カイロプラクティックとO脚矯正

O脚矯正（」オーキャク矯正）

O脚矯正

女性の脚の悩みで凄く多いのがO脚なんですがこのO脚が日本の女性に多くいることを知っている方達は少ない。女性でO脚を気にしている人は、たくさんいると思われますが最近では男の人もO脚を気にして矯正を受けに来ることも多いと言われています。O脚みたいに湾曲した脚は外見が悪く下半身が太く見られます。ミニスカートなど脚を出すことの多い方には、外見の悪さがポイントになってしまいます。また見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、生理痛、頭痛のような病気の要因になっていることもあって、歳をってから膝関節の大きな変形をきたし、膝関節を曲げられない、膝関節が腫れる膝関節の痛みで歩けない、などの症状で苦労することになる。

O脚の原因は？

O脚の原因には先天的なものと、後天性なものがある。先天性のものは、遺伝子により受けるがれたものです。後天性のものは、生活習慣によって下半身の骨が徐々に歪んできてしまったものです。イスや床に座る時のクセや歩行時の癖などで脚が歪みます。成長期の骨が大きく伸びる時期の影響力は大きく、だいたいの場合、成長する時期にO脚なってしまいます。また、O脚は歳をとって筋肉や骨が弱くなると急激に歪みが悪化する事が多く、これは膝が歳をとるにしたがってだんだん変形してくるのが要因になります。

O脚って改善できるの？

以前は、O脚の要因は不明でひとたびO脚になったら真っ直ぐになれないと思われていましたが、最近ではO脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように治していくことができるのです。O脚でお悩みでしたら、一回O脚矯正をしてみるのもいいですよ。

カイロプラクティックとO脚

O脚の治療方法で効果があるのがカイロプラクティックです。カイロプラクティックは、関節を修正する治療法で、もちろん脚の矯正のプロです。カイロプラクティックで行うO脚矯正は、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で調整することによってO脚になった脚を真っ直ぐに改善していきます。O脚の状況によっては機械を使用することもあるのですが、基本的に手技療法によって修正します。カイロプラクティックのO脚矯正は、最初から変化が出る事が多く、有効なのがわかります。ただ、カイロプラクティックのO脚矯正といってもカイロプラクティックごとに矯正方法が違い、どこでも同じような矯正が受けられる訳ではないのです。カイロプラクティックは技術です。カイロプラクティック師の力量に差があります。ちゃんと調べてからいってみるのがいいと思います。O脚矯正をおこなっているカイロプラクティックでもホームページなどに治療したO脚の写真を載せていないエステなどは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。O脚の治療の実績が無いカイロプラクティックかも…。あと危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。最初の何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずにした方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は、歳をとると脚腰の痛みだけじゃなく体全体に悪影響を及ぼします。治療するにしても若いうちに治さないとO脚の矯正じたいが困難になります。カイロプラクティックの治療法で改善できると言っても、股関節や膝関節の変形が進んでからでは何もできません。O脚に気づいたらなるべく早く（できれば10代のうちに）矯正することをお奨めします。カイロプラクティックが効果的といっても限度がるので矯正できなくなってからでは手遅れになります。O脚を治したいのであれば一度カイロプラクティックに通ってみることをお奨めします。

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ギックリ腰

「ギックリ腰」

いっぱんに、この状態すなわち、重い物を運ぼうとした時などに急に強い腰痛が起こって立っていることさえ難しくなることをぎっくり腰の通称をもって表します。一般医療では「ギックリ腰」は、急性腰痛症といい腰にいきなり痛みが出る疾患で、筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をいう。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状が多いようですが、時々スプラング・バックでも同種の病態を発する。発症要因等もいろいろであるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛が起こるので「ぎっくり腰」などのように損傷の要因を特定できる場合は数少ない。また最近では、要因を断定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、荷物などを運ぶ時に足場の悪いところで不安定な状態で持ったりしないように心がけることや、重量物はできるだけ持たずに済むように、荷物の収納方法を日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足などでなおかつ過労ぎみの時なども発症しやすいようで、そのような労働環境におちいらないように防衛策を講じるのも一つの方法になります。可能ならば日頃からちょっとした運動をして腰部周りから背中にかけて筋肉全体が弱くならないようにすることがある程度有効です。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる病院の検査では、主にMRIとレントゲンです。整形学的検査をする場合もありますが、最近ではレントゲンとMRIにのみということが多いみたいです。「ぎっくり腰」は、MRIとレントゲンの診断を受けても原因は分からないと判断される事が以外におおく、それらの原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯の大きな損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、わずかな損傷に対してはレントゲンやMRIを受けても解らないということになります。ぎっくり腰でMRIとレントゲンなどの画像診断をしても「異常はありません」といわれるだけですね。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対処

いきなり発症する「ぎっくり腰」の初期の対処は、動かず安静にして患部を冷やすことです。ぎっくり腰などの急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに安静にすることと冷却することが必要です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動くことができる事も多くあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて少しずつ悪くなる場合が多くて頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、のちのちぎっくり腰が悪くなる原因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。しかし、冷やしても痛みが極度に減ることが無い為、痛みの減少を実感するほどのことはないようです。

薬など

一般的にぎっくり腰では、痛み止めを処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も病院で一般的に処方されます。だが「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽くするにはいいみたいです。

注射

痛みが強い場合、注射をします。痛む所の局所的な麻酔と脊椎に注射をおこなうブロック注射がある。ブロック注射は痛みにとても効果的なことが多いがしばしば事故も発生しています。

