姿勢矯正、整体

姿勢

姿勢矯正で綺麗な姿勢に！

正しい姿勢になれるならと想像したことはないですか。最近姿勢が変になってきていると指摘された。肩こりや腰の痛みで辛いのは姿勢が原因では？外見の感じを良くしたい。多くの人達が様々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという方はあまりいない。自分自身で姿勢を治そうとがんばったけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法などのストレッチに行ったけど姿勢が改善されない。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善しない。整体や接骨院に行っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても成功する人がほとんどいないのが現状です。姿勢を真面目に良くしようと思ったら効果的な方法で姿勢を矯正する必要がある。効果的な姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を正す第一歩になります。

悪い姿勢とは

背骨は、首の骨が前に反って背中の骨が後方に反って腰の骨が前湾になっているのが正常で、脊椎が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢です。背中が後湾する猫背のような姿勢は明らかに変な姿勢だと見てわかります。しかし、身体を反らした背中がが真っ直ぐな姿勢は、一見理想の姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理学的には理想的な状態とはなりません。生理的な湾曲から逸脱した背骨は靱帯・筋肉に無理をかけるだけではなく、背骨から出ている神経の生理機能にも影響を与えます。体は神経によって機能しているので神経の情報伝達に異常が出ると筋肉などの運動系だけでなく内臓・血管系にもすごく影響しいろいろな不調をおこします。歪んだ姿勢は外見だけでなく内臓の異常など重大な病気の誘因にもなることがあるので自分で良くない姿勢になっていると気が付いたら、早く姿勢の矯正をする必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢のことによくしっている方はほとんどいない。いい姿勢は、生理的湾曲があって、左右方向に歪みがない脊椎なんです。理想的な姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してすごく効果的なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要になるのです。曲がった姿勢は健康だけでなく外見的にも影響します。理想的な姿勢は、美しく、外見の良い雰囲気を演出します。綺麗な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このようにさまざまなことに影響を与える姿勢は良くないより美しい方がいいに決まっていると思います。歪んだ姿勢を調整して理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正しよう！

良くない姿勢を修正できれば雰囲気も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を調整をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する方法には、どんな方法があるのでしょうか？いくつか一般的な手段を列挙してみましょう。

柔軟体操

柔軟性を増すことによって姿勢を修正する方法は最も多くされている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な種類があります。しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付くわけではない。柔軟体操の効果は、柔軟性を増やすことによって理想の姿勢を保ちやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合、背骨をいい姿勢にもっていくことじたいが難しい事がある。こんな状況では、まず最初に正しい姿勢に保ことができるようになることが、理想的な姿勢になるまず第一歩です。ですので、脊椎が固まっていい姿勢になれない方達にとっては、正しい姿勢に調整するためのとても重要な一歩になります。だが、身体の柔らかさがある時ストレッチ自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。理想の姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟などの体の柔らかさを増やすようなトレーニングはする事はありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると解説し、筋力トレーニングで姿勢を調整することをすすめています。体力があれば良い姿勢を保持しやすくなるのです。だがしかし、単に筋肉があればいい姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢が悪化することもあります。理想の姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする人達の理屈です。間違いなく正しいやり方で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

姿勢矯正と整体

脊椎を矯正する整体など手技療法などの方法もあります。整体の姿勢矯正は脊椎を治療して理想の姿勢にする方法です。脊椎をダイレクトに修正するのですごく有効な手段なのですが基本的にこれだけでは正しい姿勢になるのは難しいでしょう。整体などの手技療法で骨をいい場所まで動かしても、理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。もｔもと良い姿勢の方達が何かの原因で姿勢が湾曲した場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正は、すっごく有効で一度の矯正で良い姿勢に改善することもあります。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても効果的におこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の矯正をいっしょにやってみるのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要があります。どのような姿勢なのか分かっていなければどのように修正したらいいか分かりません。また整体の姿勢矯正は、部分的な骨のズレも調整することができる。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に調整することができる。だがしかし、これでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番大切なものはなんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

良い姿勢を身に着けようとするのに最も大切なのはいい姿勢を毎日保持することです。どれほどおおくストレッチや筋トレや整体の矯正をやってみても常日頃から良くない姿勢をしいては正しい姿勢の癖は付きません。最低必要なのは、悪い姿勢でいる長さより理想的な姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の施術をしても常日頃から悪い姿勢になっていれば、歪んだ姿勢の脊椎の状態が強化されるだけで良い姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは日頃からいい姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の調整は正しい姿勢を維持しやすくする、または良い姿勢に早くちかづける補助的な行為です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

いい姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、整体のような脊椎矯正でしかできません。姿勢を治療する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の調整をやってみるといいでしょう。

ぎっくり腰の治療、整体

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「ギックリ腰」

ぎっくり腰

一般にこの病態、大きな物を運搬しようとした時に急に激しい腰痛が起こって立つことさえできなくなる状況を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもっていいます。病院ではぎっくり腰は、急性腰痛症といい腰部にいきなり痛みが出る疾患で、筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をさします。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病態が多いようですが、まれにスプラング・バックでも同様の痛みを発する。発症要因もいろいろであるが、主に年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で起こっている場合は、安静痛や夜間痛があるのでぎっくり腰みたいに損傷事由を断定できる場合は数少ない。最近では、原因を断定できない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響があると言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、重量物など持つ際に足場の良くない所で無理な姿勢で持たないように心がけることや、重量物はできるだけ持たずに済むように、荷物の収納方法を日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足でかつ疲労ぎみの時に発生しやすく、そんな状況にならないように防衛策を講じるのもひとつの方法です。可能なら常日頃からちょっとした運動をして腰周りから背中にかけて筋肉が弱くならないようにすることがある程度有効である。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる病院の検査法では、おもに、MRIとレントゲンです。整形学的検査をする事もありますが、最近ではレントゲンとMRIだけということが多いみたいです。ぎっくり腰は、MRIとレントゲンなどの診断を受けても原因は分からないと言われる場合が以外におおく、それらの原因には、脱臼、筋肉、骨折や靱帯などの大きな損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らない為、わずかな損傷に対してはレントゲンやMRIを受けても分からないということになってしまいます。ギックリ腰でMRIとレントゲンなどの診断をやっても「異常はありません」といわれるだけのようです。

