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腰痛を改善する整体の矯正

腰痛を改善する整体

「腰痛」は腰の部分の炎症や痛みを感じる状態を言います。多くの腰痛はだいたい発症から数週間以内に治ります。しかしおおくの腰痛は、傷めることを何回も繰り返しそのうち何％かは運動能力に重大な支障をもたらす重大な症状になります。腰痛は大まかに分けて急性腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性の腰痛は、急に痛くなるような「ギックリ腰」を含めて症状が出てあんまり時が経過していない腰痛です。慢性の腰痛は、長い期間痛みや不快な状態が腰の辺りに続く腰痛で痛みの消失と発病を何度も繰り返しながら長い間持続する場合もある。一生で80パーセントくらいの方達が一度は、腰痛を体験するといわれている。

腰痛の分け方

「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という痛みが出てからの日数で区分されるだけではなく、当然のこと原因によっても分類できます。症状による「腰痛」の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの腰痛は、高齢の人達には普通にみられる「腰痛」で、画像診断をすると、ほとんどの老人に見られますが、これらの腰の病変は高齢の方達の「腰痛」の原因では無いという話もあるようです。これは、手術などによって腰痛の要因を取り去っても腰痛が改善しないことがおおい為である。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜などに過大なストレスが掛かることで、筋膜や筋肉が過度に緊張することで引き起こされる腰痛になります。慢性腰痛は腰痛が、3ヶ月以上続く長期の「腰痛」です。要因がはっきりしない腰痛も沢山ありストレスや不安が原因の精神的な「腰痛」ではないかと言われています。急性の腰痛をこじらせて慢性腰痛になることもあるのです。

他の腰痛

「腰痛」には重大な疾患が隠れている場合もあり、緊急性が高く死亡率のすごく高い疾病もあります。緊急性があり、致死性の高い「腰痛」の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などあります。とくに注意しなければならない「腰痛」には、腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、がある。腰痛の原因になるこれらの病気に関しては、要因である病気を取り除かないかぎり「腰痛」が良くなることはない。「腰痛」の他にも症状がある人達は、腰痛以外の病が隠れているか調べてみることが重要になります。たんなる「腰痛」と油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には命にかかわる怖い腰痛もあることを知っておく必要があります。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による「腰痛」は、要因が解らない「腰痛」などに対してときどき用いられます。しかし、レントゲンやMRIに要因らしいものが写らなかったからといって精神的な要因だというのは違っています。レントゲンやMRIにすべての原因が写し出されることは無く、逆にレントゲンやMRIに写しだせない要因の方が多いことからも、心因性の腰痛だと診断されたからといって肉体的な原因が無いと楽観視することはできません。

整体と腰痛

腰痛の治療法はいろいろな方法が使われます。これは「腰痛」の原因がいろいろあるということだけでなく、決定的な治療法が無いということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使う治療と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。さまざまな治療法が腰痛治療で用いられますが、中でも最も効果的だと言われているのが、「整体」のような骨格矯正なんです。整体は、脊椎や骨盤などの身体のバランスを調整することにより腰痛を治療します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の大きな要因になる。整体は「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を治します。

整体の腰痛の矯正方

「整体」の腰痛治療は、一般にぼきぼき関節を矯正するのをイメージする方がほとんどではないでしょうか？基本的に「ぎっくり腰」のような急性の腰痛には、そのようなぼきぼきする治療を整体で行うことは考えられません。また、急性の腰痛に対してぼきぼきするような矯正をする整体は注意したほうがいいかもしれません。急性の腰痛にたいして整体ではボキボキしない治療方法で脊椎や骨盤の矯正を行います。「整体」にもソフトな矯正方法が使われます。慢性の腰痛に関しては、整体の治療法にもよるがボキッっとする施術をする場合もある。「整体」は、ボキボキする方法やボキッっとする矯正法に関係なく脊椎や骨盤を調整するためすごく効き目が高いので「腰痛」で困っているのでしたら一回整体の治療を受けてみることをおすすめします。

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整体の骨盤矯正

「骨盤矯正」

昨今は骨盤矯正と言うのをネットや週刊誌やテレビで見ることが増えてきました。「骨盤矯正」はなんなのか分かっている方は多くない。骨盤矯正はなんなのか解説してみます。「骨盤矯正」のことを知って、間違いのない「骨盤矯正」を受けることができるようになります。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は左右一対の腸骨とその間にはさまれている仙骨、それに仙骨の尖端につながる尾骨からなります。外科などの病院の治療は普通骨盤の調整はなされません。なぜだと思いますか？整形外科では骨盤は歪まないと思われていて骨盤が普段の生活でズレてそのことが身体機能の不調の要因になるようなことはないと思っているからです。（だがある一部の病院では骨盤の施術を独自にやっている整形外科もわずかにあります）。例外として、交通事故や高い所から落下した場合のように強い負荷が骨盤にかかり骨盤の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいなこと）、元の状態に戻す為に骨盤を修正する場合がある。この場合は、外科手術で骨盤の修正を行うことが多いようです。また婦人科では、産後に骨盤の関節のズレを修正するように骨盤を絞めて安定させる骨盤ベルトのようなものをすすめる病院が増えてきました。

