ぎっくり腰の治療、整体

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「ギックリ腰」

日本語一般には、この状況、重量のある荷物などを運搬しようとした時に激しい腰痛が発症して立つことさえ大変になることを「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称でいいます。病院では「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰の部分にいきなり疼痛が走る腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をさします。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病態が多いようですが、時々スプラング・バックでも同種の疼痛を発する。発生要因等も多様であるが、主に年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛があるこことが多いのでギックリ腰のように損傷の原因を特定できる場合は少ない。近頃では、要因を特定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響（側坐核）があるといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防策としては、重量物などを持つ際に足場の良くない所で不安定な状態で持たないように心がけることや、重量物はできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を常日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足でなおかつ過労ぎみの時なども起きやすいので、そのような労働環境に陥らないように予防を講じるのも一つの方法になります。できれば日頃からちょっとした運動をして腰周りから背中にかけて筋肉が弱らないようにすることがそれなりに有効です。

ぎっくり腰の診断

病院で行われる検査では、おもに、MRIとレントゲンです。整形学的検査をする場合もありますが、最近ではレントゲンとMRIだけということがおおいようです。ギックリ腰は、レントゲンとMRIなどの画像診断を受けても原因は不明と判断される場合が以外におおく、それらの原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯のひどい損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らないので、わずかな損傷に関してはレントゲンやMRIなどで検査しても解らないということになるようです。「ギックリ腰」でMRIとレントゲンなどの画像診断をしても「骨には異常ありません」といわれるだけのようです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の初期対応

いきなり発症する「ぎっくり腰」の初期の対応は、安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに安静にすることと冷やすことが大事です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動くことができることも多くあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて徐々に悪化することがおおくて我慢すれば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、のちのちぎっくり腰が悪化する一因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。だがしかし、冷却しても疼痛が極端に減少することがない為、痛みの減少を実感するほどのことはありません。

鎮痛剤など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も病院で一般的に出されます。しかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では痛み止めの方が痛みを軽くするにはいいようです。

注射

痛みが強い場合、ブロック注射をします。痛む所の局所的な麻酔と背骨に注射をおこなうブロック注射があるのです。ブロック注射は痛みに対してとても効くことが多いがときどき事故も起こります。

患部を保護するコルセットなど

ちょっと動くだけで痛みを発する「ぎっくり腰」に、腰部を保護するコルセットはすごく有効な対処の一つです。腰に負荷が加わると腰部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限することで腰の痛みを軽減します。

整体の矯正をぎっくり腰

一般の治療に加えて整体みたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人もいるでしょう。整体の「ぎっくり腰」の矯正とは、どのようなものでしょうか？整体は背骨をボキッとするイメージが強いと思います。整体は、一般に背骨の歪みを矯正して体を整える手技療法です。「整体で治療を受けたら、帰る時には疼痛は消えて普通に歩いて帰れた」とか「たった一回の施術で良くなった」などの話はよく聞きます。一般に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような大きな力を加える治療は行いません。やさしくズレた骨盤や脊椎を調整します。わずかな背骨の歪みでも腰部に痛みを発症することがある。この場合整体は凄く効果を発揮するようです。腰椎の歪みや骨盤の関節などこのわずかな関節の歪みを調整することで、激痛が一瞬で無くなることがあります。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対してボキッっとするような過激な施術をする治療院に行くのは注意して下さい。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対し過激な治療を行い悪くなることがある。良心的な整体は、急性の腰痛に対しどんな時も強い治療を行うことはありません。

腰痛改善

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腰痛の治療と整体

腰痛を改善する整体の治療

「腰痛」とは、腰の炎症や痛みを発する状態をいいます。大半の「腰痛」はだいたい発現から数週間以内に改善されます。しかし、多くの「腰痛」は再発を何度も繰り返し、そのうち何割かは日常生活に大きな支障をもたらす重篤な状態になったりします。「腰痛」は、大まかに分けて急性腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性の腰痛は突如痛くなるようなぎっくり腰を含めて痛みが出てたいして時が過ぎていない腰痛です。慢性腰痛は長い間痛みなどの不快な状態が腰につづく「腰痛」で痛みなどの症状の軽減と発病を何度も繰り返しながら長期間持続する場合もあります。一生のうちで80％ほどの人達が、一回は、「腰痛」を経験するといわれています。

腰痛のタイプ

腰痛は急性腰痛と慢性腰痛という発症してからの期間で分けられるだけでなく当然のこと原因によっても分けられます。原因による腰痛の種類には、急性腰痛症,腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（癌）、心因性腰痛、がある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな「腰痛」は、老人には普通にある腰痛でMRIなどの画像診断をすると多くの場合高齢の方に見られますが、これらの腰の病変は高齢者の「腰痛」の要因ではないという話もあります。これは、手術などによって腰痛の病変を取り除いても、腰痛が消失しないことが多い為である。緊張性の腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜に過度な負担が加わることで、筋肉などが、過度に緊張することであらわれる「腰痛」である。慢性の腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上継続する長期の腰痛です。要因が分からない腰痛も沢山あり不安やストレスなどが要因の心因性の「腰痛」ではないかと考えられている。急性腰痛をこじらせて慢性腰痛に移行することもあるのです。

