12月 2025のアーカイブ

カイロプラクティック、猫背の治し方

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猫背は治せる？

猫背を矯正しよう！

猫背などを正しい姿勢に治したいと思ったことは？友達から猫背の姿勢になっている指摘される。頭痛、肩凝り、腰痛などで苦しんでいるのは「猫背」などが原因なのでは？見た目の印象をよく見せたい。たくさんの人達が「猫背」などで悩んでいます。「猫背」などで悩んでいるのに「猫背」などを治したという人達の話はさほど聞きません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」をよくしようと試したけど良くなたなかった。ヨガのような柔軟体操に行ったけど猫背がよくなたない。スポーツジムで筋力トレーニングで猫背の矯正をしてもよくなたない。「整体」など通ってみても効果がないなど「猫背」を良くしようとしても良くなる方がほとんどいないのが事実です。猫背を本気で解消しようと考えたら理論的なやり方で「猫背」を治療する必要があります。正しい「猫背」の治療方法を知っていることが「猫背」を矯正する基礎になります。

猫背とは

背骨は首の湾曲が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰の部分が前湾になるのが正常で、脊椎が背中側に出っ張る姿勢を猫背といわれます。姿勢が丸くなる猫背の見た目は一目見ていけない状態だと分かります。正常な湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経網にも悪影響を及ぼします。肉体は、脳と脊髄によって操られているので、神経網に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多様な体の不調を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな病の元にもなりうるので、自らが猫背だと思ったら急いで猫背の調整をおこなう必要があります。

理想的な姿勢とは

猫背のことに詳しい方は少ない。正しい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。良い背骨はバランスがとれていて運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康を維持するのに凄く効果があります。そのため、猫背の人には猫背の修正が必要です。猫背は、健康だけでなく外見的にも影響します。正しい脊椎は美しく、外見の魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも変化を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を調整して、綺麗な姿勢を手に入れよう。

猫背を矯正してみよう！

「猫背」を矯正できれば見た目も良くなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないのでは？猫背を調整する治療法には、どんな矯正法があると思いますか？いくつか知られている方法を紹介しよう。

猫背矯正と柔軟・ストレッチ

脊椎の柔軟性を増進することによって猫背を改善しようとする修正法は沢山利用される方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々な種類あります。しかし、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではないんです。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を高めることによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で肉体が癖が付いた場合、背骨を正しい状態にもっていくことじたいができないことがある。そんなときは、まず正常な状態になることができるようになることが、正常な背骨の状態になる一歩です。ですので、身体が硬くなって正しい姿勢になれない人たちにとっては、猫背を調整する為の重要な第一歩になる。しかしながら、体に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。理想的な姿勢になれるだけの体の柔軟性があったらストレッチなどの体の柔軟性を増すようなトレーニングはする必要はありません。

トレーニング

スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」などになってしまうと考えトレーニングで猫背を修正しようとすることを奨めます。筋肉の力が強ければ理想の状態を維持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば理想的な状態になることができるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」が悪くなる事もあります。正しい状態を保とうとすると筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉の力が強くなれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで「猫背」を矯正しようと思う方達の理屈です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとっても効果があります。しかし、トレーニングをしている人でも理論的なやり方でやらないと猫背が改善するどころかひどくなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

カイロプラクティックと猫背矯正

背骨、骨盤を修正する「カイロプラクティック」などの方法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療してよい姿勢に治す治療です。背骨、骨盤を直に矯正するのでとても効果があるやり方ですが基本的にこれだけでは「猫背」を修正するのは難しいでしょう。カイロプラクティックで骨を理想的な所まで戻しても理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。元々理想的な姿勢の癖が付いている人がなんらかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はとっても有効でありたった一回の調整で猫背が改善されることもめずらしくないのです。

最も効果的な姿勢の矯正

「猫背矯正」を最も効果があるやり方で行いたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ「カイロプラクティック」の修正を組み合わせて実行するのが効果的です。前に述べたように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。「カイロプラクティック」の猫背矯正はできることならしてみるのがいい。はじめは、ご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢になっているか分からなければどんなふうに治したらいいかわらかない。また「カイロプラクティック」の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。カイロプラクティックの「猫背矯正」をすることで猫背はできるだけ早く改善することができます。しかし、これだけでは重要な事が抜けています。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょうか？

