猫背治療と整体

猫背は治療できる/

猫背の姿勢と猫背矯正

猫背を綺麗な姿勢にしたいと考えたことは？学校で「猫背」の姿勢だと指摘される。肩こりや腰痛などで痛みや凝りが出るのは猫背が要因では？イメージをよく見せたい。多くの方達が猫背で苦労しています。「猫背」などで苦労しているのに「猫背」を改善したいという人の話はさほど聞きません。自分自身で猫背などを改善しようと頑張ったけど解消されなかった。ヨガのような柔軟体操に行ってみたけど「猫背」がよくなたない。ジムで筋力トレーニングで猫背の調整をしても改善しない。「整体」に通っても効果が無いなど猫背を良くしようとしても良くなる方達が少ないのが実際です。「猫背」を確実によくしようと考えたら理論的なやり方で「猫背」を修正する必要がある。理論的な「猫背」の改善法を分かっていることが「猫背」を治療する第一歩になる。

猫背の矯正って何

背骨は、首が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰の湾曲が前方に湾曲になるのが普通の状態で、脊椎が後ろに丸く出っ張る背中を「猫背」という。背中が丸くなる猫背の見た目は明らかにいけない姿勢だとわかります。正常な湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、背骨から出てくる神経にも影響します。身体は、脳によってコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響しいろいろな体の不調を発症させます。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大変な病の要因にもなりうるので、自分で猫背だと思ったら急いで猫背の修正をおこなう必要がある。

良い姿勢とは？

「猫背」の治療に詳しい方はあまりいない。普通の背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。良い姿勢はバランスがとれていて運動機能もアップします。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康になるのに凄く効果があります。なので「猫背」の人には猫背の治療が必要です。猫背は健康面だけでなく、外見にも影響がでます。正常な背骨は綺麗で、見た目の魅力を演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。猫背を修正して、綺麗な姿勢を手に入れましょう。

猫背を治そう！

猫背を修正できれば外見もよくなって健康になり、良いことばかりです。猫背を修正を行わない理由はないのでは？猫背を治療する矯正法には、どんなやり方があると思いますか？いくつか代表的な調整法を紹介しよう。

猫背矯正と柔軟・ストレッチ

柔軟性を高めることによって猫背を調整する治療法は沢山使用される改善法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々なやり方がある。だがしかし、ストレッチで身体の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善されるわけではない。ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で体が癖がついた場合、脊椎を正常な姿勢にすることじたいができない場合があります。そのようなときは、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、正常な姿勢になる手始めです。ですので、身体が硬く癖がついて正しい状態になれない方達にとっては、猫背を調整する重要な第一歩になります。しかし、体に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には無意味です。理想的な状態になれるだけの身体の柔軟性があったらストレッチなどの背骨の柔軟性を増進するような運動はすることはありません。

猫背矯正と筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背などになると解説し、筋力トレーニング猫背を修正しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ理想の状態を保持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば正しい脊椎になるとは限らない。筋トレによって「猫背」の状態がひどくなることもたくさんあります。理想の背骨を維持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋トレで猫背を治療しようと考える方の説明です。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」に凄く効果的です。しかしながら、トレーニングをしている方でも理論的な方法でしないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもある。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

「整体」

背骨、骨盤を治療する「整体」などの矯正法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して正しい状態にする治療法。背骨を直接矯正するのですごく効果的な方法ですが、基本的にこれだけで「猫背」を改善するのは困難でしょう。「整体」で背骨を理想的な場所まで動かしても、正常な姿勢の状態になる訳ではないのです。元々正しい姿勢の癖が付いている人が何かの要因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」はとっても効果的で一度の施術で猫背が修正されることも珍しくない。

効果的な猫背の矯正

「猫背矯正」を最も効果的に行いたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「整体」の施術を一緒におこなうのが有効です。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操は必要ないし、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はできることなら受けるのがよいでしょう。はじめは、自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢であるか分からなければどのように修正したらいいかわかりません。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。整体の「猫背矯正」をすることで猫背はできるだけ早く治すことができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けています。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょう？

猫背矯正で最も重要なものは？

「猫背」を改善しようとするとき、とても大事なのは正常な姿勢を常に続けること。どれだけ柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、常日頃から猫背の姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」を行っても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのなら猫背が悪化するだけで理想の姿勢の状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのはいつも理想の姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、または、理想的な姿勢の状態に早く治す為の補助的な方法です。

猫背を矯正して健康な身体に

猫背を治して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はすごくお薦めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、神経でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができる。これらの治療効果は整体のような骨格矯正でしかできません。猫背を修正する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。

側弯症の治療、整体

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整体の矯正と側弯症

側弯症（そくわんしょう）とは？

「側弯症」は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症などと言われています。脊椎は理想の状態であったならば前面あるいは背面から観察すると背骨はまっすぐに伸びている。しかし、側方（横方向）に曲がったり脊椎がねじれている事があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。「側彎症」は痛みを伴うことはあまり無いため発症初期における診断はとても難しく、ある程度大きくなってしまってから気づく場合が多い。気づいた時には、大きく歪んでしまっている場合もあり、成長が続いているときはときどき脊椎の曲がりを調べて「側弯症」になっていないかを確認することが必要なんです。

