整体院とX脚

X脚と整体

X脚矯正

日本の女性の下半身の悩みでO脚の次におおい脚の悩みがX脚なんです。日本の女性にとても多いO脚と違ってX脚の方達は少ないので知らない方もいるのではないでしょうか？X脚は、両足をそろえて立つと踵の間が開いてしまい、Xの字のようになってしまうことからX脚と言われています。X脚はルックス的に悪いだけではなく、健康にもすっごく悪影響を与えます。また歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人はいち早く矯正することをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は特徴があって膝どうしがぶつかりやすく両膝が絡んで転倒しやすい。膝が当たってつまづくのを防止するために脚を左右に開いて歩くので身体が左右に揺れた歩き方や走り方になってしまいます。X脚の方達は歩行の仕方が奇妙だとか走り方が変だとか言われて、治療院に来院して初めてX脚だと気が付く場合も多い。見た目を気にするう人には、この左右に揺れて歩くX脚の歩き方はすごくマイナス。歩行の仕方が変だとか、段差の無い場所で転ぶなどする人達は、X脚かもしれません。一回自分の脚をX脚かどうか確認してみることをおススメします。X脚ではないと思っていてもよく見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝により受けるがれたものです。後天的なものは、日常生活などによって股関節や膝関節や足首の関節がだんだん歪んでしまったものです。イスや床に座る時のくせや歩き方の癖などで脚の骨が歪みます。特に成長期の身長が大きく成長する期間の影響力は大きく、多くの場合、成長期にX脚になります。また、X脚は、中年以降、筋肉や骨が弱くなってくると急激に歪みがひどくなる事が多く、これは膝関節が年齢と共に大きく変形するのが要因になります。

X脚って改善できるの？

昔は、X脚の原因は不明で一度X脚になってしまったら改善できないと言われていましたが、近頃ではX脚の多くは治るということが知られるようになりました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができるのです。X脚でお悩みでしたら、一度X脚矯正に行ってみるのもいいですよ。

整体とX脚

X脚の修正で効果的なのが整体です。整体は骨格を調整する施術でもちろん脚の骨の修正の専門家でもあります。整体でおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを色々な方法で矯正することによって曲がった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状態によっては機械を使うこともあるのですが、だいたい手技療法によって矯正します。整体のX脚矯正は、一回目から変化が出ることが多く、すごく効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正は、整体院ごとに矯正方法が違い、どこに行っても同じような矯正が受けられる訳ではないのです。整体は、技術職です。治療師の力量に差があります。よく調べてからいってみるのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに矯正したX脚の画像を掲載していないエステなどとかは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったくない整体かもしれません。あと危険なのが、最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。初めの数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は歳をとると脚腰の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼすものです。矯正するにしても早く（若いうちに）治療しないとX脚の矯正じたいが難しくなります。整体の矯正で改善できると言っても、膝や股関節などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気が付いたら、早く治療することをお奨めします。整体が効果的と言っても限界があるので、改善できなくなってからでは遅い。X脚を治したいのであれば一度整体にいってみることをおすすめします。

ぎっくり腰、整体

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体とは日本では普通手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療を表す言葉です。
また、肉体を整える施術法（せじゅつほう）全てに対して使用される言葉。
日本語として大正時代に用いられるようになった語句で米国で体系づけられた手技療法・整骨医学を整体と訳したのが始まりのようである。
今俗に使われる意味では、カイロプラクティック（背骨矯正術）に似ている骨格矯正法（主に脊椎・骨盤）を主目的とした治療方法を指して使われる場合が多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と補助道具で行う治療及びその行為を指しているという人もいるが統一された形態はない。
手技的治療により色々な病気を治癒させることを目的とする施術法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（脊椎矯正法）・オステオパシーです。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技療法が中心であるという共通の部分があるが、治療の哲学や着手方法の仕方は異なる。
どちらも19世紀に米国で体系づけられた治療方法であります。カイロプラクティックは背骨の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技によって調整「アジャスト」することによって、肉体を回復しようとするものです。オステオパシー (Osteopathy)は、身体の構造のアンバランスは血液やリンパ液の循環に悪い作用を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると考え、脊椎だけでなく全ての筋肉繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が治療方法の対象となります。
脳髄液の循環の回復やリンパの循環の回復も目的とされています。「カイロプラクティック」 Chiropractic 又はオステオパシーの論理・技術は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の手技治療に大きな影響を与えた。

整体の治療方法

整体（せいたい）にはお決まりのやり方はなく人によりする事は違います。大正のころ伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック（背骨矯正法）など欧米より伝来の矯正法を中心とする整体（せいたい）、古武術の柔術や骨法などの流派に伝わる手技を使った整体（せいたい）、中国医学の手技を利用した整体、各団体の独特の理論や哲学など加味した整体など存在する言われています。
民間療法で、医療の制度から見れば代替医療の一種ですが、保険適用外であるので、通常の医療と共に通常の医療現場で治療として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」とも言われています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正法）、オステオパシー、光療法、電気治療などの手段で保険治病の目的で業をなすことを「療術」と言うが、整体もこの一種とされています。
整体（せいたい）は理論・術が統一されていない為、整体（せいたい）を冠する療法家それぞれが、自説を語っている。
カイロプラクティック（背骨矯正療法）のような科学的・物理的治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる内臓体壁反射などの理論の寄せ集めとなっています。
体の骨の関節（脊柱・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋肉のアンバランスの調整など中心に手による矯正(矯正器具を使う場合も）でする治療です。

