整体の腰痛治療

腰痛を治す整体の治療

腰痛と整体

「腰痛」は腰の痛みや炎症などを発する状態をいいます。大部分の腰痛は、たいてい傷めてからだいたい数週間以内に改善されます。しかし、大半の「腰痛」は傷めることを何回も繰り返しその中の何％かは日常生活に大きな支障をもたらす重篤な状況になったりします。「腰痛」は、大きく分けると急性腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性腰痛は、急に痛くなるようなぎっくり腰を含めて症状が出てあんまり時間の経ってないものです。慢性の腰痛は長い期間痛みなどの不快な状態が腰部に続く「腰痛」で痛みの軽減と発現を何回も繰り返し長期間継続する場合もある。一生の中で80％くらいの方が、一回は、「腰痛」を経験すると言われています。

腰痛のタイプ

「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という痛みがでてからの時間で分けられるだけではなく、当然原因によっても分けられます。症状による「腰痛」の種類には、急性腰痛症腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、などあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな腰痛は、高齢の人達には普通に患う「腰痛」で、MRI撮影などするとおおくのばあい高齢の人に認められますが、これらの病変は高齢の方達の「腰痛」の要因ではないという話もあるようです。これは、手術によって腰痛の原因を取り去っても「腰痛」が消失しないことが多い為です。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉に過大な負荷が加えられることによって筋肉や筋膜などが収縮することによって発症する「腰痛」である。慢性腰痛は「腰痛」が、3ヶ月以上続く場合の腰痛です。要因がはっきりしない「腰痛」もおおく不安やストレスなどが要因の心理的な腰痛ではないかとも考えられる。急性腰痛を悪化させて慢性腰痛に移行することもあります。

それ以外の腰痛

「腰痛」には、大変な疾患が潜んでいる事もあり緊急性があり、死亡率のとても高い病気もある。緊急性があり、死ぬ可能性のすごく高い腰痛の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などがあります。とくに注意しなければならない「腰痛」は腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、がある。「腰痛」の要因になるこれらの病変に対しては原因である病変を取り除かないかぎり腰痛が良くなることはありません。「腰痛」症状以外に症状がある人は、腰痛以外の病気が潜んでいないか調べてみることが必要になる。普通の「腰痛」とたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には生命にかかわる恐い「腰痛」もあるということを知っておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的な要因による腰痛は、原因が分からない「腰痛」などにたいしてときどき使われますしかし、レントゲンやMRIなどに要因が写らなかったからと言って精神的な原因だというのは間違いです。レントゲンやMRIに全ての要因が映し出されることは無く、反対にMRIやレントゲンに写し出されない原因の方がおおいことからも心因性の腰痛だと診断されたからと言って肉体的な原因がないと安心することはできない。

整体と腰痛の治療

「腰痛」の治療方法はいろいろな方法が使われます。これは「腰痛」の原因がいろいろあるというだけでなく、決定的な治療が無いということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使用する治療法と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。さまざまな方法が腰痛治療で使われますが、その中でも最も効果があると言われるのが整体などの骨格矯正なんです。整体は、背骨や骨盤など身体のバランスを改善することにより腰痛を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の大きな原因になります。「整体」は「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を治します。

腰痛の整体の治療

整体の腰痛治療は、一般にボキッって関節を鳴らすのをイメージする人がほとんどではないですか？基本的に急性腰痛には、そのようなぼきぼきする矯正を整体ですることはありません。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような施術をする整体には、気を付けた方がいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）にたいして「整体」ではぼきぼきしない矯正で背骨や骨盤の治療を行います。整体にも柔らかい矯正方法が用いられます。慢性の腰痛に対しては整体の施術法にもよるがボキボキする矯正をすることもあります。「整体」は、ボキッっとするやり方やボキッってする施術方法に関係なく脊椎や骨盤を治療する為とても効き目が高いので「腰痛」で悩んでいるのでしたら一度整体の施術を試してみることをおススメします。

整体とO脚矯正

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O脚矯正（」オーキャク矯正）

O脚の矯正

脚の悩みでもっとも多いのがO脚なんですがこのO脚が日本人の女の人に多くいることを知ってますか？女性でO脚をきにする方は多いと思うのですが、今では男性の方もO脚疑って治療を受けにくることの多いみたいです。O脚のように湾曲した脚は見た目も悪く脚が太って見られます。特に夏など脚を出すことの多い女性達にとっては、外見の悪さが問題になります。見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛などの疾病の要因になる場合もあり、歳をってから膝関節の変形をきたし膝が曲がらない、膝関節に水が溜まる、痛みで歩けない、みたいな症状で苦労することになります。

O脚の原因は？の原因

O脚の原因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは、遺伝によって受け継がれたものです。後天的なものは、生活習慣によって脚の骨が徐々に歪んできたものです。床やイスに座る時の癖や歩く時の癖などで脚が歪んでいきます。成長する時期の身長が大きく伸びる時期の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にO脚なってしまいます。また、O脚は、高齢になって筋肉や骨が弱まってくると急激にO脚の歪みが悪化してくることが多く、膝関節が年齢と共に変形するのが要因になっています。