猫背矯正で重要なものは？

「猫背」を治療しようとする場合、とても重要なのは理想的な姿勢の状態をつねに続けることです。どんなに柔軟や筋トレや「カイロプラクティック」の猫背矯正をやっても、日頃から猫背姿勢をしてては理想の姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、トレーニング、カイロプラクティックの猫背矯正をしても普段から猫背でいたのでいたのであれば癖がひどくなるだけでいい姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常日頃から正しい姿勢を維持することで、ストレッチ、トレーニング、「カイロプラクティック」の猫背矯正は、正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、または、理想の姿勢に早く治すための補助的な治療です。

猫背矯正で綺麗な体に

猫背を治療して、健康で綺麗な体を手に入れよう！カイロプラクティックの猫背矯正はとてもお薦めです。カイロプラクティックは、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、神経で操られている全身の機能を回復させることができます。このような効用はカイロプラクティックのような手技療法でしかできません。猫背を治療する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の治療をするといいでしょう。
2025年12月5日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

脊椎側弯症の治療とカイロプラクティック

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側弯症とカイロプラクティックの矯正

側弯症（そくわんしょう）って何？

側弯症は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のように言われています。脊椎は、正常であったら正面あるいは背面から観察すると背骨は真っ直ぐ伸びている。しかし、横に彎曲したり、脊椎がねじれていることがあり、これらを脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。側弯症は苦痛などを伴うことはほとんど無いので初期における診断は困難で、ある程度成長してしまってから気付くことが多い。気づいた頃には、もうすでに大きく曲がってきている場合もあり、成長が続いている時は、ときどき背骨の歪みを確認して「側彎症」になっていないかを確かめることが必要のようです。

側弯症になる原因は？

近頃では、「側弯症」を原因別に分けるようになってきています。「側弯症」には下記のような分類があります。

特発性側弯症

特発性側彎症とは、原因の分からない側弯症の総称です。この特発性側彎症が側弯症の80-85%をしめている。成長するときに「側弯症」は出現し、おおくが思春期に発症することから小学校4年生から中学校3年生までの間がとくに注意が必要です。およそ1対7の割合で女性に多く特に初潮前後の女性に多く発現し、やせ形の中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係ない。体の発育や成長が止まるまで湾曲し続ける傾向があることから、出現年齢が早く残っている成長する時間が長いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期に達すると側弯が急に進行することはなくなります。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群みたいな遺伝的または発育段階に生じた背骨の異常によって発症する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄（せきずい）の異常によって発現します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により正しい姿勢を保持することができないことで発症する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

ケガをした為に発現する。交通事故などで背骨に力が加わったことが原因で脊椎が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症などによって背骨が曲がり側弯症になったりします。

姿勢が原因になる側弯症

生活習慣の姿勢で姿勢が悪いと「側彎症」になることがある。この「側弯症」は、脊椎の変形を伴うことが少ない。長期間にわたる良くない姿勢は、肋骨や背骨が変形させていく事もありますが、特発性のような変形の仕方はしない。姿勢が原因で発生する「側弯症」は、整体の矯正や普段の姿勢を良いしせいでいることで治していくことが可能です。

身体に及ぼす影響

背骨が大きく歪む側弯症は、健康に様々な悪影響をあたえます。見た目上の問題、内臓機能への悪影響、腰痛や肩こりなどの不快な症状や痛み。

外見

脊椎が横方向に曲がるだけじゃなく、骨自体がねじれながら曲がるためだんだん肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後ろに出っ張りだすと女の場合は乳房が不均等になり背中が出っ張るなど容姿に影響が出たりする。このような身体や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など心理的影響を与えることもあります。重度の側弯症の場合、子孫にも遺伝するかもしれないと考え結婚の壁になる事もあります。

体への側弯症の影響

肺の圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも影響を及ぼします。進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓など内臓を圧迫し様々な影響が出る。側弯症がが70度を超えた場合は肺活量が極端に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれる。

凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなくおもに筋肉と靭帯により支えられる為、胸椎よりも負担が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側弯が45度を超えると椎間板への負荷が左右不均衡になり椎間板の痛み、腰痛の要因になる。骨格の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に大きな負荷をかける為に、凝りや痛みの要因になる。急性の症状や慢性の痛みなどの様々な凝りや痛みの原因なるのですが、側弯症の初期や軽い「側弯症」では、痛みや凝りが出現することは数少なく、だいたいの場合凝りや痛みが出るのは曲がりがひどくなったひどい側弯症になってからのようです。