悪い姿勢を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

背骨の治し方と整体

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背骨の矯正と整体

背骨の歪みを治す

背骨の湾曲を矯正したいと考えたことはありますか？最近「背骨」が、歪んでいると指摘された。腰痛や肩凝りで苦しめられているのは背骨のズレが原因可能性も。ルックスを改善したい。多くの人が色々な背骨のズレのことで苦しんでいます。「背骨」のズレで辛い思いをしているにも関わらず背骨の歪みを修正したいという方達は数少ない。自分自身で「背骨」の湾曲を治療しようと試したけど良くならなかった。ヨガや真向法などにいってみたけど「背骨」の湾曲が修正できない。ジムででトレーニングしながら脊椎のズレの「背骨」をおこなっても治らない。「整体」に試しにかよっても改善しないなど、背骨の湾曲を治そうとしても治る人達が少ないのが事実です。背骨の曲がりをしっかり矯正しようと決めたら有効な手段で背骨の曲がりを施術する必要があります。有効な「背骨」の曲がりの調整法を知ることが「背骨」のズレを治す一歩になります。

悪い背骨の歪みとは？

背骨は首の骨が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が背中側に湾曲、腰の部分が前湾になっているのが正常で、「背骨」が後方に丸く突出する「猫背」や体を反らして背筋をを真っ直ぐにした「背骨」の歪みは、理想的な「背骨」の姿勢にはならない背骨の歪みです。背骨が丸くなる「猫背」のような背骨のズレは見るからにいけない背骨の姿勢だと分かる。だがしかし、体を反らして「背骨」が伸びた背骨の歪みは、ぱっと見良い背骨の湾曲のように見えますが、人体の構造的には正しい背骨のカーブとは言えない。生理的な背骨の湾曲から逸脱した「背骨」の姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経組織にも変化を及ぼします。人体は、神経系でコントロールされるので、神経機能に影響が出ると関節や筋肉など運動能力だけじゃなく、内臓機能にもすごく影響しいろいろな病を引き起こします。よくない「脊椎」の歪みは、ルックスだけでなく内臓の疾病など重大な疾患の原因にもなる為、自分自身が悪い「脊椎」の歪みだと分かったら、少しでも早く背骨のカーブを矯正をする必要がある。

正しい背骨の湾曲とは？

「背骨」のカーブに関してくわしい人は多くいません。良い背骨のカーブとは、前後の生理的な湾曲があり、左右に曲がっていない状態です。「背骨」がいい状態ならバランスが良く運動の能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、に負担が小さく、内臓諸器官の機能も正常に機能するので健康に対して凄く有効です。ですので、脊椎の歪んでいる方は「背骨」のカーブのの治療が必要です。脊椎の歪みは、健康だけでなく、外見にも影響を与えます。いい状態は綺麗で見た目の魅力をかもしだします。美しい姿勢の状態は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。「脊椎」の湾曲のいい悪いは、人間の関係にも影響を与えます。これほどたくさんいろいろなことに影響を与える背骨の曲がりは、悪いより、良い方が良いに決まっている。背骨の歪みを修正して、理想の脊椎を手にしよう。

背骨の歪みを矯正しよう！

背骨のカーブを治療できれば外見も良くなり健康になって、良いことばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の湾曲を矯正するやり方には、どんなやり方があるか知ってますか？何個か代表的な改善方法を上げてみます。

ストレッチ

柔軟性を高めることによって「背骨」の曲がりを背骨治療しようとするやり方は一番頻繁に用いられる手段で真向法、ヨガ、ストレッチ、などいろいろな手段があります。しかしながら、柔軟で柔軟性が増したからといっていい「背骨」の状態の癖が付くわけではありません。ストレッチの意味は、体の柔軟性を高めることによって良い「背骨」の位置を保ちやすくすることです。背骨がズレた状態で身体が固まってしまった場合は、背骨を理想の姿勢にもっていくことじたいが困難な場合があるのです。こんなときは、まず正常な「脊椎」の状態になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。だから、体が固まって正しい背骨の姿勢になれない方達にとっては、正しい背骨の状態に施術する為の重要な一歩になります。だがしかし、肉体が柔らかい場合、柔軟自体は背骨の湾曲の施術には効果が無い。正しい「脊椎」の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあれば柔軟などの柔軟性を増すようなトレーニングはする必要はないのです。

