骨盤を整える

鬪ｨ逶､遏ｯ豁｣蟆る摩縺ｮ豬懈收蟶ゅ・繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴馴劼

整体と骨盤矯正

骨盤矯正

近頃では「骨盤矯正」というのをテレビや週刊誌やネットなどで見かけることが多くなりました。「骨盤矯正」とはどんなものなのか解っている人は少数です。「骨盤矯正」はどのようなものか説明してみる。骨盤矯正のことを知って、間違いない「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

「骨盤」は、一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨（せんこつ）、それに仙骨（せんこつ）の先っぽに付いている尾骨からなります。外科などの病院の治療では一般に「骨盤」の矯正は行いません。なぜでしょうか？一般の病院では骨盤はズレないと考えていて骨盤がふんだんの生活でズレてその歪みが身体の不調の要因になったりすることは無いと考えているからです。（しかしある一部の病院では骨盤の施術を独自の方法でやっている整形外科もすくなからずある）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下した場合のように強い力が「骨盤」にくわわり骨盤の関節が大きくズレたとき（「骨盤」の関節の捻挫、脱臼みたいなこと）、元どおりの状態に戻すように「骨盤」を修正する場合がある。この場合、手術によって「骨盤」の修正をすることが多い。また産科では、出産後に骨盤の関節の不安定性を改善するように骨盤を閉めつけて安定させる骨盤ベルトのようなものを奨める病院があります。　

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

病院などの一般の医療で骨盤はズレないとされ「整体」では骨盤はズレると言われ、いったいどちらが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそのような違いがでるのかを説明していきます。まず、整体でいうところの骨盤が歪むと言うのは、整形外科などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫なのどように、レントゲンなどの画像でわかるようなひどいズレは扱いません。

一般の医療では？

外科などの一般医療では、レントゲンなどの画像で見ることのできないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の要因になることは無いと考えます。これ以外にも骨盤の可動性は少なく例外的なのは出産する時に開くくらい。中年くらいになると仙骨と腸骨はほぼ癒着してしまう為、骨盤は通常では動かないと考えられているみたいです。

整体の骨盤矯正は？

整体でおこなう骨盤矯正は、日頃から骨盤のほんの少しのひずみを矯正したあとに患者の症状が良くなるのを経験します。現実に骨盤の仙腸関節の周りには神経、筋肉、靱帯、などが存在しちょっとの歪みでも神経、筋肉、靱帯、を刺激します。MRIやレントゲンなどの画像でズレが写らなくても「骨盤」がズレていてその骨盤を施術する必要があると「整体」で考えるのはこのためです。

骨盤の歪みは痛みの原因になる

ひずんだ骨盤は、さまざまな異常などを体にもたらします。骨盤が歪むと「骨盤」に乗る脊椎がズレます。脊椎が歪むと脊椎の中に入っている神経や、骨を保筋肉や靱帯、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管に負担がかかります。これらは、どれも肉体にとってすごく重要なものでどれが侵されても筋肉や内臓に異常が起きます。

骨盤が原因の体調不良

背骨がひずむと背骨から出ている神経の伝達が障害されます。内臓諸器官の障害や運動機能の異常など肉体の色々な部分が神経の命令で操られているのでこれら全ての身体の障害に関係してきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

歪んだ体は、関節の動き、筋肉、靱帯に異常な負担がかかるため、凝りや痛みなどの要因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

身体の歪みによって血管を圧迫されることで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの原因になります。

整体による骨盤矯正

民間療法などの「整体」の「骨盤矯正」は、主に手によって行われます。矯正器具や矯正ベッドなど使う場合もあるが、一般には手技で行います。また、コルセットのような骨盤を圧迫する道具も使うこともあります。一般的に施術の痛みは無いのが普通ですが、中にはすごく強い力で無理やり修正をする方法をもちいる整体師もいます。普通の骨盤の場合、骨盤の仙腸関節の可動性は凄く狭く大きく可動することは無い。この少しの動きを調整で動かすので、普通は大きな力を必要とすることはない。

整体の骨盤矯正の現実

骨盤の関節は靱帯や筋肉で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉の柔らかさのゆるす範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は可動することはできない。「「骨盤」が広がっているから骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、テレビ、ネット、雑誌などで見ますが、騙されないで下さい。「骨盤」にどれだけ力をかけても見た目で分かるほどの変化はしません。このような広告をする「整体」は「骨盤」の上に乗るなどして大きな力を加えるなどして修正します。すごく強い力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと思う人もいるようですが、目に見えて分かるほど動いたときは骨盤の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまうため、靱帯や筋肉を破壊してしまいます。治療した後に変化したと思う人もいるみたいですが勘違いのようなもので変ったような感じがしているだけなんです。骨盤の仙腸関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が見た目で変化が分かるほど可動していることはありえません。仮に目に見えて動きが分かるほど骨盤が動いたのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の筋肉や靱帯は傷めているはずであり、関節の痛みが発生しているはずです。

出産後の骨盤矯正は例外？

例外的に骨盤が普通異常に動く場合がある。それは出産する時です。出産時は、ホルモンの作用によって「骨盤」の関節がゆるみ「骨盤」が、広がるように動きやすくなります。出産時には恥骨間が2㎝ほど開きますが、出産時以外では「骨盤」の恥骨の関節は柔軟性はない。出産の時でもそんなに大きく広がらない骨盤が外見で分かるほど修正で大きく動くことはありません。歯の矯正のように数年にわたって常に力をかけるような骨盤ベルトなど使えば少しずつですが矯正していくことは可能でよしょうが実際には無理だと思います。