O脚って真っ直ぐになるの？

昔は、O脚の原因は不明でひとたびO脚になってしまったら改善できないといわれていましたが、今では、O脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができます。O脚で悩んでいるのでしたら一度O脚矯正を受けてみるのもいいですよ。

整体とO脚矯正

O脚の調整方法で最も効果的なのが整体なんです。整体は骨格を治療する治療法で、もちろん脚の調整のプロです。整体でのO脚矯正は、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で調整することで曲がった脚を真っ直ぐに改善していきます。O脚の状況によっては器具を用いることもあるのですが、基本的に手技療法によって修正します。整体のO脚矯正は、一回目から効果が出る事が多く、とても有効なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに治療法が違い、どこでも同じ治療ができる訳ではない。整体は技術です。治療師の力量に差があります。よく調べてから行ってもるのがいいでしょう。O脚矯正をしている整体院でもホームページなどに矯正したO脚の画像を載せていない整体院などは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。O脚の治療の実績がない整体かもしれません。あと危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかも。最初の何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は高齢になると脚腰の痛みだけじゃなく体全体に影響を及ぼすものです。改善するにしても若いうちにしないとO脚の矯正じたいが困難になります。整体の治療方法で改善できるといっても、股関節や膝関節の変形が始まってからではどーしようもありません。O脚に気が付いたら、なるべく早く（できれば10代のうちに）改善することをおススメします。整体が効果的と言っても限界があるので、矯正できなくなってからでは手遅れになります。O脚を治したいのであれば試しに整体に通ってみることをおススメします。

整体院とX脚

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X脚矯正と整体

X脚矯正

日本人の下半身の悩みでO脚の次に多くいる下半身の悩みがX脚です。日本人の女性にかなり多いO脚と違いX脚の方は少数なので知らない人もいるのではないでしょうか？X脚は、両脚をそろえて立った時に踵の間がくっつかずにアルファベットのXの字のようになることからX脚（エックスキャク）といわれています。X脚は外見的に残念なだけでなく、身体にもかなり影響を与えます。また歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人達はすぐにでも矯正することをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は特徴があり左右の脚が当たりやすく、両脚が絡んで躓きやすい。膝が当たって転ぶのを防ぐ為に脚を左右に開いて着地するので体が左右に揺れた歩き方や走り方になります。X脚の人は、歩き方がおかしいとか走り方がおかしいとか指摘されて、整体に来て初めてX脚だと気づく場合もあるようです。外見を気にする女性には、この揺れて歩くX脚の歩き方はとってもマイナス。歩行の仕方が変だとか、段差の無い場所で転ぶなどする方達は、X脚かもしれません。一回脚がX脚か検査してみることをおススメします。X脚でないと思っていてもよく見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因？

X脚の原因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天性のものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天的なものは、生活習慣によって股関節や膝関節や足首の関節が徐々に歪んでしまったものです。イスに座る時の癖や歩き方の癖などで股関節や膝関節が曲がってきます。成長期の骨が大きく成長する時の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は、高齢になって骨や筋肉が弱まってくると急激にX脚の歪みが悪化してくることがおおく、これは関節が歳をとると共に変形するのが要因になっています。

X脚って治るの？

昔は、X脚の原因は分かっておらずひとたびX脚になったら治らないと思われていましたが、近頃ではX脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが知られるようになりました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができるのです。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正を受けてみるのもいいと思います。

X脚矯正と整体

X脚の調整で効果的なのが整体です。整体は関節を矯正する施術法でもちろん脚の骨の修正のプロでもあります。整体でのX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを色々な方法で調整することによってX脚になった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状態によっては機械を使うこともありますが、基本的に手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、最初から変化が出ることが多く、すごく効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正は治療院ごとに調整方法が違い、とこの治療院でも同じ矯正ができる訳ではありません。整体は技術職です。整体師の力量に大きな差があるのです。ちゃんと調べてから行くのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに治療したX脚の写真を掲載していない治療院とかは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったくない整体かもしれません。それから危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は将来脚腰の痛みだけではなく全身に影響を及ぼすものです。矯正するにしても早くしないとX脚の治療自体が困難になります。整体の治療で治るといっても、膝や股関節などの変形が進行してからではどうにもできません。X脚に気付いたら早く改善することをおススメします。整体が有効と言っても限度がるので矯正できなくなってからでは遅いのです。X脚を気にしているのであれば、一回整体にいってみることをお奨めします。