側弯症の原因

近頃では、「側弯症」を原因ごとに分類するようになっています。「側弯症」には、以下のような種類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因の分かっていない側弯症の総称である。この特発性側彎症が側弯症の80-85%を占めています。成長する時に側弯症は発現し、おおくが思春期に発現することから小学4年生くらいから中学3年生くらいがとくに注意が必要とされる。だいたい1対7の割合で女に多くその中でも初経前後の女子に多く出現し、瘦せ形の中学生でも発現しやすく、生活習慣は関係ありません。脊椎の発育や成長が止まるまで歪み続ける傾向があることから、出現年齢が早く残りの成長期間が長いほど進行する可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期に達すると背骨の湾曲がが急に進行することは無くなります。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などの遺伝的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発現する。

神経原性側弯症

脳や脊髄（せきずい）などの異常によって発症します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により正常な姿勢を保持することができないことによって発現する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

外傷を負ったことによって発現する。事故など身体に大きな力がかかったことが要因で背骨が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症などによって脊椎が曲がり側弯症になったりします。

姿勢からくる側弯症

日頃の性活で姿勢が悪いと「側弯症」になることがある。この側弯症は背骨の変形を伴うことが少数みたいです。長い時間の歪んだ姿勢は、肋骨や脊椎が変形する事もありますが、特発性側弯症のような変形のしかたはしません。姿勢が要因で起こる側弯症は、整体の矯正や日頃の姿勢を正すことで治していくことができるのです。

身体に影響する側弯症

背骨が曲がる側弯症は、全身にいろいろな悪影響をあたえます。外観の問題、身体活動への影響、肩こりや腰痛などの痛みや不快な症状。

見た目の問題

脊椎が左右に歪むだけじゃなく、脊椎自体が捻じれながら曲がるためだんだん肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後ろに突出しだすと女の場合は乳房が左右が不均等になり背中が出っ張るなど容姿に影響が出たりする。これらの脊椎や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など精神に影響を与える場合もあるようです。重度の「側彎症」は、子供にも受け継がれるかもしれないと心配して結婚の壁になることもあるそうです。

身体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓面にも悪影響を及ぼす。進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓など内臓を圧迫することで様々な影響が出る。側湾が70度を超えた場合は肺活量が大きく減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれる。

痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなくおもに筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎よりも負荷が大きい。また、椎間板への影響もあって、側弯症がが45度を超えると椎間板への負荷が左右不均等となり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の要因となる。骨格の歪みは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に大きな負荷をかける為に、凝りや痛みの要因になるようです。急性の症状や慢性の症状など色々な凝りや痛みの要因にになりますが、側弯症の初期や軽い「側弯症」では痛みや凝りが出ることは多くなく、だいたいの場合痛みや凝りが出現するのは曲がりがひどくなったひどい「側彎症」になってからです。

側弯症の検診

日本では、幼児や学校の健康診断で脊柱検査がおこなわれており、1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検査が普及して、早期の発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目に加えられました。予防方法はわかっておらず、早期の発見に保存療法を行うことに効果がある。保存的治療には、カイロプラクティックや整体などの民間療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎の施術を専門とする治療法でも「側弯症」に有効な予防や治療法は確立されていないようです。

側弯症の治療

一般医療で行われる側弯症の治療は、コルセットによる治療と手術による治療にの二種類に分けられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用のコルセットなどの装具による固定療法が行われることが多いようです。コルセットで歪みが完治することはありませんが、コルセットは少しは側弯症が進むのを遅らせる為、手術となってもそのタイミングを遅らせることができる。しかし、装具を付けての日常生活は不便を伴う為、コルセットの装着をやめてしまう人も多く、現実的には、効果を感じる人は少ない。また長期装着することが必要になるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が止まるまで装着する必要があり、「側彎症」のコルセットでの治療はすごく根気がいるものになる。

手術による治療法

50度以上と認定されるとロッドやスクリューを挿入して背骨を修正するする手術をおこなう。この場合も完治することはありません。手術による「側彎症」の治療後は、脊椎の動く範囲は少なくなります。また、側弯症の湾曲に伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要なこともあるようです。大変な手術になるため、身体への影響を心配し外科手術をためらう方もいます。

整体の施術

背骨・骨盤の矯正を主とする整体は側弯症の方が数多く来院します。整体では昔から「側彎症」の矯正を経験してきた歴史がある。しかし、最近でも全ての「側弯症」に特に有効な治療方法は見つかっていないのが現状です。だが、ある一部の側弯症に関しては効果的で大きな改善がみられる場合がある。気を付けた方がいいのは、「側弯症を治します」とか「側湾症専門」などと、まるで側弯症が簡単に治る病気のように広告する整体は、詐欺まがいの治療院かもしれません。整体の調整で治る「側彎症」は、「側弯症」全体の一部のある条件がそろった側弯症のみ。「側彎症」が良くなるなどと気軽に言う整体に行くのは考え直した方がいいかもしれません。そのようなことも考慮した上であれば、整体の手技をを受けてみるのは良いことだと思います。

整体の治療と頭痛

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頭痛

頭痛（ずつう）とは、頭に出る痛みの中で表面痛ではないもののことです。様々なタイプの症状を含んだ幅広い症状の概念なのです！ありふれた痛みですある一方、頭の痛みを主症状とする致命的な疾患もあって他方で主原因が分からない場合も多いようです！原因はさまざまと言われるが基本的には、大多数の頭痛（ずつう）の原因はひとつとされているようです！日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」ですi男性より女性の方が頭痛をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女のようです！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられます！