ぎっくり腰の初期対処

突然起こる「ぎっくり腰」の初めの対応は、動かず安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことが多く、傷めてすぐに動かないことと冷却することが大事です。ぎっくり腰の中には疼痛は出ているものの動くことができる事もあります。しかし、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけてちょっとずつ悪化する場合がおおく、頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々症状が悪くなる要因になります。軟部組織の損傷がある可能性があることを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。しかし、冷却しても疼痛が極度に減ることがない為、痛みの減少を感じるほどのことはないみたいです。

薬など

一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

湿布

湿布なども一般的に処方されます。しかし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、痛み止めの方が疼痛を軽減するには適しているようです。

注射

疼痛が強い時は注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射をおこなうブロック注射があります。ブロック注射は痛みに対してとても効くことが多いが時々事故も起こっています。

コルセットなどの装具など

少し動くだけでも激痛を発する「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットなどはすごく効果的な方法の一つです。患部に負荷が加わると患部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定して動きを制限することで患部の痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の治療

病院の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人達もいることでしょう。整体で行う「ぎっくり腰」の矯正は、どんなものでしょうか？整体というと骨をボキッとするイメージが強いと思います。整体は、一般に脊椎の歪みを治療して体を整える治療法です。「整体で矯正を受けたら、帰るときには痛みは消失して歩いて帰れた」とか「たった一度の施術で良くなった」のような話はよく聞きます。一般的に腰を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような強い力を加える施術はすることはありません。優しくズレた背骨や骨盤を修正します。微妙な骨格の異常でも腰周辺に疼痛を発することがあるようです。この場合整体はすごく効果を発揮する。脊椎の歪みや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨の歪みを修正することによって、痛みがすぐによくなることがあるようです。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしボキボキしてしまうような強烈な施術をする所に通うのは注意が必要です。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対し強い治療を受けて悪くなることがあるようです。良い整体は、急性の腰痛に対しどのような場合も強い修正をおこなうことはない。

肩凝りの治療法と整体

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」は症候名のひとつ。肩凝り（かたこり）とはいっても肩だけでなく首の部分も凝ることがおおいようです！肩が張ると言う方もいます。肩凝りは主に僧帽筋に発生する凝りです。

肩凝りの症状

肩凝りとは、僧帽筋に発生する主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快感の症状の総称です。

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝り（かたこり）の原因の説には様々な説があるようです。確定的な診断法や治療方法はなくわからない点もとても多い症状です。長時間首や背中がこわばるような姿勢をとり続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなど原因とされています！この肩凝りは原発性肩凝りと言われるようです。それに対し、症候性肩凝りといわれている肩凝りがある！病気が原因で発症する肩凝りであり、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、心臓疾患、肺疾患などいろいろな要因があるようです。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りの場所は主に僧帽筋とその近辺、背中や首におよびます！凝りや圧痛、こわばりや重苦しさなど症状の出方も色々です！

肩凝りの治療

肩凝り（かたこり）の治療は一般的に理学療法と薬物療法の2種類になります。

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬による治療には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などがもちいられます。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔ももちいられます！

肩凝りの理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などが行われます！

「肩凝り」と「整体」

肩凝り（かたこり）の治療として最も効果的な方法が整体と言われています！肩凝りの症状と頸椎の歪みは関係している事が多く整体の手技療法は背骨の歪みを治療し肩凝りを解消します！頸椎の歪みは血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの原因になっている事が多く整体の矯正により神経や血管の圧迫をなくすことによって肩凝りは改善されます！肩凝りを解消したいなら整体を試しに一度体験するのをおススメします。

腰痛を改善する

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腰痛の治療と整体

腰痛を改善する整体の矯正

腰痛とは腰部の炎症や痛みを症ずる状況を言います。ほとんどの「腰痛」はだいたい発現からだいたい数週間以内に症状が消失します。しかしほとんどの「腰痛」は、傷めることを何度も繰り返し、そのうちの何パーセントかは活動に大きな支障をきたす重い状況になります。「腰痛」は大まかに分けて急性腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性の腰痛はいきなり痛くなる、「ギックリ腰」を含めて症状が出てたいして時間の過ぎていない腰痛です。慢性の腰痛は長い期間痛みや不快な状態が腰に続く「腰痛」で、痛みの軽減と発病を何回も繰り返し長い間継続する場合もある。人生で80パーセントほどの人が、一度は、「腰痛」を体験するといわれている。

腰痛のタイプ

腰痛は急性腰痛と慢性腰痛という痛みがでてからの日数で分けられるだけではなく、当然のこと原因によっても分類できます。症状による「腰痛」の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような「腰痛」は、高齢者には珍しくない腰痛でMRIなどの画像診断をするとほとんどの高齢の方達に認められますが、これらの腰の病変は老人の「腰痛」の要因では無いという話もあるようです。これは、手術などによって腰痛の病変を取り去っても「腰痛」が消失しないことがおおいためです。緊張性の腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過度なストレスが加えられることによって筋肉が収縮することによって発現する腰痛になります。慢性の腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上継続する場合の「腰痛」です。原因が分からない「腰痛」も多くストレスや不安が原因の精神的な腰痛ではないかと考えられる。急性腰痛悪化させて慢性の腰痛に変化することもあるようです。