筋力増強

トレーニングジムでは、筋力の低下により筋トレが歪むと説明し、トレーニングにより背骨の湾曲を矯正するべきとお奨めします。筋肉があれば理想の背骨の位置を保ちやすくなる。しかしながら、簡単に筋力があれば理想的な脊椎の状態になるとは限らない。トレーニングで「脊椎」の湾曲がひどくなる場合も沢山あります。良い背骨の状態を維持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強ければ「背骨」を正しい姿勢に維持するのも簡単になり「背骨」のズレが治るというのが筋力トレーニングで背骨の曲がりを治療しようとする人達の考えでる。たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば脊椎の湾曲の調整にとても有効です。しかしながら、筋力トレーニングを行う方達でも正しいやり方でしないと背骨の歪みが治るどころか悪くなることもありえます。どのような時でしょうか？それらは、筋力トレーニングを行っても「脊椎」の歪みをひどくするようなトレーニングでは、「脊椎」の歪みが治るどころかひどくなります。効果的な脊椎のカーブの矯正の筋トレを行うようにしよう。

背骨矯正と整体

背骨を矯正する整体など方法もある。「整体」の「背骨」の歪みの施術は「脊椎」や骨盤を矯正して良い脊椎の位置にする治療法です。「背骨」をダイレクトに動かすのですごく効果があるやり方ですが、基本的にこれだけでは正しい「背骨」の位置にするのは無理があるでしょう。整体の施術で背骨を理想的な所まで治しても、いい「脊椎」の状態のクセが付く訳ではないのです。元々正常な「背骨」の位置の方が何らかのきっかけでで背骨の位置が悪くなった場合は、「脊椎」に悪いクセが付く前であれば「整体」の「背骨」のカーブの矯正はすごく効果があり一回の治療で正常な「脊椎」の状態に戻すこともある。

効果的な背骨の歪みの矯正

背骨の曲がりの施術を効率よく効果のある方法で行いたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、整体の治療を組み合わせてするのが有効です。前述のように、身体が柔らかければストレッチはおこなう必要がないし筋肉が強いのであれば筋トレは必要ないのです。整体の脊椎の湾曲の矯正は、できればやってみる方がいいと思います。まずは自らの「脊椎」の歪みがどんなふうな脊椎のズレをしているのか理解する必要があります。どんなふうな背骨のカーブなのかを理解していなければどんなふうにして改善したらいいか分かりません。また整体の「脊椎」の歪みの治療は部分的なカーブも調整することができます。整体の背骨の歪みの矯正を受けることで背骨の歪みの治療はスムーズに早く調整することがでいるのです。だがしかし、これだけではすごく大切な事が抜けてしまっている。「脊椎」の湾曲の矯正にすごく大切なことは何？

脊椎の矯正で最も大切なものは？

正常な「背骨」の状態を身に着けようとする場合に、とても大切なのは良い脊椎の状態を毎日保持することです。どれだけトレーニングやストレッチ、整体の修正を受けても、日頃からよくない座り方や立ち方をされていたのでは、正常な「背骨」の状態の癖は付きません。最低必要とするのは、悪い姿勢でいる期間より良い背骨の状態でいる期間の方がはるかに長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の施術をおこなっても日頃から良くない姿勢でいたのであれば「脊椎」の曲がりの癖が悪化するだけで理想的な背骨の姿勢の状態にはなりません。つまり、背骨の曲がりの治療で一番効果的なのは毎日理想の脊椎の姿勢を保持することで、トレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正は理想的な背骨の状態を維持しやすくする、又は、正しい「背骨」の状態に早く近付けるための補助的な行為です。

背骨の歪みを治して健康で綺麗な身体に

正しい脊椎の姿勢の状態を身に付けて美しく健康な肉体を手に入れる。「整体」の脊椎のズレの治療は、とってもおススメです。「整体」は「脊椎」のカーブを矯正するだけでなく「背骨」の神経圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの効用は、整体みたいな骨格矯正でしかできません。背骨のカーブを調整する時の効果は、理想的な脊椎の姿勢の状態が手に入るだけじゃなく健康面にも影響するので背骨が曲がっていると悩んでいたら脊椎の曲がりの修正をするといいのではないでしょうか。

肩こり、カイロプラクティック

カイロプラクティック・整体で改善する症状

整体

整体（せいたい）とは日本では一般に手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉。
また体を整える治療法に使われる言葉です。
日本語としては、大正時代に利用されるようになった用語でアメリカ（米国）で生まれた療法・整骨術を整体と訳したのが始まりだと思われます。
今現在、一般的にもちいられる意味では、カイロプラクティック(Chiropractic) に似ている脊椎矯矯正術（主に背骨）を主目的とした治療方法を指してつかわれるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助道具でおこなう技術及びそれらの方法を示しているという人もいるが統一された形態は無い。
徒手的治療により様々な病気を治癒させることを目指す施術法はマニピュレーションと称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック「Chiropractic」 とオステオパシー (Osteopathy)である。治癒力を高めることと手技が治療の中心であるという似た点があるが、セラピー哲学や着手の仕方は異なります。
どちらも19世紀後半に米国で誕生した施術法であります。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は背骨の関節の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技により調整「アジャスト」することによって、身体機能を回復しようとする施術方法。「オステオパシー」は肉体の構造的な歪みは血液やリンパ液の循環に悪い効果をあたえ、神経伝達や内分泌、体液の循環を妨害すると確信し、背骨だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓、頭蓋骨が施術の対象とします。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の回復やリンパ液の流れの改善も目的としています。カイロプラクティック（背骨矯正術）又は「オステオパシー」の理論・技法は整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正に影響を与えました。