側弯症の検診

日本は、幼児や学校の検診で脊柱検査がおこなわれていて1980年頃よりモアレによる検診が普及して、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目に加えられた。予防の方法は分かってなくて早目に発見して保存療法をおこなうことに効果がある。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックなどの民間療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨・骨盤の治療を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防や治療は確立されていません。

側弯症の治療法

一般医療でされる側弯症の治療方法は、装具による治療と手術による治療にわけられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用のコルセットなどの装具による固定がおこなわれることがおおい。コルセットのような装具で歪みが完全になくなる（完治する）ことは無いが、コルセットは確実に側弯症の悪化を遅らせるため、手術となったとしてもその時期を遅らせることが期待できる。しかし、装具を付けての日常生活は苦痛を伴う為、コルセットの着用をやめてしまう方達も少なくなく、実際には、効果を感じる人達は少ない。また長い間装着することが重要であるが「側弯症」の進行が終わる時期、つまり成長期が終わるまで着用する必要があり、「側彎症」のコルセットでの治療はすごく忍耐がいるものになる。

手術による治療

50度以上と認定されるとロッドやスクリューを挿入して脊椎を調整するする手術をおこなう。この場合も完全に治ることはない。手術による側弯症の治療の後は、脊椎の動ける範囲は少なくなります。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が行われることもある。大がかりな手術になるので、身体への影響を心配して手術をためらう方達もいます。

カイロプラクティックによる治療

脊椎、骨盤の矯正を主とするカイロプラクティックは側弯症の方達が数多く訪れます。カイロプラクティックは昔から「側彎症」の調整を考えてきた歴史があります。しかし、いまだに全ての側弯症に特に有効な治療は確立されていないみたいです。しかし、ある一部の「側弯症」に対してはとても効果的で改善が見られることがあるようです。注意したほうがいいのは、「側弯症を簡単になおします」とか「側弯症専門治療院」などと、まるで側弯症が治る病気かのように広告する整体は詐欺のような整体かもしれません。カイロプラクティックの治療で治る「側弯症」は、側弯症全ての一部のある条件が合った「側弯症」のみなんです。「側彎症」が治るなどと気軽に言うエステや整体に通うのは考え直した方がいいかもしれません。そんなことも考えた上であればカイロプラクティックの治療を試してみるのは良いことだと思います。
2025年12月5日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

頭痛、カイロプラクティック

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）とは、頭にでる痛みのうち、表面で発症するものでない症状です！いろいろな種類の症状を含んだ幅広い症状概念なんです。珍しくない症状である他方これを主症状とする致命的な疾患もあってその一方で明確な原因が特定できないことも多い。要因は様々といわれるが、基本的には、すべての頭痛の原因はひとつとされているようです！日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」だと言われています。男性より女性の方が頭痛を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性である！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられるようです。

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発症する要因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが絡み合っていると考えられている！

片頭痛

片頭痛（へんずつう）は偏頭痛とも書き「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ぶ。起きた時から頭痛を感じる時や、太陽の光などの刺激を受けて痛みが起きた場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高いようです！片頭痛（へんずつう）は激しく体を動かした後や緊張がとけた時、休日にも起こりやすいようです。また片頭痛の人の1割前後で、前兆現象がみられるとのことです。片頭痛（へんずつう）の発症原因については、いまだに分からないところもありますが有力な説として神経血管説とセロトニン説のの2種類があります。その他にも、遺伝の要因もあるのではないかと考えられているみたいです。片頭痛（へんずつう）は、血管による拍動性の症状で、女性に多く発生し時々家族性だと言うことです！

群発頭痛

発症原因については、未だあきらかにされていない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているみたいです。「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように同じ時刻に発症する場合が多いとのことです。

頭痛の予防と治療

基本的には頭痛（ずつう）の治療は薬物などによる対症療法が行われることが多いみたいです。頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合はそれを改善することも推奨されています。カイロプラクティックも頭痛をにすごく有効だと考えられています。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）大多数は、頭の血管の拡張が関係しているためカイロプラクティックの頸椎矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているみたいです。

頭痛の治療とカイロプラクティック

一般的に頭痛（ずつう）の治療というと普通薬による治療法が一般的だと思いますが薬物以外にもカイロプラクティックなどの治療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療の一つです。カイロプラクティックでは、頭痛（ずつう）要因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を首の骨を矯正することで圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します。カイロプラクティックの治療で治る頭痛は多く、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも治った例がたくさんあるようです。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などで悩んでいるなら、一度だけでもカイロプラクティックの施術を体験してみるのもいいでしょう。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みならカイロプラクティックの施術がお奨めです！
2025年12月5日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

