「猫背」を理想的な姿勢によくしたいとおもったことはないですか？最近、旦那さんや奥さんから「猫背」の姿勢だと指摘された。肩凝りや腰痛や頭痛で凝りや痛みが出るのは猫背などが原因では？見た目の印象を良く見せたい。沢山の方達が猫背で悩んでいる。「猫背」などで悩んでいるのに「猫背」を解消したいという人達の話はあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」を治そうと頑張ったけど改善できなかった。ヨガなどのストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背が良くならない。ジムで筋トレで猫背の矯正をしても良くならない。整体に行っても改善されないなど猫背を修正しようとしても良くなる方がほとんどいないのが現状です。猫背を本気で解消しようと考えたら理論的な矯正法で猫背など修正する必要があります。正しい「猫背」の治療方法を理解していることが「猫背」を治療する第一歩になります。

背骨は首の骨が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前に湾曲になるのが理想的で、背骨が背中側に丸く出っ張る脊椎を猫背と言われます。姿勢が円形になる「猫背」の外見は見るからに悪い状態だとわかります。正常な背骨の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけではなく、背骨より出てくる神経組織にも影響します。身体は、神経伝達によって支配されているので、神経に影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響しいろいろな身体の不調を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の要因にもなるので自分で猫背だと感じたら急いで「猫背」の治療をする必要があるのです。

「猫背」に詳しい方はあまりいない。普通の脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。正しい脊椎はバランスがとれていて運動機能もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にかなり有効です。その為、猫背の人達には「猫背」の治療が必要になります。猫背は、病気などだけでなく外見にも影響が出ます。普通の脊椎は美しく、見た目の魅力をかもしだします。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を矯正して、正しい脊椎を手に入れましょう。

猫背を治療すれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正する治療法には、どんな治療法があるのか？何個か代表的な治療法を紹介しましょう。

身体の柔軟性を増すことによって猫背を治療しようとする治療法はよく使用される修正法で真向法などなどいろいろなやり方があります。だがしかし、柔軟体操やストレッチで脊椎の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではないんです。ストレッチの効果は、柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態を保持しやすくすることです。猫背の姿勢で身体が硬くなった場合、背骨を理想の状態にすること自体ができない事がある。そのような場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる手始めです。ですから、身体が硬く癖がついて理想的な姿勢になることができない人たちにとっては、「猫背」を調整するための大切な一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。理想の状態になれるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチのような身体の柔軟性を増進するような運動はすることはありません。

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」になると説明し、筋力トレーニング猫背を改善しようとすることを奨めます。筋肉があれば理想的な姿勢を保ちやすくなります。しかし、筋肉があれば理想的な脊椎になるとはかぎらない。筋トレによって猫背の姿勢が悪化することもあります。正しい姿勢を保とうとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を矯正しようと考える方の考えです。たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にすごく効果があります。しかしながら、筋トレをしている方達でも正しい方法でやらないと猫背が治るどころかひどくなることもあります。どのような時でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。

骨格を修正する「整体」など手技療法みたいな調整法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して良い骨格の状態にする治療法。脊椎、骨盤を直接調整するのですごく有効なやり方ですが基本的にはこれだけで猫背を修正するのは困難でしょう。整体で骨を理想的な位置まで戻してもいい姿勢の癖が付く訳ではない。元々正しい姿勢の癖が付いている人達がなんらかの要因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」はすごく効果があり一度の修正で猫背が治ることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でしたいのならばストレッチ、トレーニング「整体」の治療を一緒に行うのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があればトレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」はできることならやってみるのが良いでしょう。まずは、ご自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢でいるのか分かっていなければどのように調整したらいいか分からない。また「整体」の矯正は小さな歪みも調整することができます。「整体」の猫背矯正をおこなうことで猫背はスムーズに早く改善することができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょう？

「猫背」を改善しようとする場合、とても大切なのは理想の姿勢の状態を常に維持することです。どれだけストレッチ、柔軟や筋トレや整体の猫背矯正をやっても、普段から猫背姿勢をしていては理想的な姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正をしても普段から猫背の状態でいるのであれば、癖が悪化するだけでいい姿勢の状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常日頃から理想的な姿勢を保持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢に早く改善する為の補助的な行為です。

猫背を改善して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくお薦めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を回復させることになります。これらの効果は、整体のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。