施術

整体に決められた方法は無く、行う人によりする事は違います。大正のころ伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック（背骨矯正療法）などの欧米伝来の矯正法を主とする整体（せいたい）、古武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される手技療法を取り入れた整体（せいたい）、中国医学の徒手矯正を取り入れた整体（せいたい）、各団体の独特の治療方法などを加味した整体（せいたい）など存在するともいわれる。
民間療法であり、医療制度から見て補完代替医療の一つであるが、保険の適応外であるので、通常の医療と一緒に病院で補助療法として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法」とも呼ばれる。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正術）、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの手段を用いて保険治病の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体（せいたい）もこの一種とされました。
整体（せいたい）は論理・技術共に統一されていないため、整体（せいたい）を冠する治療家個人が、自論を語っています。
「カイロプラクティック」「Chiropractic」 の様な科学的・物理的方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる内臓体壁反射などの論理のミッスクとなっています。
肉体の骨格を形作る関節（背骨・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と骨格筋のバランス調整など中心に手を使用した技術(矯正器具を使う場合も）でする施術である。

椎間板ヘルニアを改善する浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体、骨盤矯正

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整体の骨盤矯正

「骨盤矯正」

最近は骨盤矯正と言うものをネットや週刊誌やテレビで見かけることが増えました。骨盤矯正とはどのようなものなのか解っている人達は多くない。「骨盤矯正」はどのようなものか解説してみます。「骨盤矯正」のことを理解し間違いない「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨（せんこつ）、それと仙骨（せんこつ）の先につながる尾骨からなります。整形外科などの病院の治療では普通「骨盤」の調整は行いません。なぜか、一般の整形外科では骨盤はズレないと考えられていて、「骨盤」がふんだんの生活でズレてそのことが肉体の異常の原因になってしまうことは無いと考えているからです。（しかしある一部の病院では骨盤の施術を独自のやり方で行っている整形外科もわずかですがある）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下した場合のように強い力が「骨盤」にかかり「骨盤」の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいな状態）、元の状態に戻す為に骨盤を矯正することがある。この場合、手術のようなかたちで骨盤の矯正をされることが多い。また産科では、産後に骨盤の関節のゆるみを修正するように骨盤を閉めつけて安定させるベルトのような装具をすすめる病院が増えてきました。

骨盤はズレるのか？

一般的な医療で骨盤はズレないとされており整体などの民間療法では「骨盤」は歪むと考えていてどちらが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそんな違いが出るのかを解説していきます。まず、「整体」で言うところの骨盤がズレるというのは整形外科などでいう「骨盤」の関節の脱臼や捻挫みたいにレントゲンなどの画像診断でわかるようなひどいズレは扱いません。

病院では？

婦人科などの医療ではレントゲン写真などの画像で見て分からない程度のズレは痛みなどの身体の不調の原因になることはないと考えています。それ以外にも「骨盤」の可動性は微妙で例外的なのは出産するときに開くくらい。中年くらいになると仙骨と腸骨はくっついてしまう為、骨盤は通常では稼働しないと思っているみたいです。

整体の骨盤矯正

整体などでおこなわれている骨盤矯正では、普段の施術で骨盤のわずかなひずみを修正した直後に患者の症状がなくなるのを経験しています。実際「骨盤」の仙腸関節の周りには靱帯、神経、筋肉などがありちょっとのズレでも筋肉、靱帯、神経を刺激する。MRIやレントゲンなどの画像でひずみがみられなくても骨盤がひずんでいてそのひずみを矯正する必要があると「整体」で考えるのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因になりやすい

ひずんだ骨盤は、様々な不調を肉体に出現させます。骨盤が歪むと「骨盤」に乗っている背骨が歪みます。脊椎が歪むと背骨の中に入っている神経や、体を保靱帯や筋肉、全身に栄養や酸素を送る血管などに負担がかかります。これらは、それも全て体にとって凄く重要なものでどれか一つが障害されても肉体に障害が起こります。

骨盤が原因で神経圧迫

脊椎がひずむと脊椎から出る神経の伝達が狂います。内臓の障害や運動機能の異常など体のさまざまな部分が神経でコントロールされているので、全ての身体の異常に関係してきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

歪んだ体は、関節の動き、筋肉、靱帯に大きな負担がかかってくるため凝りや痛みなどの原因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

体が歪むことによる血行不良

身体のズレによって血管などを圧迫してしまうことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの原因なってしまう。

整体で行う骨盤矯正

民間療法などの整体の「骨盤矯正」では、主に手によって行われます。矯正器具や矯正ベッドを使うこともありますが、一般的には手でおこないます。また、コルセットのような骨盤を締め付けるような装具も使用する事もある。普通調整の痛みをともなわないのが普通のようですが、中にはすごく強い力で無理に治療をする方法をもちいる整体師もいます。普通の骨盤の場合、骨盤の仙腸関節の動きは凄く狭く大きく動くことは無い。この少しの動きを調整により動かすので、通常強い力を使用することはない。