あなたも骨盤矯正しよう！

「整体」で行う「骨盤矯正」は体形を変化させるものではなく、体をバランスの整った理想的な状態に整えることが目的です。骨盤の仙骨と腸骨の関節はわずかなズレでも痛みを発することがあるし、骨盤のわずかな歪みを肉体全体をひずませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を矯正して身体をバランスがとれた良い状態に保つことで、健康を保って凝りや痛みを治します。もし「骨盤」がズレていると思うのであれば、骨盤矯正を受けてみるのもいいのではないでしょうか？「骨盤」は体の土台です。「骨盤」が歪めば身体全体が傾きます。健康な身体は姿勢から！整体矯正はとても効果的な助けになる。

肩こりと整体の矯正

閧ｩ縺薙ｊ繧呈隼蝟・☆繧九き繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴・

肩凝り（かたこり）

「肩凝り」は症候名の一つ。肩凝りとはいうものの肩だけでなく首も凝ることが多いようです！「肩が張る」という方もいます。肩凝りは、主に僧帽筋に出る凝りです！

肩凝りの症状

「肩凝り」は僧帽筋周りに出る主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快感の症候の総称です！

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝りの原因には様々な説があるようです！確実な診断方法や治療方法はなくわからない点もとてもおおい病気となっています。長時間、首や背中が緊張するような状態を続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなど原因とされています！これらの肩凝りは原発性肩凝り呼ばれています。。これらに対し、症候性肩凝りと言われる肩凝り（かたこり）があります。疾病が原因で発症する肩凝り（かたこり）であって、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、肩関節疾患、眼疾患、などなど様々な要因があります。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りの場所は主に僧帽筋とその近辺、首や背中におよびます！凝りや圧痛、こわばり感や重苦しさなど症状の訴え方も色々です！

「肩凝り」の治療

肩凝り（かたこり）の治療は通常薬物療法と理学療法の2種類に分かれます。。

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬物療法には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬が用いられる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔ももちいられます！

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や手技療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの方法がおこなわれます！

肩凝りと整体の治療

肩凝りの治療方法として最も有効なのが整体と言われています。肩凝りの症状と背骨の歪みは密接に関係している場合が多く整体の治療は背骨の歪みを修正し肩凝りの不快な症状を解消します。背骨の歪みは血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの原因になっていることが多く整体の施術により血管や神経の圧迫をなくすことで肩凝りは改善されます！肩凝りで苦しんでいるなら整体を試しに一回経験するのをお薦めします！

猫背の治療、整体

迪ｫ閭後ｒ豐ｻ縺呎ｵ懈收蟶ゅ・繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴馴劼

猫背は治る

猫背姿勢と猫背矯正

「猫背」を綺麗な姿勢に改善したいと考えたことは？学校や会社で「猫背」のような悪い姿勢になっていると言われる。肩凝りや腰痛や頭痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」が要因かも？見た目の印象をよくしたい。おおくの方が「猫背」で悩んでいる。猫背などで悩んでいるのに「猫背」などをよくしたいという方の噂はあんまり聞くことはありません。自己流で猫背などを良くしようとやってみたけど解消されなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど猫背が改善しない。スポーツジムで筋トレして「猫背」の矯正をしてもよくなたない。「整体」に行っても良くならないなど、猫背を良くしようとしても良くなる人があまりいないのが現状です。「猫背」をちゃんと治そうと考えたら理論的な治療法で「猫背」を調整する必要がある。正しい「猫背」の調整方法を修正前に理解することが「猫背」など治す基本になります。

猫背矯正とは？

背骨は首の骨が前にカーブ、肋骨部分の背骨が後方に湾曲、腰の部分が前に湾曲になるのが普通で、背中が後方に丸く出っ張る脊椎を猫背といわれます。姿勢が円形になる「猫背」の姿勢は明らかによくない姿勢だとわかる。正しい脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけでなく、背骨より出てくる神経組織にも影響します。人体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経の伝達に影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し色々な体調不良をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病気の要因にもなることがあるので自分が猫背と感じたら急いで猫背の治療をおこなう必要があるのです。

正しい姿勢とは？

「猫背」の修正に詳し人は少ない。理想的な背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。理想的な背骨はバランスが良く運動機能も向上します。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康になるのに凄く効果があります。なので「猫背」の人には猫背の矯正が必要です。「猫背」は健康だけでなく外見的にも影響します。正しい脊椎は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。よい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。猫背を調整して、正しい姿勢を手に入れましょう。

猫背矯正しよう！

「猫背」を矯正するとルックスも良くなって健康になって、いいことばかりです。猫背を矯正をしない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正する調整法には、どんな方法があると考えてますか？何個か知られている修正法を紹介しましょう。