他の腰痛

「腰痛」には大変な病気が潜んでいるばあいもあり緊急性があり死亡率のすごく高い病変もあります。緊急性があり、死ぬ可能性の高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などがあります。特に注意を要する腰痛には、腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがあります。腰痛の原因になるこのような病気に関しては要因である病気を治療しないかぎり「腰痛」が治ることはありません。腰痛以外に症状がある人は、他の病があるかどうか調べてみることが重要になる。ただの腰痛だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。腰痛の中には、生命に係る怖い腰痛もあることを分かっておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による腰痛は、要因がつかめない腰痛に対して時々使われますしかし、MRIやレントゲンなどに要因らしいものが写らないといって精神的な原因だというのは間違っています。MRIやレントゲンにすべての要因が写し出されることはなく、反対にレントゲンやMRIに写しだせない要因の方がはるかにおおいことからも心因性腰痛だと判断されたからといって肉体的な原因がないと楽観視することはできません。

整体と腰痛の施術

「腰痛」の治療法はさまざまな治療法が使われる。これは、「腰痛」の要因がいろいろあるというだけでなく、決定的な方法が無いということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使う治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。色ろな治療法が腰痛治療で使われますが、中でも最高に効果があるといわれるのが整体などの骨格矯正なんです。整体は脊椎や骨盤など身体のバランスを整えることにより「腰痛」を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の大きな要因になります。「整体」は腰痛の原因になる背骨や骨盤を治します。

整体の腰痛の矯正方法

「整体」の腰痛治療は一般にぼきぼき関節を矯正するのを想像する場合がおおいのではないでしょうか？基本的には、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛などには、このようなボキッてする治療を「整体」ですることはありません。また急性腰痛に対してぼきぼきするような治療をする「整体」は、気を付けた方がいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）にたいして「整体」では、ボキボキしない施術方法で脊椎や骨盤の調整を行います。「整体」にもやさしい治療方法が使われます。慢性の腰痛にには、整体の治療方法にもよるがボキッってする調整をすることもある。「整体」は、ぼきぼきするやり方やぼきぼきしない方法に関係なく背骨や骨盤を矯正する為とても効果が高いので「腰痛」で悩んでいるなら一度整体の施術を試してみることをおすすめします。

骨盤の矯正、整体

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

最近骨盤矯正というのをネットや週刊誌で見ることが多くなってきました。骨盤矯正とは、どんなものなのか分かっている人は少ない。骨盤矯正はどのようなものか説明してみます。骨盤矯正のことを知って、間違いのない骨盤矯正を受けることができるようになるでしょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨（せんこつ）、それと仙骨の先っぽに付いている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療は一般に「骨盤」の調整はおこないません。なぜかと言うと、一般の整形外科では骨盤は歪まないと考えていて骨盤が普段の生活で歪み、その歪みが身体機能の不調の要因になることはないと思っているからなのです。（しかしある一部の病院では骨盤の治療を独自の方法で行っている整形外科も少ないながらもあります）。例外になるものとしては、高い所から落下したり交通事故にあったりした場合のように強い力が骨盤にかかり骨盤の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいな状態）、元の状態に戻すように骨盤を修正する場合があります。この場合、手術のようなかたちで骨盤の矯正を行うことが多いようです。また産婦人科では、産後に骨盤の関節のゆるみを修正するように骨盤を締め付けて安定させる骨盤ベルトのような装具を奨める病院があります。　

骨盤は歪むのか？

病院などの医療では、「骨盤」は歪まないとされ「整体」などの手技療法では骨盤は歪むと考えられていてどちらが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそんな考え方の違いがでるのかを解説してしてみたいと思います。まず、「整体」で言う骨盤が歪むと言うのは、病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲン写真などの画像で分かるような大きなズレは扱うことはありません。

病院では？

産婦人科などの医療ではレントゲンなどの画像診断で分からないくらいのズレは痛みなど身体の不調の原因になることはないと考えます。これ以外にも骨盤の動きはわずかで例外的なのは出産の時に可動するくらい。中年以降は腸骨と仙骨はくっついてしまうため骨盤は通常では動きがないと思っています。

整体の骨盤矯正

整体で行う骨盤矯正は、常日頃から骨盤のわずかなズレを治療したのちに患者の症状がよくなるのを体験します。現実に骨盤の関節の周りには筋肉、神経、靱帯などがあってすこしのひずみでも筋肉、神経、靱帯を刺激します。レントゲンやMRIなどの画像でズレが見られなくても骨盤が歪んでいて、それを治療する必要があると「整体」で考えるのはこのためです。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

歪んだ骨盤は、いろいろな異常を体にもたらします。「骨盤」がズレると骨盤に乗る背骨がズレます。脊椎が湾曲すると脊椎の中に入っている血管や神経、骨格を保持する靱帯や筋肉、全身に血液を送る血管などに大きな負荷がかかりこれらは、それも全て体にとってとても重要なもので、どれが侵されても筋肉や内臓に異常が起こります。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

背骨がズレると背骨から出る神経の機能が狂います。内臓機能の障害や運動器官の障害など体の様々な部分が神経でコントロールされているので、全ての身体の障害に関連してきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

ズレた体は、関節の動き、筋肉、靱帯に大きな負荷がかかってくる為、慢性的な凝りや痛みなどの要因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

体の曲がりによって血管などを圧迫すつことで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの原因になります。

整体による骨盤矯正

民間療法などの整体の骨盤矯正はおおくの場合手によってなされます。矯正器具や矯正ベッドなど使うこともあるが、一般的には手でするようです。また、コルセットのような「骨盤」を固定する器具も使うこともある。ふつう矯正の痛みは伴わないのが普通ですが、中には強い力で無理やり治療をする方法を使う施術師もいます。正常な骨盤の場合は、骨盤の仙腸関節の可動性はとても狭く大きく可動することは無い。この微妙な動きを治療で動かすので、通常強い力を必要とすることはない。