骨盤はズレるのか？

一般の医療で骨盤は歪まないとされていて整体などの民間療法では骨盤は歪むといわれいったいどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそんな違いがでるのかを説明してしてみたいと思います。まず、「整体」でいうところの骨盤が歪むと言うのは、病院などでいう「骨盤」の関節の捻挫や脱臼のようにレントゲンなどの画像でわかるような大きな歪みは扱うことはありません。

病院では？

病院などの医療ではレントゲン写真などの画像で見ることのできない程度の歪みは痛みなど身体の不調の原因になることは無いと考えているのです。その他にも骨盤の可動性は微妙で例外的なのは出産の時に開くくらい。中年くらいになると仙骨と腸骨はほぼくっついてしまう為、「骨盤」は通常動くことはないと考えらているようです。

整体では？

手技療法で行う骨盤矯正では、普段の施術で骨盤のわずかな歪みを治療することで症状がなくなるのを体験します。事実「骨盤」の骨盤の周辺には筋肉、神経、靱帯があり微妙なひずみでも靱帯、神経、筋肉を充分刺激する。レントゲン写真のような画像診断でズレが見られなくても「骨盤」がひずんでいてそれを施術する必要があると「整体」で考えるのはこの為です。

痛みの原因は骨盤の歪み

ひずんだ「骨盤」は、色々な異常などを体にもたらします。骨盤が歪むと骨盤に乗る背骨がズレます。背骨がズレると背骨の中の血管や神経、身体を保靱帯や筋肉、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管などに大きな負担がかかりこれらは、どれをとっても体にとってとても重要なもので、どれが障害されても肉体に障害が起こります。

骨盤が原因の神経圧迫

背骨が湾曲すると脊椎から出る神経の機能が狂います。内臓機能の異常や運動機能の異常など肉体のあらゆる部分が神経でコントロールされているので、全ての肉体の異常に関連してきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

ひずんだ身体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に大きな負担がかかる為、凝りや痛みの原因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

体が歪むことによる血行不良

肉体の曲がりによって血管などを圧迫してしまうことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの要因になります。

骨盤矯正と整体

民間療法などの「整体」の骨盤矯正では多くの場合手技によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドなど使用することもありますが、一般的には手でおこないます。また、骨盤ベルトのような骨盤を圧迫する器具ももちいる事もあります。一般的に修正の痛みは伴わないのが普通ですが、その中にはすごく強い力で無理やり修正を、もちいる治療師もいます。普通の「骨盤」の場合は、骨盤の関節の可動性はとても狭く大きく動くことは無い。この少ない動きを施術で動かすので、普通強い力を使用することはありません。

整体でおこなう骨盤矯正

骨盤の関節は靱帯や筋肉で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉の柔らかさの範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は可動することはできないのです。「「骨盤」が広がっているから骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをネット、テレビ、雑誌で見ますが、騙されないで下さい。「骨盤」にどれほど力をかけても見た目で分かるほどの変化はしない。こんな広告をする「整体」は「骨盤」の上に乗っかるなど強い力を加えて施術します。強い力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると考える人もいますが、目に見えて分かるほど可動したときは骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまうため、靱帯や筋肉を破壊してしまいます。治療前後で変化したと感じる人達もいるようですが、勘違いのようなもので変ったような気がしているだけなんです。「骨盤」の仙腸関節に損傷が無ければ骨盤が目に見えて変化が自覚できるほど可動していることはないのです。仮に目に見えて違いが分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の筋肉や靱帯は傷めているわけであり、関節の強い痛みが発生しているはずです。

産後の骨盤矯正は例外？

例外的に骨盤が普通異常に動くことがある。それは出産する時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節が緩み「骨盤」が開くように可動しやすくなったりします。出産の時には恥骨の間が2㎝ほど開きますが、出産時以外では骨盤の関節は柔軟性はありません。出産の時でもそんなに大きく動かない骨盤が外見で分かるほど施術で大きく動くことは無い。歯列矯正のように何年か常に力をかけるような骨盤ベルトなど使えば少しずつですが矯正していくことはできるでしょうが現実的に無理があります。

骨盤矯正をしてみよう！

「整体」で行われている骨盤矯正は、体形を変えるものでなく体をバランスの整った健康な状態に整えることが目的です。「骨盤」の腸骨と仙骨の関節が多少の歪みでも痛みを発症することもありますし、骨盤の微妙な歪みが肉体全体をひずませ健康などに大きな影響を与えます。骨盤を矯正して身体をバランスがとれた理想の状態に維持することで健康を保ち痛みや凝りを治します。もしも骨盤がズレていると思ったら骨盤矯正をしてみるのもいいと思います。骨盤は、肉体の基礎です。「骨盤」が傾けば身体全体が傾ていしまいます。健康な身体は姿勢から！「整体」矯正はとっても有効な助けになります。