その他の腰痛

「腰痛」には、とても大きな病気が隠れていることもあり緊急性が高く死亡率のとても高い病変もあります。緊急性があり、致死性の高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などあげられます。とくに注意しなければならない「腰痛」には悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、などがある。腰痛の要因になるこのような病に対しては要因である病気を治療しないかぎり「腰痛」がよくなることはありません。腰痛以外に症状がある人達は、他の疾病が潜んでいないか検査してみることが重要になります。ただの腰痛だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては命にかかわる恐い腰痛もあるということを知っておきましょう。

非特異的腰痛

精神的な要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による腰痛は、原因がはっきりしない「腰痛」にたいしてときどき使われますしかしレントゲンやMRIに原因が写らなかったからと言って精神的な要因というのは間違っています。MRIやレントゲンにすべての要因が映し出されることはなく、反対にMRIやレントゲンに写らない要因の方がおおいことからも心因性だと診断されたからと言って肉体的な原因がないと安心することはできない。

腰痛と整体

「腰痛」の治療には、様々な対処法が使われます。これは、「腰痛」の要因がさまざまあるということだけでなく、決定的な方法がないということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使用する治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。様々な治療法が腰痛治療で用いられますが、中でもすごく効果があると言われているのが、整体のような骨格矯正です。整体は、背骨や骨盤などの骨格を調整することで「腰痛」を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の大きな要因になる。「整体」は腰痛の要因になる背骨や骨盤を治します。

整体の腰痛の矯正方

「整体」の腰痛治療はふつうボキッと音を鳴らすのをイメージする人がほとんどではないでしょうか？基本的に急性腰痛（ぎっくり腰）には、このようなボキッてする治療を「整体」ですることはない。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような矯正をする「整体」には注意したほうがいいでしょう。急性の腰痛（ぎっくり腰）に対して「整体」では、ボキボキしない施術法で脊椎や骨盤の治療を行います。「整体」にもやわらかい矯正方法が使われます。慢性の腰痛にたいしては整体の治療方法にもよるがぼきぼきする調整をする場合もある。「整体」は、ボキッっとする方法やボキッっとする治療に関わらず脊椎や骨盤を修正するためとっても効果が高いので腰痛で困っているのでしたら一度「整体」の治療を試してみることをお奨めします。

整体とO脚矯正

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O脚矯正（」オーキャク矯正）

O脚の矯正

脚の悩みですごく多いのがO脚ですがこのO脚が日本の女性に特に多いことを知ってましたか？女の方でO脚をきにしている人達は、たくさんいると思われますが最近では男の人もO脚疑って矯正を受けにくることの多いようです。O脚のように曲がった脚は、見た目も悪く下半身が太く見えてしまいます。夏など脚を露出することの多い女の子にとっては、外見の悪さが大きな問題になります。見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛などの病気の原因になってしまう場合もあり、将来的に膝の変形をきたし膝を曲げられない、膝に水が溜まる、膝の痛みで歩けない、などの症状で苦労することになるかもしれません。

O脚の原因？

O脚の原因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは遺伝子により受けるがれたものです。後天的なものは生活習慣によって脚の関節が徐々に歪んできたものです。座る時のクセや歩く時の癖などで脚が歪んできます。成長する期間の身長が大きく伸びる期間の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時期にO脚なってしまいます。また、O脚は歳をとって筋肉や骨が弱まってくると急にO脚の歪みが悪くなる事が多く、これは関節が年齢と共に大きく変形してくるのが原因になっています。

O脚って治るの？

以前は、O脚の要因は分かっておらず一回O脚になってしまったら真っ直ぐにならないといわれていましたが、近頃ではO脚のほとんどは治るということが知られるようになりました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように修正することができます。O脚でお悩みでしたら、一回O脚矯正を受けてみるのもいいかもしれません。

整体とO脚

O脚の修正方法で最も効果的なのが整体なんです。整体は、骨を調整する治療法で、もちろん脚の矯正の専門家でもあります。整体でおこなうO脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを様々な方法で矯正することでO脚になった脚を真っ直ぐに近づけていきます。O脚の状況によっては器具を使用することもあるのですが、基本的に手技療法によって治療していきます。整体のO脚矯正は、最初から違いが出る事が多く、効果的なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに矯正方法が違い、どこでも同じような治療が受けられる訳ではありません。整体は手技療法です。治療師の力量に大きな差があるのです。ちゃんと調べてから行くのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに治したO脚の写真を載せていないエステなどは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績が無い治療院かもしれません。あと危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンをすすめてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。最初の数回は様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は歳をとると脚腰の痛みだけでなく全身に影響を及ぼすものです。矯正するにしても早く改善しないとO脚の矯正じたいができなくなります。整体の施術法で改善できると言っても、膝や股関節の変形が進んでからではどうにもできません。O脚に気づいたら早く治療することをおススメします。整体が有効と言っても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅すぎます。O脚を改善したいのであれば試しに整体に通ってみることをおススメします。