現実の整体の骨盤矯正

「骨盤」の仙腸関節は筋肉や靱帯でつながっていますが、靱帯や筋肉などの柔らかさの範囲でしか「骨盤」の仙腸関節は可動することはできない。「「骨盤」が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、ネット、テレビ、雑誌などで見ますが、騙されないように。骨盤にどれほど力を加えても眼で見て分かるほどの変化はしません。このような宣伝をする「整体」は、骨盤の上に乗っかるなどして強い力を加えるなどして修正します。凄く大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと考える方もいると思いますが、見た目で分かるほど動いた場合は骨盤の仙腸関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまうため、靱帯や筋肉を損傷してしまいます。治療前後で変化したと感じる人達もいるようですが、気のせいのようなもので変わったような気になっているだけなんです。骨盤の関節に損傷がなければ骨盤が見た目で変化が自覚できるほど可動していることはないのです。かりに目に見えて動きが分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の筋肉や靱帯は損傷しているはずであり、関節の強い痛みが生じているはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外的に「骨盤」が普通異常に動く場合がある。それは出産する時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるんで骨盤が広がるように動きやすくなる。出産の時には恥骨間が2㎝ほど広がりますが出産の時以外では骨盤の関節は柔軟性はないのです。出産の時でも決して大きく広がらない骨盤が見た目で分かるほど修正で大きく動くことは無い。歯の矯正のように数年にわたって力をかけるような骨盤ベルトなど使えば少しずつですが動かしていくことはできるでしょうが実際には無理があります。

骨盤矯正をしよう！

「整体」で行う骨盤矯正は、体形などを変えるものでなく体をバランスのとれた理想的な状態に整えることが目的なんです。骨盤の腸骨と仙骨の関節がわずかなズレでも痛みなどを発症することもありますし、骨盤の微妙な歪みが体全体をひずませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を修正して身体をバランスのとれたいい状態に保つことで、健康を保って痛みや凝りを治します。もしも「骨盤」が曲がっているとおもったら「骨盤矯正」をしてみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は、体の土台です。骨盤が傾けば身体全体が傾ていしまいます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！整体矯正はすごく有効な手助けになる。

産後の骨盤、整体

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

出産後に受ける産後の「骨盤矯正」を知ってますか？近頃、出産された人で見聞きしたことのない方はないんじゃないですか？産後に「骨盤矯正」が聞かれるようになったのは、30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、昨今のように一般には周知されていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになりちょっとずつ産後の骨盤矯正は、一般人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はズレる？

出産のとき骨盤は赤ちゃんが通りやすいように広がります。いつも可動性のほとんど無い骨盤の仙腸関節は子供を産むのが少しでも苦痛がないようにホルモンで柔軟性が増し広がります。特に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節は動きはありますが大きく広がったりしないのです。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで出産時最も広く広がります。少し広がった骨盤は出産後元通りに戻ります。

産後に骨盤はズレる？

通常、出産後骨盤は元の状態になります。しかし、出産後元の場所に戻らず腰痛や背中の痛みなどを発現することがある。どうして骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ大きくなっていきます。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押し広げられて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣で骨盤が歪む

日頃の生活で骨盤が歪むような癖がある。もともと骨盤が歪んでいれば、産後にそのズレが継続することがあります。産後骨盤は子供の出産前の骨盤に戻りますが、もともとの「骨盤」の関節が歪んでいれば、歪んだ状態になってしまいます。

出産後骨盤が元に戻らない

産後に骨盤は元の状態に戻ろうとしますが、何らかの要因で戻らずズレた状態になることがあります。この場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みを発する場所は、恥骨辺りの場合もあるが、腰回り全体に出現する場合もある。

出産後の生活で骨盤が歪む

産後しばらくの間は、「骨盤」の関節は緩んだ状態になっています。その時期に子供の世話などで、悪い姿勢で座る時間が長時間続いたりすると産後骨盤が正しく戻った後でも徐々にズレてしまいます。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも「骨盤」の歪みに対応して骨盤を安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使用するように奨める場合もあるようです。また、雑誌、テレビ、ネットなどで自分自身で骨盤の関節のズレを整える骨盤体操も流布されるようになった。婦人科で推奨しているような骨盤ベルトは骨盤をズレないように骨盤の仙腸関節を固定するだけです。産婦人科では、どんなふうに「骨盤」がズレているかを調べることはありません。出産後骨盤が曲がっていることを前提に簡単に固定してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を歪んでない状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の「骨盤」の状況がどんなふうに曲がっているかを知る方法を教えてくれませんので自分自身の「骨盤」の歪みの状態を知ることはできない。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分自身の骨盤のズレを分かってなければ理想の骨盤に改善するには、どの方向に矯正を加えていいか判断できません。自分自身の状況が知ることができないのに行う骨盤矯正の柔軟体操は、動かしている間に運よく正しい状態になってくれるのではないかという「奇跡を願う神頼み」と同じようなものです。

整体で行う骨盤矯正

脊椎矯正の専門家である「整体」は、骨盤矯正のプロでもある。整体は骨盤のズレを検査して、「骨盤」の歪みを理想的な状態に整えるように骨盤を矯正します。骨盤を理想的な状態に整えるには、骨盤の曲がっている状態を正しく知ることが大切です。骨盤の状況を理解していなければ、どの方向に骨盤を調整すれば元に戻すことができるのか分かりません。前述の一般的な「骨盤矯正」では、「骨盤」の状況を考えずに調整を加える為、最悪骨盤の状態が悪くなることもある。このようなことは珍しくない。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、整体で調整するのが一番お奨めです。また、エステなどの「骨盤矯正」は、個人的な印象ですが、骨盤のズレが無いにもかかわらず、大げさに「骨盤」が歪んでいるとお客を不安にさせ必要のない施術を長期間に渡って行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできない所も多いような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？