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発症する要因としては、肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが絡み合っていると考えられています。

片頭痛

「片頭痛（へんずつう）」は「偏頭痛」とも書いて、「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼びます！起きた時から頭痛を自覚する場合や、まぶしい光などの刺激を受けて頭痛が起きた場合は片頭痛の可能性が高いみたいです。「片頭痛」は激しい運動の後や緊張がとけた時、休日などにも起こりやすいと言われています。片頭痛で悩まされている人の約1割で前兆現象がみられるようです！片頭痛の発生原因については、いまだ解らない部分もあるが、有力な説には神経血管説とセロトニン説のの2つがあるがみたいです。また遺伝の関係もあるのではないかと考えられているみたいです！片頭痛は、血管による拍動性の症状で、若い女の子に多くしばしば家族性のようです。

「群発頭痛」

発症する仕組みについては、未だわからない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているようです！「群発頭痛」の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように同じ時刻に発症することが多いとのことです。

頭痛の治療と予防

基本的に頭痛（ずつう）の治療は、薬による対症療法が行われることが多いみたいです。頭痛を引き起こす要因が生活習慣に存在する場合はそれを取り除くことも推奨されています。整体なども頭痛をにすごく効果があると考えられています。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の多くは、頭の血管の拡張が関係しているため整体の頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられているようです。

頭痛の治療と整体

一般的に頭痛の治療というと普通薬物による治療が普通だと思われますが、薬物以外にも整体のような手技療法も頭痛の効果的な治療の一つです！整体では、頭痛要因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を整えることによって血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を治します。整体の治療で治る頭痛（ずつう）は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも治った例が多くあるようです。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などで悩んでいるなら、一度だけでも整体の矯正を体験してみるのもいいでしょう。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の調整がお奨めです！

カイロ

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）とは日本語では一般的に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉。
また、肉体を整える施術方法（せじゅつほうほう）全てに対して使われる言葉です。
日本語として、大正時代にもちいられるようになった用語で、米国（アメリカ）で誕生した療法・オステオパシーを「整体」と訳したのが始まりだと思われます。
今現在普通に使われる意味ではカイロプラクティック（背骨矯正療法）に似た骨格矯正法療法（主に背骨・骨盤）を主目的とした施術を指して使われることが多い。
脊椎・骨盤・四肢など、体全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と調整器具でおこなう施術及びそれらの方法を示しているという人もいるが統一された体系はない。
徒手的治療法によりいろいろな病状を治癒させることを目指す治療方法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表といえるのが「カイロプラクティック」 (Chiropractic) と「オステオパシー」です。治癒力を活性化することと手技が治療の中心であるという似た部分があるが、治療哲学や着手の仕方は違います。
どちらも19世紀に米国で生まれた施術方法（せじゅつほうほう）であります。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）は背骨の椎間関節のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手技で調整「アジャスト」し、身体を治癒させようとする施術方法（せじゅつほうほう）。「オステオパシー」は、肉体の構造的なアンバランスは血液・リンパ液などの循環に悪影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると考え、脊椎だけでなく全ての筋肉繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が手技療法の対象となる。
脳髄液（のうずいえき）の流れの改善やリンパの循環の回復も目的としています。カイロプラクティックとオステオパシー (Osteopathy)の理論・技術は、整体や指圧といった日本の徒手矯正療法に大きな影響を与えました。

整体の治療

整体では決められた方法はなく行う人によって理解・解釈は異なる。大正のころ日本に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)や「カイロプラクティック」 (Chiropractic) などの西洋伝来の手技療法を中心とする整体、古武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技療法を用いた整体、中国医学の施術を使った整体、各団体の独特の治療法など加味した整体などが存在するといわれています。
民間療法で、医療の制度から見れば代替医療の一つですが、保険適用外であるので、通常医療と同時に一般医療の現場で補助療法として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 ともいわれる。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正術）、オステオパシー、光線治療、電気治療などの方法で病気治療の目的で業をなすことを「療術」といいますが、整体もこの一つとされた。
整体（せいたい）は論理・技術の両方とも共通でないため、整体を冠する治療家それぞれが、自論を展開している。
カイロプラクティック Chiropractic の様な「科学的」・「物理的」治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる内臓体壁反射などの論理のミッスクとなっています。
体の各関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と骨格筋のアンバランスの補正など主に手を使った矯正方法でする治療である。

頭痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体、背骨矯正

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背骨の歪みの矯正と整体

背骨の歪みの治療

「背骨」の湾曲を修正したいと思ったことはありますか？最近背骨が歪んでいると指摘された。腰痛、肩凝りで苦労しているのは、背骨の湾曲が原因の根本ではなのかもしれない。見た目の印象を綺麗に見せたい。おおくの人が様々な「背骨」のズレのことで苦しい思いをしています。背骨のズレで悩んでいるにも関わらず背骨の曲がりを改善したいという人は多くありません。自ら「背骨」の湾曲を治そうと頑張ったけど改善しなかった。ストレッチなどにかよったけど背骨のズレが改善しない。トレーニングジムで筋トレしながら背骨の湾曲の背骨をしても良くならない。整体に行っても改善されないなど、「背骨」の歪みを矯正しようとしても修正できる方がおおくないのが現実です。背骨の曲がりをしっかり治療しようと思い立ったら効果的な方法で背骨の歪みを施術することが必要。有効な背骨のズレの矯正法をわかっていることが背骨のズレを治す一歩になります。