腰痛、カイロプラクティック

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体とは日本では主に手技を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉です。
また、肉体を整える施術法についてもちいられる言葉。
日本語としては大正時代に使われるようになった言葉で米国（アメリカ）で生まれた手技療法・オステオパシー（整骨医学）を整体と言い換えたのが始まりのようである。
今、一般的に使用される意味では「カイロプラクティック」「Chiropractic」に似ている脊椎矯矯正療法（主に背骨）を主目的とした施術方法を指してもちいられることが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、肉体全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技と矯正器具で行う施術及びそれらの行為を指しているという意見もあるが統一された体系はない。
手技的治療法によりいろいろな病態を改善することを目指す施術法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」 (Chiropractic) ・オステオパシー (Osteopathy)である。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技が施術の中心であるという共通の部分があるが、セラピー哲学や着手方法の仕方は違っています。
どちらも19世紀にアメリカで生まれた療法（りょうほう）であります。「カイロプラクティック」「Chiropractic」は背骨の椎間の「サブラクセーション」（不全脱臼）を手により調整アジャストすることによって、肉体を改善していこうという治療方法。オステオパシーは肉体の構造のアンバランスは体循環に悪い効果をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を阻害すると確信し、脊柱だけでなくすべての筋肉繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が施術方法の対象となります。
脳脊髄液の流れの回復やリンパ液の循環の回復も目的とされています。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) ・オステオパシー (Osteopathy)の理論・技術は、整体（せいたい）や指圧などの日本の徒手矯正に大きな影響を与えました。

整体の施術

整体（せいたい）には定まったやり方は無く行う人によりする事は異なります。大正の頃に日本に伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック（背骨矯正術）などの欧米伝来の治療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技を取り入れた整体（せいたい）、中国医学の施術を取り入れた整体、団体の独自の治療方法などを加えた整体（せいたい）など存在する言われています。
民間療法で、医療制度から見れば代替医療の一種ですが、保険の適応外であるため、通常の医療と共に病院で治療として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされます。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」ともいわれています。明治に現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」「Chiropractic」、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの手段を用いて保険治病の目的で業となす行為を「療術」といいますが、整体（せいたい）もこの一つとされた。
整体（せいたい）は、論理・技術共に共通でない為、整体を冠する治療家それぞれが自説を語っている。
カイロプラクティック Chiropractic のような「科学的」・「物理的」手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる内臓体壁反射などの理論のミッスクとなっている。
身体の骨格を形作る関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤（こつばん）・・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋肉のバランス調整など中心に手足による矯正方法（道具を使う場合も）でする治療です。

ぎっくり腰を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

X脚矯正と整体

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X脚矯正

日本人女性の下半身の悩みでO脚の次に多くいる下半身の悩みがX脚です。女性にとてもおおいO脚ととは違ってX脚の人は少ないので知らない方もいるのではないでしょうか？X脚は、膝をそろえて立った時に踵の間がくっつかずにXの字のようになってしまうことからX脚と言われます。X脚は見た目が残念なだけでなく、健康に対してもかなり悪影響を与えます。また歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の方達は早急に矯正することをおすすめします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があり左右の膝が接触しやすく両膝が絡んで転倒しやすい。左右の膝が当たってつまづくのを防ぐ為に脚を左右に開いて着地するので上半身が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になってしまいます。X脚の人は、歩行の仕方が変だとか走り方がおかしいとか言われて、治療院に来て初めてX脚だったと気付く事もあるようです。見た目を気にするう人達には、このように揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はとてもマイナスです。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転ぶなどする方達は、X脚かもしれません。一度脚がX脚か確かめてみることをおススメします。X脚ではないと思っても、よく見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の原因は？

X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがある。先天性のものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天性のものは、日常生活などによって股関節や膝関節がだんだん歪んでしまったものです。イスに座る時のくせや歩き方の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が歪んでいきます。成長する時期の骨が大きく伸びる時の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚なっていきます。また、X脚は中年以降、筋肉や骨が弱くなると急激にX脚の歪みが悪化する事が多く、これは関節が歳をとると共に大きく変形するのが要因になります。

X脚って真っ直ぐになるの？

以前は、X脚の原因は分かっておらずひとたびX脚になってしまったら治らないと思われていましたが、近頃ではX脚の多くは真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することができます。X脚で悩んでいるのでしたら一回X脚矯正に行ってみるのもいいですよ。

整体とX脚

X脚の治療で効果的なのが整体なんです。整体は、骨を治療する施術でもちろん脚の修正の専門家でもあります。整体でおこなうX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを様々な方法で修正することによってX脚になった脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状態によっては器具を使うこともありますが、だいたい手技療法によって矯正していきます。整体のX脚矯正は、一回目から違いが出る場合が多く、すごく効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正といっても整体師ごとに調整方法が違い、どこに行っても同じ矯正が受けられる訳ではありません。整体は、手技療法です。治療師の力量に差があります。よく調べてからいってみるのがいいと思います。X脚矯正をしている整体院でもホームページなどに矯正したX脚の画像を載せていないエステなどは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績が無い整体かもしれません。あと危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。初めの数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、歳をとると膝の痛みだけではなく全身に影響を及ぼします。矯正するにしても若いうちに治療しないとX脚の矯正じたいが困難になります。整体の骨格矯正で改善できると言っても、股関節や膝などの変形が進行してからではどーしようもありません。X脚に気付いたらなるべく早く改善することをお奨めします。整体が有効と言っても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅すぎます。X脚を治したいのであれば一回整体に行ってみることをお奨めします。