ストレッチ

背骨の柔軟性を増すことによって猫背を解消する解消法はたくさん用いられる方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろなやり方があります。だがしかし、ストレッチや柔軟で背骨の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではないのです。ストレッチの役目は、柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態を取りやすくすることです。「猫背」の姿勢で背骨が癖が付いた場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができない場合があります。そんなときは、まず正常な姿勢になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。ですから、身体が硬く癖がついて理想の姿勢になることができない人にとって、「猫背」を治療する為の重要な第一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟は猫背矯正には意味が無いのです。理想的な状態になれるだけの背骨の柔軟性があったらストレッチみたいな体の柔軟性を増進するような体操はやる必要はない。

筋トレと猫背矯正

ジムでは、筋肉の低下により猫背になると説明し、筋力トレーニング猫背を調整することを奨めます。筋肉の力が出れば理想の状態を保持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。トレーニングによって「猫背」の姿勢がひどくなる場合もたくさんあります。正常な脊椎を保とうとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようと考える方の理屈です。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとても効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをする方達でも正しい方法でしないと「猫背」が改善するどころかひどくなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

「整体」

背骨を修正する整体など手技療法みたいな調整法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して正常な骨格の状態に治す治療法。背骨を直接動かすのでとても効果的な方法ですが、基本的にこれだけでは「猫背」を改善するのは困難。整体で背骨を理想的な場所まで矯正しても良い姿勢の癖が付くわけではない。元々理想の姿勢の癖がついている方達がなんらかの原因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」はすごく有効でたった一度の修正で猫背が調整されることも珍しくない。

最も有効な猫背矯正

「猫背矯正」を最も効果がある手段で行いたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の施術を一緒に実行するのが効果的です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無く、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」は、なるべく受ける方がよいでしょう。まずは、ご自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを理解している必要がある。どんな姿勢なのか分からなければどのように治したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも調整することができるのです。整体の猫背矯正を受けることで猫背はできるだけ早く改善することができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。「猫背矯正」にとても大切なものは？

猫背矯正で最も重要なものは？

猫背を修正しようとするとき、最も重要なのは正常な姿勢を常に保持することです。どれだけ柔軟や筋トレや「整体」の猫背矯正を受けても、日頃から猫背姿勢をしてては理想の姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背の状態でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」を行っても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのなら癖が強くなるだけでいい姿勢にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常に理想の姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は理想の姿勢を保ちやすくする、または、理想の姿勢の状態に早く修正するための補助的な行為です。

猫背矯正で綺麗な体に

猫背を治して、健康で綺麗な背骨を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもお奨めです。「整体」は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、脳で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。猫背を治療する効果は、理想の姿勢が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。

腰痛治療と骨盤矯正

閻ｰ逞帙ｒ豐ｻ縺呎ｵ懈收蟶ゅ・繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴馴劼

腰痛を治す整体の矯正

腰痛とは、腰の痛みや炎症などを発する状態を指します。ほとんどの「腰痛」はだいたい傷めてから数週間以内に改善されます。しかし大半の腰痛は再発を何回も繰り返しそのうちの何％かは運動能力に重大な支障をもたらす重篤な状況になります。腰痛は、大きく分類すると急性腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性腰痛は、突然痛くなるようなぎっくり腰を含めて症状がでてあんまり時間の過ぎていないものです。慢性の腰痛は、長期間痛みなどの不快な状態が腰の辺りにつづく「腰痛」で、症状の消失と発症を繰り返しながら長い間継続する場合もある。一生で80％以上の方が一度は、「腰痛」を経験すると言われています。

腰痛の分類

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という痛みがでてからの時間で区分されるだけではなく、当然のこと症状によっても分類される。症状による腰痛の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、などある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症みたいな「腰痛」は、老人にはよくある「腰痛」でレントゲン撮影などするとおおくのばあい高齢の人達に認められますが、これらは高齢の方達の腰痛の要因では無いという話もあるようです。これは手術によってこれらの原因を取り除いても、腰痛が改善しないことがおおい為です。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉などに過度な力が掛かることで、筋膜や筋肉が収縮することによって現れる「腰痛」である。慢性の腰痛は腰痛が3ヶ月以上継続する場合の腰痛です。要因がわからない「腰痛」もたくさんあり不安やストレスなどが原因の精神的な「腰痛」ではないかと考えられている。急性の腰痛をこじらせて慢性の腰痛に変化することもあるようです。

その他の腰痛

「腰痛」にはとても大きな病が潜んでいることもあり、緊急性があり死ぬ可能性のすごく高い疾患もあります。緊急性が高く、死亡率の高い「腰痛」の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などあげられます。とくに注意しなければならない「腰痛」は腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、がある。「腰痛」の要因になるこのような病変に対しては原因である病変を治療しないかぎり「腰痛」がよくなることはありません。「腰痛」症状以外に症状がある人は、他の病変が潜んでいないか調べてみることが重要になる。普通の「腰痛」だと思っていると命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては命取りになる怖い「腰痛」もあるということを分かっておきましょう。

非特異的腰痛の要因

精神的要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による「腰痛」は、要因が分からない「腰痛」に関して時々使われますしかしMRIやレントゲンに要因が写らないといって精神的な原因と言うのは間違っています。レントゲンやMRIに全ての要因が映し出されることは無く、反対にMRIやレントゲンに写し出すことのできない要因の方がずっと多いことからも、心因性だと判断されたからといって肉体的な原因がないと安心することはできません。

