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姿勢矯正とカイロプラクティック
姿勢を治してみよう！
綺麗な姿勢になれたらと想像したことはありますか。最近姿勢が変になっていると注意された。肩こりや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が原因では？見た目の印象を改善したい。たくさんの人がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという方は多くありません。自分の力で姿勢を改善しようとがんばってみたけど正しい姿勢にならなかった。ヨガとかストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善されない。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。エステやカイロプラクティックに通っても改善されないなど姿勢を良くしようとしても改善する方達が多くないのが現実です。姿勢を真剣に良くしようと思い立ったら間違いない方法で姿勢を治す必要がある。正しい姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を整える第一歩になる。
良くない姿勢とは
脊椎は、首の骨が前方に湾曲して胸椎が後ろに湾曲して腰の骨が前に反っているのが正常な姿勢で、脊椎が後ろに円形に突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠いよくない姿勢になります。背中が丸くなる猫背になるような姿勢は、パット見変な姿勢だと見て感じます。しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見理想的な姿勢に見えるかもしれませんが生理的に正しい状態とは言えません。生理的な背骨からハズれた姿勢は、筋肉・靱帯に負担になるだけじゃなく、脊椎からでている神経生理機能にも影響をあたえます。体全体は、神経の命令によって機能しているので神経の伝達に異常が出ると筋肉の筋骨格系だけでなく血管や内臓系にもすごく大きく影響し色々な障害を起こします。歪んだ姿勢は、見た目だけでなくいろいろな疾患などの重大な病気の誘因にもなることがあるので自分が異常な姿勢になっていると気付いたらはやく姿勢を改善する必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢のことによくしっている人はあまりいない。理想の姿勢とは、生理的な湾曲があって、右や左に曲がりがまったく無い状態なんです。理想の姿勢は、バランスがよく運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもすごく効果的です。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の治療が必要です。悪い姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響する。理想的な姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。美しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与えます。これだけ様々なことに影響する姿勢は悪いよりいい方がいいに決まっていると思います。曲がった姿勢を矯正して、正しい姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正
良くない姿勢を修正できれば印象も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する方法には、どのような方法があるのでしょうか？いくつか代表的な方法を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する手段は多くされている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法など色々な方法がある。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟の意味は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢を保ちやすくすることです。悪い姿勢の状況で体が固まってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢になることじたいができない事があります。こんな身体では、まず良い姿勢になることができるようになれることが理想の姿勢になるための第一歩です。ですから、身体が硬くなって良い姿勢になれない方達にとっていい姿勢に矯正する為の重要な第一歩になります。だがしかし、柔軟性がある場合、柔軟やストレッチは姿勢矯正には意味が無いです。理想的な姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、柔軟やストレッチなどの柔軟性を増すような体操はする事はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を矯正することをすすめています。筋力があれば理想の姿勢を保ちやすくなるのです。だがしかし、単に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢が悪くなることも多くあります。理想の姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を治療する方達の理論です。間違いなく正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
カイロプラクティック
背骨を矯正するカイロプラクティックなどの方法もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨を矯正して良い姿勢に整える治療法です。骨をダイレクトに動かすのですごく効果のある方法なのですが単純にこれだけでは正しい姿勢になるのは難しいでしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で背骨を理想的な所まで動かしても、良い姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。元々いい姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が歪んだ場合、脊椎の良くない姿勢の状態の癖が付く前ならばカイロプラクティックの治療はとっても効果があり一度目の修正でいい姿勢に改善することもめずらしくありません。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も効果的にしたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を組み合わせてするのが有効。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要があります。どんなふうな姿勢なのか知らなければ、どのように改善したらいいか分かりません。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な小さな曲がりも矯正することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は早く調整することができる。だがしかし、これでは大事な事が抜けています。姿勢矯正にもっとも大切なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
いい姿勢を手に入れようとするのに最も大切なのは理想的な姿勢を毎日保持することです。どれだけ筋トレやストレッチやカイロプラクティックなどの矯正をやっても普段から湾曲した姿勢をしいては良い姿勢の脊椎は付きません。最低必要なのは、悪い姿勢の長さより正しい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの施術をしたとしても日頃から悪い姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の背骨の癖が悪化するだけで理想の姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃から良い姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの修正は理想の姿勢を維持しやすくする、または正しい姿勢に早急に近付ける補助的な方法です。
姿勢矯正をして健康な身体に
正しい姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている肉体の機能を正常に回復させることができます。これらの効果はカイロプラクティックのような骨格矯正しかできない。姿勢を調整する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。