整体の骨盤矯正と骨盤の歪み

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整体と骨盤矯正

骨盤矯正

近頃骨盤矯正と言うのをテレビ、週刊誌、ネットで見ることが多くなってきました。「骨盤矯正」は、どんなものなのかわかっている方達は少ない。骨盤矯正はどんなものなのか解説してみます。骨盤矯正のことを知って、間違いのない骨盤矯正を受けることができるようになります。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は一対の腸骨とその間にはさまれている仙骨、それに仙骨（せんこつ）の先につながる尾骨からなります。整形外科などの病院の治療ではふつう「骨盤」の矯正は行いません。なぜでしょうか？一般医療では骨盤は歪まないと思っていて骨盤が日常生活で歪み、それが身体機能の異常の原因になったりすることはありえないと思っているからなのです。（だがある一部の整形外科で骨盤の修正を独自のやり方でやっている整形外科もすくなからずある）。例外になるものとしては、高い所から落下したり交通事故にあったりした場合のように大きな力が骨盤にかかり骨盤の関節が大きくズレた場合（骨盤の関節の捻挫、脱臼のような状態）、元どおりの状態に戻すように骨盤を調整する場合がある。この場合は、外科手術で骨盤の施術を行うことが多いみたいです。また婦人科では、産後に骨盤の関節の不安定性を治すように骨盤を締め付けて固定する骨盤ベルトのようなものを奨める病院が増えてきました。

骨盤はズレるのか？

一般的な医療で骨盤はズレないとされていて「整体」などでは骨盤は歪むといわれいったいどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそんな考え方の違いがでるのかを解説してみます。まずは、整体でいうところの骨盤がズレると言うのは、整形外科などでいう「骨盤」の関節の捻挫や脱臼のようにレントゲンなどの画像で見て分かるようなひどいズレは扱いません。

病院では？

産婦人科などの一般医療では、レントゲンなどの画像で見て分からない程度のズレは痛みなどの身体の不調の原因にはならないと考えています。これ以外にも骨盤の動きはわずかで例外的なのは出産する時に可動する程度。中年くらいになると腸骨と仙骨はほぼくっついてしまうので骨盤は通常では動かないと思っています。

整体の骨盤矯正

整体などで行われている骨盤矯正は、常日頃から骨盤の少しの歪みを修正することで症状がなくなるのを見ています。現実に骨盤の仙腸関節の周りには筋肉、神経、靱帯が存在してすこしのズレでも靱帯、神経、筋肉を刺激してしまいます。MRIやレントゲンなどの画像診断でズレが見られなくても「骨盤」が歪んでいて、その歪みを矯正する必要があると「整体」で考えるのはこの為です。

様々な痛みは骨盤の歪みが原因？

歪んだ骨盤は、さまざまな痛みなどを体に出現させます。骨盤がひずむと骨盤に乗っている脊椎がひずみます。脊椎がひずむと背骨の中を通る血管や神経、骨格を保靱帯や筋肉、全身に血液を送る血管に負担がかかります。これらは、全て肉体にとって凄く重要なものでどれが侵されても筋肉や内臓に異常が起きてきます。

骨盤が原因の身体の異常

背骨が湾曲すると脊椎から出る神経の機能が狂います。内臓諸器官の障害や運動機能の障害など体のあらゆる部分が神経の命令で操られているのですべての肉体の障害に関連してきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

歪んだ肉体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に異常な負担がかかってくるため慢性的な凝りや痛みなどの原因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

体のズレによって血管を圧迫されることで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの要因なってしまう。

整体による骨盤矯正

手技療法などによる「整体」の骨盤矯正では、多くの場合手技によって行われます。矯正器具や矯正ベッドなど使う場合もありますが、一般には手で行います。また、ベルトのような骨盤を固定する装具も使うこともあるみたいです。普通治療の痛みは無いのが普通ですが、中にはすごく強い力で無理やり施術を行う方法を使う治療師もいます。正常な骨盤の場合、骨盤の関節の可動域はとても狭く大きく可動することはない。このすくない可動域を施術により動かすので、基本的に強い力を使うことはないのです。

整体でおこなっている骨盤矯正

「骨盤」の仙腸関節は筋肉や靱帯でつながっていますが、靱帯や筋肉などの柔らかさの許す範囲でしか骨盤の仙腸関節は可動することはできないのです。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、ネット、テレビ、雑誌などで見られますが、騙されないで。骨盤にどれほど力を加えても眼で見て分かるだけの変化はしません。こんな広告をする「整体」は、骨盤の上に乗るなど強い力を加えて治療します。強い力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると考える方達もいますが、目に見えて分かるほど動いた時は「骨盤」の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまう為、筋肉や靱帯を破壊してしまいます。治療した後変わったと思う方達もいるようですが、勘違いみたいなもので変ったような感じがしているだけなんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が見た目で違いが分かるほど動いていることはありません。仮に目に見えて違いが分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の筋肉や靱帯は損傷しているわけであり、仙骨と腸骨の関節の間の痛みが生じているはずです。

出産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が、通常以上に可動する場合がある。それは出産時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるみ骨盤が、開くように動きやすくなる。出産時には恥骨間が2㎝くらい開きますが、出産の時以外では「骨盤」の関節はこのような柔軟性はない。出産の時でも決して大きく可動しない「骨盤」が見た目で分かるほど矯正で大きく動くことはありえません。歯列矯正のように数年間にわたって力をかけるようなベルトなど使えば少しずつですが矯正していく事はできるでしょうが実際には無理があります。