最近の骨盤矯正の宣伝を見ていると、産後の骨盤矯正は必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝が目立ちます。「骨盤矯正」は産後どうしてもしなければならないのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正が絶対必要なくらい身体に影響があれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどーだったのでしょうか？骨盤矯正ができなかった時代でもなんの問題もなく人間は出産していました。産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正しい状態に自然に戻ります。しかし、中には産後に骨盤がズレてしまう人達が少数ですがいます。大多数の人は、出産後の「骨盤矯正」はいりません。骨盤矯正が必要な方達は、産後何らかの異常を感じた場合です。産後の「骨盤」のズレが気になるのであれば、ちゃんと検査をしてくれる整体に通いましょう。まともな整体では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと「骨盤矯正」を奨めることはありません。しっかりした「整体」では、曲がっていない骨盤を歪んでいると言って、必要のない骨盤矯正をすすめることはありません。大多数の人は、出産後の骨盤矯正はしなくていいことを知っておいて下さい。

必要以上に患者を不安にさせる治療院は要注意！

「骨盤」のズレを治さずにいると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正をすすめるエステは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」がズレたのが原因？このようなことの要因の多くは「骨盤」じゃなく日常の生活習慣です。出産して習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変わることは特別なことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや治療院は、産後の体形の変化をすべて「骨盤」の歪みのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形が崩れる要因が「骨盤」のズレであれば、「骨盤」のズレを修正するだけで体形の変化をもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうりもどる方達はごくわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどのエクササイズも同時にさせようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと証明しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をするのは間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けて下さい。

整体と脊椎側弯症

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整体の矯正と側弯症

側弯症とは？

側弯症は脊椎側弯症又は脊柱側弯症のようにいわれています。背骨は正常な状態であったならば正面あるいは後面から見ると背骨はまっすぐのびています。しかし、側方（横方向）に彎曲したり、背骨が捻じれている事があり、これらを脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。側弯症は苦痛などを伴うことはあまりないので発症早期の診断は難しく、ある程度大きくなってから気がつく事が多い。気づいた時には、大きく歪んでしまっていることもあり、成長が続いているときは時々脊椎の湾曲をチェックして側弯症なっているかを確かめることが必要です。

側弯症になる原因は？

今は、側弯症を原因ごとに分けるようになっています。側弯症には、以下のような種類があります。

特発性側弯症

特発性側彎症とは、原因の分かっていない側弯症の通称です。この特発性側彎症が「側彎症」の80-85%をしめています。成長期に「側弯症」は発現し、おおくが思春期に発症することから小学4年生くらいから中学校3年生がとくに注意が必要とされる。およそ1:7の割合で女に多くそのうちでも初潮前後の女に多く発現し、細身の女子中学生でも発現しやすく、日常生活は関係ない。脊椎の発育や成長がしなくなるまで進行し続ける傾向があることから、出現年齢が早く残っている成長期間が多いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期に変ってくると側弯が急速に悪化することはなくなるようです。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などの先天的または発育段階に生じた背骨の異常によって発症します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄などの異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により理想的な姿勢を保持することのできないことによって発現する。

外傷性側弯症

怪我をしたことで発現します。事故などで身体に力が加えられたことが原因で背骨が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症によって背骨が曲がり「側彎症」になります。

姿勢からくる側弯症

日常の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあります。この「側弯症」は、背骨の背骨の変形を伴うことは少数です。長時間の歪んだ姿勢では肋骨や背骨が変形させていく場合もありますが、特発性のような変形はしないみたいです。姿勢が原因で発生する「側彎症」は、整体の治療や日頃の姿勢を良いしせいでいることで治していくことができるのです。

身体に及ぼす影響

脊椎が大きく湾曲する側弯症は、健康に多種多様な悪影響をおよぼす。見た目上の問題、運動機能への影響、肩こりや腰痛みたいな痛みや不快な症状。

容姿

脊椎が側方に歪むだけではなく、脊椎自体がねじれながら左右に歪むためだんだん肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が後方に出っ張りだすと女の場合は乳房が不均等になり背中が出っ張るなど容姿に影響が現れる。それらの身体や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心に悪影響を与える事もあるひどい側弯症の場合には、子供にも遺伝するかもしれないと考え婚姻の障害になることもあります。

体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼす。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓など臓器を圧迫することでさまざまな悪影響が出る。側弯が70度を超えたときは肺活量が大きく減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれている。

側湾による痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられる為、胸椎（きょうつい）よりも負担が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側弯が45度を超えると椎間板への負荷が左右不均等となり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの要因となる。脊椎の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に大きな負荷をかける為に、凝りや痛みの要因になるようです。急性の痛みや慢性の症状などいろいろな痛みや凝りの要因にになりますが、側弯症のなり初めや軽い側弯症では、凝りや痛みが出ることは少なく、多くの場合痛みや凝りが出るのは曲がりが悪化した重度の側弯症になってからなんです。

側弯症の検査

日本では、幼児や学校の健康診断で脊柱検査が行われており、1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検査が普及し、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目になりました。予防方法は確立されておらず早期発見によって非観血的治療を行うことに利点がある。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体などの手技療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨の矯正を専門とする治療法でも「側弯症」に特に有効な予防や治療は確立されていません。

