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姿勢を治す整体
悪い姿勢を改善しよう
正しい姿勢になれるならと想像したことはないですか。近頃姿勢が変になってきていると注意された。肩コリや腰痛で苦労しているのは姿勢が要因なのでは？見た目の印象を改善したい。たくさんの人がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治したという方はあまりいない。自分で姿勢を治そうと努力してみたけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガとかストレッチに試しに通ったけど姿勢が治らない。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。カイロプラクティックやエステに行っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても改善する方がほとんどいないのが現状です。姿勢を真剣に正そうとしたら正しい方法で姿勢を矯正する必要があるのです。正しい姿勢の矯正法を理解することが姿勢を治す第一歩になる。
悪い姿勢！
背骨は、頸椎が前に湾曲して背中の骨が後方に湾曲して腰の骨が前に湾曲しているのが正常で背骨が後方に丸く出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならないよくない姿勢なんです。背中が丸くなる猫背のような姿勢は、みるからによくない姿勢だと分かります。しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢は、一見理想的な姿勢のように見えるかもしれませんが生理的に理想的な状態とはなりません。正常な脊椎からハズれた姿勢は筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、脊椎からでている神経生理機能にも悪影響をあたえます。肉体は神経機能によって動かされているので神経機能に影響がでると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓などにも大きく影響し様々な体調不良をひきおこします。悪い姿勢は、見た目だけでなく内臓の疾患などの重要な病気の誘因にもなるかもしれないので自ら悪い姿勢だと気付いたらなるべくはやく姿勢を治すようにする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢のことに詳しい方はほとんどいない。正しい姿勢は、生理的湾曲があり、横に曲がりがまったく無い状態です。理想の姿勢はバランスがよく身体能力も向上します。筋肉、靱帯、神経などに負荷が減り内臓諸器官も正常に機能し健康に対してすごく有効です。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の修正が必要です。悪い姿勢は健康だけでなく見た目にも影響する。理想的な姿勢は、綺麗で、見た目の良い雰囲気をかもしだします。理想の姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は悪いより美しい方が良いに決まっていると思います。悪い姿勢を調整して、良い姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
良くない姿勢を調整すれば印象もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整するやり方には、どのような方法があるんでしょうか？いくつか一般的な手段を列挙してみましょう。
ストレッチなどの柔軟
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療しようとする手段は最も多く行われているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法など色々な種類がある。だが、柔軟体操で柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付くわけではない。柔軟の効果は、柔軟性を増すことによって理想の姿勢を保持しやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合は、脊椎を理想的な姿勢になることじたいが難しいことがあります。そんな状況では、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが正しい姿勢になるための第一歩です。なので、背骨が硬く良い姿勢になることができなくなった人にとって良い姿勢に矯正するための効果的な一歩になります。しかし、柔軟性がある場合、柔軟やストレッチは、姿勢矯正には意味がないことです。理想的な姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟体操などの体の柔らかさを増やすような体操はすることはありません。
筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングで姿勢を修正していくことをススメています。筋肉があれば良い姿勢を維持しやすくなる。だが、単純に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢が悪化する事もあります。理想の姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかって痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする方達の考えです。確かに、理にかなったやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どんなことでしょうか？それは、筋トレをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
整体の姿勢矯正
脊椎を調整する整体などの方法もある。整体の姿勢矯正は背骨を動かして正しい姿勢に整える矯正法です。骨を直接調整するのでとっても効果的な方法ですが、単純にこれだけでは良い姿勢になるのは困難でしょう。整体で脊椎をいい位置まで矯正しても理想的な姿勢の状態が見に付くわけではないのです。もｔもと理想的な姿勢の人達が何かの要因で姿勢が悪化した場合、背骨の悪い姿勢の状態が身に付く前であれば整体の施術は、すっごく有効であり一度目の調整で正しい姿勢に調整することもよくあります。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く有効にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を組み合わせておこなうのが効果的です。前述のように、体が柔らかければストレッチはいらないし、体力があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢なのかを分からなければどんなふうに修正したらいいか分からない。また整体の姿勢矯正は、部分的な小さなズレも調整することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、スムーズに早く治すことができるのです。しかし、これでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に最も大事なものは何でしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
正しい姿勢を身に着けようとする場合、最も大切なのは良い姿勢をどんな時でも保ことです。どれだけストエッチや筋力トレーニングや整体などの施術を受けても、普段から悪い姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の脊椎の癖は身に付きません。最低限必要なのは、歪んだ姿勢の長さより正しい姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の施術をしたとしても常日頃から曲がった姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の状況が悪化するだけで理想的な姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃から理想的な姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療は理想的な姿勢を保持しやすくする、または理想の姿勢にちかづける補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な体に
理想的な姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので脳で操られている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。この効果は整体みたいな脊椎矯正でしかできません。姿勢を矯正する効用は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の矯正をやってみるといいでしょう。