骨盤矯正をしてみよう！

「整体」でおこなわれている「骨盤矯正」は、体形を変えるようなものではなく肉体をバランスの整った理想的な状態に戻すことが目的なんです。骨盤の関節はわずかなひずみでも痛みを発症することもありますし、骨盤のわずかな歪みを肉体全体をひずませ健康に大きな影響を与えます。「骨盤」を矯正して身体をバランスがとれた良い状態に保つことで、健康を保って凝りや痛みを改善します。もしも骨盤がズレていると思ったら骨盤矯正をしてみるのもいいと思います。骨盤は、体の基礎です。骨盤が歪めば体全体が傾きます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」の治療はとても有効な手助けになる。

脊柱側弯症

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側弯症と整体の治療方法

側弯症（そくわんしょう）って何？

側弯症は脊椎側弯症又は脊柱側弯症などといわれます。脊椎は、正常であったら前面あるいは後面から見ると脊椎はまっすぐにのびている。しかし、横方向に彎曲したり、背骨が捻じれていることがあり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症言う。「側彎症」は苦痛などを伴うことは稀なため発症初期における発見は難しく、ある程度大きくなってしまってから気付くことが多い。気づいた頃には、すでに大きく曲がってしまっていることもあり、成長期には時々背骨の湾曲を確認して「側彎症」なっているかを確かめることが必要のようです。

側弯症の原因は？

近頃では、「側弯症」を原因ごとに分けるようになってきています。「側弯症」には、下記のような分類がある。

特発性側弯症

特発性側彎症とは、原因不明の側弯症の通称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%をしめています。成長するときに側弯症は出現し、多くが思春期に発現することから小学4年生くらいから中学校3年生までの間が特に注意が必要とされます。だいたい1:7の割合で女性に多く特に初潮前後の女に多く出現し、細身の中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ないようです。身体の発育や成長が止まるまで湾曲し続ける傾向があることから、発現年齢が若く、残りの成長期が長いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期に達すると側弯が早く進むことはなくなります。

胸郭不全症候群

胸郭不全症候群みたいな先天的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発症します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄（せきずい）の異常によって発現します。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により理想の姿勢を保てないことで発症します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

ケガをした為に発現します。事故などで身体に力が加わったことが要因で脊椎が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症などによって脊椎が湾曲し側弯症になっていきます。

姿勢が原因になる側弯症

生活習慣の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあります。この側弯症は脊椎の骨の変形をともなうことは少数です。長い時間の悪い姿勢は、肋骨や脊椎が変形することもありますが、特発性側弯症のような変形はしないようです。姿勢が要因で発生する側弯症は、整体の治療や普段の姿勢を正していることで治していくことができるようです。

身体に影響する側弯症

背骨が湾曲する「側彎症」は、身体にいろいろな悪影響をおよぼす。外観の問題、代謝機能の影響、腰痛や肩こりなどの不快な症状や痛み。

外見上の問題

脊椎が左右に彎曲するだけでなく、骨自体が捻じれながら曲がるためだんだん肋骨なども変形し、凸側の肋骨が背面に張りだすと、女の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が突出するなど容姿に影響が出る。それらの背骨や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など心理的悪影響を与える場合もあります。重度の側弯症では、子供にも受け継がれるかもしれないと考え婚姻の壁になる事もあるそうです。

身体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも影響を及ぼす。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓など臓器を圧迫し様々な影響が出る。側湾が70度を超えたときは肺活量が極度に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われている。

凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられている為、胸椎よりもかかる負荷が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が左右不均等となり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の要因となる。骨格の歪みは、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に負荷をかけるために、痛みや凝りの原因になるようです。急性の痛みや慢性の痛みなどのさまざまな凝りや痛みの原因になりますが、「側弯症」のなり初めや軽度の「側彎症」では、凝りや痛みが出ることは多くなく、ほとんどの場合凝りや痛みが出現するのは湾曲が悪化した重度の側弯症になってからです。

側弯症の検査

日本では、幼児や学校の健康診断で側弯症の検査が行われており、1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検診が普及して、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目になりました。予防方法はわかっておらず、早目に発見して非観血的治療をおこなうことに利点がある。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体のような民間療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎の矯正を専門とする治療法でも側弯症に有効な予防の方法や治療法は発見されていません。

側弯症の治療

病院で行われる側弯症の治療は、装具などによる治療と手術をする治療法にの二種類にわけられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用のコルセットなどの装具による維持療法がおこなわれることが多い。装具で曲がりが完全になくなることはありませんが、コルセットなどの装具は多少は側弯症の進行を遅らせるため、手術となってもその時期を遅らせることができる。しかし、装具を付けての生活は不便を伴う為、装具の着用を途中でやめてしまう方達も多く、現実には、効果を実感する方は少数です。また長期装着することが必要であるが、「側弯症」の進行が止まる時期、つまり成長が終わるまで装着する必要があって「側彎症」の装具での治療はすごく根気が必要なものになります。