側弯症の治療

一般医療でされる側弯症の治療方法は、コルセットによる治療と手術による治療法にの二種類に分けられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用の装具による維持療法がおこなわれることがおおいようです。装具で湾曲が完治することは無いが、装具はある程度側弯症の悪化を遅らせるため、手術をすることになったとしてもそのタイミングを遅らせる効果がある。しかしながら、コルセットなどの装具を付けての日常生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の装着をやめてしまう人も少なくなく、現実には、その効果を感じる人はわずかです。また長期間装着することが必要になるが、「側彎症」の進行が止まる時期、つまり成長期が終わるまで装着する必要があり、「側弯症」の装具での治療はすごく根気がいるものになります。

手術による治療法

50度以上と診察されるとロッドやスクリューを挿入し脊椎を治療するする外科手術をします。この場合も完治することはない。手術による側弯症の治療後は、脊椎の動く範囲は減少します。また、「側弯症」の歪みに伴い、肋骨の変形があり肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともある。大変な手術になるので、体への負担を心配して外科手術をためらう人もいるみたいです。

整体の矯正

背骨の矯正を主とする整体は「側弯症」の患者が多く診察に来ます。整体では昔から「側彎症」の施術を研究してきた歴史があります。しかし、今現在全ての「側弯症」に有効な治療は見つかっていないみたいです。しかし、ある一部の「側彎症」に限ってはとても効果的で改善がみられる事があるようです。注意したほうがいいのは、「「側彎症」は簡単に治ります」とか「側湾専門」などと、あたかも「側弯症」が治る病気かのように宣伝す整体は、詐欺みたいな整体院かも！整体の治療法で良くなる側弯症は、側弯症全体の一部のある条件が合った側弯症のみなんです。側弯症が良くなるなどと簡単に言うエステや整体に通うのは考えた方がいいかもしれません。そのことも考えたうえであれば整体の治療を受けてみるのはいいと思います。

頭痛と整体

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頭痛

頭痛（ずつう）は、頭部に感じる痛みの中で表面で発生するものではない頭の痛みです。色々な種類の痛みを含んだ幅広い症状の概念です。ありふれた症状ですある一方、これらを主症状とする致命的な疾患もあり、他方で明確な原因が分からない場合も多い！要因は色々と言われますが基本的には、大多数の頭の痛みの要因は一つとと言われているようです！日本人の三～四人に一人が頭痛持ちだと言われているようですi男性より女性のほうが頭痛（ずつう）の症状を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性です。

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが現れる原因としては、精神的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられているようです。

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛（へんずつう）」は偏頭痛とも書いて「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ぶ！起きた時から頭痛を感じる場合や、まぶしい光などの刺激を受けて痛みが発現した場合は片頭痛の可能性が高いようです。片頭痛（へんずつう）は運動の後や緊張から解放された時、休日にも起こりやすいようです！また片頭痛で悩まされている人の1割前後で、前兆現象がみられる。片頭痛（へんずつう）の発生原因についてはいまだに分からないところもありますが、有力な説にはセロトニン説と神経血管説のの2つがあります。その他にも遺伝の要因もあるかもしれないと考えられているようです。片頭痛は血管の拍動性の症状で、若い女性に多くしばしば家族性です！

「群発頭痛」

発生メカニズムについては、未だ解らない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているようです！群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように同じ時刻に発生することが多いみたいです。

頭痛の予防と治療

基本的に頭痛（ずつう）の治療は、薬物による対症療法がおこなわれることが多いようです！なた頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合は、それを改善することも推奨されています！整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく効果的だと言われています。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の多くは脳の血管が関連しているため整体の頸椎矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられているみたいです！

頭痛の治療と整体

一般的に頭痛（ずつう）の治療法というと通常薬物による治療が普通だと思うかもしれませんが薬物以外にも整体など手技療法も頭痛の有j工な治療の一つです！整体では、頭痛要因になる首の歪みによる血管の圧迫を頸椎を調整することによって圧迫を取り除き頭痛を解消します。整体の治療で改善する頭痛（ずつう）は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも治った例が多くあるようです！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などでお悩みなら、一度だけでも整体の施術を受けてみるのもいいでしょう！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の施術がおススメです。

猫背治療と整体

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猫背は治せる？

猫背矯正とは？

「猫背」を理想的な姿勢に治したいとおもったことはないですか？最近、奥さんから「猫背」になっていると指摘される。頭痛や肩凝りや腰痛などで苦しんでいるのは「猫背」が要因なのでは？見た目の印象を良くしたい。多くの人が猫背などで苦労している。猫背で悩んでいるにも関わらず、「猫背」を治したという人達の話はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で「猫背」を良くしようと頑張ったけど改善しなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ってみたけど猫背が改善しない。スポーツジムで筋トレで「猫背」の調整をしても解消されない。「整体」など通っても効果が無いなど「猫背」を治そうとしてもよくなる方があまりいないのが実際です。「猫背」を本気でよくしようと考えたら効果のある矯正法で「猫背」など治療する必要があります。理論的な「猫背」の調整方法を改善前に知っていることが猫背など治療する第一歩になる。

猫背矯正とは？

脊椎は首が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前湾になるのが普通で、背中や腰が背中側に丸く出っ張る状態を猫背といわれます。背中が円形になる猫背の容姿は明らかに悪い状態だとわかる。正常な背骨の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経にも影響を及ぼします。肉体は、神経伝達によって支配されているので、神経系に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな体の不調を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病の要因にもなってしまうので自分で「猫背」と気付いたら急いで猫背の矯正を行う必要があります。

理想的な姿勢とは？

「猫背」に詳しい人達は多くない。良い脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。いい背骨はバランスがとれていて運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康に対して凄く効果的です。そのため、「猫背」の人達には猫背の調整が必要です。「猫背」は、病気などだけでなく外見的にも影響が出ます。正常な背骨は美しく、外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人間関係にも影響を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。「猫背」を矯正して、正常な脊椎を手に入れよう。