整体で行う骨盤矯正

「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉で繋がっていますが、筋肉や靱帯の柔らかさのゆるす範囲でしか骨盤の関節は動くことはできない。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことを雑誌、ネット、テレビなどで見ますが、騙されないように。骨盤にどんなに力を加えても眼で見て分かるだけの動きはしません。このような宣伝をする整体では、「骨盤」の上に乗っかるなど強い力を加えるなどして調整します。凄く大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると思う方もいるようですが、見た目で分かるほど可動した時は骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまうため、筋肉や靱帯を損傷してしまいます。治療した後変化したと思う方もいるようですが、勘違いのようなもので変ったような気がしているだけなんです。骨盤の関節に損傷がなければ骨盤が目に見えて違いが自覚できるほど動いていることはありえません。かりに見た目で動きが分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の筋肉や靱帯は損傷しているはずであり、骨盤の関節に強い痛みが発生しているはずです。

産後の骨盤矯正は例外？

例外として「骨盤」が、普通異常に動く場合があります。それは出産する時です。出産する時は、ホルモンによって「骨盤」の関節がゆるみ骨盤が、広がるように動きやすくなっていきます。出産時には恥骨の間が2㎝くらい広がりますが出産の時以外では骨盤の関節はこのような柔軟性はありません。出産の時でもそんなに大きく広がらない骨盤が、見た目で分かるほど調整で大きく動くことはありません。歯の矯正のように何年か力をかけるようなコルセットなどを使えば少しずつですが矯正していくことはできるでしょうが現実では無理だと思います。

骨盤の矯正をしてみよう！

「整体」でおこなわれている骨盤矯正は、体形などを変化させるようなものではなく肉体をバランスの整った理想的な状態に正すことが目的です。骨盤の腸骨と仙骨の関節が小さなズレでも痛みなどを発症することもありますし、「骨盤」の少しの歪みを身体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を治して体をバランスのとれたいい状態に戻すことで健康を保って凝りや痛みを解消します。もしも骨盤が歪んでいると思ったら骨盤矯正をやってみるのもいいでしょう。骨盤は、身体の土台です。骨盤が傾けば身体全体が傾きます。健康な身体は姿勢から！整体矯正法はすごく効果的な助けになります。

整体の矯正と頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）は、頭に感じる痛みのうち、表面で発症する以外のもののことです！いろいろなタイプの症状を含んだ幅広い痛みの概念です！普通にある痛みである他方これを主症状とする致命的な疾患もあり、その一方で主原因が特定できないことも多い。原因は色々といわれるが、基本的には、全ての頭痛（ずつう）の要因は一つとと言われています。日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」だと言われているようですi男性より女性の方が頭痛の症状をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女です！

頭痛の分類

頭痛は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられます！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが発病する要因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉などの緊張などが組み合わさっていると考えられているようです！

片頭痛（へんずつう）

片頭痛は偏頭痛とも書いて「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ばれます。朝起きた時から頭痛を感じる時や、まぶしい光などの刺激を受けて痛みが起こった場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高い。「片頭痛（へんずつう）」は激しい運動後や緊張が解けてほっとした時、休みの日にも起こりやすい！片頭痛で悩む人の約1割で前兆現象がみられるとのことです！「片頭痛」の発生メカニズムについては解らないところもあるが可能性の高い説にはセロトニン説と神経血管説のの2種類があるようです！その他にも、遺伝の要因もあるかもしれないと考えられている。「片頭痛」は血管の拍動性の症状で、若い女の子に多く時々家族性だということです。

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発生する仕組みについては、未だ分からない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられています。群発頭痛の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように同じ時間に発症する場合が多いようです！

頭痛の予防と治療

基本的に頭痛の治療は薬物などによる対症療法がおこなわれることが多いようです！頭痛を発症する原因が生活習慣に存在する場合は、それらを改善することも推奨されています。整体なども頭痛をにすごく効果があると考えられているようです。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）大多数は脳の血管の拡張が関連している為整体の頸椎矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられています。

頭痛の治療と整体

一般的に頭痛の治療法というと普通薬物による治療が一般的だと思われますが、薬物以外にも整体などの治療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療法の一つなのです。整体では、頭痛の原因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を整えることによって血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を治します！整体の施術で治る頭痛は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも治った例がたくさんあるようです！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などでお悩みなら、一回整体の矯正を受けてみるのもいいのではないでしょうか！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の施術がお薦めです。

猫背の矯正、整体

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整体で治す猫背

猫背矯正を知ってますか？

「猫背」を綺麗な姿勢によくしたいとおもったことは？最近、友達から猫背になっていると言われた。頭痛、肩凝り、腰痛などで悩まされているのは猫背などが要因では？見た目の印象を良くしたい。多くの人達が猫背で悩んでいる。「猫背」で悩んでいるのに猫背などをよくしたいという方達のことはあまり聞きません。ネットなどを見て自分で猫背を良くしようとためしてみたけどよくならなかった。ヨガみたいな柔軟体操に行ったけど「猫背」がよくなたない。トレーニングジムで筋トレしながら「猫背」の矯正をしても改善しない。整体に行っても改善されないなど猫背を修正しようとしても改善する方が多くないのが現実です。「猫背」をしっかり良くしようと考えたら正しいやり方で「猫背」を調整する必要があります。実績のある「猫背」の治療を調整前に知っていることが「猫背」を治す基本になります。