手術による治療

50度以上と認定されるとスクリューやロッドを挿入し背骨を治療するする外科手術をします。この場合も完治することはありません。手術による「側彎症」の治療後は、脊椎の可動域は減ってしまいます。また、側弯症の曲がりに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要なこともある。大変な手術になるので、身体への負担を心配して外科手術をためらう方もいるようです。

整体の側弯症の施術

脊椎・骨盤の矯正を主とする整体は側弯症の人達が数多く診察に来ます。整体は昔から「側弯症」の施術を経験してきた歴史があります。しかし、最近でも全ての側弯症に特に効果的な治療は見つかっていないのが現実です。しかし、ある一部の側弯症に関してはすごく効果的で改善が見られる事があります。注意したほうがいいのは、「「側弯症」は簡単に治ります」とか「側湾症専門」など、あたかも「側弯症」が簡単に治る病気のように宣伝す整体は、詐欺治療院かもしれません。整体の治療法で改善する側弯症は、「側彎症」全体の一部のある条件が合った「側弯症」のみ。側弯症が良くなるなどと気軽に言う整体院に行くのは考え直した方がいいかも。そのことも考慮したうえであれば整体の施術をを受けてみるのは良いことだと思います。

姿勢の矯正

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姿勢の矯正

姿勢を矯正してみよう！

美しい姿勢になれるならと考えたことはありませんか？近頃姿勢が悪くなっていると指摘された。肩こりや腰痛で悩まされるのは姿勢が要因かもしれない？見た目の雰囲気を改善したい。多くの方達が色々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方はあまりいない。自分の力で姿勢を正そうとがんばってみたけど治らなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ったけど姿勢が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良くならない。接骨院に行っても改善されないなど姿勢を正そうとしても改善する方達があまりいないのが現実です。姿勢を真剣に治そうと考えたら効果的な方法で姿勢を調整する必要がある。効果のある姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を治す第一歩になるのです。

悪い姿勢！

背骨は頸椎が前に湾曲して胸椎が後方に反って腰椎が前に反っているのが正しく、脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠いよくない姿勢になります。背骨がが後湾する猫背みたいな姿勢はぱっと見良くない姿勢だと見てわかります。しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見理想の姿勢のように見えるのですが、生理的に正しい状態とはいえません。正常な背骨のカーブからはずれた脊椎は体に無理をかけるだけでなく、背骨からでている神経機能にも悪影響をあたえます。身体は、神経の命令によって機能しているので神経機能に異常が出ると筋肉の運動系だけでなく内臓などにもとても大きく影響を及ぼしいろいろな障害を起こします。曲がった姿勢は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の誘因にもなるかもしれないので自分が異常な姿勢だと気付いたらなるべくはやく姿勢矯正をする必要がある。

いい姿勢とは？

姿勢のことに詳しい人は多くありません。いい姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右に曲がりが無い背骨です。いい姿勢は、バランスがよく身体能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓機能も正常に機能し健康に対してとっても効果的なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の矯正が必要です。曲がった姿勢は健康だけでなく見た目にも悪影響があります。いい姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気を演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は歪んでいるより良い方が良いに決まっています。悪い姿勢を治療していい姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正をしよう！

悪い姿勢を修正できれば外見もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する手段には、どんな方法があるのか？何個か代表的な方法を書き出してみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正しようとするやり方は多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのさまざまな種類がある。しかし、柔軟などで柔軟性が増しても理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。ストレッチの意味は、身体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を取りやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢になることじたいが難しい事があります。このような状況では、まず理想の姿勢になれることができるようになれることが理想の姿勢になるまず第一歩です。ですので、背骨が硬くなっていい姿勢になることができない人達にとっては、理想的な姿勢に修正する為の重要な一歩になる。だがしかし、柔軟性があるとき、ストレッチは、姿勢矯正には意味がないことです。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟体操などの身体の柔らかさを増すような体操はおこなうことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングで姿勢を修正していくことをススメます。筋力があれば正しい姿勢を維持しやすくなるのです。だが、単純に筋肉があれば良い姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢が悪くなる事もあります。正しい姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を修正する人の考えです。間違いなく正しいやり方で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

姿勢矯正と整体

背骨を治療する整体などの手段もある。整体の姿勢矯正は背骨を施術して理想的な姿勢にする調整法です。背骨をダイレクトに動かすのでとても効果のある方法ですが、基本的にこれだけではいい姿勢になるのは難しいでしょう。整体で脊椎を理想的な所まで動かしても、理想的な姿勢の状態が見に付くわけではありません。元々理想的な姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が悪化した場合、背骨の良くない姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の施術は、びっくりするほど有効であり最初の修正で正しい姿勢になれることも珍しくない。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も有効にしたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の治療をいっしょにするのが効果的です。前に述べたように体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要があります。どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどのように改善したらいいか分からない。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な脊椎のズレも修正することができるのです。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に改善することができます。だが、これでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも大事なものは何でしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