猫背矯正をしよう！

「猫背」を修正できればルックスも良くなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を治療をしない理由はないのでは？「猫背」を矯正する治療法には、どんなやり方があるのでしょうか？いくつか代表的な方法を紹介しよう。

ストレッチ

背骨の柔軟性を高めることによって猫背を解消しようとする解消法は多く用いられる治療法で真向法などいろいろな種類がある。だがしかし、柔軟体操で脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではないのです。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。猫背の姿勢で脊椎が癖がついた場合、背骨を理想の姿勢にすることじたいができないことがある。そんなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。ですので、身体が硬く正常な状態になれない方にとっては、猫背を治療する為の重要な第一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には意味がないのです。理想的な姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチみたいな身体の柔軟性を増すような運動はすることはない。

トレーニングと猫背矯正

ジムでは、筋力の減少により「猫背」などになると考え筋力トレーニング猫背を調整することをススメます。筋力があれば理想の状態を保持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正常な脊椎になれるとはかぎらない。筋トレによって猫背が悪くなる事も沢山あります。正常な脊椎を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を修正しようと思う方達の理論です。確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正に凄く有効です。しかし、筋力トレーニングをやっている方達でも正しいやり方で実行しないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。

猫背の矯正と整体

脊椎を修正する「整体」など手技療法みたいな調整法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して正常な姿勢にする治療法。背骨、骨盤を直に調整するのでとても効果があるやり方ですが基本的にこれだけでは猫背を調整するのは困難でしょう。「整体」で脊椎を正しい所まで動かしても、正常な姿勢の状態になる訳ではないのです。元々正常な姿勢の癖が付いている方達がなんらかの理由で猫背になった場合、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」はすごく有効であり一度の修正で猫背が治ることもめずらしくないのです。

効果的な猫背の矯正

「猫背矯正」を最も効果がある方法でしたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の調整を一緒に行うのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要ありません。整体の「猫背矯正」はなるべくやってみるのが良いでしょう。はじめは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢であるかわからなければどんなふうに修正したらいいか分からない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。「整体」の猫背矯正をすることで猫背はできるだけ早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも重要なものは？

猫背矯正で大切なものは？

猫背を修正しようとする場合、とても重要なのは理想の姿勢の状態をつねに保持すること。どれほどストレッチや筋トレや「整体」の「猫背矯正」を受けても、日頃から悪い姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背になっている時間より良い姿勢でいる時間が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から猫背の姿勢でいるのであったのなら猫背の癖が強くなるだけで正常な姿勢の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常日頃から正しい姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は正しい姿勢を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢の状態に早く治すための補助的な行為です。

猫背矯正で健康な体に

「猫背」を矯正して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背矯正はすごくお薦めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、神経で操られている身体の機能を回復させることができます。このような効用は「整体」のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいでしょう。

背骨矯正

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背骨の歪みの治療を整体

背骨の歪みを治す

「背骨」のズレを矯正したいと思ったことはありませんか？最近背骨が、ズレていると家族に言われた。頭痛や腰痛や肩こりで辛い思いをしているのは、「背骨」の曲がりが要因なのではないか？外観の印象を良くしたい。沢山の方がさまざまな背骨の曲がりのことで悩まされています。「背骨」の曲がりで悩まされているにも関わらず、「背骨」のズレを矯正したいという方達はあまりいません。ネットを見て自ら「背骨」の曲がりを治療しようとやってみたけどよくなたなかった。真向法やヨガなどにかよったけど背骨の湾曲が治らない。トレーニングジムで筋トレしながら脊椎の曲がりの矯正をしても治らない。整体に通院しても治らないなど、背骨のズレを改善しようとしても改善できる人が多くないのが事実です。背骨の歪みを本当に治そうと思ったら正しいやり方で背骨の歪みを矯正する必要があります。効果的な「背骨」のズレの修正法を知ることが「背骨」の曲がりを治療する初めの一歩になります。

悪い背骨の曲がり方をは？

背骨は頸椎が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰の部分が前湾になっているのが正常な状態で、「背骨」が後ろに丸く突出する「猫背」や体を反らして背骨を伸ばした「背骨」の歪みは、理想的な背骨の姿勢にはほど遠い悪い「背骨」の歪みです。背中が丸くなる猫背みたいな「背骨」のカーブは一目見て悪い「背骨」の状態だとわかります。しかし、身体を反らして背骨が真っ直ぐになった背骨の湾曲は、ぱっと見良い背骨のカーブのように見えてしまいますが、構造的には理想の「背骨」の湾曲とはいえません。正常な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎の湾曲は、人体や筋肉に負担がかかるだけじゃなく、「背骨」から出てくる神経網にも悪影響を及ぼします。人間の体は、神経の伝達でコントロールされるので、神経機能に影響が現れると筋肉や靱帯など運動系だけじゃなく、内臓機能にもとても影響し色々な肉体の異常を起こします。良くない「背骨」のカーブは、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な疾病の要因にもなるため、自分が良くない「脊椎」の状態だと気付いたら、早急に脊椎のカーブを矯正をする必要がある。

理想の背骨の湾曲とは？

「脊椎」の歪みに関してくわしい人は沢山いません。良い「背骨」のカーブとは、生理的湾曲があり、左右の歪みがいない姿勢です。「背骨」が理想的な状態ならバランスが良く運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉、に負担が少なく、内臓諸器官の機能も正常に機能するので健康に対して凄く有効です。だから、「背骨」の曲がっている方は「背骨」のズレのの調整が必要。「脊椎」の歪みは、健康面だけでなく、外見にも影響を与えます。理想的な姿勢の状態は美しく、外見の魅力もかもしだす。綺麗な姿勢は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があります。「背骨」の湾曲の良し悪しは、人間の関係にも影響します。このように色々なことに影響を与える「脊椎」の歪みは、悪いより、いい方が理想的に決まっている。背骨の湾曲を矯正して、正しい姿勢を手に入れよう。