悪い背骨の歪みとは？

「背骨」は頸椎が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰の湾曲が前にカーブになるのが正常で、「背骨」が背中の方に丸く出っ張る「猫背」や胸を張って「背骨」を伸ばした「背骨」の湾曲は、良い「背骨」の姿勢にはほど遠い悪い背骨の姿勢です。背中が後方に湾曲する「猫背」みたいな「背骨」の湾曲は明らかに良くない「背骨」の歪みだと分かります。だがしかし、体を反らして背骨が真っ直ぐに伸びた背骨の状態は、なんとなく良い「背骨」の湾曲のように見えてしまいますが、人間工学的には正常な「背骨」の歪みとはならない。理想の脊椎の湾曲から逸脱した背骨の姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、「脊椎」より出ている神経系にも影響を及ぼします。人体は、神経系でコントロールされるので、神経に異常が現れると筋肉など運動系だけじゃなく、内臓諸器官にも大きく影響を与えさまざまな体の異常を引き起こします。良くない背骨のズレは、見た目だけでなく内臓の病気など大変な病気の原因にもなるので、自分自身が悪い脊椎の湾曲だと気付いたら、早急に脊椎の歪みを施術をする必要があります。

正常な背骨の湾曲とは？

背骨の事について詳し人達は少数です。良い「背骨」の湾曲とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みがない状態です。背骨が理想的な状態ならバランスが良く運動の能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、などに無理が少なく、内臓の機能も正常に活動するので健康などに対してもとても効果があります。ですので、「脊椎」の湾曲している方は「脊椎」の歪みの治療が必要になります。脊椎のカーブは、健康だけでなく、見た目にも影響します。正しい姿勢の状態は美しく、外見の魅力もかもしだす。綺麗な姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように見えます。背骨の湾曲の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これほどたくさんいろいろな事に悪影響を与える「脊椎」の曲がりは、悪いより、いい方がいいに決まっています。背骨のズレを施術して、理想の脊椎を手に入れよう。

背骨の歪みを治療しよう！

脊椎の曲がりを矯正すればルックスも良くなり健康的になりいい事ばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のカーブを治療の方法には、どんなやり方があるのか？いくつか有名な修正法をあげてみよう。

ストレッチなどの柔軟

柔軟性を高めることによって背骨のカーブを「脊椎」治療するやり方は最もたくさん使用される手段でヨガ、ストレッチ、真向法、など様々な手段があるのです。しかしながら、柔軟で柔軟性が高まったからといって理想の背骨のカーブの癖が付くわけではない。ストレッチなどの柔軟体操の意味は、肉体の柔らかさを増すことによって理想の「脊椎」の位置を取りやすくすることです。「背骨」が湾曲した姿勢で身体が固まってしまった場合、「背骨」を理想の姿勢にもっていくこと自体が大変な場合がある。このようなときは、まず一番に正しい背骨の姿勢になることができることが、正常な「背骨」の状態になる初めの一歩です。ですから、身体が硬く良い「背骨」の状態になれない人にとって、理想的な「背骨」の位置に治療する大切な一歩になるのです。しかし、身体が柔らかい時、ストレッチなどの柔軟体操自体は背骨の湾曲の施術には効果が無い。正しい脊椎の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあればストレッチなどの体の柔らかさを高めるような訓練はする必要はない。

筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下によりトレーニングが湾曲する解説し、筋トレにより「脊椎」の湾曲を修正するべきとおススメます。筋肉があると良い脊椎の姿勢を維持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正常な脊椎の状態になるとは限りません。筋トレで「脊椎」のカーブがひどくなる場合もたくさんあります。いい「脊椎」の姿勢の状態を保持しようとすると体に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば脊椎を正常な姿勢の状態に維持するのも楽になり「脊椎」の歪みが改善するというのがトレーニングで背骨の歪みを治療しようとする人達の理屈です。たしかに、理想的な仕方で正しい筋力の付け方をすれば背骨の歪みの治療とっても有効です。しかし、筋力トレーニングをおこなう人でも効果のあるやり方でやらないと脊椎の湾曲が良くなるどころかひどくなることもありえます。どのような時でしょうか？それらは、トレーニングをおこなっても背骨のカーブを悪化させるような筋トレでは、背骨の曲がりがよくなるどころか悪くなります。効果のある背骨の湾曲の矯正の筋力トレーニングをおこなうようにしよう。

整体

脊椎を矯正する整体などの治療法もある。整体の背骨の歪み矯正は背骨や骨盤を修正していい背骨の姿勢にする矯正法です。脊椎をダイレクトに修正するのでとても効果があるやり方ですが、本来これだけでは理想的な「脊椎」の位置にするのは大変でしょう。「整体」で「背骨」を正常な所まで動かしても、理想的な背骨の状態のクセが付く訳ではないのです。元々理想的な背骨の状態の人達が何かの原因で背骨の状態がズレた場合、「背骨」に癖が付く前であれば整体の「背骨」の歪みの施術はとても有効でたった一度の治療で理想的な脊椎の位置に回復できることこともある。

