に戻すことができます。このような効用は、「整体」など背骨の矯正でしかできません。脊椎の湾曲を修正する時の効果は、良い背骨の姿勢の状態が手に入るだけでなく健康にも影響するので「脊椎」がカーブしていると悩んでいたら「脊椎」の曲がりの修正をうけてみるといいのではないでしょうか。

猫背の治療

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猫背矯正と整体

猫背矯正を知ってますか？

「猫背」を理想的な姿勢にしたいとおもったことは？最近、旦那さんや奥さんから「猫背」と指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛で苦しいのは猫背などが原因かも？イメージをよくしたい。沢山の人が「猫背」などで苦しんでいる。猫背などで苦しんでいるのに猫背を改善したいという方の噂はさほど聞きません。自分で「猫背」をよくしようと頑張ったけど解消できなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が治らない。ジムで筋トレして「猫背」の修正をしても治らない。「整体」に通ってみても効果が無いなど猫背を解消しようとしても成功する人達がほとんどいないのが実際です。「猫背」をしっかり修正しようと思ったら理論的なやり方で猫背など治療する必要があります。実績のある猫背の治療法を知っていることが猫背など矯正する基礎になる。

猫背の矯正って何？

脊椎は首の部分が前に湾曲、胸椎が背中側に湾曲、腰の部分が前に湾曲になっているのが普通で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る姿勢を「猫背」といいます。姿勢が円形になる猫背の姿勢は一目見てよくない状態だと分かります。正常な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけではなく、背骨から出ている神経組織にも悪影響を及ぼします。身体は、神経によってコントロールされるので、神経に影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な身体の不調を引き起こします。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病の要因にもなるので自分で「猫背」と気が付いたら、早急に「猫背」の修正をおこなう必要があります。

理想的な姿勢とは

猫背に詳し人はあまりいない。理想の脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。良い脊椎はバランスがとれていて運動能力も良くなります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康を維持するのにとても効果的です。そのため、「猫背」の人には「猫背」の調整が必要になります。「猫背」は疾病だけでなく見た目にも影響がでます。理想的な背骨は美しく、見た目の魅力を演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。猫背を修正して、いい姿勢を手に入れよう。

猫背を治そう！

「猫背」を矯正するとルックスもよくなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないでしょう。「猫背」を矯正する治療法には、どんな矯正法があると考えてますか？何個か代表的な方法を紹介しよう。

柔軟・ストレッチ

背骨の柔軟性を増進することによって「猫背」を改善しようとする治療法は最も多く用いられる修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなどいろいろな種類がある。しかし、ストレッチや柔軟で体の柔軟性が増加したからといって猫背が改善されるわけではないのです。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で身体が癖が付いた場合、背骨を正常な姿勢にすること自体ができない場合があります。そんな場合は、まず理想の状態になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですので、脊椎が硬くなって理想の状態になれない人たちにとって、猫背を治療する為の大切な一歩になります。しかし、体に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には意味がないのです。理想的な状態になるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチのような柔軟性を増すような運動はやることはない。

トレーニングと猫背矯正

ジムでは、筋肉の低下により「猫背」になってしまうと説明し、トレーニングで「猫背」を修正しようとすることをススメます。筋力があれば正しい状態を保持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば正しい脊椎になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪くなる事も多くあります。正しい姿勢を保とうとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉が強化されれば背骨を保つのも楽になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで「猫背」を調整しようと思う方の理屈です。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとっても有効です。しかしながら、トレーニングをする方でも理論的な方法でしないと猫背が改善するどころか悪化することもあります。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を強化するようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。

「整体」

脊椎、骨盤を調整する「整体」など手技療法のような修正法もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かして理想的な姿勢にする治療です。骨を直接動かすのでとても効果的な手段ですが、これだけで猫背を改善するのは難しいでしょう。整体で骨を正しい場所まで矯正しても理想的な姿勢の状態になるわけではない。もともと理想の姿勢の癖がついている方達が何らかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」はとても効果的でたった一度の施術で猫背が治ることもめずらしくありません。

最も効果的な猫背の矯正

「猫背矯正」を最も効果的にやりたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の矯正を合わせて実行するのが効果的です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチは必要なく、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正は、できれば受けるのがいい。はじめは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要があります。どんな姿勢であるかわかっていなければどのように修正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。整体の猫背矯正を受けることで猫背はできるだけ早く治すことができます。しかし、これだけでは重要なことが抜けている。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょう？

猫背治療で最も大切なものは？

「猫背」を治そうとするとき、とても重要なのは正常な姿勢の状態をつねに維持すること。どれだけストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正をしても日頃から猫背でいるのであれば、猫背がひどくなるだけでいい状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは日頃から正しい姿勢を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は、理想の姿勢の状態を保ちやすくする、または、正常な姿勢の状態に早く治す為の補助的な治療です。

猫背を矯正して健康な身体に

猫背を矯正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとってもお薦めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができるので、神経でコントロールされている全身の機能を回復させることができます。このような効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を改善する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。