ぎっくり腰の治し方とカイロプラクティック

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ぎっくり腰

「ギックリ腰」

一般には、この病態は、大きな物を運ぼうとした時などに強い腰痛が出現して立っていることさえ難しくなる事を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称でいいます。病院では「ギックリ腰」は、急性腰痛症といい腰の部分に突如痛みが走る腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいいます。急性の筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状が多いが、まれにスプラング・バックでも同種の病態を発症する。発症要因も多種多様であるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で起こっている場合は、安静痛や夜間痛があるのでぎっくり腰みたいに損傷事由を断定できることは多くない。最近では、要因を断定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響（側坐核）があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防策としては、荷物などを運ぶ際に足場の悪いところで無理な姿勢で持たないように心がけることや、重量物はできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を常日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足でかつ疲労ぎみの時に起きやすいので、そんな労働環境に陥らないように予防を講じるのも一つの方法です。できるならば、普段から軽い運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉が弱らないようにしておくこともそこそこ効果的です。

ぎっくり腰の検査

一般の病院で行われる検査は、おもに、レントゲンとMRIです。整形学的検査をする事もありますが、最近ではMRIとレントゲンだけという事が多いようです。「ぎっくり腰」は、MRIとレントゲンなどの画像診断を受けても原因は不明と診断されることがおおく、その原因としては、骨折、脱臼、筋肉や靱帯の大きな損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、わずかな損傷に対してはレントゲンやMRIなどで検査しても解らないということになるようです。「ギックリ腰」でMRIとレントゲンなどの診断をしても「異常はありません」と言われるだけですね。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の初期対応

いきなり発症する「ぎっくり腰」の初めの対応は、安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが必要です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動ける事もあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて徐々にひどくなる事が多く、頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々症状がひどくなる原因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。だが、冷却しても疼痛が極度に減少することがない為、痛みの減少を感じるほどのことはありません。

薬など

一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども病院で一般的に出されます。しかし、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、鎮痛剤の方が疼痛を軽減するには適しているようです。

注射

痛みが強いとき、ブロック注射をします。痛み場所の局部的な麻酔と背骨の神経に注射をおこなうブロック注射があるのです。ブロック注射は痛みに対してとても効くことが多いが時々事故も起こります。

患部を保護する装具など

ちょっと動くだけで激痛を発する「ぎっくり腰」に、腰椎を保護するコルセットなどはすごく有効な対処法の一つです。患部に負荷が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限することで腰部の痛みを軽減する。

ぎっくり腰と整体の施術

一般の治療に加えてカイロプラクティックみたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人達もいるのではないでしょうか？カイロプラクティックで行われているぎっくり腰の施術とは、どのようなものでしょうか？カイロプラクティックは、骨をボキボキする印象が強いと思います。カイロプラクティックは、一般に関節の歪みを修正して体を治す手技療法です。「カイロプラクティックで治療をしたら帰るときには疼痛は消えて歩いて帰れた」とか「たった一回の施術で良くなった」などの話はよく聞きます。一般に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような強い力を加える治療は行いません。やさしく歪んだ骨格を施術します。微妙な脊椎や骨盤の異常でも腰部に激痛を発症することがあります。これらの場合にはカイロプラクティックは凄く効果を発揮するようです。背骨の歪みや骨盤の関節などこのわずかな骨のズレを矯正することによって、激痛がすぐになくなることがあるようです。ただ、ぎっくり腰のような急性腰痛にたいしてボキボキするような過激な修正をする所にいくのは注意しましょう。その中には「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対して強烈な施術を行い悪くなることがあるみたいです。いいカイロプラクティックでは、急性の腰痛に対してどのようなときも強烈な施術をおこなうことはありません。
2025年12月5日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : kyapivara

姿勢の矯正

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カイロプラクティックと姿勢

姿勢矯正をしてみよう！

美しい姿勢になれるならと想像したことはないですか？最近姿勢が悪くなってきていると指摘された。肩凝りや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が要因なのでは？外見の感じを良くしたい。沢山の方達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人達は多くない。自分で姿勢を良くしようと頑張ってみたけど改善されなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど姿勢が治らなかった。スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善しない。エステや接骨院に行っても治らないなど、姿勢を正そうとしても成功する人がほとんどいないのが事実です。姿勢を本当に治そうと思ったら効果的な方法で姿勢を調整する必要がある。効果のある姿勢の調整法を知っていることが姿勢を治す第一歩になる。