コルセットなどの装具など

少し動くだけでも激痛を発する「ぎっくり腰」に、腰椎を固定するコルセットはすごく有効な方法の一つです。痛む部分に負荷がかかると腰部を刺激して痛みが出るので、患部を固定してその動きを制限することで腰部の痛みを軽減します。

整体の矯正をぎっくり腰

病院の治療に加えてカイロプラクティックみたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方もいるでしょう。カイロプラクティックで行う「ぎっくり腰」の矯正とは、どのようなものでしょうか？カイロプラクティックは背骨をボキッとするイメージが強いと思います。カイロプラクティックとは、一般に関節の歪みを修正して体を整える手技療法です。「カイロプラクティックで矯正を受けたら、帰るときには痛みは消失して歩いて帰れた」とか「一度の治療で治ってしまった」のような話はよく聞きます。原則的に腰を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような強い力を加える矯正はしません。優しく歪んだ椎骨を調整します。微妙な背骨や骨盤の異常でも腰周辺に疼痛を発することがあるようです。この場合カイロプラクティックは凄く効果を発揮する。背骨の歪みや骨盤の関節などこの微妙な関節の歪みを調整することによって、痛みがすぐによくなることがあるようです。ただ、ぎっくり腰のような急性の腰痛に対しボキボキしてしまうような過激な矯正をするカイロプラクティックに通うのは注意しましょう。中には、ぎっくり腰みたいな急性腰痛に対して強烈な施術を行い悪化することがあるみたいです。いいカイロプラクティックは、急性の腰痛に対してどのようなときも強い施術を行うことはありえません。

カイロプラクティック院とX脚

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X脚（エックスキャク）

X脚矯正

女性の脚の悩みでO脚の次におおくいる脚の悩みがX脚です。日本人の女性にとてもおおいO脚と違ってX脚の人達は少数なので知らない人もいるのではないでしょうか？X脚は、膝を揃えて立つと足首や踵の間が開いてしまい、アルファベットのXの字のようになることからX脚といわれています。X脚は、外見的に変なだけでなく、肉体的にも大きな悪影響を与えます。また、歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人達はできるだけ早急に調整することをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は特徴があり膝どうしがぶつかりやすく脚が絡んで躓きやすい。左右の脚が当たってつまづくのを防ぐために足を左右に開いて着地するので身体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になるのです。X脚の人は、歩き方が変だとか走り方が奇妙だとか言われて、治療院に来て初めてX脚だと気づく事も多い。見た目を気にするう方達には、このように左右に揺れて歩行するX脚の歩行の仕方は凄くマイナスです。歩き方が変だとか、何も無い所で転倒するなどする人達は、X脚の可能性があります。一回自分がX脚か確認してみることをおすすめします。X脚でないと思っていてもよく見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の原因は？

X脚の要因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天性のものは、生活習慣などによって脚の関節が徐々に歪んできたものです。座る時の癖や歩く時の癖などで膝関節や足首の関節が歪んでいきます。特に成長期の身長が大きく伸びる時の影響は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は、中年以降、筋肉や骨が弱くなると急激に膝の歪みが悪化してくる事がおおく、これは膝が歳をとると共に変形してくるのが要因になっています。

X脚って改善できるの？

昔は、X脚の要因は分かっていなくて一回X脚になったら改善できないといわれていましたが、近頃ではX脚の大部分は改善することが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することが可能です。X脚でお悩みでしたら、一度X脚矯正受診してみるのもいいですよ。

整体とX脚矯正

X脚の調整で効果的なのがカイロプラクティックなんです。カイロプラクティックは、骨を矯正する治療法で、当然脚の調整のプロでもあります。カイロプラクティックのX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で治療することによって湾曲した脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状況によっては道具を使用することもありますが、だいたい手技療法によって修正します。カイロプラクティックのX脚矯正は、一度目から変化が出る場合が多く、すごく効果的なのが分かります。ただ、カイロプラクティックのX脚矯正は、カイロプラクティック師ごとに調整方法が違い、どこに行っても同じような矯正ができる訳ではありません。カイロプラクティックは技術職です。治療師の力量に大きな差があります。よく調べてから行くのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに治したX脚の写真を掲載していないカイロプラクティック院などは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績が無いカイロプラクティック院かも…。あと危険なのが、初めから回数券を薦めてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれません。初めの数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、将来膝の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼします。改善するにしても早く矯正しないとX脚の矯正じたいが困難なものになります。カイロプラクティックの骨格矯正で改善できるといっても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気付いたら早く治療することをおススメします。カイロプラクティックが効果的といっても限界があるので、治らなくなってからでは遅い。X脚を改善したいのであれば試しにカイロプラクティックに行ってみることをおすすめします。

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整体の矯正と側弯症

側弯症（そくわんしょう）ってなに？

側弯症は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のようにいわれます。背骨は正常であれば正面あるいは背面から観察すると脊椎は真っ直ぐ伸びています。しかし、横に曲がったり背骨がねじれている場合があり、これらを脊椎側弯症または側弯症いいます。側弯症は、痛みなどを伴うことはほとんどないため発症早期での診断はすごく難しく、ある程度成長してしまってから気がつくことが多い。気付いた頃には、大きく曲がってしまっている場合もあり、成長期には時々脊椎の湾曲を調べて側弯症になっていないかを確かめることが必要なんです。