肩こりと整体の治療

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肩凝り

肩凝りは症候名の一つ。肩凝りといっても肩の部分だけではなく首も凝ることが多いみたいです。肩が張るという人もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に起こる凝りです。

肩凝りの症状

肩凝りは、僧帽筋に生じる主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快感の症候の名称です。

「肩凝り」の原因

肩凝り（かたこり）の原因には色々なあるようです。確定的な診断方法や治療法はなくわからない点もとても多い病気です。長時間背中や首が緊張するような姿勢を続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなど原因とされています。この肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りといわれるようです！これらに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝り（かたこり）があります。ある疾患によって出現する肩凝りであり、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、心臓疾患、肺疾患などなど色々な要因があります。

「肩凝り」の症状

肩凝りの場所は主に僧帽筋とその周囲、背中や首にまで広がります。凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など病状の出方も様々です！

「肩凝り」の治療

肩凝り（かたこり）の治療は主に薬物療法と理学療法になるようです！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬物療法には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬物がもちいられます。また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も用いられる！

肩凝りの理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や手技療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの方法が行われる！

肩凝りと整体

肩凝りの治療方法として最も効果的な方法が整体といわれています！肩凝りの症状と首や背中の歪みは密接に関係している事がおおく整体の治療は脊椎の歪みを矯正し肩凝りの不快な症状を改善します！首や背中の骨の歪みは神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている場合が多く整体の矯正により神経や血管の圧迫をなくすことで肩凝りは解消されます。肩凝りを改善したいなら整体を一度受診してみるのをおススメします！

骨盤の歪みと整体の骨盤矯正

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

昨今は骨盤矯正と言うのをネットやテレビなどで見かけることが多くなりました。骨盤矯正はどのようなものなのかわかっている方達は多くありません。骨盤矯正はなんなのか解説してみます。「骨盤矯正」のことを知って、間違いのない「骨盤矯正」を受けることができるようになります。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨、それに仙骨（せんこつ）の先っぽに付いている尾骨からなります。整形外科などの病院の治療は普通骨盤の治療はおこないません。なぜでしょうか？一般の整形外科では骨盤は歪まないと考えていて「骨盤」が普段の生活で歪み、そのズレが肉体の不調の要因になったりすることはありえないと思っているからです。（だが一部の整形外科で骨盤の矯正を独自の方法で行っている整形外科もわずかですがある）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下したときのように強い負荷が骨盤にかかり骨盤の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫のような状態）、元の状態に戻すように骨盤を施術することがあります。この場合は、外科手術で「骨盤」の調整をおこなうことが多い。また産科では、産後に骨盤の関節のズレを調整するように骨盤を絞めて安定させるベルトのようなものを奨める病院があります。　

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

病院などの医療で骨盤はズレないとされており整体などの手技療法では骨盤はズレると考えていていったいどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそんな違いがでるのかを説明してしてみたいと思います。まず、整体で言うところの骨盤がズレると言うのは、病院などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲンなどの画像診断で分かるような大きなズレは扱うことはありません。

病院では？

婦人科などの医療ではレントゲンなどの画像で分からない程度のズレは痛みなどの身体の不調の要因になることはないと考えているのです。他にも「骨盤」の可動性は微妙で例外的に出産時に可動する程度。中年以降は腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまうため骨盤は通常では稼働しないと思われているようです。

整体などの手技療法では？

手技療法でおこなわれている骨盤矯正は、常日頃から骨盤の少しの歪みを修正することで患者の症状がよくなるのを経験します。実際「骨盤」の関節の周りには靱帯、神経、筋肉が存在してすこしのひずみでも神経、筋肉、靱帯、を刺激する。レントゲンなどの画像診断でひずみが見つからなくても骨盤がひずんでいてそのひずみを矯正する必要があると整体で言うのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因

ひずんだ骨盤は、色々な不調などを身体に出現させます。骨盤がズレると骨盤に乗っている背骨がひずみます。背骨がひずむと脊椎の中を通っている血管や神経、骨を支える筋肉や靱帯、全身に血液を送る血管などに大きな負担がかかりこれらは、全て身体にとって凄く重要なものでどれか一つが侵されても肉体に異常が起きてきます。

骨盤が原因の体調不良

背骨が湾曲すると脊椎より出ている神経機能が狂います。内臓機能の異常や運動機能の障害など身体の様々な部分が神経の命令でコントロールされているので、全ての体の障害に関連してきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

ひずんだ身体は、関節の動き、筋肉、靱帯に異常な負担がかかってくるため慢性的な凝りや痛みなどの要因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

肉体のズレによって血管などを圧迫すつことで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの要因なってしまう。