整体、O脚矯正

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O脚矯正

O脚の矯正

日本人の脚の歪みの悩みですごく多いのがO脚ですがこのO脚が日本の女の子達に特に多いことを知っている方は少ない。女性でO脚を気にする人は、多いと思われますが最近では男の方もO脚疑って治療を受けに来ることも多いようです。O脚のように湾曲した脚は見た目も悪く下半身が太く見えてしまいます。夏など脚を出すことの多い女の子達にとっては、外見の悪さが大きな問題になるようです。また見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛のような症状の原因になっている場合もあり、将来膝の変形をきたし膝を曲げられない、膝が腫れる膝の痛みで歩けない、などで苦しむことになる。

O脚の原因は？

O脚の原因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは、遺伝子により受け継がれるものです。後天的なものは、習慣などで脚の関節がじょじょに歪んでしまったものです。床に座る時の癖や歩き方の癖などで脚の骨が歪みます。成長期の骨が大きく伸びる時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にO脚なっていきます。また、O脚は歳をとって骨や筋肉が弱くなると急に膝の歪みが悪化する事が多く、これは膝が歳をとると共にだんだん変形するのが要因になります。

O脚って真っ直ぐになるの？

昔は、O脚の要因は分かっておらず一回O脚になったら治せないと思われていましたが、今では、O脚の多くは真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することができます。O脚でお悩みでしたら、一回O脚矯正を受けてみるのもいいと思います。

O脚矯正と整体

O脚の修正で最も効果的なのが整体です。整体は背骨、骨盤を矯正する治療法で、当然脚の修正のプロでもあります。整体で行うO脚矯正は、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で調整することで湾曲した脚を真っ直ぐに調整していきます。O脚の状態によっては器具を使うこともありますが、基本的に手によって調整していきます。整体のO脚矯正は、最初から違いが出ることが多く、とても効果的なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに治療法が違い、どこでも同じ治療が受けられる訳ではないのです。整体は技術職です。整体師の力量にとても大きな差があるのです。ちゃんと調べてから行くのがいいと思います。O脚矯正をしている治療院でもホームページに矯正したO脚の画像を掲載していない整体院とかは行くのを考えた方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がまったく無い治療院かもしれません。あと危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどをすすめてくる所も考えなおした方がいいかも。最初の何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は、将来脚の痛みだけではなく全身に影響を及ぼすものです。矯正するにしても早く矯正しないとO脚の矯正が難しくなります。整体の治療法で改善できるといっても、股関節や膝の変形が進行してからでは何もできません。O脚に気付いたらなるべく早く（できれば10代のうちに）改善することをお奨めします。整体が効果的といっても限度がるので治らなくなってからは遅すぎます。O脚を治したいのであれば一度整体に通ってみることをお奨めします。

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肩凝り

肩凝り（かたこり）とは症候名のひとつです！肩凝り（かたこり）とはいうものの肩の部分だけとはかぎらず首の部分も凝ることがおおいようです。肩が張るという人達もいます！肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に発症する症状です！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りとは、僧帽筋周りに発症する主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快感の症候の名称です！

肩凝り（かたこり）の原因

「肩凝り」の原因の説には様々な説があるのです。確定的な診断法や治療法はなく分からない点もとても多い症状となっています！長時間首や背中が緊張するような状態をつづけたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなどが要因とされています！このような肩凝りは、原発性肩凝り呼ばれています。。これらに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝りがあります！ある疾患によって発生する肩凝り（かたこり）であり、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、肺疾患、心臓疾患などなど様々な要因がある。

肩凝りの症状

肩凝りの場所は僧帽筋とその周り、首や背中におよびます。凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど症状の出方も多様です。

「肩凝り」の治療

肩凝り（かたこり）の治療は一般に理学療法と薬物療法に分かれます。！

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬による治療には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬が用いられる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も用いられます！

「肩凝り」の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や各種手技療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの方法がおこなわれる。

肩凝りと整体の治療

肩凝りの治療としてすごく効果的なのが整体です！肩凝りの症状と頸椎の歪みは密接に影響していることが多く整体の治療法は脊椎の歪みを矯正し肩凝りを解消します。背骨の歪みは背骨の血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている事がおおく整体の施術により神経や血管の圧迫をなくすことによって肩凝りは解消されます！肩凝りを解消したいなら整体などを一度経験してみるのをお奨めします！