腰痛と整体の施術

腰痛の治療は、色々な治療が用いられます。これは「腰痛」の要因がいろいろあるということだけでなく、根本的な治療がないということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使用する治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。さまざまな方法が腰痛治療で用いられますが、中でもすごく効き目があると言われているのが、整体のような骨格矯正なんです。整体は背骨や骨盤などの身体のバランスを改善することで腰痛を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主要な原因になる。「整体」は「腰痛」の原因になる脊椎や骨盤を治します。

整体の腰痛治療

「整体」の腰痛治療は普通ボキッって骨を鳴らすのをイメージする方達がほとんどではないでしょうか？基本的には急性腰痛などには、そのようなボキボキする治療を「整体」で行うことはない。また急性の腰痛に対してぼきぼきするような治療をする整体には、注意した方がいいでしょう。「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して「整体」ではぼきぼきしない施術法で背骨や骨盤の施術を行います。「整体」にもソフトな矯正方法があります。慢性の腰痛に関しては、「整体」の矯正にもよるがぼきぼきする修正をする場合もあります。整体は、ボキッっとする方法やボキッってする矯正方法に関係なく背骨や骨盤を矯正する為とても効果が高いので「腰痛」で悩んでいるなら一回「整体」の修正を試してみることをおすすめします。

整体とギックリ腰の治療

縺弱▲縺上ｊ閻ｰ繧呈隼蝟・☆繧九き繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴・

ぎっくり腰

日本語一般には、この病態は、重量物を持ち上げようとした時などに急に強い腰痛が発症して立つことさえできなくなる事を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で表す。一般医療では「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰部にいきなり痛みが発生する疾患で、筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をさします。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態が多いが、まれにスプラング・バックでも同種の疼痛を発する。発生要因等も多様であるが、主に年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛があるこことが多いので「ギックリ腰」のように損傷の原因を特定できる場合は少ない。また最近では、要因を特定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、荷物など運ぶ際に足場の良くない所で無理な姿勢で持たないように気を付けることや極端に重いものはなるべく持たずに済むように、荷物の収納方法を普段から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足でなおかつ疲れ気味の時に起きやすいようで、そんな環境に陥らないように防衛策を講じるのもひとつの方法である。可能ならば普段から軽い運動をして腰周りから背中にかけての筋肉が弱くならないようにすることがあるていど効果的です。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる検査法では、おもに、MRIとレントゲンです。整形学的検査をする事もありますが、最近ではMRIとレントゲンだけという場合が多いようです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIなどの画像診断を受けても原因は分からないと言われることがおおく、それらの原因には、脱臼、筋肉、骨折や靱帯のひどい損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らないので、わずかな損傷に対してはレントゲンやMRIなどで検査してもわからないということになってしまいます。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの画像診断を受けても「異常はありません」といわれるだけです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の発症初期の対処

突然発症する「ぎっくり腰」の初めの対処は、安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛のおおくは軟部組織の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに安静にすることと冷却することが大事です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動けることもあります。しかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて徐々にひどくなることが多く、我慢すれば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々腰痛がひどくなる原因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。しかし、冷やしても疼痛が極度に減少することが無い為、疼痛の減少を実感するほどのことはないみたいです。

痛み止めなど

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然治癒を目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども一般的に出されます。しかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が疼痛を軽くするにはいいようです。

注射

痛みが強い時はブロック注射をします。痛む部位の局部的な麻酔と背骨の神経に注射をするブロック注射がある。ブロック注射は疼痛に対してとても効くことが多いかわりにしばしば医療事故も発生しています。

患部を保護する装具など

ちょっと動くだけで痛みをはっする「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットなどはとても効果的な対処法の一つになります。痛む部分に負担が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定してその動きを制限し痛みを軽減します。

ぎっくり腰と整体の施術

一般の治療に加えて整体などの手技療法もぎっくり腰の治療法として考えている人達もいるのではないでしょうか？整体でおこなう「ぎっくり腰」の施術は、どんなものでしょうか？整体は、背骨をボキボキしている印象が強いと思います。整体は、一般的に脊椎の歪みを調整して身体を整える療法です。「整体で施術を受けたら、帰るときには疼痛は無くなって歩いて帰れた」とか「一回の矯正で治ってしまった」のような話はよく聞きます。原則的に腰を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような大きな力を加える矯正はすることはありません。優しく歪んだ背骨を修正します。わずかな脊椎の歪みでも腰部に痛みを発症することがあります。この場合整体は凄く効果を発揮するようです。背骨のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な骨のズレを治療することによって、痛みがすぐに消失することがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対してボキボキするような強烈な施術をする治療院にいくのは注意して下さい。その中には「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対して強烈な治療を受けて悪くなる場合があります。いい整体は、急性の腰痛に対しどのような時も強烈な調整をおこなうことはありえません。

O脚矯正と整体

O閼壹・遏ｯ豁｣繧偵☆繧九き繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴・

O脚矯正

O脚の矯正

女性の脚の悩みでもっとも多いのがO脚なんですがこのO脚が日本人に多くいることを知っている人は少ない女性でO脚をきにしている人達はたくさんいると思われますが今では男の方もO脚を気にして治療を受けにくることの多いようです。O脚みたいに湾曲した脚は外見が悪く下半身が太って見えます。夏など脚を出すことの多い女性には、見た目の悪さが大問題になるようです。見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛などの原因になっていることもあり、歳をってから膝の関節の大きな変形をきたし、膝を曲げられない、膝関節に水が溜まる、膝の痛みで歩けない、などで苦しむことになるかもしれません。

