猫背は治療できる/
猫背の姿勢と猫背矯正
猫背などを治したいと考えたことは？最近、友人から「猫背」だと言われた。肩凝り、腰痛、頭痛で痛みや凝りが出るのは「猫背」が原因では？外見を良く見せたい。沢山の人が猫背などで苦労している。猫背などで悩んでいるにも関わらず、猫背などを治したという方達のことはさほど聞きません。自己流で「猫背」などを改善しようとやってみたけど改善できなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が改善しない。ジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の調整をしても良くならない。「整体」に行ってみてもよくならないなど猫背をよくしようとしても成功する方が少ないのが実際です。「猫背」を本当に治そうと考えたら正しい矯正法で猫背を治療する必要があります。正しい猫背の治療法を知ることが猫背など改善する第一歩になります。
猫背矯正って知ってる？
脊椎は首が前湾、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側にカーブ、腰の湾曲が前に湾曲になるのが正常な状態で、背中が背中側に出っ張る姿勢を猫背という。脊椎が丸くなる猫背の外見は見るからに良くない状態だと分かる。生理的な背骨の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、脊椎から出てくる神経系にも影響します。体は、神経によって操られているので、神経の伝達に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し色々な身体の不調をまねきます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病気の要因にもなることがあるので自らが猫背と気が付いたら、早めに猫背の調整をおこなう必要がある。
良い姿勢とは？
「猫背」に対して詳しい方達は多くありません。よい背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。理想的な背骨はバランスがとれていて運動機能も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康を保つのにとても効果があります。その為、「猫背」の方達には「猫背」の矯正が必要になります。「猫背」は病気などだけでなく見た目にも影響が出ます。よい背骨は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは友人関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を矯正して、いい姿勢を手に入れよう。
猫背改善
猫背を治療すればルックスも良くなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないでしょう。「猫背」を修正する治療法には、どんな矯正法があるのか？いくつか代表的な修正法を紹介しましょう。
ストレッチ・柔軟による猫背矯正
柔軟性を増進することによって猫背を治療する方法はよく用いられるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろなやり方があります。しかし、柔軟やストレッチで柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではないんです。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢を取りやすくすることなんです。「猫背」の状態で体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な状態にすること自体ができない事がある。そんなときは、まず正常な状態になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。ですから、脊椎が硬く癖がついて理想の姿勢になれない人にとって、「猫背」を修正する大切な一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には意味がないのです。理想の姿勢になることができるだけの体の柔軟性があったらストレッチなどの柔軟性を増すようなトレーニングはすることはない。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下により猫背などになってしまうと考えて筋トレによって「猫背」を修正することを奨めます。筋肉の力が出れば正常な姿勢を保持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば理想的な背骨になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪くなることもあります。理想の状態を保とうとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、力が強くなれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで「猫背」を修正しようとする人達の理論です。たしかに、正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとても有効です。しかし、トレーニングをしている人達でも正しい方法で実行しないと「猫背」が改善するどころか悪くなることもある。どのような時でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。
猫背の矯正と整体
骨格を治療する「整体」などの修正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して理想的な骨格の状態に戻す治療法です。骨を直接調整するのでとっても有効な方法ですが、基本的にこれだけでは猫背を修正するのは困難。整体で骨を理想的な所まで戻しても理想的な姿勢の状態になる訳ではないのです。元々理想の姿勢の癖が付いている方達が何かの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正はとっても効果的でたった一度の修正で猫背が調整されることも珍しくないのです。
最も効果的な姿勢の矯正
「猫背矯正」を最も効果がある手段でおこないたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の調整を組み合わせて実行するのが有効です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はなるべく受ける方がいい。まずは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要があるのです。どんな姿勢であるか分からなければどのように調整したらいいか分からない。また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はなるべく早く治すことができる。しかし、これだけでは大事なものが抜けています。「猫背矯正」に最も重要なものは？
猫背治療で最も大切なものは？
猫背を修正しようとする場合、最も重要なのは正しい姿勢の状態を常に保つこと。どれだけストレッチ、柔軟やトレーニングや「整体」の「猫背矯正」を受けても、常日頃から猫背姿勢をしていては正しい姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背の姿勢でいるのでいたのであれば癖が悪化するだけで良い姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常に正しい姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」は正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、または、正しい姿勢の状態に早くするための補助的な治療です。
猫背を矯正して綺麗な体に
猫背を矯正して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくお薦めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄で操られている身体の機能を回復させることになります。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできない。猫背を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。
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