整体で行う骨盤矯正

民間療法などの整体の「骨盤矯正」は主に手によってなされます。矯正器具や矯正ベッドを使用することもあるようではあるが、一般的には手でおこないます。また、骨盤ベルトのような骨盤を圧迫する道具も用いる場合もあるみたいです。一般に矯正の痛みをともなわないのが普通ですが、その中にはすごく強い力で無理に施術をする方法を使う施術師もいます。普通の「骨盤」の場合は、「骨盤」の関節の可動域はすごく狭く大きく動くことは無い。この少しの動きを治療により動かすので、通常は強い力を用いることはない。

整体でおこなっている骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は筋肉や靱帯でつながっていますが、筋肉や靱帯の柔軟性の範囲でしか「骨盤」の関節は動くことはできないのです。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをテレビ、雑誌、ネットで見かけますが、騙されないで。骨盤にどんなに力をかけても眼で見て分かるほどの動きはしない。こんな宣伝をする整体では、骨盤の上に乗るなどして大きな力を加えるなどして調整します。大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと思う人達もいますが、目に見えて分かるほど可動した場合は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまうため、筋肉や靱帯を傷めてしまいます。治療した後変わったと思う方達もいるみたいですが気のせいのようなもので変わったような気になっているだけなんです。「骨盤」の仙骨と腸骨の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて違いが自覚できるほど可動していることはないのです。逆に目に見えて動きが分かるほど骨盤が動いたのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の靱帯や筋肉は傷めているはずであり、腸骨と仙骨の間の関節の痛みが発生しているはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が通常以上に動くことがある。それは出産時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるんで骨盤が、開くように可動しやすくなっていきます。出産の時には恥骨の間が2㎝ほど広がりますが出産の時以外では骨盤の関節は柔軟性はありません。出産時でもそんなに大きく可動しない「骨盤」が見た目で分かるほど調整で大きく可動することはありえません。歯列矯正のように数年間にわたって力を加え続けるような骨盤ベルトなど使用すれば徐々にですが矯正していくことはできるでしょうが実際には無理だと思います。

骨盤を矯正しよう！

「整体」でおこなわれている「骨盤矯正」は、体形などを変えるようなものではなく肉体をバランスの整った健康な状態に戻すことが目的なんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節は多少の歪みでも痛みなどを発症することもありますし、「骨盤」の微妙な歪みが肉体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を修正して身体をバランスがとれた理想の状態に維持することで健康を保ち痛みや凝りを改善します。もしも骨盤が歪んでいるとおもうのであれば「骨盤矯正」をやってみるのもいいでしょう。骨盤は身体の基礎です。骨盤が歪めば身体全体が傾ていしまいます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」施術はすごく効果的な助けになります。

整体の骨盤矯正と産後の骨盤の歪み

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

産後に受ける産後の骨盤矯正をしたことはありますか？最近子供を出産された方で知らない方達はいないんじゃないですか？産後の骨盤矯正が知られるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。それより前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですが昨今のように一般の人には周知されていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で扱われるようになり徐々に産後の骨盤矯正は、普通の人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤はズレるの？

出産の時、骨盤は子供が通過しやすいように骨盤の関節が左右に広がります。普段可動できない骨盤の関節は出産が少しでも簡単になるようにホルモンで可動性が増えて左右に広がります。特に恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は動きはありますが広がったりはしない。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで産後最も広く広がります。広がった骨盤は、産後元の位置になります。

骨盤は産後に歪む？

ふつう、出産後骨盤は元の場所になります。だがしかし、出産後元通りに戻らず腰痛などを発症することがあります。どのように骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ大きくなっていきます。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が内側から押されて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣で骨盤が歪む

毎日の生活で骨盤がズレるような癖がある。もともと「骨盤」がズレていれば、産後にそのズレが持続することがあります。産後「骨盤」は出産前の元の状態に戻りますが、もともとの「骨盤」の関節がズレていれば、歪んだ状態になります。

産後骨盤が元に戻らなかった場合

出産後に「骨盤」は元の骨盤に戻ろうとしますが、何かの原因で戻らずズレた状態になることがあります。このような場合、強烈な痛みが出ることがありあります。痛みを発するところは恥骨辺りの場合もあるが、腰全体発現する場合もあります。

出産後、しばらくして歪む場合

出産後暫くの間は、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっていたりします。そのような時期に赤ちゃんの授乳などの曲がった姿勢で座る時間が長かったりすると、産後「骨盤」が正しく戻った後でもちょっとずつ歪んでしまう。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも骨盤のズレに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使用するようにススメる場合もあるようです。また、ネット、テレビ、雑誌などで自分自身で骨盤の関節のズレを修正する骨盤体操も流布されるようになった。婦人科で推奨するような骨盤ベルトは、「骨盤」を締めるように骨盤の仙腸関節を圧迫するだけです。婦人科では、どのように骨盤が曲がっているかを検査することはない。産後「骨盤」が緩んでいることを前提にただ圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや「骨盤」にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を元に戻そうとするものですが、自分の「骨盤」の状態がどのように歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分の「骨盤」の曲がった状態を理解することはできない。柔軟や骨盤を動かす体操をやっても自分の骨盤の歪みを分かってなければ理想の状態に戻すには、どのような方向に移動させていいか判断できません。自分自身の状態がわからないのにおこなう「骨盤矯正」のストレッチや体操は、動いているうちに運よく理想の場所になってくれるかもという「奇跡を願ってする神頼み」みたいなものです。