正しい姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは理想の姿勢を常に保ことです。どれほど多くストエッチや筋力トレーニングや整体などの矯正をしても常日頃から歪んだ姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の背骨の状態は付かない。最低必要なのは、曲がった姿勢の時間よりいい姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をしても常日頃から良くない姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の状況が悪化するだけで理想的な姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で重要なのはどんなときでも良い姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の調整は理想の姿勢を維持しやすくする、またはいい姿勢にはやく補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康な体に

正しい姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経で操られている肉体の機能を整えることができます。この効果は整体のような脊椎矯正しかできません。姿勢を治療する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の施術を受けてみるといいでしょう。

産後の骨盤の歪み、骨盤矯正、整体

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を知ってますか？

産後に行く産後の骨盤矯正を受けてみたいと思ったことはありますか？近頃赤ちゃんを出産された人達で見聞きしたことのない方はいないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」が聞かれるようになったのは、30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の「骨盤矯正」は存在してましたが、今のように一般の人には周知されていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は、普通の人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はどーなるの？

出産時骨盤は赤ちゃんが通り抜けやすいように広がります。普段可動できない骨盤の関節は子供を産むのがちょっとでも簡単になるようにホルモンで可動性が増し大きく広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節は動きますが大きく広がったりはしない。骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、産後最も大きく開きます。少し広がった骨盤は、産後元通りになります。

産後に骨盤はズレる？

ふつう、出産後骨盤は元の位置に戻ります。だがしかし、産後元の場所にならず腰痛や背中の痛みなどを発症することがある。どうして「骨盤」は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんが徐々に成長していきます。大きくなった赤ちゃんによって「骨盤」が内側から押し広げられて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣で歪む

毎日の生活で骨盤がズレるような癖がある。もともと「骨盤」がズレていれば、出産後にもそのズレが続くことがある。産後「骨盤」は出産前の元の状態に戻るが、元々の「骨盤」の関節がズレていれば、歪んだ状態になります。

産後骨盤が戻らなかった場合

出産後に骨盤は元の骨盤に戻ろうとしますが、いくつかの原因で元に戻らず、歪んだ状態になってしまう場合があります。この場合、ひどい痛みが出ることがありあります。痛みが出るところは恥骨の場合もありますが、腰周辺出現する場合もあります。

出産後の生活で歪む場合

出産後暫くは、骨盤の関節は緩んだ状態になっています。その時に赤ちゃんの世話などで、変な姿勢でいる時間が長時間続いたりすると産後「骨盤」が正しく戻った後でも徐々にズレてしまう。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも「骨盤」のズレに対応して骨盤を安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使用するようにすすめる場合もあるようです。またネット、雑誌、テレビなどで自分で骨盤の歪みを整える骨盤矯正体操なども紹介されるようになりました。産婦人科で推奨するような骨盤ベルトは「骨盤」を締め付けるように骨盤の関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どんなふうに骨盤が歪んでいるかを検査することはありません。出産後「骨盤」が曲がっていることを大前提に単純に圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を元に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状態がどれだけズレているかを知る方法を教えてくれないので自分の骨盤のズレの状態を知ることはできません。ストレッチや「骨盤」を動かすエクササイズをしても自分自身の「骨盤」の歪みを分かっていなければ正常な状態に改善するには、どのように動かしていいかわかりません。自分自身の状態が理解できていないのにおこなう「骨盤矯正」のヨガなどの柔軟体操は、動いているうちに運よく正しい状態になってくれるのではないかという「奇跡を願ってする神頼み」と同じです。

整体の産後の骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である「整体」は、「骨盤矯正」の専門家でもある。整体では骨盤の状態を検査して、骨盤のズレを理想の状態に戻すように「骨盤」を矯正していきます。骨盤を正しい状態に正すには、骨盤の歪んでいる状態を確かめることが大切です。骨盤の状態を知らなければ、どのように骨盤を矯正すれば元の状態に戻すことができるのか分からない。前の述べた一般人が行う骨盤矯正は、「骨盤」の状況を考えずに調整を加える為、悪くすると骨盤のズレが悪くなることもありえます。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、「整体」で矯正するのが最も推奨されます。また、エステのような所の「骨盤矯正」は、自分の印象ですが、「骨盤」のズレがなくても大げさに骨盤がズレていると患者を不安な気持ちにさせ不必要な矯正を長期に渡ってする傾向がよくあるように思います。正直信用することのできない所もたくさんあるような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