有効な背骨の歪みの矯正

「脊椎」のカーブの矯正を最も有効なほうほうでしたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の調整を一緒に合わせてするのが有効です。前述のように、体が柔らかければ柔軟などのストレッチはおこなう必要がないし筋肉があれば筋トレは必要ないです。整体の脊椎の歪み治療はできることならしてみる方がいいでしょう。まず自分の背骨のカーブがどんなふうな脊椎のカーブをしているかを知っている必要があります。どんなふうな「脊椎」の曲がりなのかをわかっていなければどのように治したらいいかわかりません。また整体の脊椎のズレの治療は部分的な小さな湾曲も治療することができるのです。整体の脊椎のカーブの矯正をすることで「背骨」のズレの治療は早くスムーズに修正することがでいるのです。だが、これだけでは一番大切な事が抜けている。背骨の歪みの修正に一番大切な物は何？

脊椎の歪み矯正で最も大切なものは？

理想の「背骨」の姿勢を手に入れようとするとき、とても大切なのは正常な背骨の姿勢を常日頃保つことです。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチ、「整体」の調整をされても常日頃から良くない姿勢をしていたのでは、正しい背骨の状態の癖はつかない。少なくとも必要なのは、良くない姿勢の状態でいる時間より理想の背骨の状態でいる期間の方が長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の矯正を受けても日頃からよくない姿勢でいれば、背骨のズレのクセが悪くなるだけで正しい背骨の状態にはなることができない。つまり、背骨の曲がりの施術で一番有効なのは常日頃から理想的な「脊椎」の姿勢を維持することでストレッチ、筋力トレーニング、整体の施術は理想の「背骨」の状態を保ちやすくする、または、理想的な「脊椎」の姿勢の状態に近付けるための補助的なものです。

脊椎の歪みを矯正して綺麗で健康な身体に

理想の「脊椎」の姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れる。整体の「背骨」の湾曲の調整は、とてもおすすめです。「整体」は脊椎の曲がりを治療するだけでなく「背骨」の神経の圧迫を取り除くことができるため、神経でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができる。こんな効用は、整体などの骨格矯正でしかできない。「背骨」のズレを修正する効果は、理想の「脊椎」の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康面にも影響を与えるので「背骨」が曲がっていると悩んでいたら脊椎の湾曲の治療をしてみるといいと思います。

ぎっくり腰の治療法

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「ギックリ腰」

ぎっくり腰

いっぱんに、この状況はすなわち、大きな物を持ち上げようとした時に強い腰痛が出現して立っていることさえ大変になる状況を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって表す。病院ではギックリ腰は急性腰痛症といい腰に突然痛みが発生する腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を指します。急性の筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病態が多いようですが、ときどきスプラング・バックでも同様の痛みを発する。発症要因も多種多様であるが、主に運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で起こっている場合は、夜間痛・安静時痛が多く起こるので、ぎっくり腰のように損傷事由を断定できることは多くない。また最近では、原因を特定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があると言われている。

ぎっくり腰の予防

予防としては、荷物などを運ぶ時に足場の良くない所で不安定な状態で持たないように気を付けることや特に重いものはできるだけ持たずに済むように、荷物の収納方法を普段から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足でかつ過労ぎみの時なども起きやすいようで、そのような環境に陥らないように防衛策を講じるのもひとつの方法になります。可能ならば常日頃から軽い運動をして腰周りから背中にかけて筋肉全体が弱くならないようにしておくこともある程度効果的です。

ぎっくり腰の検査

病院で行われる検査は、おもに、MRIとレントゲンです。整形学的検査をする場合もありますが、近頃ではMRIとレントゲンのみという事がおおいみたいです。ギックリ腰は、MRIとレントゲンの診断を受けても原因不明と診断されることが多く、その原因としては、骨折、脱臼、筋肉や靱帯のひどい損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らないので、わずかな損傷に関してはレントゲンやMRIなどで検査してもわからないということになってしまいます。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの画像診断を受けても「異常はありません」といわれるだけのようです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の発症初期の対処

いきなり起こる「ぎっくり腰」の初めの対応は、安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことが多く、損傷してすぐに安静にすることと冷却することが大切です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動ける場合もあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけて少しずつ悪化する事がおおく、頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々ひどくなる要因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。しかし、冷やしても疼痛が極端に減少することが無い為、疼痛の減少を感じるほどのことはないみたいです。

薬物治療など

病院では一般に、ぎっくり腰では、痛み止めを処方されます。痛み止めでぎっくり腰の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布なども病院で一般的に処方されます。だが「ぎっくり腰」のような急性腰痛では痛み止めの方が痛みを軽減するにはいいようですね。

注射

痛みが強い時はブロック注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射を行うブロック注射があるのです。ブロック注射は痛みにすごく効果的なことが多いかわりに時々医療事故も発生しています。

コルセットなど

少し動くだけでも疼痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰部を保護するコルセットはすごく効果的な対処法の一つになります。腰に力が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定してその動きを制限し痛みを軽減する。