猫背の矯正って何

背骨は、頸椎が前にカーブ、肋骨部分の背骨が後湾、腰の部分が前方に湾曲になるのが理想的で、腰や背中が後ろに丸く出っ張る姿勢を「猫背」といいます。背中が円形になる猫背の容姿は一目見て良くない姿勢だと分かる。正しい背骨の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、背骨より出ている神経系にも影響します。人体は、神経系によって支配されているので、神経に異常が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な体調不良を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病気の原因にもなりうるので、自分が「猫背」と思ったら早く猫背の矯正をおこなう必要があります。

良い姿勢とは？

「猫背」に対して詳しい方達はあまりいない。良い姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い姿勢です。正常な脊椎はバランスがとれていて運動機能も向上します。新駅、靱帯、筋肉、などにストレスが少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康を維持するのにとても有効です。なので「猫背」の方には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は健康面だけでなく、外見的にも影響が出ます。正常な脊椎は美しく、外見の魅力も演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。猫背を治療して、理想の背骨を手に入れよう。

猫背を改善しよう！

猫背を矯正すると外見も良くなり健康になって、いいことばかりです。猫背を治療を行わない理由はないでしょう。「猫背」を調整する治療法には、どんな調整法があるのか？いくつか知られている矯正法を紹介しよう。

柔軟・ストレッチ

体の柔軟性を高めることによって「猫背」を修正しようとする調整法は頻繁に利用される改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろなやり方があります。だがしかし、ストレッチや柔軟で柔軟性が増加したからといって猫背が改善されるわけではないのです。ストレッチの意義は、柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態を保ちやすくすることです。猫背の姿勢で脊椎が癖がついた場合、背骨を正常な姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。そんなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる一歩です。ですので、体が硬くなって正常な姿勢になることができない方達にとって、「猫背」を矯正するための大切な一歩になります。しかし、体に柔軟性がある場合、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。正常な状態になることができるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチのような身体の柔軟性を増すような体操はする必要はない。

筋トレと猫背矯正

スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背になると考えトレーニングで「猫背」を修正しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば理想的な姿勢を保持しやすくなります。しかし、筋力があれば正しい姿勢になることができるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背が悪くなることも多くあります。正しい状態を保持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を修正しようと思う人の理屈です。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にとても効果的です。しかし、トレーニングをする人達でも正しい方法で実行しないと猫背が改善するどころか悪化することもあります。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。

猫背矯正と整体

脊椎を修正する整体などの治療もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を調整して正常な骨格の状態に戻す治療法。背骨、骨盤を直接動かすのでとっても有効な方法ですが、基本的にこれだけで猫背を改善するのは困難でしょう。整体で脊椎を理想の位置まで治してもいい姿勢の状態になる訳ではないのです。元々理想的な姿勢の癖がついている方達が何かの原因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正は、とても有効でありたった一度の施術で猫背が調整されることも珍しくないのです。

有効な猫背矯正

「猫背矯正」を最も効果がある手段で行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の修正を一緒におこなうのが効果があります。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正はできればしてみるのがいい。まず自らの姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢になっているかわからなければどのように矯正したらいいかわかりません。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも矯正することができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは重要な事が抜けているのです。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょうか？

猫背治療で重要なものは？

「猫背」を治療しようとするとき、最も大事なのは正常な姿勢をつねに保つことです。どんなにストレッチやトレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、普段から猫背姿勢をしていては正しい姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背でいたのであったのであれば猫背が強くなるだけで正しい姿勢にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常日頃から理想的な姿勢の状態を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は、正常な姿勢を保持しやすくなる、または、理想の姿勢の状態に早く修正するための補助的な方法です。

猫背を矯正して健康な体に

「猫背」を治療して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はすごくお薦めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、神経機能でコントロールされている全身の機能を回復させることができる。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので猫背で困っているなら猫背の矯正をするといいでしょう。

整体、肩こり

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肩凝り

「肩凝り」は症候名のひとつ！肩凝りとはいっても肩の部分だけでなく首も凝ることが多いようです！肩が張るという方もいます！肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に発症する症状です。

「肩凝り」の症状

肩凝りは僧帽筋に生じる主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快感の症候の総称です。

「肩凝り」の原因

肩凝りの原因の説には様々な説があるようです！明確な診断法や治療方法はなくわからない点もとても多い疾患なんです。長い時間首や背中がこわばるような状態を続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなど要因とされているようです！この肩凝りは、原発性肩凝りと言われるようです！これらに対し、症候性肩凝りといわれている肩凝りがあります。疾患によって発生する肩凝り（かたこり）であって、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、心臓疾患、肺疾患など様々な要因があるようです！

「肩凝り」の症状

肩凝りの場所は僧帽筋を中心にその周辺、背中や首にまで広がります！凝りや圧痛、こわばりや重苦しさなど症状の訴え方も多種多様です！

肩凝りの治療

肩凝り（かたこり）の治療は通常薬物療法と理学療法になります！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などが使われる！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も使われます！