近頃の骨盤矯正の広告を見ていると、産後の「骨盤矯正」は必ず受けるべきだ言わんばかりの広告の文句が目立ちます。「骨盤矯正」は産後どうしてもするべきなのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正が必ず必要なくらい体に影響があるのであれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどーだったのか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でも何の問題も無く人々は出産していました。産後の「骨盤」の多くは、出産前の正しい状態に自然にもどります。しかし、中には産後に「骨盤」が曲がってしまう方達がわずかながらいます。大多数の人達は、出産後の「骨盤矯正」は必要としません。「骨盤矯正」が必要な場合は、出産後なんらかの異常を生じた場合だけです。出産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、正しく検査をしてくれる「整体」に行きましょう。しっかりした「整体」では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと骨盤矯正をすすめることはありません。まともな整体は、歪んでいない骨盤を歪んでいると言って、必要のない「骨盤矯正」を奨めることもありません。多くの人達は、産後の骨盤矯正は必要でないことを知っておいてください。

必要以上に患者を不安にさせる治療院は要注意！

骨盤のズレを治さずにいると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに産後の骨盤矯正を奨める整体は一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが要因なのでしょうか？これらの原因の多くは「骨盤」じゃなく性活環境です。赤ちゃんができて習慣が変化すると、太ったりして体形が変化することは珍しいことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤の歪みのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形の変化の要因が「骨盤」の歪みであれば、骨盤のズレを整えるだけで体形の変化を元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体が元どうりにもどる方達はごく少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチなどのエクササイズも同時にさせようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元にもどせないと白状しているのと同じです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けましょう。

肩こり

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肩凝り

肩凝り（かたこり）とは、症候名のひとつです！肩凝り（かたこり）とはいうものの肩の部分だけとはかぎらず首も凝ることが多い！「肩がはる」と言う人もいます！肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に起こる凝りです！

「肩凝り」の症状

「肩凝り」は、僧帽筋に発生する主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症状の総称です！

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝りの原因の説にはいろいろなあるようです！明確な診断法や治療法はなくわからない点もとてもおおい疾患なんです。長い時間背中や首がこわばるような状態を続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなどが要因とされています！このような肩凝りは、原発性肩凝り呼ばれています。。それらに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝り（かたこり）がある！病気が原因で起こる肩凝りであり、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、眼疾患、肩関節疾患、など多種多様な原因がある！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋とその周辺、背中や首にまで広がります。凝りや圧痛、こわばりや重苦しさなど症状のうったえ方も色々です！

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝り（かたこり）の治療はだいたい薬物療法と理学療法の2種類になります。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には、筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬がもちいられる！また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射ももちいられます。

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの治療法がおこなわれる。

整体と肩凝り

肩凝りの治療としてすごく効果的なのが整体といわれています。肩凝りと首や背中の骨の歪みは密接に影響している場合が多く整体の施術は背骨の歪みを矯正し肩凝りの不快な症状を改善します！首や背中の骨の歪みは神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの原因になっていることが多く整体の施術により血管や神経の圧迫を無くすことによって肩凝りは改善されます！肩凝りでお悩みなら整体などを試しに一度受診するのをお薦めします。

頭痛と整体

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頭痛

頭痛（ずつう）とは、頭に出る痛みで表面痛以外の痛みのことです。色々なタイプの痛みを含んだ幅広い痛みの概念なのです。珍しくない症状である他方これらを主症状とする致命的な病気もあって他方で主原因が特定できない場合も多いようです！要因はいろいろと言われるが基本的には、大多数の頭痛（ずつう）の要因は一つととされているようです！日本人の三～四人に一人が頭痛持ちだと言われていますi男性より女性の方が頭痛を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性ということです。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられる。

緊張型頭痛

緊張型頭痛がが出現する要因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉の緊張などが組み合わさっていると考えられているようです。

片頭痛

「片頭痛」は「偏頭痛」とも書き、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます。朝起きた時から頭痛を感じる場合や、まぶしい光などを受けて頭痛が起きた場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高い！「片頭痛（へんずつう）」は運動の後や緊張が解けてほっとした時、休みの日にも起こりやすい！また片頭痛で悩まされている人の1割前後で前兆現象がみられるようです。片頭痛（へんずつう）の発生原因については解らない部分もあるが有力な説としては「セロトニン説」と「神経血管説」のの2つがあるようです。それ以外にも遺伝の要因もあると考えられているようです。片頭痛（へんずつう）は、血管の拍動性の症状で若い女の子に多く時々家族性だと言うことです！

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発生原因については未だわからない点が多いが頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているみたいです。群発頭痛の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日同じ時刻に発生することが多いようです。

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的には頭痛（ずつう）の治療には、薬などによる対症療法が行われることが多いみたいです！また頭痛を引き起こす要因が生活習慣に存在する場合はそれらを改善することもすすめられています。整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても効果的だと言われているようです。頭痛を大多数は頭の血管の拡張が関連しているため整体の骨格矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられています。

頭痛と整体

一般に頭痛の治療といえば通常薬による治療法が一般的だと思われますが、薬物以外にも整体など手技療法も頭痛の効果的な治療の一つです！整体は、頭痛（ずつう）の原因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を矯正することで圧迫を取り除き頭痛を治します！整体の治療で改善する頭痛（ずつう）は多く、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも治った例がたくさんあるようです。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら、一度整体の矯正を体験してみるのもいいと思います！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の施術がお奨めです。