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ぎっくり腰

「ギックリ腰」

一般にこの状況はすなわち、重量のある荷物などを運ぼうとした時に急に強い腰痛が発生して立っていることさえ大変になる事をぎっくり腰の通称で表します。一般医療では「ぎっくり腰」は急性腰痛症といい腰に突然疼痛が発生する病で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状を言います。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状が多いが、まれにスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような疼痛を発症する。発生要因等もいろいろであるが、主に年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で起こっている場合は、安静痛や夜間痛があるこことが多いので「ぎっくり腰」などのように損傷の要因を特定できることは数少ない。また近頃では、要因を断定できない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防としては、荷物などを持つ際に足場の悪いところで不安定な状態で持たないように心がけることや、重い物はなるべく持たずに済むように、物の収納の方法などを日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足でなおかつ疲労ぎみの時に発生しやすいようでそのような労働環境におちいらないように予防策を講じるのも一つの方法です。できるならば、常日頃からちょっとした運動をして腰周りから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにしておくこともある程度効果的である。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる病院の検査は、おもに、レントゲンとMRIです。整形学検査をすることもありますが、近頃ではMRIとレントゲンだけということがおおいようです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIなどの画像診断を受けても原因不明といわれる事が多く、その原因は、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などのひどい損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、少しの損傷に関してはMRIとレントゲンを受けても分からないということになってしまいます。「ギックリ腰」でMRIとレントゲンなどの画像診断をしても「骨には異常ありません」と言われるだけです。

ぎっくり腰の初期対処

いきなり起こる「ぎっくり腰」の初めの対応は、安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことが多く、傷めてすぐに安静にすることと冷却することが大切です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動けることもあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけてちょっとずつ悪化する場合がおおく、頑張れば動けるからといって動いてしまうと、後々ぎっくり腰がひどくなる要因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。だが、冷やしても疼痛が極端に減少することが無い為、疼痛の減少を感じるほどのことはないみたいです。

鎮痛剤など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども病院で一般的に出されます。しかし、ぎっくり腰のような急性腰痛では痛み止めの方が疼痛を軽減するにはいいみたいですね。

注射

疼痛がひどい時は、注射をします。痛む所の局所的な麻酔と脊椎に注射を行うブロック注射があるのです。ブロック注射は痛みにとても効果的なことが多いが時々事故も起こっています。

患部を保護するコルセットなど

少し動くだけでも激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットはすごく有効な方法の一つです。患部に負担がかかると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限することで腰部の痛みを軽減します。

整体の施術をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えて整体みたいな手技療法もぎっくり腰の治療として考えている人達もいることでしょう。整体でされている「ぎっくり腰」の施術とは、どのようなものでしょうか？整体というと背骨をボキッってしている印象が強いと思います。整体は、一般的に背骨の歪みを施術して体を整える手技療法です。「整体で矯正を受けたら、帰る時には疼痛は消失して歩いて帰れた」とか「一度の治療で治ってしまった」のような話はよく聞きます。一般的に腰部を損傷しているぎっくり腰には、ボキボキするような強い力を加える施術はすることはありません。優しく歪んだ脊椎を矯正します。微妙な背骨のズレでも腰周辺に激痛を発することがある。これらの場合には整体はとても効果を発揮する。腰椎のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨の歪みを治療することで、痛みがすぐになくなることがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対しボキボキしてしまうような過激な矯正をする治療院にいくのは注意して下さい。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対して強烈な矯正をおこない悪化する事があるみたいです。いい整体は、急性の腰痛に対しどんな時も過激な治療をおこなうことはない。

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側弯症の矯正と整体

側弯症とは？

「側弯症」は、脊椎側弯症とか脊柱側弯症のようにいわれます。脊椎は理想の状態であれば正面あるいは後面から観察すると背骨はまっすぐにのびています。しかし、側方（横方向）に曲がったり脊椎がねじれていることがあり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症いいます。側弯症は、痛みなどを伴うことはあまりないので早期発見はすごく困難で、ある程度成長してから気がつくことが多いようです。気が付いた時には、大きく歪んできていることもあり、成長が続いているときはときどき背骨の歪みを確認して側弯症なっているかを確かめることが必要のようです。

側弯症になる原因は？

最近では、「側彎症」を原因ごとに分類するようになってきています。「側弯症」には以下のような種類があります。

特発性側弯症

特発性側彎症とは、原因の分からない「側弯症」の通称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%をしめている。成長する時に側弯症は発症し、その多くが思春期に発症することから小学校4年生から中学3年生くらいまでの間が注意が必要です。おおよそ一対七の割合で女性に多くとくに初潮前後の女性に多く出現し、細身の女子中学生でも出現しやすく、日常生活は関係ありません。背骨の発育や成長がしなくなるまで歪み続ける傾向があることから、発症年齢が早く残りの成長期が多いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期に変ってくると背骨の曲がりがが急に進むことは無くなるようです。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などのような遺伝的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄などの異常によって発症する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により理想の姿勢を保持することができないことで発症する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

ケガをしたことによって発症します。事故など脊椎に力がかかったことが要因で背骨が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症によって脊椎が歪み「側弯症」になったりします。