整体の産後の骨盤矯正

骨格矯正の専門家である整体は、「骨盤矯正」のプロでもある。整体は骨盤の状態を検査して、骨盤のズレを理想的な状態に治すように骨盤を調整していきます。骨盤を理想の状態に整えるには、骨盤のズレている状態を知っておく必要があります。「骨盤」の状態を把握していなければ、どの方向に力を加えれば元の骨盤に戻すことができるのか分かりません。前述の一般人が行う「骨盤矯正」では、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、最悪ズレが悪化することもあります。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、整体で施術するのがもっともお奨めです。また、エステみたいな所の骨盤矯正は、個人的な印象ですが、骨盤の歪みがまったく無いのに大げさに骨盤が歪んでいると来た人を不安にさせ必要の無い施術を長期に渡って行う傾向が強いように思います。正直信用することのできない所もたくさんあるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？

最近の「骨盤矯正」の宣伝を見てみると、産後の「骨盤矯正」は必ずしなければならない言わんばかりの広告の文句が目につきます。「骨盤矯正」は産後どうしても必要とするのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正が必ず必要なくらい体に影響するのであれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどーだったのでしょうか？骨盤矯正ができなかった時代でも何の問題も無く人々は子供を産んでいました。出産後の骨盤の大多数は、妊娠前の正常な状態に自然に戻ります。しかしその中には産後に骨盤が歪んでしまう人達がわずかながらいます。多くの人達は、産後の骨盤矯正はする必要はありません。「骨盤矯正」が必要な人達は、産後何らかの異常を感じた場合です。産後の骨盤のズレが心配であれば、ちゃんと検査をしてくれる整体に通いましょう。まともな「整体」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと「骨盤矯正」を奨めることはありません。しっかりした「整体」では、歪んでいない「骨盤」をズレていると言って必要の無い「骨盤矯正」をすすめることはありません。多くの方は、出産後の「骨盤矯正」はいらないことを知っておきましょう。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤の歪みを治さずにいると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に出産後のの骨盤矯正をすすめる整体などは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが原因？このようなことの要因の多くは「骨盤」じゃなく日常の生活習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変わることは特別珍しいことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を戻せます」と広告するのです。体形の変化の原因が骨盤の歪みであれば、骨盤の歪みを調整するだけで体形の崩れを戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうり戻る人達はごく少数です。ですので、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどのエクササイズも同時に処方しようとする治療院がおおく、骨盤矯正では体形は元に戻せないと証明しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をすることは間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けて下さい。

整体と姿勢矯正

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姿勢の改善

悪い姿勢と姿勢矯正

美しい姿勢になれるならと考えたことはありませんか。近頃姿勢が悪くなっていると注意された。肩こりや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が原因なのでは？外見の雰囲気を良くしたい。たくさんの人達がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治したという方達は多くない。自分の方法で姿勢を良くしようと頑張ったけど治らなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ったけど姿勢が良くならなかった。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。接骨院に行っても改善されないなど、姿勢を正そうとしても治る人があまりいないのが現実です。姿勢を本当に良くしようと思い立ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があります。効果的な姿勢の調整法を理解することが姿勢を改善する第一歩になります。

良くない姿勢とは

背骨は、首の骨が前湾、背中の骨が後ろに湾曲して腰の骨が前に湾曲しているのが理想的な姿勢で、脊椎が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならない良くない姿勢になります。脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢は明らかに悪い姿勢だとわかります。しかし、胸を張った背中がが真っ直ぐな姿勢はぱっと見理想的な姿勢のように見えるのですが、生理的には理想的な状態とはいえません。理想的脊椎の湾曲からハズれた背骨は骨格に負担をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経機能にも悪影響を与えます。体は、神経の命令によってコントロールされるので、神経に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓などにもとても大きく影響を及ぼしさまざまな症状をおこします。良くない姿勢は、見た目だけでなく内臓の異常など重要な病気の原因にもなる可能性があるので自分でよくない姿勢になってしまっていると気付いたらはやめに姿勢を治すようにする必要があります。

いい姿勢とは？

姿勢に詳しい人は多くありません。正しい姿勢は、生理的な湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎なんです。理想的な姿勢はバランスがよく運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経に負荷が少なく、内臓機能も正しく機能し健康にもとても効果的なんです。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の矯正が必要になります。悪い姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響する。理想的な姿勢は、綺麗で、見た目のいい雰囲気を演出します。美しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与える。このようにさまざまなことに影響がある姿勢は、良くないより美しい方が良いに決まっている。曲がった姿勢を治療して理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正