猫背の治し方と整体

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猫背治療と整体

猫背矯正を知ろう

猫背を正しい姿勢にしたいと考えたことはありませんか？奥さんから猫背の姿勢になっている指摘された。腰痛や頭痛や肩凝りで悩まされているのは猫背が原因かも？見た目をよく見せたい。多くの人達が猫背で悩まされています。猫背などで悩んでいるのに「猫背」などをよくしたいという人の噂はさほど聞きません。ネットや本を見て自分で猫背などを治そうと頑張ったけどよくならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が解消されない。ジムで筋力トレーニングで猫背の矯正をしても良くならない。「整体」など通ってみてもよくならないなど「猫背」を解消しようとしてもよくなる人があまりいないのが現状です。「猫背」をしっかり良くしようと考えたら理論的な方法で「猫背」を修正する必要があります。実績のある「猫背」の改善法を治療前に知ることが猫背を治す基礎になる。

猫背矯正を知っていますか？

脊椎は首の部分が前にカーブ、胸椎が後方にカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になっているのが正常な状態で、背中や腰が後方に丸く出っ張る背骨を「猫背」という。脊椎が丸くなる「猫背」の姿勢は一目見て良くない姿勢だと分かる。正しい背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、脊椎から出てくる神経系にも影響する。肉体は、脳によって支配されているので、神経組織に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な身体の不調を引き起こします。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の要因にもなってしまうので自分で猫背だと思ったら早く猫背の矯正を行う必要があります。

良い姿勢とは？

「猫背」のことに詳しい人達は少ない。よい脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。理想的な脊椎はバランスが良く運動能力もよくなります。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康に凄く効果的です。そのため、「猫背」の方には猫背の矯正が必要です。猫背は、疾患だけでなく外見的にも影響がでます。理想的な姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも影響を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。猫背を調整して、理想の脊椎を手に入れよう。

猫背改善

猫背を矯正できれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。猫背を調整を行わない理由はないのでは？「猫背」を調整するやり方には、どんな方法があると思いますか？何個か代表的な調整法を紹介しましょう。

猫背矯正とストレッチ・柔軟

身体の柔軟性を増すことによって猫背を解消しようとする調整法はたくさん使われる修正法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な方法があります。だがしかし、ストレッチで柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではありません。ストレッチの意義は、柔軟性を高めることによって正常な姿勢の状態を保持しやすくすることです。猫背の状態で体が癖が付いた場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくことじたいができない事がある。そんな場合は、まず理想の状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる第一歩です。ですので、体が硬く正常な姿勢になることができない方にとっては、猫背を治療するための重要な一歩になります。しかしながら、体に柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には意味がないのです。正常な状態になることができるだけの柔軟性があったらストレッチなどの背骨の柔軟性を高めるような体操はする必要はありません。

猫背矯正と筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下により猫背などになってしまうと考えトレーニングで猫背を改善しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば正常な状態を維持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば正常な背骨になるとは限らない。筋トレによって「猫背」の状態がひどくなることも沢山あります。正しい状態を保とうとすると筋肉や靭帯に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、力が強くなれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を調整しようとする人の説明です。たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にかなり効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをやっている人でも理論的な方法で実行しないと猫背が治るどころか悪くなることもあります。どんな時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。

猫背矯正と整体

骨格を修正する整体など手技療法のような調整法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して良い骨格の状態に治す治療法です。脊椎を直に調整するのでとても効果があるやり方ですが基本的にはこれだけで猫背を治すのは難しいでしょう。「整体」で背骨を元の位置まで戻しても理想の姿勢の状態になる訳ではありません。元々理想的な姿勢の人達が何かの理由で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正はとっても効果的で一回の矯正で猫背が調整されることも珍しくありません。

最も有効な姿勢矯正

猫背矯正を最も効果がある方法で行いたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の修正を合わせて行うのが効果的です。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正はできればやってみるのが良いでしょう。はじめは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢でいるのかわかっていなければどのように調整したらいいか分からない。また整体の猫背矯正は小さな歪みも修正することができるのです。整体の「猫背矯正」をすることで猫背はスムーズに早く治すことができる。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。猫背矯正にとても大切なものは？

猫背治療で最も大切なものは？

猫背を治療しようとする場合、とても大切なのは正しい姿勢の状態を常に続けることです。どれだけストレッチ、柔軟や筋トレや整体の猫背矯正をやっても、常日頃から猫背姿勢をしてては正しい姿勢の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をしても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのであれば癖がひどくなるだけで理想の姿勢の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で一番必要なのはいつも正しい姿勢を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は理想の姿勢を保持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢の状態に早く治す為の補助的な治療です。

猫背を矯正して綺麗な身体に

猫背を調整して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくお奨めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を回復させることができる。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。