背骨の歪みを治そう！

脊椎の曲がりを修正すると見た目も良くなり健康になり、良い事ばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のカーブを治療のやり方には、どんなやり方があるのか？いくつか知られている改善法を並べてみます。

柔軟体操などのストレッチ

体の柔軟性を増すことによって背骨の曲がりを「背骨」調整しようとする方法は一番沢山用いられる方法で、真向法、ヨガ、ストレッチ、などの様々な手段があるのです。しかし、柔軟性が増したからといって理想の背骨のカーブのクセが付くわけではない。ストレッチの意味は、体の柔らかさくぉ増すことによって良い背骨の状態を保持しやすくすることです。脊椎が曲がった姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、「背骨」を良い状態にすること自体が苦労する場合があるのです。このようなときは、まず一番にいい「背骨」の姿勢になることができるようになることが、良い「背骨」の状態になる初めの一歩です。ですので、体が硬く正常な「背骨」の状態になれない人達にとって、良い「背骨」の状態に施術するための重要な第一歩になる。しかしながら、柔軟性がある場合、ストレッチなどの柔軟体操自体は背骨の曲がりの矯正には意味が無い。正しい脊椎の状態になれる肉体の柔らかさがあればストレッチなどの柔軟性を高めるような訓練はする必要はないのです。

トレーニング

トレーニングジムでは、背筋や腹筋の筋肉の低下によりトレーニングが湾曲する解説し、トレーニングにより「背骨」の湾曲を調整するべきと奨めます。筋肉があればいい脊椎の姿勢を保ちやすくなる。しかし、単に筋力があれば理想の「背骨」の状態になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「脊椎」のカーブがひどくなる時もたくさんあります。いい「脊椎」の位置を保持しようとすると身体に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば背骨を良い位置に維持するのも楽になり「脊椎」のカーブがよくなるというのが筋力トレーニングで脊椎の歪みを施術する人達の考えでる。確かに、効果的な方法で正しい筋力の増やし方をすれば背骨の歪みの修正すごく効果的です。しかし、トレーニングを行う方達でも有効な仕方でおこなわないと「背骨」のカーブが治るどころか悪化することもありえます。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても脊椎の湾曲をひどくするようなトレーニングでは、背骨の湾曲が改善するどころかひどくなります。有効な脊椎の曲がりの矯正の筋トレをするようにしましょう。

背骨矯正と整体

「背骨」を矯正する「整体」など治療法もある。整体の脊椎の歪み施術は「背骨」や骨盤を直接修正して理想の「背骨」の位置にする矯正法です。背骨を直接動かすのでとても効果的なやり方ですが、本来整体だけではいい脊椎の状態にするのは困難でしょう。整体で「背骨」を良いところまで調整できても正しい「脊椎」の場所の癖が付く訳ではないのです。元々理想的な「脊椎」の位置の方が何らかのきっかけでで脊椎の状態がズレた場合は、脊椎に悪いクセが付く前であったならば整体の背骨の歪みの治療はすごく効果があり一回の治療で理想的な脊椎の状態に回復できることこともある。

効果のある背骨の歪みの矯正

背骨の湾曲の修正を効率よく効果のある方法でしたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の施術を組み合わせておこなうのが効果があります。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないのです。整体の背骨の歪み修正は、できればやってみる方がいいのではないでしょうか。まずは自分自身の背骨の曲がりがどのような「背骨」のズレをしているのか知っている必要があります。どんなふうな背骨のズレなのかをわかっていなければどのように調整したらいいかわかりません。また「整体」の背骨のズレの矯正は部分的な歪みも調整することができます。「整体」の脊椎の曲がりの修正をやることで脊椎の曲がりの治療は、スムーズに早く修正することがでいるのです。だが、これだけではとっても大切なことが抜けています。「脊椎」の湾曲の矯正にとっても大切な物は何？

背骨の歪み矯正で最も重要なものは？

いい「脊椎」の姿勢の状態を身に着けようとするときに、すごく大事なのはいい背骨の姿勢を常に保こと。どれだけ筋力トレーニングやストレッチ、整体の矯正を頑張ってみても普段からよくない姿勢をしていては、理想的な「脊椎」の姿勢の状態のクセは付きません。最低限必要とするのは、よくない姿勢の状態でいる期間より正しい脊椎の位置でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要があります。トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療をしても日頃から悪い座り方やたい方をしていたとしたら、「背骨」のカーブの癖がひどくなるだけで良い背骨の姿勢にはなることができない。つまり、「背骨」の曲がりの治療でとっても必要なのは常日頃から正しい「背骨」の姿勢を保つことで、トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療は理想的な「背骨」の姿勢を維持しやすくする、あるいは、理想の「背骨」の状態に早く近付けるための補助的なものです。

背骨の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

理想の脊椎の状態を身に付けて健康で美しい身体を手に入れよう！「整体」の「脊椎」のカーブの矯正は、とってもお奨めです。「整体」は、脊椎のカーブを矯正するだけでなく「背骨」の神経の圧迫を取ることができる為、神経で支配されている体の機能を正常な状態に戻すことができます。これらの効果は、整体など脊椎矯正でしかできません。「背骨」のカーブを治療する効果は、良い背骨の姿勢の状態が手に入るだけじゃなく健康面にも影響するので脊椎が曲がっていると悩んでいるのなら「脊椎」の歪みの矯正をしてみるといいのではないでしょうか。