側弯症の原因は？

近頃では、側弯症を原因ごとに分けるようになってきています。側弯症には、以下のような種類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない側弯症の総称です。この特発性側彎症が「側弯症」の80-85%をしめています。成長する時に側弯症は出現し、その多くが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学校3年生までがとくに注意が必要とされます。だいたい1対7の割合で女に多くとくに初経前後の女性に多く発現し、やせ形の女子中学生でも発現しやすく、日常生活は関係ありません。身体の発育や成長が止まるまで曲がり続ける傾向があることから、発現年齢が若く、残っている成長する時間が長いほど進行する可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期になってくると背骨の曲がりがが急に進行することは無くなります。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群みたいな遺伝的または成長段階に生じた背骨の異常によって発症する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄（せきずい）などの異常によって発現します。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により正常な姿勢を保てないことによって発現する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をした為に発症する。交通事故など体に大きな力がかかったことが原因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症などによって脊椎が湾曲し側弯症になります。

姿勢が原因になる側弯症

毎日の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になることがあるのです。この「側弯症」は背骨の脊椎の変形を伴うことは少ないようです。長期に渡る良くない姿勢では、背骨や肋骨が変形させていく場合もありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしません。姿勢が原因で出現する側弯症は、整体の調整や日常の姿勢をいい姿勢でいることで治していくことができます。

身体に影響する側弯症

背骨が歪む「側弯症」は、体に色々な悪影響を及ぼす。外見上の問題、身体機能への悪影響、肩凝りや腰痛などの痛みや不快な症状など…。

容姿の問題

背骨が横方向に曲がるだけではなく、椎体自体がねじれながら左右に歪むためだんだん肋骨も変形してきて凸側の肋骨が背面に突出しだすと女性の場合は乳房が不均等になり背中が突出するなど外見に影響する。それらの背骨や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心に悪影響を与えることもある。ひどい側弯症は、子孫にも受け継がれるかもしれないと考えて婚姻の障害になる場合もあります。

体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも影響を及ぼす。進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓などの内臓を圧迫しさまざまな悪影響が出る。側弯が70度を超えた時は肺活量が極度に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれている。

側湾による凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく、靱帯と筋肉によって支えられている為、胸椎よりもかかる負担が大きい。また椎間板への影響もあって、側弯症が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が左右不均衡になり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの原因となる。骨格の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に負荷をかける為に、痛みや凝りの原因になる。急性の症状や慢性の痛みなどいろいろな痛みや凝りの要因にになりますが、「側弯症」の初期や軽度の「側彎症」では凝りや痛みが出現することは数少なく、だいたいの場合凝りや痛みが出るのは曲がりが悪化した重度の「側弯症」になってからです。

側弯症の検診

日本は、乳幼児や学校の検診で側弯症の検査が行われており、1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検診が普及し、早期診断ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目になりました。予防の方法は確立されておらず早期発見によって非観血的治療を行うことに利点がある。保存的治療には、整体やカイロプラクティックなどの手技療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨、骨盤の治療を専門とする治療法でも「側弯症」に有効な予防法や治療の方法は確立されていない。

側弯症の治療方法

一般医療で行われる側弯症の治療方法は、装具による治療と手術による治療方法にの二種類に分けられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用の装具などによる固定療法がおこなわれることがおおいようです。コルセットで曲がりがなくなることはありませんが、コルセットはある程度側弯症の悪化を遅くするため、手術をしなければならなくなったとしてもそのタイミングを遅らせることができる。しかし、装具を付けての日常生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の装着を辞めてしまう方も少なくなく、現実的には、その効果を実感する人は少数です。また長期間装着することが重要であるが側弯症の進行が終わる時期、つまり成長が終わるまで着用する必要があり、「側弯症」のコルセットでの治療方法はとても根気がいるものになります。

手術による治療法

50度以上と認定されるとロッドやスクリューを挿入して脊椎を治療するする外科手術をおこなう。この場合も完全に治ることは無い。手術による側弯症の治療後は、背骨の動く角度は減少します。また、側弯症の曲がりに伴い、肋骨の変形があり肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が行われることもあります。大変な手術になるので、身体への負担を心配し外科手術をためらう方もいらっしゃいます。

整体による治し方

背骨、骨盤の矯正を主とする整体は「側弯症」の方がたくさん訪れます。整体では古くから側弯症の矯正を研究してきた歴史があります。しかし、今でも全ての「側彎症」に効果的な治療は確立されていないみたいです。しかし、一部の「側弯症」に対してはとても効果的で大きな改善がみられる場合があるようです。注意したほうがいいのは、「側弯症を簡単になおします」とか「側湾専門」など、あたかも「側彎症」が治る病気かのように宣伝す整体は、詐欺整体院かも！整体の矯正で改善する側弯症は、側弯症全体の一部のある条件が整った「側彎症」のみなんです。「側彎症」が良くなるなどと簡単に言うエステや整体に通うのは考え直した方がいいかもしれません。そのことも考えた上であれば整体の治療を受けてみるのは良いことだと思います。