悪い姿勢を治療すれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を調整をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する方法には、どのようなやり方があるのか？何個か一般的な方法を並べてみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正するやり方は多くおこなわれているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのさまざまな種類がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の効果は、柔軟性を増やすことによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。良くない姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、脊椎を理想的な姿勢にもっていくこと自体が難しい場合があります。そのような場合は、まず初めに正しい姿勢になれることができるようになることが、理想の姿勢になるためのまず第一歩です。ですから、背骨が固まって良い姿勢になることができない人達にとって理想の姿勢に矯正するための大切な一歩になります。だがしかし、身体の柔らかさがある時ストレッチは、姿勢矯正には意味がないことです。正しい姿勢になれる柔軟性があれば、柔軟やストレッチなどの柔軟性を上げるようなトレーニングはすることはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が歪むを解説し、筋トレをすることによって姿勢を修正することを奨めています。筋肉があればいい姿勢を保持しやすくなるのです。だが、単に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングで姿勢が悪くなることも多くあります。いい姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を調整する方の理論です。確かに、理にかなった方法で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どのようなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

姿勢矯正と整体

背骨を治療する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を動かして理想の姿勢に整える治療法です。背骨を直に調整するのでとっても効果的な手段ですが基本的にこれだけでは理想の姿勢改善するのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで背骨を正しい場所まで調整しても理想の姿勢の状態の癖が付くわけではない。元々理想的な姿勢の人達が何らかの原因で姿勢がひどくなった場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前でなければ、整体の治療はかなり効果的で一回の調整で理想の姿勢に回復できることもよくあります。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても有効に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を一緒におこなうのが効果的です。前に述べたように体が柔らかければストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要がある。どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どのように改善したらいいか分からない。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な椎骨の曲がりも矯正することができる。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、簡単に早く改善することができる。だが、これだけでは大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大切なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

いい姿勢を身に着けようとするのに重要なのは理想の姿勢を常に維持することです。どれほどおおくストエッチや筋力トレーニングや整体などの矯正を受けても、常日頃から湾曲した姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の脊椎の状態は付かない。最低必要になるのは、曲がった姿勢でいる長さより理想的な姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の施術をしても普段から曲がった姿勢であれば、湾曲した姿勢の癖が悪化するだけで正しい姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で重要なのはどんな時でも理想の姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整は良い姿勢を保ちやすくする、又は良い姿勢に早くちかづける補助的な行為です。

姿勢矯正をして綺麗な体に

いい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので脳で操られている身体の機能を正常に維持することができます。これらの効果は整体のような背骨矯正でしかできません。姿勢を治療する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。

側弯症

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側弯症と整体の施術

側弯症（そくわんしょう）ってなに？

側弯症は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のようにいわれています。背骨は、正しい状態であったら前面あるいは背面から見ると背骨はまっすぐのびています。しかし、横方向に彎曲したり、脊椎が捻じれていることがあり、これを脊椎側弯症または側弯症を呼びます。側弯症は痛みを伴うことは稀なため発症初期における発見はとても困難で、ある程度成長してから気づくことが多い。気付いた頃には、大きく曲がってしまっていることもあり、成長期にはときどき背骨の湾曲をチェックして「側弯症」なっているかを確認することが必要なんです。

側弯症の原因

今は、側弯症を原因別に分けるようになってきています。「側彎症」には以下のような種類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因不明の側弯症の総称です。この特発性側彎症が側弯症の80-85%を占めている。成長期に「側弯症」は発現し、多くが思春期に発症することから小学校4年生から中学3年生くらいまでがとくに注意が必要とされる。およそ1:7の割合で女性に多くとくに初潮前後の女に多く出現し、瘦せ形の女子中学生でも発現しやすく、日常生活は関係ないようです。体の発育や成長が止まるまで曲がり続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残りの成長する時間が長いほど進行する可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期に達すると側弯症が早く悪化することはなくなるようです。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などの先天的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄（せきずい）などの異常によって発現します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により正常な姿勢を保てないことによって発現します。

外傷性側弯症

ケガをしたことで発症する。交通事故などで背骨に大きな力が加えられたことが原因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症などによって脊椎が歪み側弯症になっていきます。

姿勢が原因の側弯症

日常の習慣で姿勢が悪いと側弯症になることがあるのです。この「側弯症」は背骨の脊椎の変形を伴うことは少数みたいです。長時間の良くない姿勢では、脊椎や肋骨が変形させていく場合もありますが、特発性側弯症のような変形はしないようです。姿勢が要因で発症する「側彎症」は、整体の矯正や生活の中の姿勢をいい姿勢でいることで治していくことができるのです。

側弯症の影響

脊椎が大きく湾曲する「側弯症」は、身体に様々な影響をおよぼす。見た目上の問題、運動機能への影響、肩こりや腰痛などみたいな痛みや不快な症状など…。

容姿

脊椎が側方に曲がるだけじゃなく、脊椎自体がねじれながら左右に歪むためじょじょに肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後方に出っ張りだすと女の場合は乳房が不均等になり背中が出っ張るなど容姿に影響が出てくる。これらの身体や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など心理的影響を与えることもあるようです。ひどい側弯症の場合、その子の子供にも受け継がれるかもしれないと心配して婚姻の妨げになる事もあるそうです。