整体の矯正をぎっくり腰

一般の治療に加えて整体みたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方達もいるでしょう。整体で行う「ぎっくり腰」の施術とは、どんなものでしょうか？整体では、背骨をボキボキするイメージが強いと思います。整体とは、一般的に関節の歪みを施術して体を整える治療法です。「整体で治療をしたら帰るときには疼痛は消えて普通に歩いて帰ることができた」とか「一回の矯正で治ってしまった」などの話はよく聞きます。一般に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような大きな力を加える治療は行いません。優しくズレた骨格を整えます。わずかな関節のズレでも腰周辺に激痛を発症することがあるようです。この場合には整体はとっても効果を発揮します。腰椎のズレや骨盤の仙腸関節などこのわずかな関節のズレを整えることによって、激痛がすぐに良くなることがあります。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対してボキボキしてしまうような強烈な修正をする整体に行くのは注意が必要です。その中にはぎっくり腰のような急性の腰痛に対して強い矯正をおこないひどくなることがある。良い整体は、急性腰痛に対してどのようなときも過激な調整を行うことはありません。

整体の治療と肩こり

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肩凝り（かたこり）

肩凝りとは症候名の一つ！肩凝りといっても肩だけではなく首の部分も凝ることがおおい！「肩がはる」と言う方達もいます。肩凝りは、主に僧帽筋に発生する凝りです！

肩凝り（かたこり）の症状

「肩凝り」は僧帽筋に出る主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症状の総称です！

肩凝りの原因

肩凝り（かたこり）の原因の説には色々なあります！確定的な診断法や治療はなく不明な点も多い病気となっています。長い時間、背中や首が緊張するような姿勢をとり続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなどが要因とされているようです！これらの肩凝りは、原発性肩凝り呼ばれています。。これらに対し、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝りがある！病気が原因で起こる肩凝りであって、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、などなど色々な原因があります！

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）エリアは主に僧帽筋とその近辺、背中や首におよびます。圧痛や凝り、重苦しさやこわばりなど症状の訴え方もいろいろです！

「肩凝り」の治療

肩凝りの治療は一般に薬物療法と理学療法の2種類に分かれます。。

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬による治療には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などが用いられる。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も用いられる。

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などがおこなわれます。

「整体」と「肩凝り」

肩凝り（かたこり）の治療として最も効果的な方法が整体といわれています！肩凝りの症状と頸椎の歪みは密接に影響していることがおおく整体の手技療法は背骨、骨盤の歪みを治療し肩凝りの症状を治します。首や背中の骨の歪みは血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている事が多く整体の施術により神経や血管の圧迫を無くすことで肩凝りは解消されます！肩凝りで悩んでいるなら整体を試しに一回経験するのをおススメします！

X脚矯正

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X脚矯正と整体

X脚矯正

日本で脚の悩みでO脚の次におおい脚の悩みがX脚です。日本人にすごく多いO脚と違いX脚の人は少数なので知らない人もいるのではないでしょうか？X脚は、足をそろえて立つと踵の間が開いてしまい、Xの字のようになることからX脚（エックスキャク）と呼ばれます。X脚は、外見的に悪いだけではなく、体に対してもすっごく悪影響を与えます。また歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の人達はなるべく早く治すことをおすすめします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があり脚が触りやすく脚が絡んでつまづきやすい。左右の脚が当たって転倒するのを防ぐ為に両足を左右に開いて歩くので上半身が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になるのです。X脚の方は歩行の仕方が奇妙だとか走り方がおかしいとか言われて、整体に来て初めてX脚だと気づく場合も多いようです。人目を気にする人には、このように左右に揺れて歩くX脚の歩き方はとてもマイナスです。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする方は、X脚かもしれません。一回自分の脚をX脚か検査してみることをおすすめします。X脚ではないと思っていてもよく見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の要因は？

X脚の原因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは遺伝によって受け継がれるものです。後天的なものは、生活習慣によって股関節や膝関節が歪んできたものです。座る時の癖や歩く時の癖などで脚の関節が歪みます。成長期の骨格が大きく伸びる時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は、高齢になって骨や筋肉が弱まってくると急激に歪みがひどくなることが多く、これは膝が年齢と共に変形するのが要因になる。

X脚って真っ直ぐになるの？

以前は、X脚の原因は分かっておらず一度X脚になってしまったら治らないといわれていましたが、近頃ではX脚の大部分は改善することが知られるようになりました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することが可能です。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正受診してみるのもいいと思います。

X脚矯正と整体

X脚の修正ですごく効果的なのが整体なんです。整体は、関節を矯正する治療で、当然脚の関節の治療のプロでもあります。整体で行うX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを色々な方法で調整することによって曲がった脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状況によっては道具を使用することもありますが、基本的に手技療法によって矯正していきます。整体のX脚矯正は、一度目から効果が出る場合が多く、すごく効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正は、整体師ごとに治療方法が違い、どこでも同じような治療ができる訳ではありません。整体は、手技療法です。整体師の力量に大きな差があるのです。よく調べてからいってみるのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに矯正したX脚の写真を載せていないところとかは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったくない整体かもしれません。あと危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、歳をとると膝の痛みだけでなく全身に影響を及ぼすものです。矯正するにも早く（若いうちに）しないとX脚の矯正じたいが困難になります。整体の骨格矯正で改善できるといっても、膝関節や股関節などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気が付いたら、早急に矯正することをお奨めします。整体が効果的と言っても限度がるので改善できなくなってからでは遅すぎます。X脚を治したいのであれば一回整体に行ってみることをお奨めします。