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背骨矯正と整体

背骨矯正

「背骨」の曲がりを修正したいと思ったことはありませんか？近頃「背骨」がズレていると指摘された。頭痛や腰痛や肩こりで悩んでいるのは、「背骨」の湾曲が要因の可能性もあるのでは？外観の印象をよくしたい。多くの人がいろいろな「背骨」の曲がりのことで苦労しています。「背骨」の曲がりで苦労しているにも関わらず、背骨の湾曲を治療したいという方は少ない。ネットを見て自分の努力で「背骨」の曲がりを治そうと頑張ってみたけど改善されなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ってみたけど「背骨」の曲がりが改善しない。トレーニングジムでトレーニングしながら背骨の歪みの「背骨」を試してもよくならない。「整体」に試しにかよっても良くならないなど、背骨のズレを矯正しようとしても修正できる人達が少ないのが現実です。背骨の湾曲をしっかり修正しようと考えたら理想的な調整法で「背骨」の曲がりを矯正する必要があります。効果のある「背骨」の歪みの調整法を理解していることが背骨のズレを改善する第一歩になるのです。

悪い脊椎の曲がりとは？

背骨は首の湾曲が前湾、肋骨部分の背骨が後湾、腰椎が前湾になるのが理想的で、背骨が背中の方に丸く出る「猫背」や体を反らして「背骨」を伸ばした「背骨」の状態は、理想的な背骨の状態にはほど遠い悪い「背骨」の湾曲です。脊椎が丸くなる「猫背」みたいな「背骨」の曲がりは明らかに良くない背骨の姿勢だとわかります。しかし、胸を張って背骨が真っ直ぐに伸びた背骨の状態は、なんとなく良い「背骨」のカーブのように見られがちですが、人体の構造的には理想的な「背骨」の湾曲とはならないのです。生理的な背中の湾曲から逸脱した背骨の状態は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、「背骨」から出ている神経組織にも悪影響を与えます。体は、神経網で操られているので神経の伝達に影響が起きると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓の機能にもすごく影響し色々な体の異常を起こします。よくない背骨の歪みは、印象だけでなく内臓疾患などの重大な病気の要因にもなるため、自分自身が良くない背骨の歪みだと分かったら、なるべく早く脊椎の曲がりを治療をする必要がある。

理想的な背骨の湾曲とは？

「脊椎」のことについて詳し人はたくさんいません。良い「背骨」の状態とは、前後の生理的な湾曲があり、左右に歪みがいない背骨です。「背骨」が理想的な状態であればバランスがとれて運動の能力も上がります。神経、靱帯、筋肉、などに負担が小さく、内臓機能も正常に活動するので健康などに対しても凄く効果があります。その為、背骨の曲がっている人は背骨の歪みの矯正が必要になる。背骨のカーブは、健康だけでなく、見た目の印象にも影響を与えます。理想の姿勢は綺麗で外見の魅力もかもしだします。美しい姿勢の状態は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように感じられます。「脊椎」の湾曲の良し悪しは、人間関係にも影響があります。このように様々なことに影響をあたえる背骨の歪みは、悪いより、良い方が良いに決まっている。「背骨」のカーブを治療して、理想的な脊椎を手に入れよう。

背骨の歪みを調整しよう！

「脊椎」のズレを治療すればルックスも良くなり健康的になっていい事ばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の湾曲を矯正の手段には、どんなやり方があるのか？何個か有名な改善方法を並べてみましょう。

柔軟などのストレッチ

体の柔軟性を高めることによって背骨の歪みを「背骨」修正するやり方は一番頻繁に使われる手段でヨガ、ストレッチ、真向法、などさまざまな手段がある。しかしながら、柔軟で柔軟性が高まったからといって理想の「背骨」のカーブの癖が付くわけではない。ストレッチなどの柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増すことによって理想の「背骨」の状態を維持しやすくすることです。「背骨」が湾曲した姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、「背骨」を良い姿勢にすることじたいができないことがあるのです。そんなときは、まず初めに良い「脊椎」の姿勢の状態になることができることが、良い「背骨」の状態になる第一歩です。ですので、身体が固まって良い「背骨」の姿勢の状態になれない方にとって、理想的な「背骨」の位置に矯正する効果的な第一歩になるのです。しかし、肉体が柔らかい時、ストレッチ自体は「背骨」の曲がりの矯正には役立たない。正しい脊椎の状態なれるだけの体の柔らかさがあれば柔軟などの柔軟性を高めるような運動はする必要はありません。

トレーニング

スポーツジムでは筋力の低下によりトレーニングがズレる言い筋トレで「背骨」のカーブを調整するべきと奨めます。筋力があったら正しい背骨の姿勢の状態を保ちやすくなります。しかし、簡単に筋肉があれば正しい「背骨」の状態になるとはかぎらない。筋トレにより背骨のズレがひどくなる場合もあります。正しい背骨の姿勢を保持しようとすると肉体に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば脊椎を理想の状態に維持するのも楽になり「脊椎」の曲がりが治るというのがトレーニングで背骨の曲がりを調整しようとする方達の理論です。確かに、有効な仕方で正しい筋肉の付け方をすれば「背骨」の湾曲の矯正にとても効果的です。しかしながら、トレーニングをする方でも理想的な方法で行わないと背骨の歪みが良くなるどころか悪くなることもあるのです。どのような時でしょうか？それらは、トレーニングを行っても背骨の湾曲を悪化させるような筋力トレーニングでは、「脊椎」のカーブが治るどころかひどくなります。正しい背骨の湾曲の矯正のトレーニングを行うようにしよう。