O脚の原因は？

O脚の原因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天性なものがある。先天性のものは、遺伝子によって受け継がれたものです。後天的なものは、生活習慣などによって脚の骨が歪んできたものです。床やイスに座る時のクセや歩く時の癖などで脚が歪みます。成長する時期の身長が大きく成長する時の影響は大きく、だいたいの場合、成長する時期にO脚なっていきます。また、O脚は高齢になって筋肉や骨が弱まってくると急速にO脚の歪みが悪化してくる事が多く、これは関節が年齢と共にだんだん変形してくるのが要因になっています。

O脚って治るの？

昔は、O脚の原因は解っておらずひとたびO脚になったら真っ直ぐにならないと言われていましたが、近頃ではO脚のほとんどは治るということが解ってきました。湾曲してしまった骨格は真っ直ぐにすることはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を修正することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することができます。O脚で悩んでいるのでしたら一回O脚矯正受診してみるのもいいですよ。

整体とO脚矯正

O脚の治療方法で効果的なのが整体です。整体は、脊椎と骨盤を修正する治療法で、当然脚の矯正の専門家です。整体のO脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを様々な方法で調整することで曲がった脚を真っ直ぐに矯正していきます。O脚の状況によっては道具を用いることもあるのですが、基本的に手技療法によって治療します。整体のO脚矯正は、一回目から違いが出ることが多く、とても有効なのが分かります。ただし、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに矯正方法が違い、どこでも同じ治療ができる訳ではない。整体は手技療法です。整体師の力量にとても大きな差があるのです。ちゃんと調べてからいってみるのがいいと思います。O脚矯正をしている治療院でもホームページに治したO脚の画像を載せていないところとかは行くのを考えた方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績がまったく無い整体院かも…。あと危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンなどをすすめてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。初めの何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずにした方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は高齢になると膝の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼします。矯正するなら早く（若いうちに）改善しないとO脚の矯正じたいが困難になります。整体の治療方法で改善できるといっても、股関節や膝関節の変形が始まってからではどーにもできません。O脚に気が付いたら、なるべく早く（できれば10代のうちに）治療することをお奨めします。整体が有効といっても限度がるので治らなくなってからは手遅れです。O脚を気にしているのであれば、試しに整体に行ってみることをお奨めします。

産後の骨盤

逕｣蠕後・鬪ｨ逶､遏ｯ豁｣蟆る摩縺ｮ豬懈收蟶ゅ・繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴馴劼

産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

出産後にされる産後の骨盤矯正を受けてみたいと思ったことはありますか？最近、赤ちゃんを出産された方で見聞きしたことのない方はいないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が聞かれるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。30年前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、最近のように一般的には知られていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに取り上げられるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は、世間一般にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤はズレる？

出産の時、「骨盤」は赤ちゃんが骨盤を通過しやすいように骨盤の関節が広がります。普通は可動しない「骨盤」の関節は出産がちょっとでも苦痛が楽になるようにホルモンによって可動性が増し大きく広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりしない。骨盤の骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、産後最も広く広がります。広がった骨盤は、出産後元通りになります。

産後に骨盤はズレる？

ふつう、出産後「骨盤」は元の位置に戻ります。だが、産後元通りにならず腰痛や背中の痛みなどを発現することがある。どうして骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長します。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が中から押し広げられて骨盤がズレます。

生活習慣によって歪む

毎日の生活で骨盤が歪むような癖がある。もともと骨盤が歪んでいれば、出産後にもそのズレが持続することがあります。産後骨盤は赤ちゃんの出産前の骨盤に戻るが、元々の「骨盤」の関節がズレていれば、歪んだ状態になってしまいます。

産後元に戻らなかった場合

出産後に骨盤は元の骨盤になろうとしますが、何らかの要因で戻らず歪んだ状態になってしまう事がある。この場合、強い痛みが出ることがある。痛みを発するところは恥骨辺りの場合もありますが、腰回り全体に発症する場合もある。

出産後の生活で骨盤が歪む

産後暫くの間は、「骨盤」の関節は緩くなった状態になっています。その時に赤ちゃんの世話などで、歪んだ姿勢でいる時間が長時間続いたりすると出産後骨盤が正常に戻った後でもすこしずつズレてしまう。

自分で行う産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも骨盤のズレに対して「骨盤」を安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使うようにススメる場合もあるようです。また、ネット、雑誌、テレビなどで自分自身で骨盤の歪みを治す骨盤矯正体操なども紹介されるようになりました。産婦人科で推奨しているような骨盤ベルトは骨盤を圧迫するように「骨盤」の関節を締め付けるだけです。婦人科では、どんなふうに骨盤がズレているかを検査することはありません。出産後骨盤が緩んでいることを前提にただ圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をズレてない状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤がどのようにズレているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の曲がった状態を知ることはできません。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の「骨盤」の状態を分かっていなければ理想的な骨盤に改善するには、どの方向に矯正を加えていいかわかりません。自分自身の状況がわからないのにおこなう骨盤矯正のヨガなどの矯正体操は、動いている間に運よく理想の場所になってくれるかもという「偶然を願う神頼み」のようなものです。