姿勢による側弯症

生活習慣の姿勢で姿勢が悪いと「側彎症」になってしまうことがあったりします。この「側弯症」は背骨の脊椎の変形を伴うことは少ないみたいです。長期に渡る良くない姿勢では肋骨や脊椎が変形してしまうこともありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしない。姿勢が原因で発症する側弯症は、整体の矯正や生活の中の姿勢を良いしせいでいることで治していくことができるのです。

側弯症が身体に及ぼす影響

脊椎が大きく湾曲する側弯症は、全身にいろいろな影響をあたえます。外観の問題、代謝機能の悪影響、腰痛や肩凝りみたいな痛みや不快な症状など…。

容姿

脊椎が左右に彎曲するだけじゃなく、脊椎自体がねじれながら左右に歪むためじょじょに肋骨なども変形し、凸側の肋骨が後方に出っ張りだすと女の場合は乳房が不均等になり背中が出っ張るなど外見に影響が出たりする。それらの身体や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など精神に影響を与える場合もあります。ひどい側弯症は、子供に遺伝するかもしれないと考えて婚姻の妨げになる事もあるそうです。

身体への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼす。進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓など臓器を圧迫し様々な影響が出る。側弯症が70度を超えたときは肺活量が極端に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われている。

痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎よりもかかる負荷が大きい。また、椎間板への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均衡になり椎間板の痛み、腰の痛みの要因になる。脊椎の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に大きな負担をかける為に、痛みや凝りの原因になるようです。急性の痛みや慢性の痛みなどの色々な痛みや凝りの原因になりますが、側弯症のなり初めや軽い「側彎症」では、痛みや凝りが出現することは多くなく、多くの場合痛みや凝りが出現するのは曲がりが悪化した重度の側弯症になってからです。

側弯症の検査

日本は、幼児や学校の健康診断で脊柱検査が行われていて1980年頃よりモアレによる検査が普及し、早期診断が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校の検診の必須項目に加えられました。予防方法はわかっておらず、早目に発見して保存療法を行うことに効果がある。保存的治療には、カイロプラクティックや整体のような民間療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨の治療を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防法や治療は発見されていない。

側弯症の治療法

一般医療でされる「側彎症」の治療方法は、装具による治療と手術をする治療方法に分けられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用の装具などによる固定療法がおこなわれることが多いようです。コルセットで曲がりが消えることは無いが、コルセットは確実に悪化を遅らせる為、手術となってもそのタイミングを遅らせることが期待できる。しかし、装具を付けての日常生活は不便を伴う為、コルセットの着用をやめてしまう方も多く、実際には、その効果を感じる人はごく少数です。また長期的に装着することが必要になるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長が止まるまで着用する必要があって側弯症のコルセットでの治療方法はとても忍耐が必要なものになる。

手術による治療方法

50度以上と判断されるとロッドやスクリューを挿入し脊椎を治療するする外科手術をします。このような場合も完治することは無い。外科の手術による「側彎症」の治療後は、脊椎の動く範囲は減ってしまいます。また、側弯症の湾曲に伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もあります。大がかりな手術になるため、身体への負担を心配して手術をためらう方もいらっしゃいます。

整体による施術

骨格矯正を主とする整体には「側弯症」の人達が多く診察に来ます。整体は昔から「側弯症」の治療を経験してきた歴史がある。しかしながら、いまだに全ての「側彎症」に特に効果的な治療法は確立されていない。しかし、ある一部の「側弯症」に関しては効果的で大きな改善が見られる場合があるようです。気を付けた方がいいのは、「「側彎症」は簡単に治ります」とか「側弯症専門治療院」などと、まるで側弯症が簡単に治る病気のように宣伝す整体は、詐欺まがいの治療院かも！整体の調整で良くなる側弯症は、側弯症全ての一部のある条件が合った側弯症のみです。側弯症が良くなるなどと簡単に言う整体に通うのは考え直した方がいいかも。そんなことも考えたうえであれば整体の矯正をを試してみるのは良いことだと思います。

整体、頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛は、頭にでる痛みのなかで表面に生じる痛みでない頭の痛みのことです。様々なタイプの症状を含んだ幅広い症状の概念です！普通にある痛みである他方これを主な症状とする致命的な病気もあり、その一方で要因が特定できない場合も多い。原因はさまざまといわれるが、基本的にすべての頭痛の原因は一つとと言われているようです！日本人の三～四人に一人が頭痛持ちだといわれているようですi男性より女性のほうが頭痛（ずつう）をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性である。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが発病する原因としては、肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが絡み合っていると考えられている。

片頭痛

「片頭痛」は「偏頭痛」とも書いて、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ぶ！朝起きた時から頭痛を感じる時や、太陽の光などを受けて頭痛が発現した場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高いようです！「片頭痛」は激しい運動後や緊張が解けた時お休みの日にも起こりやすい。片頭痛で悩まされている人の1割前後で前兆がみられる！片頭痛の発症原因については、いまだ分からない部分もありますが有力な説としてセロトニン説と神経血管説のの2つがあります！また、遺伝的な関係もあるのではないかと考えられている。「片頭痛（へんずつう）」は血管による拍動性の症状で若い女の子に多く発症し時々家族性のようです。