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの治療法が行われます！

整体の治療と肩凝り

肩凝りの治療法として最も効果的な方法が整体のようです。肩凝りと脊椎の歪みと関係していることが多く整体の施術法は脊椎、骨盤の歪みを調整し肩凝りを治します！首や背中の骨の歪みは背骨の神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている場合がおおく整体の治療により神経や血管の圧迫をなくすことで肩凝りは改善されます！肩凝りを改善したいなら整体をいちど経験するのをおススメします。

産後、骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

出産後に行く産後の「骨盤矯正」をしたことはありますか？近頃、赤ちゃんを出産された人で知らない方はいないんじゃないですか？産後の骨盤矯正が聞かれるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですが昨今のように一般的には知られていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で扱われるようになり少しずつ産後の骨盤矯正は、一般人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はどーなるの？

出産の時骨盤は、子供が通過しやすいように広がります。普通は可動しない骨盤の関節は赤ちゃんを産むのがちょっとでも簡単になるようにホルモンで可動性が増えて大きく広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は可動しますが大きく広がったりはしない。骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、出産時最も大きく開きます。大きく広がった骨盤は、出産後元の状態になります。

骨盤は産後に歪む？

通常、出産後骨盤は元の状態になります。しかし、産後元の状態に戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発現することがある。なぜ骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中に赤ちゃんが徐々に成長していきます。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押されて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣で骨盤が歪む

日常生活で、「骨盤」がズレるような癖がある場合。元々骨盤がズレていれば、産後にその歪みが継続することがある。産後骨盤は出産前の骨盤に戻るが、元々の骨盤の関節がズレていれば、ズレた状態になります。

産後元に戻らない

出産後に骨盤は元の状態に戻ろうとしますが、いくつかの原因で戻らず歪んだ状態になる事があります。この場合、強烈な痛みが出ることがありあります。痛みを発する場所は、恥骨の場合もありますが、腰周辺出現する場合もあります。

出産後、しばらくして歪む場合

産後暫くは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。その時に子供の世話などで、歪んだ姿勢でいる時間が継続したりすると出産後骨盤が正常に戻った後でも少しずつズレてしまいます。

自分で行う産後の骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対応して骨盤を安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使用するようにススメることもあります。また、ネット、テレビ、雑誌などで自分自身で骨盤のズレを治す骨盤体操も流布されるようになりました。産婦人科で紹介する骨盤ベルトは骨盤を圧迫するように骨盤の仙腸関節を押さえるだけです。産婦人科では、どんなふうに「骨盤」がズレているかを確かめることはありません。出産後骨盤がズレていることを前提に簡単に固定してあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして「骨盤」を正しい状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤がどのように曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の歪みの状態を理解することはできない。柔軟や「骨盤」を動かす体操をしても自分自身の「骨盤」の状況を知っていなければ、理想の状態に修正するには、どの方向に動かしていいか判断できません。自分の状態が分かっていないのに行う骨盤矯正のヨガなどの柔軟体操は、動かしている間に運よく理想的な場所になってくれればいいとをいう「奇跡を願ってする神頼み」と同じようなものです。

整体でおこなう骨盤矯正

脊椎矯正の専門家である整体は、骨盤矯正の専門家でもあります。整体は骨盤の歪みを検査して、骨盤のズレを理想の状態に整えるように骨盤を施術します。骨盤を理想的な状態に正すには、骨盤の曲がっている状態を知っておくことが大切です。骨盤の状況を理解していなければ、どっちの方向に骨盤を調整すれば元の状態に戻すことができるのかわかりません。前述の一般人が行う骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、悪くすると骨盤の状態が悪くなることもありえます。このようなことは珍しくない。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、整体で矯正するのが最も推奨されます。またエステみたいな所の骨盤矯正は、個人的な印象ですが、「骨盤」のズレがないのに、大げさに「骨盤」が歪んでいると患者を不安な気持ちにさせ不必要な治療を長期に渡ってする傾向が強いようにおもいます。正直信用できない所も沢山あるような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？

近頃の「骨盤矯正」の広告を見てみると、出産後の骨盤矯正は必ず必要と言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。「骨盤矯正」は産後必ずしなければならないのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正が絶対必要なくらい体に影響があるのであれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのか？骨盤矯正ができなかった時代でもなんの問題もなく皆さん赤ちゃんと産んでいました。出産後の「骨盤」のほとんどは、妊娠前の正常な状態に普通に戻ります。しかしその中には産後に骨盤がズレてしまう人達が少なからずいます。多くの方達は、産後の「骨盤矯正」は必要としません。骨盤矯正が必要な方は、出産後何らかの異常を生じた場合です。出産後の骨盤の歪みが心配であれば、正しく骨盤の検査をしてくれる整体に通うべきです。しっかりした整体では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。まともな「整体」は、歪んでいない「骨盤」を曲がっていると言って必要の無い「骨盤矯正」をすすめることはありません。大多数の方達は、出産後の「骨盤矯正」はいらないことを知っておきましょう。