整体と背骨

背骨を矯正する「整体」などの手技療法もある。「整体」の脊椎のカーブの施術は背骨や骨盤（こつばん）を直接動かして良い「背骨」の姿勢にする矯正法です。「脊椎」を直接調整するのでとっても効果的なやり方ですが、基本的に整体だけでは理想的な脊椎の状態にするのは困難でしょう。「整体」の施術で「背骨」をいい所まで治しても、正常な背骨の位置の癖が付く訳ではありません。元々理想の脊椎の状態の方が何らかのきっかけでで背骨の状態がズレた場合、「脊椎」に悪い癖が付く前であったならば整体の「背骨」の曲がりの矯正はとっても効果がありたった一度の修正で正常な脊椎の位置に元通りに戻すことも珍しくありません。

最も効果のある背骨の歪みの矯正

脊椎の湾曲の治療を効率よく効果のある方法で行いたいのであれば、ストレッチ、トレーニング、整体の修正を一緒に合わせてするのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋肉が強いのであったら筋力トレーニングは、必要ありません。整体の背骨の湾曲の修正は、なるべくされてみる方がいいのではないでしょうか。まずは自分の背骨の曲がりがどんなふうな脊椎の歪みをしているかを知っている必要があります。どんな「背骨」の湾曲なのかを知らなければ、どんなふうにして改善したらいいか分かりません。また「整体」の「背骨」の歪みの調整は部分的な歪みも修正することができる。「整体」の脊椎のカーブの矯正をすることで脊椎の湾曲の施術は短期で矯正することがでいるのです。だが、これだけではとても大切なことが抜けてしまっている。「背骨」の湾曲の治療にとっても大切なものはなんでしょうか？

背骨の矯正で最も大切なものは？

正常な「背骨」の姿勢の状態を手に入れようとする時、すごく重要なのは正しい脊椎の姿勢の状態を常日頃保持すること。どれだけたくさんストレッチやトレーニング、整体の治療をされても普段からよくない座り方や立ち方をされていたのでは、正常な「背骨」の姿勢のクセは付きません。最低必要とするのは、悪い姿勢でいる期間より理想的な背骨の位置でいる期間の方がはるかに長くなる必要がある。トレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正をおこなっても日頃からよくない姿勢でいるのであれば、「脊椎」の歪みの癖が悪くなるだけで正しい背骨の姿勢にはなれません。つまり、背骨の歪み治療で一番重要なのは毎日正しい「脊椎」の姿勢の状態を維持することでトレーニング、ストレッチ、「整体」の調整は良い「脊椎」の姿勢の状態をキープしやすくする、あるいは、正しい「背骨」の状態にしようとする為の補助的な行為です。

背骨の歪みを治して綺麗で健康な身体に

正しい「背骨」の状態を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れよう！「整体」の「脊椎」のズレの治療は、とてもお奨めです。整体は、「背骨」の歪みを調整するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるため、脳と脊髄で操られている体の機能を正常な状態に戻すことができます。このような効果は、整体みたいな骨格矯正でしかできない。「背骨」のカーブを施術する時の効果は、正しい脊椎の状態が身に着くだけでなく、健康面にも影響するので「背骨」が曲がっていると悩んでいるなら「脊椎」の曲がりの治療をやってみるといいですよ。

整体で治す頭痛

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頭痛

頭痛とは、頭部に感じる痛みの中で表面的に生じるもの以外の頭の痛みです。色々なタイプの痛みを含んだ幅広い症状の概念なのです！ありふれた症状である他方これを主症状とする致命的な病気もあってその一方で主原因が解明できない場合も多いようです！要因は様々といわれますが基本的には、多くの頭の痛みの要因はひとつされています。日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」だといわれています。男性より女性の方が頭痛（ずつう）を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女である！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられる。

緊張型頭痛

緊張型頭痛がが出現する要因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられているようです！

片頭痛（へんずつう）

片頭痛は偏頭痛とも書き、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます。朝から頭痛を感じる時や、太陽の光などの刺激を受けて頭痛が起きた場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高いようです！「片頭痛」は激しい運動後や緊張が解けた時休みの日にも起こりやすい！また片頭痛で悩む人の1割前後で、前兆現象がみられるとのことです。片頭痛の発生する仕組みについては、いまだに分からない所もありますが有力な説として神経血管説とセロトニン説のの2種類があるようです！また遺伝的な関係もあると考えられているようです！「片頭痛」は、血管による拍動性の痛みで、若い女の子に多く発生し時々家族性である！

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発生する仕組みについては未だ分からない点が多いが頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられています！群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日同じ時間に発生する場合が多いみたいです！

頭痛の予防と治療

基本的には頭痛の治療は薬物などによる対症療法が行われることが多いみたいです！また頭痛を引き起こす原因が生活習慣にある場合は、それを取り除くことも推奨されています！整体なども頭痛をにとても有効だと言われているみたいです。頭痛をの大半は、頭の血管が関連しているため整体の頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているようです！

頭痛の治療と整体

一般的に頭痛の治療法といえば普通薬物による治療が一般的だと思われますが、薬物以外にも整体などの治療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療法の一つなのです！整体は頭痛の原因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を整えることで圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します！整体の矯正で治る頭痛は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも解消された例がたくさんあります。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら、一回整体の施術を体験してみるのもいいのではないでしょうか。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の矯正がお薦めです！

