「猫背」などを理想的な姿勢にしたいとおもったことはありますか？最近、奥さんから「猫背」のような悪い姿勢になっていると指摘される。腰痛、頭痛、肩凝りで苦しいのは「猫背」が原因かもしれない？外見を良く見せたい。多くの人達が猫背で悩んでいる。「猫背」で悩まされているのに「猫背」などを治したという人達のことはあんまり聞きません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」をよくしようと試したけど治せなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背が解消されない。スポーツジムで筋トレで「猫背」の修正をしても治らない。整体など行っても効果が無いなど猫背を治そうとしても治る方がほとんどいないのが事実です。「猫背」を本気で解消しようと考えたら理論的な方法で「猫背」など調整する必要があります。効果のある「猫背」の改善法をあらかじめ知ることが「猫背」を治す第一歩になります。

背骨は首の骨が前方にカーブ、胸椎が背中側にカーブ、腰の骨が前に湾曲になるのが正常な状態で、背骨が後方に丸く出っ張る背中を「猫背」という。背中が丸くなる「猫背」の容姿は見るからに良くない状態だとわかる。生理的な背骨の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経にも悪影響を与えます。体は、神経によって操られているので、神経伝達に影響が起こると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な身体の不調をまねきます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの大変な病の要因にもなることがあるので自らが猫背と思ったら急いで猫背の治療をおこなう必要があります。

猫背に詳しい人達は多くない。正しい背中とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。普通の脊椎はバランスが良く運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康にとても効果的です。そのため、猫背の方には猫背の治療が必要です。猫背は疾患だけでなく見た目にも影響します。理想的な姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも変化を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。猫背を治療して、いい姿勢を手に入れよう。

猫背を矯正できれば見た目も良くなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を治療しない理由はないのでは？「猫背」を修正する方法には、どのような調整法があるのでしょうか？いくつか知られているやり方を紹介しましょう。

体の柔軟性を増進することによって「猫背」を調整しようとする調整法は最も多く用いられるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々な種類がある。しかし、柔軟体操で身体の柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではないのです。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で肉体が硬くなった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができないことがある。そのような場合は、まず第一に理想の姿勢になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる第一歩です。ですから、体が硬く癖がついて正常な姿勢になることができない人たちにとっては、「猫背」を調整する為の重要な第一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な状態になることができるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチなど柔軟性を増すような体操はやる事はない。

トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」になると考えて筋力トレーニング猫背を修正することをススメます。筋肉の力が出れば正常な姿勢を保持しやすくなる。しかし、筋力があれば理想の脊椎になることができるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪くなる事も多くあります。理想の脊椎を維持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強くなれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を矯正しようと考える方の考えです。たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとっても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをやっている人達でも正しい方法でしないと「猫背」が治るどころかひどくなることもあります。どのような時でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

脊椎や骨盤を調整する整体など手技療法みたいな調整法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして良い骨格の状態に治す治療法。背骨を直接動かすのでとっても効果があるやり方ですが、これだけで猫背を調整するのは困難でしょう。整体で骨を元の所まで動かしても、理想の姿勢の状態になる訳ではありません。元々正しい姿勢の癖がついている人達がなにかの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く前なら整体の「猫背矯正」は、すごく効果的で一回の調整で猫背が修正されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果がある方法でやりたいのであれば、筋トレ、ストレッチ「整体」の施術を一緒に行うのが効果があります。前述のように、体に柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋トレは必要ありません。整体の猫背矯正はできれば受けるのがよいでしょう。はじめは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要があるのです。どのような姿勢であるかわからなければどのように調整したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はなるべく早く治すことができます。しかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょう？

「猫背」を治療しようとするとき、最も大事なのは正しい姿勢をつねに保つことです。どれほどストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正をやっても、日頃から猫背姿勢をしてては理想の姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正をしても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのなら猫背の癖がひどくなるだけで正しい状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのはいつも正しい姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、又は、正しい姿勢の状態に早くするための補助的な行為です。

猫背を治して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお奨めです。整体は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、神経で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。このような効用は整体のような骨格矯正でしかできません。猫背を治療する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。