骨盤の矯正、整体

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骨盤矯正と整体

「骨盤矯正」

近頃「骨盤矯正」と言うものをネットや週刊誌で見ることが多くなってきました。「骨盤矯正」とはどんなものなのかわかっている人達は多くない。「骨盤矯正」はどんなものなのか説明してみます。骨盤矯正のことを知って、間違い無い「骨盤矯正」を受けることができるようになります。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨（せんこつ）、それと仙骨の尖端についている尾骨からなります。整形外科などの病院の治療ではふつう骨盤の治療は行いません。なぜかと言うと、普通の病院では骨盤はズレないと考えられていて、「骨盤」がふんだんの生活でズレてそれが身体の不調の原因になってしまうことはないと考えているからなのです。（だがある一部の病院では骨盤の治療を独自に行っている整形外科も少ないながらもあります）。例外としては、交通事故や高い所から落下したときのように強烈な力が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きく歪んだ場合（骨盤の関節の捻挫、脱臼のようなこと）、元の状態に戻すように骨盤を施術することがある。この場合は、手術のようなかたちで「骨盤」の修正をされることが多い。また産科では、出産後に骨盤の関節の歪みを改善するように「骨盤」を絞めて固定するベルトのような装具をすすめる病院がある。

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

病院の医療では、骨盤は歪まないとされており「整体」などでは骨盤は歪むと考えていてどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそのような考え方の違いがでるのかを解説してみようと思います。まず、整体で言う「骨盤」がズレると言うのは、病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫みたいにレントゲン写真などの画像診断で見て分かるようなひどいズレは扱うことはありません。

一般の医療では？

外科などの一般医療では、レントゲンなどの画像診断で見ることのできない程度の歪みは痛みなどの身体の不調の原因になりえないと考えているのです。これ以外にも骨盤の動きは微妙で例外的なのは出産の時に可動するくらい。中年以降は腸骨と仙骨はくっついてしまうので「骨盤」は通常では動くことは無いと思っているようです。

整体の骨盤矯正は？

整体の「骨盤矯正」は、普段の施術で骨盤の少しのズレを矯正した直後に患者の痛みが解消されるのを体験します。実際骨盤の骨盤のお周りには筋肉、神経、靱帯があってちょっとの歪みでも筋肉、神経、靱帯を充分刺激してしまいます。レントゲン写真などの写真でズレが見られない場合でも「骨盤」が歪んでいて、その骨盤を治療する必要があると「整体」で言うのはこの為です。

骨盤の歪みが原因？

ズレた「骨盤」は、さまざまな痛みを肉体にもたらします。骨盤がひずむと骨盤に乗っている脊椎が湾曲します。背骨が湾曲すると脊椎の中を通っている神経や血管、体を保筋肉や靱帯、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管などに大きな負担がかかりこれらは、どれをとっても肉体にとってすごく重要なものでどれが侵されても肉体に障害が起こるようになります。

骨盤が原因の体調不良

背骨がズレると脊椎より出る神経の伝達が狂います。内臓諸器官の異常や運動器官の異常など肉体のさまざまな部分が神経でコントロールされているので、すべての体の異常に関係してきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

ひずんだ肉体は、関節、筋肉、靱帯に異常な負荷がかかるため、凝りや痛みの要因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

体が歪むことによる血行不良

肉体の歪みによって血管を圧迫されることで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの原因になります。

整体と骨盤矯正

手技療法などによる「整体」の骨盤矯正では多くの場合手技によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドを使うこともあるが、一般的には手技で行います。また、ベルトのような骨盤を固定する器具も用いる場合もあります。一般的に治療の痛みは伴わないのが普通なのですが、中には強い力で無理に施術を行う方法をもちいる治療師もいます。正常な骨盤の場合は、「骨盤」の関節の動きはとても狭く大きく可動することは無い。このすくない動きを施術で可動させるので通常大きな力を使うことはない。

整体で行う骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は筋肉や靱帯で強く繋がっていますが、筋肉や靱帯などの柔らかさの許す範囲でしか「骨盤」の関節は動くことはできない。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをネット、テレビ、雑誌で見ますが、騙されないで。骨盤にどんなに力を加えても眼で見て分かるだけの変化はしません。こんな宣伝をする整体は、骨盤の上に乗っかるなどして大きな力を加えるなどして施術します。大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと考える人もいるようですが、目に見えて分かるほど可動した場合は骨盤の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまうため、靱帯や筋肉を壊してしまいます。治療前と治療後で変化したと感じる人もいるみたいですが勘違いのようなもので変わったような気になっているだけなんです。骨盤の仙腸関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が見た目で違いが分かるほど動いていることはありません。仮に見た目で変化が分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の靱帯や筋肉は傷めているわけであり、仙骨と腸骨の関節の間の強い痛みが出現するはずです。

出産後の骨盤矯正

例外として骨盤が、通常以上に可動する場合があります。それは出産する時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるみ骨盤が、開くように可動しやすくなります。出産の時には恥骨間が2㎝くらい広がりますが出産の時以外では骨盤の仙腸関節は柔軟性は無い。出産の時でもそんなに大きく広がらない骨盤が、外見で分かるほど矯正で大きく可動することはありません。歯列矯正のように数年にわたって力を加え続けるようなコルセットなどを使えばすこしずつですが動かしていくことは可能でよしょうが実際には無理だと思います。