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腰痛を治す整体の治療

腰痛を改善する整体の治療

腰痛とは、腰の部分の痛みや炎症などを発する状態を指します。大半の腰痛は、おおよそ傷めてから数週間以内に改善されます。しかし、大多数の腰痛は傷めることを何度も繰り返し、そのうち何％かは日常生活に重大な支障をもたらす重篤な状況になったりします。「腰痛」は、大まかに分けて急性の腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性の腰痛はいきなり痛くなる、「ぎっくり腰」を含めて症状がでてあまり時間の経ってない腰痛です。慢性の腰痛は長い間痛みなどの不快な状態が腰の辺りにつづく腰痛で痛みなどの不快な症状の消失と発症を何回も繰り返し長い期間持続する場合もあります。一生のうちで80％くらいの人達が、一回は腰痛を体験すると言われています。

腰痛の種類

腰痛は急性の腰痛と慢性の腰痛という痛みがでてからの日数で分類されるだけでなく当然のこと原因によっても分けられる。原因による腰痛の種類には、急性腰痛症,腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、などがあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症みたいな腰痛は、高齢の方達には普通に患う腰痛で、レントゲンやMRIなどすると、ほとんどの高齢の方達に見られますが、これらの病変は老人の「腰痛」の原因では無いという話もあるようです。これは、手術によってこれらの原因を取り去っても腰痛が消失しないことが多い為である。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜に過度な力が加わることで、筋肉や筋膜などが収縮することであらわれる腰痛である。慢性の腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上継続する場合の「腰痛」です。原因が解らない腰痛もおおく、不安やストレスなどが要因の精神的な腰痛ではないかとも考えられる。急性腰痛を悪化させて慢性の腰痛に移行することもあるようです。

他の腰痛

「腰痛」は、とても危険な疾患が隠れている事もあり緊急性があり、致死性のある疾患もあります。緊急性があり、致死性の高い「腰痛」の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などがあります。とくに注意しなければならない「腰痛」には脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがあります。腰痛の要因になるこれらの疾病に対しては原因である疾病を治療しないかぎり「腰痛」が消失することはありません。「腰痛」症状以外に症状があるときは、他の病変が隠れているか確かめてみることが重要になります。只の腰痛だと思っていると命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては命にかかわる恐い「腰痛」もあることを解っておきましょう。

非特異的腰痛の要因

精神的要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による「腰痛」は、原因が分からない「腰痛」にたいして多く使用されます。しかしMRIやレントゲンに原因らしいものが写らないと言って精神的原因と言うのは間違っています。レントゲンやMRIにすべての要因が写し出されることは無く、反対にレントゲンやMRIに写し出すことのできない原因の方が多いことからも、心因性腰痛だと診断されたからといって肉体的な要因が無いと安心することはできません。

腰痛の治療と整体

「腰痛」の治療には、様々な方法が使われる。これは、「腰痛」の要因が様々あるということだけでなく、根本的な治療がないということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使用する治療法と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。さまざまな方法が腰痛治療で用いられますが、その中でも最高に効き目があると言われているのが、整体のような骨格矯正です。整体は脊椎や骨盤などの体のバランスを改善することで「腰痛」を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の重要な要因になる。整体は腰痛の原因になる背骨や骨盤を整えます。

腰痛の整体の治療

整体の腰痛治療は、ふつうボキッって関節を鳴らすのを想像する場合が多いのではないですか？基本的に急性腰痛（ぎっくり腰）には、そのようなボキボキする矯正を整体で行うことは考えられません。また急性の腰痛に対してボキボキするような矯正をする「整体」には、気を付けた方がいいかもしれません。急性の腰痛にたいして整体は、ボキボキしない方法で背骨や骨盤の修正を行います。整体にもやわらかい治療が使われます。慢性の腰痛にには、整体の矯正にもよるがボキボキする修正をする場合もあります。「整体」は、ボキボキする方法やぼきぼきしない施術方法に関係なく脊椎や骨盤を調整するためすごく効き目が高いので「腰痛」で困っているなら一回「整体」の矯正を受けてみることをおすすめします。

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたことありますか？

出産後に行く産後の「骨盤矯正」を知っていますか？近頃赤ちゃんを出産された方で見聞きしたことのない人はないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が行われるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？それより前にも産後の骨盤矯正はあったのですが、今のように一般には周知されていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになり徐々に産後の骨盤矯正は、普通の人にも知られるようになりました。

産後の骨盤はズレる？

出産の時、「骨盤」は、赤ちゃんが骨盤を通過しやすいように骨盤の関節が広がります。普段ほとんど可動できない。「骨盤」の関節は出産が少しでも苦痛が楽になるようにホルモンで柔軟性が増えて広がります。一番に恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが大きく広がったりはしないのです。骨盤の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで出産後最も大きく開きます。大きく広がった骨盤は産後元の状態になります。

産後に骨盤は歪む？

ふつう、産後「骨盤」は元の状態に戻ります。だが、産後元の位置に戻らず腰痛や肩こりなどを発病することがある。なぜ骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんが徐々に成長していきます。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押し広げられて骨盤がズレます。

生活習慣で骨盤が歪む

日頃の生活で骨盤が歪むような癖がある場合。もともと骨盤が歪んでいれば、産後にその歪みが続くことがあります。産後骨盤は赤ちゃんの出産前の骨盤に戻りますが、もともとの骨盤の関節がズレていれば、歪んだ状態になります。

産後元に戻らない

出産後に骨盤は出産前の骨盤になろうとしますが、いくつかの要因で戻らず歪んだ状態になってしまう事がある。この場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みが出る所は恥骨周辺の場合もありますが、腰部全体に発現する場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む