整体で行う産後の骨盤矯正

骨格矯正の専門家である整体は、「骨盤矯正」のプロでもあります。「整体」は骨盤の歪みを検査して、骨盤のズレを良い状態に治すように骨盤を治療していきます。骨盤を良い状態に戻すには、骨盤の歪んでいる状態を正しく知ることが大切です。骨盤の状況を把握していなければ、どのように骨盤を調整すれば元に戻すことができるかわかりません。前述の一般的な「骨盤矯正」は、骨盤の状態を考えずに力を加える為、最悪骨盤の状態が悪くなることもあります。このようなことは珍しくない。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、整体で調整するのがいちばんおすすめです。またエステの「骨盤矯正」は、自分の印象なんですが、骨盤のズレがまったくないのに、大げさに骨盤が歪んでいるとお客を不安にさせ必要のない施術を長期に渡って行う傾向が強いように思います。正直信用できない所も沢山あるような気がします。

産後の骨盤矯正って必要なの？

昨今の骨盤矯正の宣伝を見てみると、出産後の骨盤矯正は、必ずするべきだ言わんばかりの宣伝が目立ちます。骨盤矯正は出産後絶対必要とするのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正が必ず必要なくらい体に影響するのであれば、骨盤矯正ができなかった時代はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でも問題なく人々は子供を産んでいました。産後の「骨盤」の大多数は、妊娠前の正常な状態に普通にもどります。しかし、中には出産後に骨盤がズレてしまう人達が少ないながらいます。多くの方達は、出産後の「骨盤矯正」はする必要はありません。「骨盤矯正」が必要な方は、出産後何らかの異常を生じた場合だけです。出産後の骨盤のズレが心配であれば、ちゃんと検査をしてくれる整体に行くべきです。まともな整体は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと「骨盤矯正」をすすめることはありません。正直な整体は、歪んでいない骨盤を曲がっていると言って必要のない骨盤矯正をすすめることはありません。普通の人達は、産後の「骨盤矯正」は必要でないことを知っておいてください。

不安にさせるトークに要注意！

骨盤のズレを放置すると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」をすすめるエステなどは一度考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤が歪んだのが要因ですか？これらの要因の大多数は骨盤ではなく習慣です。出産して生活習慣が大きく変化すると、体重が増えたりして体形が変化することは特別珍しいことではありません。しかし産後の骨盤矯正を売りにするエステや治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形の変化の原因が骨盤の歪みであれば、骨盤のズレを矯正するだけで体形を元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうりもどる人はごくわずかです。ですので、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどの運動も同時にさせようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元に戻せないと白状しているのと同じことです。骨盤矯正に期待をするのは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けて下さい。

側弯症、整体

蛛ｴ蠑ｯ逞・ｒ謾ｹ蝟・☆繧区ｵ懈收蟶ゅ・繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴馴劼

整体の矯正と側弯症

側弯症（そくわんしょう）って何？

「側弯症」は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のように言われます。脊椎は正しい状態であったならば前面あるいは後面から観察すると背骨は真っ直ぐにのびています。しかし、側方に曲がったり背骨が捻じれている事があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症いいます。側弯症は、痛みを伴うことはほとんど無いので早期発見はとても困難で、ある程度成長してから気づく事が多いようです。気付いた時には、もうすでに大きく歪んでしまっている場合もあり、成長が続いている時は、時々背骨の曲がりをチェックして「側彎症」なっているかを確かめることが必要なんです。

側弯症の原因は？

最近では、側弯症を原因ごとに分けるようになってきています。「側弯症」には以下のような分類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因不明の「側弯症」の総称です。この特発性側彎症が「側彎症」の80-85%を占めている。成長する時に側弯症は発症し、おおくが思春期に出現することから小学校4年生から中学3年生くらいまでが特に注意が必要です。だいたい1対7の割合で女子に多く、特に初経前後の女に多く発現し、細身の中学生でも発現しやすく、生活習慣は関係ない。体の発育や成長が止まるまで曲がり続ける傾向があることから、発現年齢が若く、残っている成長する時間が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期になると背骨の曲がりがが早くひどくなることは無くなります。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな遺伝的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症

脳や脊髄（せきずい）などの異常によって発現します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により理想の姿勢を保持できないことで発症する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をしたことで発症します。交通事故などで背骨に力が加えられたことが要因で背骨が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症などによって脊椎が湾曲し「側彎症」になります。

姿勢からくる側弯症

毎日の習慣で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあります。この「側弯症」は、背骨の骨の変形は少ない。長期にわたる歪んだ姿勢は、肋骨や背骨が変形してしまうこともありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしない。姿勢が要因で発生する「側彎症」は、整体の矯正や普段の姿勢をいい姿勢でいることで治していくことが可能になります。

体に及ぼす影響

脊椎が大きく歪む側弯症は、全身にさまざまな影響をあたえます。外見上の問題、身体活動への悪影響、肩凝りや腰痛などみたいな不快な症状や痛みなど…。

見た目

脊椎が側方に歪むだけじゃなく、背骨自体がねじれながら彎曲するため、じょじょに肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が後ろに張りだすと、女の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が出っ張るなど見た目に影響が出たりする。これらの脊椎や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心理的に悪影響を与える場合もあります。ひどい「側彎症」は、子供にも受け継がれるかもしれないと考えて結婚の妨げになることもあるようです。