骨盤の矯正をしてみよう！

「整体」でおこなう「骨盤矯正」は体形などを変えるようなものではなく身体をバランスのとれた理想の状態に戻すことが目的なんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節はちょっとのひずみでも痛みなどを発症することもあるし、骨盤のわずかな歪みを身体全体をひずませ健康などに影響を与えます。骨盤を修正して体をバランスのとれたいい状態に保つことで、健康を保って凝りや痛みを治します。もしも「骨盤」が曲がっているとおもうのであれば「骨盤矯正」をやってみるのもいいとおもいます。「骨盤」は身体の基礎です。骨盤が傾けば背骨が傾きます。健康な身体は姿勢から！「整体」施術はとっても効果的な手助けになります。

姿勢の矯正

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姿勢矯正

姿勢を治そう！

良い姿勢になれるならと考えたことはありますか？近頃姿勢が悪くなってきているといわれた。肩凝りや腰痛で悩んでいるのは姿勢が原因では？外見の雰囲気を改善したい。多くの方がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治したという人は多くありません。自分の力で姿勢を改善しようと頑張ってみたけど良くならなかった。真向法などのストレッチに試しに行ったけど姿勢が良くならない。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良くならない。整体や接骨院に行っても良くならないなど、姿勢を改善しようとしても改善する人達がほとんどいないのが現実です。姿勢を真面目に正そうとしたら間違いない方法で姿勢を調整する必要がある。効果のある姿勢の矯正法を理解することが姿勢を整える第一歩になる。

悪い姿勢とは

脊椎は、首の骨が前方に反って胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前方に湾曲しているのが正常で脊椎が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならないよくない姿勢なんです。背中が丸くなる猫背のような姿勢は明らかに悪い姿勢だと見て理解できます。しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は一見いい姿勢のように見えるのですが、生理学的には正しい背骨とは言えません。生理的な背骨からハズれた背骨は筋肉・靱帯に無理をかけるだけじゃなく、脊椎からでている神経伝達にも影響をあたえます。肉体は神経で動かされているので神経機能に悪影響が出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓機能にもとても影響を及ぼしさまざまな体調不良を起こします。曲がった姿勢は外見だけでなく色々な疾患などの重大な疾病の要因にもなるかもしれないので自ら良くない姿勢になっていると気が付いたら、なるべくはやく姿勢の矯正をする必要がある。

正しい姿勢とは？

姿勢のことに詳しい方はあまりいない。良い姿勢は、生理的な湾曲があって、横方向に湾曲が無い背骨なんです。正しい姿勢はバランスが良く運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経に負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもすごく有効なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要です。曲がった姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。いい姿勢は美しく、外見のいい雰囲気を演出します。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このようにさまざまなことに影響する姿勢は良くないよりいい方が良いに決まっていると思います。良くない姿勢を修正して理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正をしよう！

悪い姿勢を調整できれば外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を修正をしない理由はないでしょう。姿勢を修正する手段には、どのような方法が知ってますか？何個か一般的な方法を並べてみましょう。

柔軟体操

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとするやり方はとても多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な種類があるようです。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付くわけではない。柔軟体操の意味は、柔軟性を増やすことによって正しい姿勢をしやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができない事がある。そのような体では、まず正しい姿勢に保ことができるようになれることが理想的な姿勢になる為のまず第一歩です。なので、体が硬く固まって理想の姿勢になれない人達にとっては、理想的な姿勢に治療する為の重要な一歩になる。だが、身体の柔らかさがある時ストレッチは、姿勢矯正には無意味です。理想の姿勢になれる柔軟性が体にあったら、柔軟体操などの体の柔らかさを上げるような体操はする事はありません。

　筋トレ

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が歪むを解説し、筋トレにより姿勢を修正することをススメます。体力があれば正しい姿勢を維持しやすくなります。しかし、単に筋肉があればいい姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢が悪くなることもあります。理想の姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする人の考えです。間違いなく理にかなったやり方で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

姿勢矯正と整体

骨格を治療する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を矯正して良い姿勢に改善する治療法です。背骨をダイレクトに矯正するのでとっても有効な手段なのですがただこれだけでは理想の姿勢になるのは困難でしょう。整体などの手技療法でで脊椎を正しい場所まで調整しても良い姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。もｔもと理想の姿勢の人が何らかの原因で姿勢が湾曲した場合、背骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の治療は、ビックリするほど有効であり最初の調整で理想の姿勢に改善することも珍しくない。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も有効に行いたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を組み合わせて行うのが効果的です。前に述べたように体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、筋力があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要があります。どんな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに改善したらいいかわかりません。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な小さな曲がりも改善することができます。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に調整することができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも重要なものは何でしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

いい姿勢をものにしようとするのに最も大切なのはいい姿勢をいつでも保持することです。どれだけたくさんストエッチや筋力トレーニングや整体などの治療をやってもいつも歪んだ姿勢をしいては理想的な姿勢の癖は付かない。最低限必要なのは、湾曲した姿勢の長さより正しい姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をしたとしても常日頃から良くない姿勢であれば、良くない姿勢の背骨の癖が悪化するだけで理想的な姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは常日頃から正しい姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正は正しい姿勢を維持しやすくする、または正しい姿勢に早急に近付ける補助的な方法です。

姿勢を矯正して綺麗な身体に

良い姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている体の機能を整えることができます。このような効果は、整体みたいな背骨矯正でしかできない。姿勢を調整する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。