「猫背」を改善したいと感じたことは？旦那さんや奥さんから「猫背」と言われた。肩凝り、腰痛、頭痛などで苦しんでいるのは猫背が要因かも？イメージを良く見せたい。多くの方達が「猫背」で悩んでいます。「猫背」で悩まされているにも関わらず、猫背などを改善したいという方達のことはさほど聞くことはありません。自分の力で「猫背」を治そうと努力したけど良くなたなかった。ヨガなどの柔軟体操に行ったけど猫背が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の矯正をしても解消されない。「整体」に通っても改善されないなど「猫背」をよくしようとしても良くなる人がほとんどいないのが現状です。「猫背」をちゃんと改善しようと思ったら実績のある矯正法で猫背を調整する必要があります。正しい猫背の調整法を修正前に理解することが猫背など治す基礎になる。

背骨は首の部分が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰椎が前にカーブになっているのが普通で、背中が背中側に出っ張る脊椎を「猫背」といいます。脊椎が丸くなる「猫背」の状態は一目見て良くない状態だと分かる。生理的な湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけでなく、背骨より出ている神経網にも影響を及ぼします。身体は、神経系によって支配されているので、神経網に影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多種多様な体調不良を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な病気の要因にもなりうるので、自らが「猫背」だと感じたら早めに「猫背」の調整を行う必要があります。

「猫背」のことに詳しい方はあまりいない。理想的な脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。理想的な脊椎はバランスがとれていて運動機能も良くなります。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康を維持するのに凄く効果があります。なので「猫背」の方達には猫背の矯正が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、見た目にも影響が出ます。正しい脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。猫背を治療して、理想の姿勢を手に入れよう。

「猫背」を治療すればルックスも良くなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を治療をしない理由はないでしょう。「猫背」を調整するやり方には、どのような調整法があると思いますか？何個か知られているやり方を紹介しよう。

身体の柔軟性を増進することによって猫背を調整する治療法は沢山用いられる方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々な種類がある。しかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではないんです。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態を取りやすくすることです。猫背の状態で体が硬くなってしまった場合、背骨を理想の状態にすること自体ができない場合があります。そんな場合は、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる手始めです。ですから、体が硬く癖がついて理想的な姿勢になることができない方にとって、「猫背」を治療する重要な第一歩になる。しかし、背骨に柔軟性がある場合、柔軟体操は猫背矯正には無意味です。正常な状態になることができるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの体の柔軟性を高めるような体操はやることはありません。

ジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになると考え筋力トレーニング猫背を改善することを奨めます。体力があれば理想の状態を維持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば理想的な状態になることができるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」の状態がひどくなる場合も沢山あります。正しい背骨を保とうとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするので、力が強くなれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで猫背を治療しようと思う人達の考えです。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正に凄く有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人達でも正しい方法で実行しないと猫背が治るどころか悪化することもある。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレを行うようにしよう。

背骨、骨盤を矯正する「整体」など手技療法のような修正法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して正しい骨格の状態に治す治療法です。骨を直に調整するのでとっても効果がある方法ですが、基本的にこれだけでは「猫背」を治すのは難しい。整体で骨格を理想の位置まで戻しても理想的な姿勢の状態になるわけではありません。もともと理想の姿勢の癖がついている方が何らかの原因で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」は、とっても効果的でたった一度の治療で猫背が治ることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でやりたいのならばストレッチ、トレーニング整体の修正を一緒に実行するのが効果的です。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋力があればトレーニングは必要ありません。「整体」の猫背矯正はなるべく受けるのがいいでしょう。まずご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを知る必要があるのです。どのような姿勢になっているかわかっていなければどんなふうに矯正したらいいか分かりません。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背はできるだけ早く改善することができます。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」にとても大切なものは？

猫背を治療しようとする場合、とても重要なのは正常な姿勢の状態をつねに保持することです。どれほど柔軟や筋トレや整体の「猫背矯正」を受けても、常日頃から猫背姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正をおこなっても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのでいれば猫背が強くなるだけで正しい姿勢にはなりません。つまり、猫背矯正で最も大切なのは日頃から正しい姿勢を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢を保ちやすくする、又は、理想的な姿勢の状態に早くするための補助的な治療です。

猫背を治療して、綺麗で健康な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、神経機能で操られている身体の機能を回復させることになります。このような効果は、「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。

産後に行く産後の「骨盤矯正」を聞いたことはありますか？近頃赤ちゃんを出産された人達で見聞きしたことのない人はいないんじゃないですか？産後の「骨盤矯正」が聞かれるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？それより前にも産後の骨盤矯正は存在してましたが、今のように普通には知られていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに扱われるようになり少しずつ産後の「骨盤矯正」は、普通の人にも知られるようになってきました。

赤ちゃんを出産するとき骨盤は赤ちゃんが通り抜けやすいように骨盤の関節が広がります。普段可動できない「骨盤」の仙腸関節は出産が少しでも苦痛が楽になるようにホルモンによって可動性が増えてわずかに広がります。一番に恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりはしません。骨盤の骨盤の関節が緩み始めるのは出産より前からで出産時最も広く開きます。少し広がった骨盤は産後元の場所に戻ります。

一般に出産後「骨盤」は元の場所になります。だが、出産後元の場所にならず腰痛や背中の痛みなどを発現することがあります。なぜ骨盤は歪むのでしょうか？

妊娠中に赤ちゃんが徐々に成長していきます。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が中から押し広げられて「骨盤」が歪みます。

毎日の生活で骨盤が歪むような癖がある場合。もともと骨盤が歪んでいれば、産後にもそのズレが続くことがある。産後「骨盤」は出産前の元の状態に戻りますが、元々の骨盤の状態がズレていれば、歪んだ状態になります。