不安を煽る骨盤矯正は要注意！

「骨盤」のズレを治さずにいると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに産後の「骨盤矯正」を奨める治療院は一度考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」がズレたのが原因でしょうか？このようなことの要因の多くは「骨盤」じゃなく習慣です。出産して生活習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しくありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤の歪みのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形が崩れる原因が骨盤のズレであれば、「骨盤」のズレを整えるだけで体形の崩れをもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりに戻る人達はごくわずかです。ですので、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも平行して処方しようとする治療院がおおく、骨盤矯正では体形は元に戻せないと自白しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をすることは大きな間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けよう。

姿勢矯正

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姿勢の治し方と整体

姿勢を改善してみよう！

正しい姿勢になれたらと思ったことはありませんか？近頃姿勢が悪くなっていると指摘された。肩凝りや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が要因だったのでは？外見の感じを改善したい。たくさんの人達が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという方達はほとんどいない。自分自身で姿勢を改善しようと努力したけど正しい姿勢にならなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに通ったけど姿勢が改善しなかった。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善しない。接骨院に通っても改善されないなど姿勢を治そうとしても治る人達がほとんどいないのが事実です。姿勢を真面目に治そうと思ったら正しい方法で姿勢を調整する必要がある。効果のある姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を改善する第一歩になります。

悪い姿勢とは？

脊椎は首の骨が前に反って胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前方に反っているのが理想的で脊椎が後方に丸く出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならない良くない姿勢です。脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は見るからに良くない姿勢だと分かります。しかし、胸を張った背中がが真っ直ぐな姿勢はちょっと見理想の姿勢に思うかもしれませんが、生理学的にはいい状態とはいえません。正しい背骨から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負担になるだけじゃなく、背骨より出ている神経生理機能にも影響を与えます。身体は神経の情報によって働いているので神経に障害が出ると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく血管・内臓にも凄く影響を及ぼし色々な障害を起こします。曲がった姿勢は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な病気の原因にもなりうるので、自分で悪い姿勢だったと気が付いたら、なるべく早く姿勢の矯正をする必要がある。

いい姿勢とは？

姿勢のことに詳しい人は多くない。良い姿勢とは、生理的な湾曲があって、横に曲がりがない状態なんです。理想的な姿勢は、バランスがよく運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉などに負荷が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してすごく効果的です。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要になります。歪んだ姿勢は健康だけでなく外見的にも影響します。理想的な姿勢は、綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。理想的な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。これだけいろいろなことに影響する姿勢は、良くないより良い方が良いに決まっています。良くない姿勢を治していい姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正

悪い姿勢を矯正できれば外見も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する方法には、どんな手段があるんでしょうか？いくつか一般的なやり方を並べてみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整する手段は最も多く用いられる手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのさまざまな方法がある。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。ストレッチの意味は、柔軟性を増やすことによって理想的な姿勢をしやすくすることです。歪んだ姿勢の状況で身体が固まってしまった場合は、脊椎をいい姿勢になること自体が難しい事がある。そのような体では、まず最初に理想的な姿勢にもっていくことができるようになれることが理想的な姿勢になるための最初の一歩です。ですから、身体が固まって良い姿勢になれない方達にとっては、正しい姿勢に矯正する為の有効な一歩になります。しかし、体の柔らかさがある時ストレッチ自体は、姿勢矯正には意味が無いです。良い姿勢になれる柔軟性が体にあったら、柔軟体操などの柔軟性を増やすような体操はする事はありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪くなると説明し、筋トレをすることで姿勢を修正していくことを奨めています。筋肉があれば理想的な姿勢を維持しやすくなります。だがしかし、単純に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢がひどくなる事もあります。理想的な姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかって痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を矯正しようとする方の理屈です。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

脊椎を矯正する整体などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は背骨を施術して理想的な姿勢に改善する治療法です。脊椎をダイレクトに動かすのでとても有効な手段ですが単純にこれだけでは良い姿勢になるのは難しいでしょう。整体などの手技療法で骨をいい場所まで調整しても理想的な姿勢の状態が見に付く訳ではない。もｔもと正しい姿勢の方が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、背骨の良くない姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の姿勢矯正は、すっごく有効で一回目の治療で理想的な姿勢に回復できることもあります。

最も効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を最も効果的におこないたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を一緒におこなうのが有効。前に述べたように体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要があります。どんなふうな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な骨の歪みも調整することができます。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に治すことができるのです。だが、これでは大事なものが抜けています。姿勢矯正に最も大事なものはなんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

良い姿勢をものにしようとするのに重要なのはいい姿勢をいつも維持することです。どれほど多くストレッチや筋トレや整体の矯正を受けても、毎日曲がった姿勢をしいては正しい姿勢の脊椎の状態は付かない。最低必要なのは、良くない姿勢の時間より理想的な姿勢の方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の修正をしても日頃から曲がった姿勢であれば、曲がった姿勢の状態が強化されるだけでいい姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつでもいい姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整は理想的な姿勢を保持しやすくする、あるいは正しい姿勢にはやく補助的な行為です。

姿勢を矯正して綺麗な身体に

いい姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている肉体の機能を正常に保つことができます。この効果は整体みたいな背骨矯正でしかできません。姿勢を修正する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の調整をやってみるといいでしょう。