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悪い姿勢と姿勢矯正
悪い姿勢を矯正しよう
良い姿勢になれたらと想像したことはないですか？近頃姿勢が悪くなってきていると指摘された。肩コリや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が要因では？見た目の雰囲気を改善したい。多くの方がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を改善したという方はあまりいません。自分だけで姿勢を治そうと努力したけど改善されなかった。真向法とかストレッチに行ったけど姿勢が良くならない。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても治らない。整体やカイロプラクティックに通っても良くならないなど姿勢を治そうとしても良くなる方がほとんどいないのが現実です。姿勢を本当に治そうと考えたら効果的な方法で姿勢を調整する必要がある。効果的な姿勢の矯正法を理解することが姿勢を整える第一歩になる。
良くい姿勢
背骨は首の骨が前方に反って背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前湾になっているのが正しい姿勢で背骨が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならない良くない姿勢です。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は、外見的に良くない姿勢だとわかります。しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢はぱっと見いい姿勢に見えるのですが、生理学的には良い背骨とは言えません。正常な湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、脊椎からでている神経伝達にも悪影響を与えます。人体は神経でコントロールされるので、神経機能に影響がでると筋肉などの運動系だけでなく内臓機能にも凄く影響を及ぼしいろいろな症状をおこします。悪い姿勢は外見だけでなく内臓の異常など重要な疾患の要因にもなる可能性があるので自分で悪い姿勢だと気付いたらはやめに姿勢を改善する必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢のことについてよくしっている方は多くない。理想の姿勢とは、生理的湾曲があり、横に湾曲が無い状態です。理想の姿勢は、バランスが良く身体能力もアップします。筋肉、靱帯、神経などに負担が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもすごく効果的です。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要になるのです。良くない姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。良い姿勢は美しく、外見の良い雰囲気を演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないよりいい方がいいに決まっている。歪んだ姿勢を調整していい姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正
良くない姿勢を矯正してみれば雰囲気もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を矯正をしない理由はないでしょう。姿勢を調整するやり方には、どんなやり方があるか知っていますか？何個か一般的な手段を並べてみましょう。
柔軟体操
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとする方法はとても多く行われている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法など様々な方法があります。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟の効果は、柔軟性を増やすことによっていい姿勢を保ちやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくこと自体が難しいことがあります。そのような状況では、まず最初に正しい姿勢に保ことができるようになれることが良い姿勢になるためのまず第一歩です。ですから、体が硬くいい姿勢になることができなくなった方達にとっては、理想の姿勢に修正する為の効果的な第一歩になります。しかし、身体の柔らかさがある時ストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないことです。理想の姿勢になるだけの柔軟性が身体にあれば、ストレッチや柔軟体操などの体の柔らかさを上げるようなトレーニングはする事はありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を修正することを奨めています。筋力があれば理想の姿勢を保ちやすくなる。だがしかし、単に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングで姿勢が悪くなることもあります。良い姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を修正する人達の理屈です。間違いなく正しいやり方で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しい方法でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
背骨を矯正するカイロプラクティックなどの手段もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を動かしていい姿勢にする調整法です。背骨を直接施術するのでとっても効果のある手段ですが単純にこれだけではいい姿勢になるのは困難でしょう。カイロプラクティックで骨を良い位置まで動かしても、いい姿勢の状態が見に付く訳ではありません。元々いい姿勢の人達が何かの原因で姿勢が曲がった場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの治療はすっごく効果があり一回目の調整で理想の姿勢に治ることもめずらしくない。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効にやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を合わせて行うのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要がある。どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどのように修正したらいいか分かりません。またカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な脊椎の歪みも矯正することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に調整することができる。だが、これでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大事なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
いい姿勢を身に着けようとするのに最も大切なのは理想の姿勢をいつでも保持することです。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックの施術をしても常日頃から歪んだ姿勢をしていたのであれば良い姿勢の脊椎の状態は付きません。最低限必要なのは、湾曲した姿勢でいる長さより良い姿勢でいる方が絶対的に長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの修正をしても常日頃から良くない姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の背骨の癖が強化されるだけで理想的な姿勢になることはできません。つまり、姿勢矯正で重要なのはいつもいい姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの修正は良い姿勢を維持しやすくする、または良い姿勢にはやく補助的な方法です。
姿勢矯正をして健康な身体に
いい姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている体の機能を正常に維持することができるようになります。このような効果は、カイロプラクティックみたいな脊椎矯正でしかできない。姿勢を治療する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。