「群発頭痛」

発生する仕組みについては、未だあきらかにされていない点が多いが頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているみたいです！群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日同じ時刻に発症することが多いとのことです。

頭痛の予防と治療

基本的に頭痛の治療は薬物などによる対症療法が行われることが多いようです。頭痛を引き起こす要因が生活習慣に存在する場合はそれらを改善し取り除くことも推奨されています！整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく有効性があると言われているようです！頭痛を大多数は脳の血管が関連しているため整体の骨格矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられているようです！

整体と頭痛の治療

一般に頭痛の治療法といえば通常薬による治療法が一般的だと思われますが、薬物療法以外にも整体など治療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療法の一つなのです！整体では、頭痛（ずつう）要因になる首の歪みによる血管の圧迫を首の骨を調整することによって圧迫を取り除き頭痛を改善します！整体の施術で改善する頭痛（ずつう）はおおく、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも解消された例がたくさんあるようです！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、で悩んでいるなら、ぜひ一度整体の治療を体験してみるのもいいと思います。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の施術がお奨めです。

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整体と背骨の矯正

背骨の歪みを治す

「背骨」のズレを調整したいと考えたことはないですか？近頃背骨が、歪んでいると彼氏や彼女に言われた。頭痛や肩こりや腰痛で悩んでいるのは、「背骨」の曲がりが要因なのではないか？ルックスを良くしたい。たくさんの方達が色々な「背骨」の曲がりのことで苦労しています。背骨の歪みで悩んでいるにも関わらず背骨のズレを矯正したいという人達は数少ない。ネットを参考にして自分の努力で背骨のズレを矯正しようとやってみたけど改善されなかった。ヨガや真向法などに通ってみたけど背骨の湾曲が改善できない。ジムででトレーニングしながら脊椎の曲がりの矯正をしても改善しない。「整体」に試しに通っても良くならないなど、背骨の湾曲を改善しようとしても治る方が多くないのが現実です。「背骨」の湾曲を真剣に修正しようと決めたら効果のある手段で背骨の曲がりを治療する必要があります。効果的な「背骨」の歪みの矯正法を理解していることが「背骨」の曲がりを治す一歩になるのです。

悪い脊椎の湾曲とは？

背骨は首の骨が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰の骨が前方にカーブになっているのが理想的で、「背骨」が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を張って背骨を伸ばした「背骨」の状態は、理想の背骨の湾曲にはならない「背骨」の姿勢です。背中が後方に湾曲する猫背みたいな「背骨」の歪みは明らかにいけない「背骨」の歪みだとわかります。だがしかし、体を反らして背骨が伸びた背骨の湾曲は、ぱっと見良い背骨の歪みのように見られてしまいますが、構造的には理想的な「背骨」のカーブとはならない。正常な背中の湾曲から逸脱した「背骨」のカーブは、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、背骨より出てくる神経網にも変化を与えます。体は、神経網で操られているので神経の伝達に悪影響が起こると関節や筋肉などの運動能力だけじゃなく、内臓機能にも大きく影響しいろいろな疾病をまねきます。悪い背骨のカーブは、外見の印象だけでなく内臓の疾病など大きな病気の原因にもなりうるので、自らがよくない「脊椎」の歪みだとわかったら、早めに脊椎の曲がりを治療をする必要がある。

正しい背骨の湾曲

「脊椎」の湾曲について詳し方はたくさんいません。良い背骨の湾曲とは、生理的湾曲があり、横方向に曲がってない姿勢です。「脊椎」がいい状態であればバランスがとれて運動の能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に無理が少なく、内臓の機能も正常に機能するので健康に対してとても効果的です。そのため、「背骨」の歪んでいる人達は背骨の曲がりのの矯正が必要です。「背骨」の曲がりは、健康だけでなく、外見にも影響を与えます。正常な状態の姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだす。綺麗な姿勢の状態は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように感じられます。脊椎の湾曲のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える背骨の歪みは、悪いより、いい方が良いに決まっています。「背骨」のズレを施術して、いい姿勢を手に入れましょう。

背骨の歪みを矯正しよう！

「脊椎」のズレを治療できれば見た目の印象も良くなり健康になり、良いことばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の湾曲を治療の方法には、どのような方法があるか知ってますか？いくつか有名な改善方法をあげてみる。