産後暫くのあいだは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。そのような時期に赤ちゃんの世話などで、歪んだ姿勢で座る時間が継続したりすると産後骨盤が正しく戻った後でも徐々に歪んでしまう。

一般的な骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使うように奨める場合もあります。またネット、雑誌、テレビで自分で骨盤のズレを整える骨盤体操も紹介されるようになりました。産婦人科ですすめているような骨盤ベルトは「骨盤」を締め付けるように「骨盤」の関節を固定するだけです。産婦人科では、どのように骨盤がズレているかを確かめることはない。産後骨盤が緩んでいることを大前提に単純に圧迫してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や「骨盤」にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして「骨盤」を正しい状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤の状況がどのようにズレているかを知る方法を教えてくれないので自分自身の「骨盤」の曲がった状態を知ることはできません。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをしても自分の「骨盤」のズレを分かっていなければ理想の骨盤に改善するには、どのような方向に力を加えていいかわかりません。自分の状況が分からないのに行う「骨盤矯正」のヨガなどの矯正体操は、動いている間に運よく正しい位置になってくれるのではないかという「偶然を願う神頼み」みたいなものです。

整体でおこなう骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である「整体」は、骨盤矯正のプロでもある。整体は骨盤の状態を検査して、骨盤の歪みを良い状態に戻すように骨盤を矯正していきます。「骨盤」を理想の状態に正すには、骨盤のズレている状態を調べる必要がある。「骨盤」の状況を把握していなければ、どの方向に力を加えれば元の状態に戻すことができるか分からない。前の述べた一般的な骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに力を加える為、最悪ズレがひどくなることもある。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、「整体」で治療することがいちばんお奨めです。またエステみたいな所の骨盤矯正は、自分の印象ですが、骨盤のズレが無いのに大げさに骨盤が歪んでいると患者を不安な気持ちにさせ不必要な矯正を長期に渡ってする傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできないところもたくさんあるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要？

最近の骨盤矯正の宣伝を見てみると、出産後の「骨盤矯正」は、必ず必要と言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。「骨盤矯正」は出産後どうしてもしなければならないのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい身体に影響があれば、骨盤矯正が無かった時代はどーだったのか？骨盤矯正ができなかった時代でもなんの問題も無く人間は出産していました。出産後の骨盤のほとんどは、出産前の正しい状態に普通にもどります。しかし中には出産後に骨盤が歪んでしまう人が少ないながらいます。ほとんどの方達は、出産後の骨盤矯正はする必要はありません。骨盤矯正が必要な方は、出産後何らかの異常を生じた場合だけです。産後の骨盤の歪みが心配であれば、しっかり検査をしてくれる整体に行きましょう。まともな整体では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと骨盤矯正を奨めることはありません。正直な整体では、歪んでいない「骨盤」を歪んでいると言って、必要の無い「骨盤矯正」をすすめることはありません。多くの人達は、出産後の「骨盤矯正」はいらないことを知っておいて下さい。

不安にさせるトークに要注意！

骨盤のズレをそのままにすると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに産後の「骨盤矯正」を奨めるエステなどは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが要因？これらの要因の多くは骨盤じゃなく日常の生活習慣です。子供ができて生活習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変わることは特別変わったことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を宣伝するエステや治療院は、産後の体の変化をすべて「骨盤」の歪みのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形の変化の要因が骨盤のズレであれば、骨盤のズレを矯正するだけで体形の変化をもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりにもどる人達は少数です。ですので、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも平行して処方しようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと白状しているのと同じです。「骨盤矯正」に過度の期待をすることは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けよう。

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姿勢を治す方法

悪い姿勢を改善しよう

美しい姿勢になれたらと想像したことはないですか。近頃姿勢が悪いと言われた。肩こりや腰痛で辛いのは姿勢が要因なのでは？外見の感じを良くしたい。多くの人が色々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人達はあまりいません。自分で姿勢を改善しようと努力してみたけど良くならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど姿勢が治らない。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても治らない。エステに行っても良くならないなど姿勢を改善しようとしても治る方が多くないのが現状です。姿勢を本当に改善しようと考えたら効果のある方法で姿勢を治す必要があります。効果のある姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になります。

悪い姿勢

背骨は首の骨が前に湾曲して背中の骨が後湾、腰の骨が前に湾曲しているのが理想的な姿勢で背骨が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い良くない姿勢ということです。背中が丸くなる猫背になるような姿勢は、パット見良くない姿勢だと見て感じます。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見理想的な姿勢みたいに見えるのですが、生理学的には理想の背骨とは言えません。生理的背骨からハズれた背骨は筋肉・靱帯に負担をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経生理機能にも影響をあたえます。人体は、神経で機能しているので神経の情報伝達に悪影響が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓にもすごく影響し色々な不調をおこします。歪んだ姿勢は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の誘因にもなるかもしれないので自らよくない姿勢だったと気が付いたら、はやめに姿勢矯正をする必要がある。

理想的な姿勢とは？

姿勢のことに詳しい方は多くない。理想的な姿勢は、生理的湾曲があり、横方向に湾曲がない背骨です。正しい姿勢は、バランスがよく運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が減り内臓諸器官も正しく機能し健康にもすごく有効です。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の治療が必要です。曲がった姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響する。良い姿勢は、美しく、外見の良い雰囲気を演出します。正しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。これだけさまざまなことに影響を与える姿勢は、歪んでいるより良い方がいいに決まっている。歪んだ姿勢を治して良い姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正