体への側弯症の影響

肺の圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼす。症状が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓など臓器を圧迫することでさまざまな影響が出る。側弯症がが70度を超えたときは肺活量が極度に減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれています。

側弯症による痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなく、靱帯と筋肉によって支えられている為、胸椎（きょうつい）よりもかかる負担が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が左右不均等となり椎間板の痛み、腰の痛みの原因になります。背骨の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に負荷をかけるために、凝りや痛みの原因になります。急性の痛みや慢性の症状などの色々な痛みや凝りの原因なるのですが、「側弯症」の初期や軽い側弯症では痛みや凝りが出現することは少なく、ほとんどの場合痛みや凝りが出現するのは曲がりがひどくなった重度の側弯症になってからみたいです。

側弯症の健康診断

日本は、乳幼児や学校の検診で脊柱検査が行われていて1980年頃よりモアレ検査による検診が普及し、早期の発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目になりました。予防の方法はわかっておらず、早期の発見に保存療法を行うことに利点がある。保存的治療には、カイロプラクティックや整体などの手技療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨の矯正を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防法や治療の方法は発見されていないようです。

側弯症の治療法

一般医療でされる側弯症の治療は、コルセットによる治療と手術による治療法に分けられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用のコルセットなどの装具による固定法がおこなわれることが多いようです。コルセットで歪みが完全になくなる（完治する）ことはありませんが、装具は確実に側弯症の悪化を遅くする為、手術になってもそのタイミングを遅らせる効果がある。しかし、装具を付けての日常生活は不便を伴う為、装具の着用を辞めてしまう人達も数多く、実際には、その効果を感じる人達はごく少数です。また長い間装着することが必要であるが、「側彎症」の進行が終わる時期、つまり成長が止まるまで装着する必要があって側弯症の装具での治療法はとても根気がいるものになる。

手術による治療法

50度以上と認定されるとロッドやスクリューを挿入して背骨を治療するする手術を行う。このような場合も完治することはない。外科手術による「側弯症」の治療後は、背骨の可動域は減少します。また、側弯症の湾曲に伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要な場合もある。大きな手術になるため、体への影響を心配して手術をためらう方達もいます。

整体による施術

背骨、骨盤の矯正を主とする整体は側弯症の患者が多数来られます。整体は昔から側弯症の調整を考えてきた歴史がある。しかし、いまだに全ての側弯症に効果的な治療方法は確立されていないのが現状です。しかし、ある一部の側弯症に対してはすごく効果的で大きな改善がみられる場合があります。注意したほうがいいのは、「側弯症を簡単になおします」とか「側弯症専門治療院」など、まるで側弯症が治る病気かのように宣伝す整体は、詐欺のような整体かもしれません。整体の治療法で良くなる「側弯症」は、「側彎症」全ての一部のある条件が合った側弯症のみなんです。「側彎症」が改善するなどと気軽に言うエステや整体に通うのは考え直した方がいいかもしれません。そのことも考慮した上であれば、整体の施術をを受けてみるのはいいと思います。

整体と頭痛

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頭痛

頭痛（ずつう）は、頭に発症する痛みのなかで表面的に生じるもの以外の痛みです。いろいろなタイプの症状を含んだ幅の広い症状概念なんです！普通にある痛みですある一方、これらを主症状とする致命的な疾患もあって他方で要因が解明できないことも多いようです！要因はさまざまといわれますが基本的には、全ての頭痛（ずつう）の原因は一つとされています。日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」です。男性より女性のほうが頭痛（ずつう）の症状を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性です！

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが現れる要因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉の緊張などが組み合わさっていると考えられています。

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛（へんずつう）」は「偏頭痛」とも書いて、「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ばれます！朝から頭痛を感じる時や、太陽の光などの刺激を受けて痛みが起こった場合は「片頭痛」の可能性が高いみたいです。「片頭痛（へんずつう）」は激しい運動の後や緊張から解放された時、お休みの日にも起こりやすいと言われています！また片頭痛の人の1割で、前兆現象がみられるようです！「片頭痛（へんずつう）」の発症メカニズムについては、いまだに分からない所もありますが可能性の高い説としては神経血管説とセロトニン説のの2つがあるがみたいです。それ以外にも、遺伝の要因もあるかもしれないと考えられている。「片頭痛（へんずつう）」は、血管の拍動性の痛みで、若い女性に多くしばしば家族性である！

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発症原因については、まだあきらかにされていない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられています。「群発頭痛」の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日決まった時間に発生することが多いとのことです！

頭痛の予防と治療

基本的に頭痛（ずつう）の治療は薬物などによる対症療法がおこなわれることが多いとのことです。頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合は、それを改善することも推奨されています。整体なども頭痛をにすごく効果的だと言われているようです！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の多くは、脳の血管が関連しているため整体の頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられているみたいです！

頭痛と整体

一般的に頭痛（ずつう）の治療というと普通薬による治療法が一般的だと思うかもしれませんが薬物以外にも整体のような手技療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療の一つなのです！整体では頭痛（ずつう）要因になる首の歪みによる血管の圧迫を頸椎を整えることで圧迫を取り除き頭痛を治します！整体の治療で治る頭痛は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも解消された例がたくさんあるようです。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら、一回整体の施術を体験してみるのもいいでしょう。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の調整がおススメです。