身体への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形により起こる循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼします。症状が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓など臓器を圧迫しさまざまな影響が出る。側弯が70度を超えた時は肺活量が極度に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれています。

側湾による凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられるため、胸椎よりもかかる負荷が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側弯症が45度を超えると椎間板への負荷が不均衡になり椎間板の痛み、腰痛の要因になる。骨格の歪みは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に大きな負担をかける為に、凝りや痛みの原因になるようです。急性の症状や慢性の痛みなどの色々な痛みや凝りの要因になるのですが、側弯症のなり初めや軽い「側弯症」では痛みや凝りが出現することは少数で、多くの場合痛みや凝りが出るのは曲がりが大きくなったひどい側弯症になってからみたいです。

側弯症の検査

日本では、幼児や学校の健康診断で脊柱検査がおこなわれていて1980年頃よりモアレ検査による検査が普及して、早期診断が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校の検診の必須項目に加えられました。予防方法はわかっておらず、早期の発見に保存療法を行うことに利点がある。保存的治療には、カイロプラクティックや整体のような民間療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの骨格の治療を専門とする治療法でも側弯症にとても有効な予防法や治療の方法は確立されていません。

側弯症の治療法

医療で行う側弯症の治療は、装具などによる治療方法と手術をする治療方法にの二種類にわけられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断されると、専用のコルセットなどの装具などによる固定法が行われることが多いようです。コルセットで曲がりが完全になくなる（完治する）ことはないが、装具は少しは側弯症の悪化を遅らせる為、手術になってもその時期を遅らせることができる。しかしながら、コルセットを付けての日常の生活は苦痛を伴う為、装具の着用を辞めてしまう人も多く、現実には、その効果を感じる方は少数です。また長期装着することが必要になるが、「側彎症」の進行が終わる時期、つまり成長期が終わるまで着用する必要があって側弯症のコルセットでの治療方法はとても忍耐が必要なものになる。

手術による治療法

50度以上と診断されると、ロッドやスクリューを挿入して背骨を矯正する手術をおこなう。この場合も完全に治ることはありません。外科手術による側弯症の治療後は、脊椎の稼働できる角度は減ります。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が行われることもある。大変な手術になるので、身体への負担を心配して手術をためらう方達もいるみたいです。

整体の側弯症の施術

骨格矯正を専門とする整体には側弯症の人が多数来られます。整体では古くから側弯症の施術を考えてきた歴史がある。しかしながら、いまだに全ての側弯症に特に効果的な治療法は確立されていないようです。しかし、一部の側弯症に対してはすごく効果的で改善がみられる場合があるようです。気を付けた方がいいのは、「「側彎症」は簡単に治ります」とか「側湾症専門」など、まるで側弯症が簡単に治る病気のように広告する整体は詐欺まがいの整体院かも！整体の治療法で改善する側弯症は、「側彎症」全体の一部のある条件が合った「側彎症」のみなんです。側弯症が改善するなどと簡単に言う治療院に行くのは考え直した方がいいかもしれません。そんなことも考慮した上であれば、整体の治療を試してみるのは良いことだと思います。

姿勢矯正と整体

蟋ｿ蜍｢繧堤浣豁｣縺吶ｋ繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴・

姿勢と整体

悪い姿勢を改善

良い姿勢になれるならと思ったことはないですか。近頃姿勢が変になっていると言われた。肩凝りや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が要因だったのでは？外見の雰囲気を改善したい。たくさんの人達がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという人達はほとんどいない。自分だけで姿勢を改善しようとがんばってみたけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法などのストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良くならない。接骨院やエステに行っても改善されないなど、姿勢を改善しようとしても治る方達があまりいないのが現実です。姿勢を真剣に改善しようと思い立ったら間違いない方法で姿勢を治す必要がある。正しい姿勢の調整法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になるのです。

悪い姿勢とは？

脊椎は、頸椎が前方に反って背中の骨が後湾、腰の骨が前湾になっているのが正しい姿勢で、背骨が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならないよくない姿勢なんです。背中が丸くなる猫背のような姿勢はあきらかに変な姿勢だと見てわかります。しかし胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ちょっと見良い姿勢みたいに見えますが、生理的にいい背骨とは言えません。生理的な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担になるだけではなく、脊椎よりでている神経機能にも影響をあたえます。肉体は、神経の命令によってコントロールされるので、神経の伝達に障害が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓機能にもすごく大きく影響を及ぼし様々な症状を引き起こします。曲がった姿勢は、外見だけでなく内臓の疾患などの大きな病気の要因にもなるので自分で悪い姿勢だと気付いたらなるべく早く姿勢を改善する必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢のことに詳しい方はあまりいません。いい姿勢は、生理的湾曲があり、横に曲がりがまったくない状態なんです。理想的な姿勢は、バランスがよく身体能力もアップします。靱帯、神経、筋肉に負担が少なく、内臓機能も正常に機能し健康にもとても効果的です。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要です。良くない姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響します。理想の姿勢は、美しく、外見の魅力を演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響する姿勢は、歪んでいるより美しい方がいいに決まっています。良くない姿勢を治して、理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正