産後に骨盤は元の状態に戻ろうとしますが、何らかの原因で骨盤が元に戻らずズレた状態になってしまうことがあります。こんな場合、強烈な痛みが出ることがある。痛みを発する場所は、恥骨の場合もあるが、腰回り全体に出現する場合もある。

産後しばらくの間は、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっています。そのような時期に子供の世話などで、歪んだ姿勢でいる時間が長時間続いたりすると出産後骨盤が正しく戻った後でもすこしずつズレてしまいます。

近頃では、婦人科などでも「骨盤」のズレに対して骨盤を安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使うようにすすめる場合もあるようです。またネット、テレビ、雑誌で自分で「骨盤」のズレを正す骨盤体操も流布されるようになった。婦人科で推奨するような骨盤ベルトは、骨盤をズレないように骨盤の仙腸関節を締め付けるだけです。婦人科では、どのように骨盤がズレているかを確かめることはない。産後骨盤が曲がっていることを前提に単純に締め付けてあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を元の状態に戻そうとするものですが、自分自身の「骨盤」の状況がどんなふうにズレているかを知る方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の曲がった状態を理解することはできません。柔軟体操や骨盤を動かす体操をしても自分の骨盤の状態を分かっていなければ理想的な状態に戻すには、どの方向に動かしていいかわかりません。自分自身の状態が分かっていないのに行う「骨盤矯正」の柔軟体操は、動かしているうちに運よく理想的な位置になるかもという「奇跡を願う神頼み」みたいなものです。

脊椎矯正の専門の治療である整体は、「骨盤矯正」の専門家でもある。「整体」は「骨盤」の状態を検査して、骨盤の歪みを良い状態に整えるように骨盤を治療します。骨盤を理想の状態に正すには、「骨盤」のズレている状態を正しく知ることが大切です。骨盤の状態を理解していなければ、どの方向に骨盤を矯正すれば元の骨盤に戻すことができるかわかりません。前述の一般人が行う骨盤矯正では、骨盤の状態を考えずに力を加える為、悪くするとズレが悪化することもある。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、「整体」で施術するのがいちばんお奨めです。またエステみたいな所の骨盤矯正は、個人の印象なんですが、骨盤のズレが無いにもかかわらず、大げさに骨盤がズレていると患者を不安な気持ちにさせ不必要な矯正を長期にわたって行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできない所もたくさんあるような気がします。

昨今の「骨盤矯正」の宣伝を見ていると、出産後の骨盤矯正は必ずするべきだ言わんばかりの広告が目立ちます。骨盤矯正は出産後必ずするべきなのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい体に影響があれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどーだったのでしょうか？「骨盤矯正」が無かった時代でもなんの問題も無く皆さん出産していました。産後の骨盤のほとんどは、妊娠前の正しい状態に自然にもどります。しかしその中には産後に「骨盤」がズレてしまう人達が少なからずいます。多くの方は、産後の「骨盤矯正」はいりません。「骨盤矯正」が必要な方は、産後なんらかの異常を感じた場合です。産後の「骨盤」のズレが気になるのであれば、しっかり検査をしてくれる「整体」に行くべきです。しっかりした「整体」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。しっかりした「整体」は、曲がっていない骨盤を曲がっていると言って不必要な「骨盤矯正」をすすめることはありません。ほとんどの人は、産後の「骨盤矯正」は必要としないことを知っておいて下さい。

骨盤の歪みを放置すると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに産後の骨盤矯正をすすめるエステは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが原因ですか？これらの要因の多くは「骨盤」ではなく性活環境です。赤ちゃんができて習慣が大きく変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しいことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を売りにするエステや治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤のズレのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形が崩れる要因が骨盤の歪みであれば、骨盤のズレを調整するだけで体形の崩れをもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりに戻る人達は少数です。その為、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどのエクササイズも同時にさせようとする治療院が多く、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと自白しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をするのは大きな間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けましょう。

良い姿勢になりたいと考えたことはありませんか？近頃姿勢が変になっていると注意された。肩凝りや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因かも？外見の印象を良くしたい。沢山の方が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという方達は多くない。自分で姿勢を良くしようとがんばってみたけど治らなかった。ヨガとかストレッチに試しに通ったけど姿勢が良くならなかった。スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善しない。接骨院や整体に行っても改善されないなど姿勢を治そうとしても治る方がほとんどいないのが現状です。姿勢を真剣に正そうと考えたら効果のある方法で姿勢を調整する必要がある。効果のある姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を改善する第一歩になる。

脊椎は首の骨が前に湾曲して胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前に反っているのが正しい姿勢で脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならないよくない姿勢ということです。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は、すぐに悪い姿勢だと見て分かります。しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見良い姿勢みたいに見えますが、生理的には理想の背骨とは言えない。理想的背骨のカーブからハズれた姿勢は、体に負担をかけるだけではなく、背骨から出ている神経機能にも影響を与えます。人体は、神経でコントロールされるので、神経機能に悪影響が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、血管や内臓系にもとても影響を及ぼしいろいろな不調を引き起こします。曲がった姿勢は外見だけでなくいろいろな疾患などの重大な疾患の要因にもなることがあるので自ら悪い姿勢になっていると気が付いたら、早く姿勢を改善する必要がある。

姿勢のことに詳しい方はあまりいません。いい姿勢は、生理的湾曲があり、左右に歪みがまったくない状態なんです。良い姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉などに負荷が減り内臓機能も正常に機能し健康にもとっても有効です。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要になります。曲がった姿勢は健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。正しい姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気をかもしだします。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このように色々なことに影響する姿勢は、悪いより良い方が良いに決まっています。曲がった姿勢を治していい姿勢を手に入れよう。