整体の猫背の直し方

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猫背の治療

猫背を矯正しよう

猫背などを正しい姿勢に改善したいと感じたことはありませんか？奥さんから猫背の姿勢になっている言われる。腰痛や頭痛や肩凝りで苦しいのは猫背が要因なのでは？見た目の印象をよくしたい。たくさんの人達が「猫背」などで苦労しています。「猫背」などで悩まされているにも関わらず、「猫背」などを改善したいという人達の話はあんまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分で猫背を改善しようとためしてみたけど解消されなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に通ってみたけど「猫背」がよくなたない。スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の修正をしても改善しない。整体など行っても効果が無いなど猫背を改善しようとしても成功する人が少ないのが事実です。「猫背」を確実に良くしようと思ったら正しい治療で「猫背」など治療する必要がある。理論的な「猫背」の調整を調整前に理解することが「猫背」を治療する第一歩になる。

猫背の矯正ってなに

脊椎は、首の湾曲が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろに湾曲、腰の部分が前にカーブになるのが普通で、背中や腰が後ろに丸く出っ張る状態を「猫背」といわれます。背中が丸くなる猫背の姿勢は見るからに良くない状態だと分かる。正しい脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけではなく、脊椎から出ている神経網にも影響を与えます。肉体は、神経網によって操られているので、神経の伝達に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多種多様な体調不良をまねきます。猫背は外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の元にもなるので自分で猫背と思ったら早く猫背の調整をおこなう必要があるのです。

正しい姿勢とは？

「猫背」に対して詳し人は少ない。正しい背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。正しい姿勢はバランスがとれていて運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にとても効果があります。なので「猫背」の人達には猫背の矯正が必要になります。猫背は病気などだけでなく見た目にも影響がでます。正常な背骨は綺麗で、見た目の魅力を演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。猫背を矯正して、良い姿勢を手に入れよう。

猫背を改善しよう！

「猫背」を矯正できればルックスもよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を修正を行わない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正する矯正法には、どんなやり方があると考えていますか？何個か知られている矯正法を紹介しましょう。

ストレッチ・柔軟による猫背矯正

脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を治療しようとする修正法は最も多く使用される修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々なやり方がある。しかし、柔軟体操で背骨の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではないんです。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を高めることによって正常な姿勢を保持しやすくすることなんです。猫背の状態で身体が癖がついた場合、背骨を理想の状態にもっていくことじたいができない事がある。そんなときは、まず第一に理想的な状態になることができるようになることが、正常な姿勢になる一歩です。ですから、体が硬く癖がついて正しい状態になることができない方にとって、「猫背」を治療する為の重要な一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。理想の状態になれるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなどの脊椎の柔軟性を増進するような運動はやることはない。

トレーニング

スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」になってしまうと説明し、トレーニングで猫背を修正しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば正常な状態を保ちやすくなります。しかし、筋力があれば理想的な状態になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪化する場合もあります。正常な状態を保とうとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで猫背を矯正しようと考える人達の理論です。たしかに、正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にかなり効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをする方でも理論的な方法で行わないと猫背が良くなるどころかひどくなることもある。どのような場合でしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。

猫背の矯正と整体

背骨、骨盤を修正する整体など手技療法みたいな修正法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して正しい姿勢に戻す治療法。背骨を直に動かすのでとっても効果的な方法ですが、、これだけで猫背を治すのは難しいでしょう。整体で背骨を理想的な場所まで動かしても、理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。もともと理想の姿勢の癖が付いている方がなんらかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前なら整体の「猫背矯正」は、とても有効でたった一回の調整で猫背が治ることも珍しくありません。

効果的な姿勢矯正

猫背矯正を最も効果がある方法でしたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の施術を合わせてするのが効果的です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチは必要無く、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正は、できることなら受けてみる方が良いでしょう。はじめは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要がある。どんな姿勢でいるのかわかっていなければどのように修正したらいいか分からない。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも修正することができます。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背はなるべく早く改善することができる。しかし、これだけでは大事なことが抜けている。「猫背矯正」に最も重要なものは？

猫背治療で重要なものは？

「猫背」を治療しようとする時、最も重要なのは理想的な姿勢の状態を常に続けることです。どんなに柔軟、ストレッチや筋トレや整体の猫背矯正をしても、日頃から猫背の姿勢をしてては理想の姿勢の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をしても普段から常日頃から猫背の状態でいたのでいれば猫背が悪化するだけでいい姿勢にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは日頃から正常な姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正は、正しい姿勢を保ちやすくする、あるいは、正しい姿勢に早く改善する為の補助的な行為です。

猫背矯正で健康な体に

猫背を治療して、健康で綺麗な体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。整体は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、脳でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることになります。これらの効果は、整体のような手技療法でしかできません。猫背を治療する効果は、正しい姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。