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猫背は治る
猫背の姿勢と猫背矯正
「猫背」を正しい姿勢に改善したいと考えたことはありませんか？最近、学校や会社で猫背のような悪い姿勢になっていると言われた。頭痛や肩凝りや腰痛で悩まされるのは「猫背」などが原因かも？印象をよく見せたい。おおくの人が猫背などで悩んでいます。「猫背」などで悩まされているのに猫背などを良くしたいという人達のことはあまり聞くことはありません。自分で猫背を治そうと試してみたけど治せなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングして猫背の矯正をしても解消されない。整体に行ってみても良くならないなど、「猫背」を改善しようとしてもよくなる人がほとんどいないのが現状です。「猫背」を本気でよくしようと考えたら効果のあるやり方で猫背を調整する必要がある。実績のある「猫背」の調整法を改善前に理解することが「猫背」を治療する第一歩になります。
猫背の矯正ってなに？
脊椎は頸椎が前湾、胸椎が背中側にカーブ、腰椎が前湾になっているのが正常な状態で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る背中を「猫背」と言われます。背中が丸くなる猫背の姿勢は一目見ていけない姿勢だと分かる。正しい湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけでなく、脊椎から出てくる神経にも悪影響を及ぼします。体は、神経系によって支配されているので、神経系に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にも大きく影響し色々な体の不調をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの重大な疾病の元にもなってしまうので自分が「猫背」だと気付いたら早く「猫背」の調整をおこなう必要があります。
理想的な姿勢とは
猫背の治し方に詳しい方は少ない。理想の背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。普通の脊椎はバランスがとれていて運動機能もアップします。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康を保つのにかなり有効です。その為、猫背の方には「猫背」の矯正が必要です。「猫背」は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。正常な脊椎は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を矯正して、正常な脊椎を手に入れましょう。
猫背を矯正してみよう！
「猫背」を修正すれば見た目もよくなって健康になって、いいことばかりです。猫背を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療するやり方には、どんなやり方があると思いますか？いくつか代表的な調整法を並べてみましょう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
体の柔軟性を増進することによって猫背を改善する方法は最も多く使用される方法で、真向法などいろいろな種類あります。しかし、柔軟で脊椎の柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではない。ストレッチの意味は、身体の柔軟性を増すことによって理想の姿勢を取りやすくすることです。「猫背」の状態で肉体が癖がついた場合、背骨を正常な姿勢にもっていくことじたいができないことがあります。そんなときは、まず理想の姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢になる第一歩です。ですから、体が硬く癖がついて理想の姿勢になれない方達にとって、「猫背」を治療する為の大切な一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。理想の姿勢になることができるだけの柔軟性があったらストレッチなどの体の柔軟性を高めるような体操はやる事はない。
猫背矯正と筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の減少により猫背などになると解説し、筋トレによって猫背を治療することを奨めます。筋力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば理想的な背骨になれるとはかぎりません。筋トレによって猫背の姿勢が悪化することも多くあります。正常な姿勢を保持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を修正しようと考える人達の理論です。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にすごく効果があります。しかしながら、筋トレをしている人でも正しいやり方でやらないと「猫背」が治るどころか悪くなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
カイロプラクティックと猫背の矯正
脊椎や骨盤を修正する「カイロプラクティック」など手技療法のような矯正法もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を修正して理想的な姿勢にする治療法です。脊椎、骨盤を直接調整するのでとっても有効なやり方ですが基本的にこれだけで猫背を改善するのは困難。カイロプラクティックで骨格を理想的な所まで動かしても、理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。元々正常な姿勢の癖がついている人が何らかの理由で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く前ならカイロプラクティックの猫背矯正はとっても有効で一回の治療で猫背が治ることもめずらしくないのです。
効果的な姿勢矯正
「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「カイロプラクティック」の調整を合わせて行うのが有効です。前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋トレは必要ないです。「カイロプラクティック」の猫背矯正は、できればしてみるのが良いでしょう。初めは、自らの姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があります。どんな姿勢なのか分かっていなければどのように修正したらいいか分からない。また「カイロプラクティック」の猫背の矯正は小さな歪みも修正することができます。「カイロプラクティック」の猫背矯正を行うことで猫背はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょう？
猫背治療で重要なものは？
猫背を治そうとする場合、最も大事なのは正しい姿勢の状態をつねに維持すること。どれだけ柔軟やトレーニングや「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をしても、普段から悪い姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋トレ、「カイロプラクティック」の猫背矯正をしても普段から猫背の状態でいるのでいたのであれば癖が強くなるだけで理想の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で最も必要なのは常日頃から理想の姿勢を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、 「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は理想的な姿勢を保ちやすくする、あるいは、理想の姿勢に早く改善するための補助的な方法です。
猫背を矯正して健康で綺麗な身体に
猫背を修正して、健康で綺麗な体を手に入れる！「カイロプラクティック」の猫背矯正はとてもお奨めです。「カイロプラクティック」は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、神経機能でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができる。これらの治療効果は「カイロプラクティック」のような骨格矯正でしかできない。猫背を改善する効果は、理想の姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。