曲がった姿勢を矯正できれば雰囲気もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を調整をしない理由はないでしょう。姿勢を治療する方法には、どんな方法があるんでしょうか？いくつか代表的な方法を列挙してみましょう。

柔軟

体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療する手段はとても多くおこなわれているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法など色々な方法があるようです。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。ストレッチの効果は、体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を取りやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合、背骨を良い姿勢にもっていくことじたいができないことがあります。このような場合では、まず初めにいい姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる第一歩です。ですから、背骨が硬くなって正しい姿勢になることができない人達にとっては、理想的な姿勢に修正する為のとても有効な第一歩になります。だが、体の柔らかさがあるとき、柔軟自体は、姿勢矯正には意味がないことです。良い姿勢になるだけの柔軟性があったら、柔軟体操などの柔軟性を上げるようなトレーニングはおこなうことはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングで姿勢を矯正することをススメます。体力があればいい姿勢を維持しやすくなる。だが、単純に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。筋トレで姿勢がひどくなることもあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかり痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする人の理論です。確かに、正しいやり方で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

姿勢矯正と整体

背骨を矯正する整体などの手段もあります。整体の姿勢矯正は脊椎を矯正して理想的な姿勢に治す調整法です。背骨を直接修正するのでとっても効果のある手段なのですが単純にこれだけではいい姿勢になるのは困難でしょう。整体で背骨を理想の位置まで修正しても正しい姿勢の状態が見に付くわけではない。もｔもと正しい姿勢の方達が何かの要因で姿勢が曲がった場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正はすごく効果があり一度目の矯正でいい姿勢に修正することも珍しくない。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正をすごく有効にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を合わせておこなうのが有効。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟はいらないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要がある。どのような姿勢なのか知っていなければ、どのように治したらいいかわからない。また整体の姿勢矯正は部分的な骨の歪みも調整することができます。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、早く治すことができるのです。だが、これだけでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番重要なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

良い姿勢をものにしようとするのに最も重要なのは正しい姿勢を毎日保ことです。どれだけたくさん筋トレやストレッチや整体などの矯正をしても普段から歪んだ姿勢をしいては良い姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、悪い姿勢の長さより理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の施術をしたとしても常日頃から悪い姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の背骨の状態が強化されるだけで理想的な姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは毎日良い姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整はいい姿勢を維持しやすくする、又は理想的な姿勢にはやく補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に

いい姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている肉体の機能を正常に保つことができるようになります。このような効果は、整体みたいな脊椎矯正でしかできません。姿勢を修正する効果は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。

X脚矯正

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X脚（エックスキャク）と整体

X脚矯正

日本で脚の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚。日本の女性にすごく多いO脚と違いX脚の方達は少ないのでご存じない人もいるのではないですか？X脚とは、両脚をそろえて立つと足首の間が開いてしまい、アルファベットのXの字のようになってしまうことからX脚と呼ばれます。X脚は、ルックス的に残念なだけでなく、健康に対してもすごく影響を与えます。また、歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方達は早急に矯正することをお奨めします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴的で、膝どうしがぶつかりやすく両膝が絡んで躓きやすい。膝が当たって転ぶのを防ぐ為に脚を左右に開いて着地するので身体が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の方は歩行の仕方がおかしいとか走り方が奇妙だとか指摘されて、整体に来院して初めてX脚だと気づくこともあります。人目を気にする人達には、この左右に揺れて歩くX脚の歩き方はとてもマイナス。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転ぶなどする人達は、X脚かもしれません。一度自分がX脚かどうか検査してみることをおすすめします。X脚でないと思っていてもよく見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の要因？

X脚の要因には先天的なものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝によって受け継がれるものです。後天的なものは、習慣によって脚がじょじょに歪んできたものです。床に座る時のくせや歩き方の癖などで股関節や膝関節が歪んできます。成長期の脚の骨が成長する期間の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は高齢になって骨や筋肉が弱くなると急激にX脚の歪みが悪化してくることが多く、これは関節が年齢と共に変形するのが要因になっています。

X脚って真っ直ぐになるの？

昔は、X脚の要因は解っておらずひとたびX脚になってしまったら真っ直ぐになれないと思われていましたが、最近ではX脚の多くは改善することが知られるようになりました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することができるのです。X脚でお悩みでしたら、一度X脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

X脚矯正と整体

X脚の治療で効果的なのが整体なんです。整体は関節を調整する施術法でもちろん脚の骨の調整のプロでもあります。整体で行うX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で治療することによって湾曲した脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状況によっては器具を使うこともありますが、基本的に手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、一回目から変化が出る場合が多く、とても効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正は整体院ごとに調整方法が違い、とこの整体院でも同じような治療が受けられる訳ではありません。整体は、手技療法です。整体師の力量にとても大きな差があります。よく調べてから行ってもるのがいいでしょう。X脚矯正をしている整体院でもホームページなどに治療したX脚の写真を載せていない治療院などは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がない整体かもしれません。あと危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えた方がいいかもしれません。初めの数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は将来脚腰の痛みだけでなく体全体に悪影響を及ぼすものです。矯正するにも若いうちにしないとX脚の治療自体が困難なものになります。整体の骨格矯正で治るといっても、膝や股関節などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気が付いたら、なるべく早く矯正することをお奨めします。整体が有効といっても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅い。X脚を治したいのであれば試しに整体に行ってみることをおすすめします。