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姿勢
悪い姿勢と綺麗な姿勢
良い姿勢になれるならと想像したことはないですか。近頃姿勢が良くないと言われた。肩凝りや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が要因だったのでは？見た目の雰囲気を良くしたい。沢山の方達が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を改善したという人達はほとんどいない。自分の方法で姿勢を治そうとがんばったけど良くならなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ったけど姿勢が改善されなかった。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善されない。接骨院や整体に通っても改善されないなど、姿勢を正そうとしても成功する方達が多くないのが事実です。姿勢を真面目に治そうと考えたら正しい方法で姿勢を治す必要がある。正しい姿勢の調整法を知っていることが姿勢を治す第一歩になる。
良くない姿勢とは？
脊椎は、首の骨が前に湾曲して背中の骨が後湾、腰椎が前湾になっているのが正しい姿勢で、背骨が後方に円形に突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならないよくない姿勢です。脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は、見るからによくない姿勢だと理解できます。しかし身体を反らした背中がが真っ直ぐになった姿勢はぱっと見理想の姿勢に見えますが、生理的には理想の状態とは言えません。正しい脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、肉体に無理をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経機能にも悪影響をあたえます。肉体は、神経機能によって動いているので神経に狂いが出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓機能にも凄く影響しさまざまな障害を起こします。曲がった姿勢は、見た目だけでなくいろいろな疾患などの重要な疾患の要因にもなりうるので、自分が良くない姿勢になってしまっていると気が付いたら、なるべく早く姿勢の矯正をする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢に詳しい人達は多くない。いい姿勢は、生理的な湾曲があって、横に歪みがない状態なんです。良い姿勢は、バランスが良く身体能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が減り内臓諸器官も正しく機能し健康に対してとても効果的です。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の調整が必要になります。歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。理想の姿勢は、美しく、外見のいい雰囲気をかもしだします。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。このように様々なことに影響がある姿勢は、良くないより綺麗な方が良いに決まっている。悪い姿勢を調整して理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正
良くない姿勢を修正できれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を調整をやらない理由はないでしょう。姿勢を矯正するやり方には、どのようなやり方があるかわかりますか？何個か一般的なやり方を列挙してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整するやり方はとても多くおこなわれている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの色々な方法がある。だが、柔軟などで柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の効果は、体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を取りやすくすることです。良くない姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎を良い姿勢にもっていくこと自体が困難なことがある。そのような状態では、まず良い姿勢に保ことができるようになることが、理想的な姿勢になるまず第一歩です。ですので、身体が硬くなって理想的な姿勢になることができない人にとって良い姿勢に治療する為の効果的な第一歩になります。しかし、体の柔らかさがあるとき、柔軟は、姿勢矯正には意味が無いことです。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチなどの体の柔らかさを上げるような体操は行うことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪くなると説明し、 筋トレをすることによって姿勢を修正していくことを奨めています。筋肉があれば理想の姿勢を保持しやすくなります。だがしかし、単に筋肉があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢が悪化する事もあります。いい姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を治療する方の理屈です。確かに、理にかなったやり方で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
姿勢矯正と整体
背骨を治療する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は背骨を動かして良い姿勢に改善する治療法です。背骨をダイレクトに調整するのでとっても効果的な方法なのですが単純にこれだけではいい姿勢改善するのは難しいでしょう。などでで脊椎を理想の位置まで矯正しても正しい姿勢の癖が付くわけではありません。元々いい姿勢の方達が何らかの原因で姿勢が湾曲した場合、骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の姿勢矯正はとっても有効で一回目の治療で理想的な姿勢に治ることもめずらしくない。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く有効にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を合わせておこなうのが有効です。前に述べたように体が柔らかければ柔軟はいらないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要があります。どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どのように改善したらいいかわからない。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な骨の曲がりも修正することができる。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に調整することができる。だが、これだけでは大切なものが抜けています。姿勢矯正に一番大事なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
正しい姿勢をものにしようとするのに大切なのは理想的な姿勢を常に保持することです。どれだけ筋トレやストレッチや整体などの施術をしてみても普段から良くない姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の背骨の癖は付かない。最低必要になるのは、湾曲した姿勢でいる時間より理想の姿勢の方が圧倒的に長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正をしても普段から歪んだ姿勢になっていれば、曲がった姿勢の背骨の癖が強くなるだけで良い姿勢になることはできません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんな時でも理想的な姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の矯正は正しい姿勢を保持しやすくする、又は理想的な姿勢に早急に近付ける補助的な手段です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
理想の姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている身体の機能を正常に保つことができるようになります。このような効果は、整体みたいな骨格矯正しかできません。姿勢を矯正する効用は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の施術をやってみるといいでしょう。