柔軟体操

身体の柔軟性を増すことによって脊椎の歪みを脊椎矯正しようとする方法は一番多く用いられる方法で、真向法、ヨガ、ストレッチ、など色々な種類があるようです。しかし、柔軟性が高まったからといって正しい「背骨」のカーブのクセが付くわけではない。ストレッチなどの柔軟の意味は、身体の柔らかさを増すことによっていい背骨の状態を取りやすくすることです。「背骨」が曲がった姿勢の状態で肉体が固まってしまった場合は、「背骨」を理想的な姿勢にもっていくこと自体が苦労することがあります。このような時は、まず初めに理想の脊椎の姿勢の状態になることができるようになることが、正常な「背骨」の状態になる初めの一歩です。だから、肉体が固まって理想の「背骨」の姿勢の状態になれない方達にとって、正しい背骨の位置に治療する為の効果的な第一歩になります。しかし、柔軟性があるとき、柔軟体操自体は背骨のズレの矯正には意味がないのです。正しい「脊椎」の状態なれるだけの身体の柔らかさがあればストレッチなどの柔軟性を高めるような体操はする必要はありません。

トレーニング

トレーニングジムでは、背筋や腹筋の筋肉の低下により筋トレが歪むと言い筋トレにより「背骨」の歪みを調整するべきとお奨めします。筋力があれば正しい脊椎の状態を保持しやすくなるのです。しかし、簡単に筋力があれば理想的な「脊椎」の状態になるとは限りません。トレーニングにより「背骨」の曲がりが悪化する場合もあります。正しい脊椎の状態を維持しようとすると身体に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強ければ「背骨」を正しい位置に保持するのも簡単になり「脊椎」の歪みが修正されるというのが筋トレで背骨のズレを調整しようとする人達の理屈です。確かに、理想的な仕方で正しい筋力の増やし方をすれば「背骨」の歪みの治療とっても効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをおこなう方達でも効果のあるやり方で行わないと「背骨」のズレが治るどころか悪くなることもあるのです。どんなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても「背骨」の湾曲を悪化させるような筋力トレーニングでは、脊椎のカーブが良くなるどころかひどくなります。効果のある「背骨」の曲がりの矯正のトレーニングをおこなうようにしましょう。

整体を背骨矯正

「背骨」を修正する「整体」などの手技療法もある。整体の脊椎の湾曲の調整は「脊椎」や骨盤を修正していい脊椎の姿勢にする治療です。背骨をダイレクトに動かすのでとても効果がある方法ですが、基本的にこれだけでは良い「背骨」の状態にするのは無理があるでしょう。整体の施術で「背骨」をいい所まで動かしても、理想的な背骨の場所のクセが付く訳ではないのです。元々いい「背骨」の状態の方達が何かのきっかけでで「背骨」の状態が歪んだ場合、脊椎に癖が付く前であったならば整体の「背骨」の曲がりの修正は凄く有効でたった一回の調整で正常な「脊椎」の位置に戻すこともあります。

最も効果のある背骨の歪みの矯正

脊椎の曲がりの治療を効率よく効果的にやりたいのであればストレッチ、トレーニング、「整体」の施術を一緒に行うのが効果があります。前述のように、柔軟性があればストレッチはおこなう必要がないし筋力があれば筋力トレーニングはする必要はありません。「整体」の背骨の曲がりの調整は、できれば受けてみる方がいい。まず自分の「脊椎」の曲がりがどんな脊椎のカーブをしているのかを知っている必要がある。どんな「背骨」のカーブなのかを理解してなければどんなふうに治したらいいか計画を立てれません。また「整体」の背骨の湾曲の施術は部分的な歪みも修正することができるのです。整体の「脊椎」の湾曲の治療をすることで「脊椎」のズレの矯正は短い期間で治すことができる。だがしかし、これだけではとっても大切な事が抜けてしまっています。「脊椎」の湾曲の矯正に最も大切なものは何だろう？

背骨の歪み矯正で最も重要なものは？

正常な脊椎の状態を手に入れようとするときに、すごく重要なのは正しい背骨の状態を常に保持すること。どれだけたくさんトレーニングやストレッチ、「整体」の施術を頑張ってみても普段から良くない姿勢をしてては、良い「背骨」の姿勢のクセはつかない。少なくとも最低限必要なのは、よくない状態でいる時間より理想的な「背骨」の位置でいる時間の方がはるかに長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、「整体」の施術をおこなっても日頃から良くない座り方やたい方をしているのであれば、背骨のズレの癖がひどくなるだけで正常な「背骨」の状態にはなりません。つまり、背骨の曲がりの治療で一番必要なのは日頃からいい背骨の姿勢の状態を維持することでトレーニング、ストレッチ、整体の矯正は正しい背骨の姿勢の状態を維持しやすくする、あるいは、いい「脊椎」の状態に早く近付ける為の補助的なものです。

背骨の歪みを治療して健康で綺麗な身体に

いい「脊椎」の状態を手に入れて、美しく健康な体を手に入れる。整体の脊椎の曲がりの修正はすごくおススメです。整体は、脊椎の歪みを調整するだけでなく「背骨」の神経の圧迫を取ることができる為、神経でコントロールされている肉体の機能を正常な状態に戻すことができる。こんな効果は、整体など脊椎矯正でしかできない。背骨の曲がりを矯正する時の効果は、いい背骨の姿勢の状態が手に入るだけじゃなく健康面にも影響を与えるので「脊椎」が曲がっていると悩んでいるのなら「脊椎」のズレの修正をするといいでしょう。