良くない姿勢を治療してみれば雰囲気もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないでしょう。姿勢を矯正するやり方には、どんな方法が知ってますか？何個か一般的なやり方を書き出してみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとするやり方は多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などさまざまな方法があります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。ストレッチの意味は、柔軟性を増やすことによって理想的な姿勢をしやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢になることじたいが困難なことがある。そんな体では、まず正しい姿勢になることができるようになることが、理想の姿勢になる為の第一歩です。ですから、体が硬く固まっていい姿勢になることができない方達にとって良い姿勢に調整するためのとても大切な第一歩になる。だがしかし、柔軟性がある時ストレッチ自体は、姿勢矯正には意味がないことです。理想的な姿勢になるだけの柔軟性があったら、柔軟体操などの身体の柔らかさを増すような体操はする必要はありません。

　筋トレ

ジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると説明し、筋トレで姿勢を治療することをすすめます。筋肉があれば理想の姿勢を維持しやすくなります。だが、単に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎらない。筋トレにより姿勢がひどくなる事もあります。いい姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする人の理屈です。確かに、理にかなったやり方で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どのような状況でしょうか？それは、筋トレをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

背骨を修正する整体など手技療法などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を動かして理想の姿勢に修正する修正法です。脊椎を直に動かすのでとても効果的な手段ですがただこれだけでは正しい姿勢にするのは困難でしょう。などでで背骨を理想的なところまで移動させても理想的な姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。元々理想的な姿勢の人が何らかの原因で姿勢が歪んだ場合、脊椎の良くない姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正はとっても効果的で一度目の修正で理想的な姿勢になることも珍しくない。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も効果的に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正を合わせてやってみるのが有効です。前に述べたように体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要がある。どんな姿勢なのかを知らなければ、どのように治したらいいかわからない。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な小さなズレも治すことができます。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は早く治すことができるのです。しかし、これでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大切なものは何でしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

理想的な姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのは正しい姿勢をどんな時でも保持することです。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチや整体などの治療を受けてみても常日頃から曲がった姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の癖は身に付きません。最低必要なのは、良くない姿勢の長さより良い姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をしたとしても普段から悪い姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の背骨の状態が悪化するだけで理想的な姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で大切なのはいつも理想的な姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は正しい姿勢を保持しやすくする、又は理想的な姿勢に早くちかづける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康な体に

理想的な姿勢を身に着けて健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている肉体の機能を整えることができるようになります。これらの効果は整体のような骨格矯正でしかできない。姿勢を治療する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の施術を受けてみるといいでしょう。

整体、X脚

X閼壹・遏ｯ豁｣繧偵☆繧九き繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴・

X脚矯正と整体

X脚矯正

日本の女性の下半身の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚なんです。日本人にとても多いO脚ととは違ってX脚の方は少数なのでご存じない人もいるのではないですか？X脚とは、脚をそろえて立った時に足首の間がくっつかずにアルファベットのXのようになることからX脚と言われます。X脚は、ルックス的に悪いばかりでなく、肉体的にもかなり悪影響を与えます。また歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方達はできるだけ早く修正することをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は特徴的で、左右の膝が触りやすく脚が絡んでつまづきやすい。左右の膝が当たってつまづくのを防ぐために両足を左右に開いて歩くので体が左右に揺れた歩き方や走り方になるのです。X脚の人達は歩行の仕方が変だとか走り方が変だとか言われて、治療院に来院して初めてX脚だったと気付くことも多いようです。見た目を気にするう方には、このように左右に揺れて歩くX脚の歩き方はすごくマイナスです。歩き方が変だとか、何も無い所で転ぶなどする方達は、X脚の可能性があります。一回自分がX脚か調べてみることをおススメします。X脚ではないと思っても、よく見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝により受け継がれたものです。後天性のものは、習慣などによって脚の骨が徐々に歪んでしまったものです。床に座る時の癖や歩く時の癖などで脚が歪みます。成長期の脚の骨が伸びる時期の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は中年以降、骨や筋肉が弱まってくると急速に膝の歪みが悪化してくる事がおおく、これは関節が年齢と共に大きく変形してくるのが原因になっています。

X脚って真っ直ぐになるの？

以前は、X脚の要因は分かっておらず一度X脚になってしまったら真っ直ぐになれないと言われていましたが、近頃ではX脚の大多数は真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することが可能です。X脚でお悩みでしたら、一回X脚矯正に行ってみるのもいいですよ。

整体とX脚

X脚の矯正で最も効果的なのが整体なんです。整体は、骨格を調整する治療で、当然脚の矯正の専門家でもあります。整体でおこなうX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で治療することによって湾曲した脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状態によっては機械を使用することもありますが、基本的に手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、一度目から変化が出ることが多く、とても効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正は、整体師ごとに治療方法が違い、どこでも同じような治療ができる訳ではないのです。整体は、技術です。治療師の力量にとても大きな差があります。ちゃんと調べてから行くのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページなどに治療したX脚の画像を掲載していない治療院とかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったくない整体かも…。あと危険なのが、初めから回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。最初の何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、将来脚腰の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼすものです。矯正するにも早くしないとX脚の矯正じたいが難しくなります。整体の骨格矯正で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気づいたらなるべく早く（できれば10代のうちに）治療することをおススメします。整体が効果的と言っても限界があるので、改善できなくなってからでは遅いのです。X脚を気にしているのであれば、一度整体に行ってみることをおススメします。