良くない姿勢とは

脊椎は、首の骨が前に湾曲して胸椎が後ろに湾曲して腰の骨が前湾になっているのが理想的な姿勢で脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならない良くない姿勢ということです。背中が後湾する猫背のような姿勢はすぐに悪い姿勢だと見てわかります。しかし体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は、一見正しい姿勢みたいに見えますが、生理学的に理想の状態とは言えません。正しい背骨の湾曲からはずれた脊椎は靱帯や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、脊椎よりでている神経にも悪影響をあたえます。肉体は、神経で動かされているので神経の情報伝達に影響がでると筋肉の筋骨格系だけでなく血管や内臓系にも凄く影響を及ぼし色々な体調不良をひきおこします。悪い姿勢は外見だけでなくいろいろな疾患などの重要な疾病の誘因にもなるので自分で悪い姿勢になってしまっていると気付いたらはやめに姿勢を改善する必要があります。

良い姿勢とは？

姿勢についてよくしっている人達はあまりいません。正しい姿勢は、生理的湾曲があって、右や左に湾曲がない状態なんです。良い姿勢はバランスがよく身体能力も向上します。筋肉、靱帯、神経に負担が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとても効果的なんです。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要になるのです。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。理想的な姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。いい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。これだけさまざまなことに影響する姿勢は曲がっているよりいい方がいいに決まっている。悪い姿勢を矯正して、正しい姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正をしよう！

悪い姿勢を調整すれば印象もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を調整しない理由はないでしょう。姿勢を矯正する手段には、どんな方法があるかわかりますか？何個か一般的なやり方を列挙してみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとするやり方はとても多く用いられる方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどいろいろな方法がある。だが、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟体操の意味は、柔軟性を増すことによって良い姿勢をしやすくすることなんです。悪い姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎を良い姿勢になることじたいが困難な事があります。そのような場合は、まず初めに正しい姿勢になれることができるようになることが、正しい姿勢になるための第一歩です。ですので、脊椎が硬く固まって理想の姿勢になることができない方達にとって正しい姿勢に治療するとても大切な一歩になる。しかし、体の柔らかさがあるとき、ストレッチは、姿勢矯正には意味が無いです。いい姿勢になれる柔軟性が体にあれば、柔軟体操などの柔軟性を上げるようなトレーニングはする事はありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると解説し、　筋トレによって姿勢を修正していくことを奨めます。筋肉があれば理想の姿勢を維持しやすくなります。しかし、単純に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングで姿勢がひどくなることもあります。良い姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を調整する方の考え方です。間違いなく理にかなったやり方で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

姿勢矯正とカイロプラクティック

脊椎を治療するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や脊椎を矯正していい姿勢に治す方法です。脊椎をダイレクトに動かすのでとても効果的な方法ですが、単純にこれだけでは正しい姿勢改善するのは困難でしょう。カイロプラクティックで骨をいい所まで移動させても良い姿勢の癖が付くわけではないのです。元々いい姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が湾曲した場合、骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前であったならカイロプラクティックの施術はかなり効果があり一度の修正で良い姿勢に修正することもめずらしくありません。

効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く有効におこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の治療をいっしょにやってみるのが効果的です。前に述べたように体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要がある。どのような姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに修正したらいいかわかりません。またカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な小さな曲がりも修正することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に早く修正することができる。しかし、これだけでは最も大事な事が抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

理想的な姿勢をものにしようとするのに最も大切なのは良い姿勢をどんな時でも維持することです。どれほどおおくストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックの治療をしてみても普段から悪い姿勢をしいては理想の姿勢の状態は身に付きません。最低限必要なのは、悪い姿勢でいる長さよりいい姿勢の方が圧倒的に長くいる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの施術をしたとしても普段から悪い姿勢になっていれば、悪い姿勢の背骨の癖が強くなるだけで良い姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはどんな時でもいい姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正は良い姿勢を保持しやすくする、又は理想の姿勢に早急に近付ける補助的な方法です。

姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に

理想的な姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている肉体の機能を正常に維持することができます。これらの効果はカイロプラクティックのような骨格矯正でしかできない。姿勢を矯正する効用は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。