「猫背」などを綺麗な姿勢に治したいとおもったことはありますか？友人から猫背の姿勢になっている言われる。腰痛や肩こりなどで苦しいのは猫背が要因なのでは？見た目をよくしたい。沢山の人達が「猫背」で悩んでいる。猫背などで悩んでいるのに猫背などを良くしたいという方の噂はそんなに聞きません。ネットや本を見て一人で「猫背」などをよくしようと努力したけど良くなたなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が治らない。スポーツジムで筋トレで「猫背」の矯正をしても解消されない。「整体」など行ってみても効果がないなど「猫背」を解消しようとしても解消できる方があまりいないのが現実です。猫背を確実によくしようと思ったら理論的な方法で猫背など矯正する必要がある。効果のある「猫背」の調整方法を改善前に知っていることが「猫背」を改善する基本になる。

背骨は頸椎が前にカーブ、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰椎が前湾になっているのが理想の状態で腰や背中が後ろに出っ張る脊椎を「猫背」という。背中が円形になる「猫背」の姿勢は一目見て悪い姿勢だと分かる。生理的な湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけではなく、脊椎から出てくる神経網にも影響します。肉体は、神経網によってコントロールされるので、神経の伝達に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な身体の不調を引き起こします。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの重大な病の要因にもなりうるので、自分が「猫背」だと気が付いたら、急いで「猫背」の修正をする必要があります。

「猫背」のことに詳し人はあまりいない。理想的な姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。普通の姿勢はバランスがとれていて運動能力も良くなります。筋肉、靱帯、神経、などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康になるのに凄く効果的です。その為、「猫背」の方達には「猫背」の矯正が必要です。「猫背」は健康だけでなく外見的にも影響します。よい姿勢は美しく、外見的な魅力もかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも変化を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、美しい姿勢を手に入れよう。

「猫背」を調整できれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないのでは？猫背を矯正する調整法には、どのような調整法があるのか？何個か代表的な治療法を紹介しましょう。

体の柔軟性を増進することによって「猫背」を解消しようとする調整法は沢山使われる修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々なやり方があります。しかし、柔軟体操やストレッチで背骨の柔軟性が増加したからといって猫背が改善するわけではないのです。ストレッチの意義は、体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢を取りやすくすることなんです。猫背の姿勢で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想の状態にすることじたいができない場合があります。そのようなときは、まず正しい状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですので、脊椎が硬く正常な状態になれない方にとって、猫背を矯正するための大切な一歩になります。しかし、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な状態になれるだけの柔軟性があったならストレッチみたいな身体の柔軟性を増すような体操はやる事はありません。

スポーツジムでは、筋力の減少により猫背などになってしまうと考えてトレーニングで「猫背」を調整することをススメます。筋肉があれば理想の状態を保持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば理想の状態になれるとはかぎりません。トレーニングによって「猫背」が悪くなることも多くあります。理想的な脊椎を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで猫背を修正しようとする方の理屈です。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にすごく効果的です。しかしながら、トレーニングをしている方達でも理論的なやり方でしないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもあります。どんなときでしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

骨格を治療する整体など手技療法みたいな方法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して理想的な姿勢に治す治療です。背骨、骨盤を直接調整するのでとても有効なやり方ですが基本的にはこれだけで「猫背」を調整するのは難しいでしょう。整体で骨を理想の位置まで戻してもいい姿勢の状態になるわけではない。元々正常な姿勢の癖がついている人達が何かの理由で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く前なら「整体」の「猫背矯正」は、すごく有効であり一度の矯正で猫背が修正されることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果的におこないたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング整体の治療を組み合わせてするのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要なく、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の猫背矯正はなるべく受けるのがよいでしょう。まず自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢であるか分かっていなければどんなふうに修正したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は小さな歪みも調整することができるのです。整体の猫背矯正を受けることによって猫背は早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けています。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょう？

猫背を治そうとするとき、最も大事なのは正常な姿勢をつねに保持すること。どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、普段から猫背姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付かないのです。最低限必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をしても日頃から猫背でいたのであったのであれば癖がひどくなるだけで理想的な姿勢にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常日頃から正しい姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、または、理想の姿勢に早くする為の補助的な方法です。

猫背を修正して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもお奨めです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができる為、神経機能で操られている全身の機能を正常に回復させることになります。このような効用は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。