日本人女性の脚の悩みでO脚の次におおくいる下半身の悩みがX脚です。日本人の女性にすごく多いO脚ととは違ってX脚の人達は少数なので知らない方もいるのではないですか？X脚は、膝をそろえて立つと足首や踵の間が開いてしまい、Xの字のようになることからX脚（エックスキャク）と呼ばれています。X脚は、見た目が悪いだけではなく、体にもすっごく悪影響を与えます。また、歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の方はできるだけ早急に治すことをおすすめします。X脚の歩き方や走り方は特徴があり膝どうしがぶつかりやすく膝が絡んで転んだりしやすい。脚が当たって転倒するのを防止するために両脚を左右に開いて歩くので上半身が左右に揺れた歩き方や走り方になってしまいます。X脚の人は、歩行の仕方がおかしいとか走り方がおかしいとか指摘されて、整体院に来院して初めてX脚だと気が付く事もあるようです。見た目を気にするう女性には、この揺れて歩行するX脚の歩き方はとってもマイナス。歩き方が変だとか、平な所で転倒するなどする人達は、X脚かもしれません。一度脚がX脚か確かめてみることをおすすめします。X脚じゃあないと思っても、よくよく見てみるとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天的なものは、生活習慣で脚の関節が歪んでしまったものです。イスや床に座る時のくせや歩行時の癖などで脚の関節が歪みます。成長する時期の脚の骨が大きく成長する時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は中年以降、骨や筋肉が弱くなってくると急速に膝の歪みが悪化してくる場合がおおく、これは関節が歳をとると共に大きく変形してくるのが要因になる。

以前は、X脚の要因は分かっていなくて一度X脚になったら治せないと言われていましたが、近頃では、X脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが知られるようになりました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することが可能です。X脚で悩んでいるなら一回X脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

X脚の修正で効果的なのが整体です。整体は、骨格を調整する施術で当然脚の関節の治療のプロでもあります。整体で行うX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で治療することによってX脚になった脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状態によっては機械を使うこともありますが、だいたい手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、一度目から効果が出る場合が多く、とても効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正は、整体院ごとに調整方法が違い、どこでも同じような矯正が受けられる訳ではありません。整体は技術です。治療師の力量に差があります。しっかり調べてから行ってもるのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をしている整体院でもホームページなどに治したX脚の写真を載せていない治療院とかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績が無い整体かもしれません。それから危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。最初の数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚は、将来脚腰の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼします。治療するにしても早くしないとX脚の矯正じたいが困難なものになります。整体の骨格矯正で改善できるといっても、膝や股関節などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気付いたらなるべく早く（できれば10代のうちに）治療することをお奨めします。整体が効果的と言っても限度がるので矯正できなくなってからでは遅い。X脚を治したいのであれば一度整体にいってみることをおススメします。

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女性の脚の歪みの悩みですごく多いのがO脚なんですがこのO脚が日本の女性達に多くいることを知っている人は少ない女の方でO脚を気にする人は、多いと思うのですが、今では男性の方もO脚を気にして治療を受けにくることの多いみたいです。O脚のように曲がった脚は、外見が悪く下半身が太って見えます。ミニスカートなど脚を出すことの多い女子達にとっては、見た目の悪さが大問題になります。また見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛などの疾患の原因になっていることもあって、歳をってから膝の関節の変形をきたし膝関節が曲がらない、膝が腫れる膝関節の痛みで歩けない、みたいな症状で苦しむことになるかもしれません。

O脚の要因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは、遺伝子によって受け継がれたものです。後天的なものは、生活習慣などで脚の関節が歪んでしまったものです。座る時の癖や歩く時の癖などで脚の骨が歪みます。成長期の骨格が大きく成長する期間の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にO脚なってしまいます。また、O脚は、歳をとって筋肉や骨が弱くなってくると急速に歪みが悪化する事が多く、これは膝が年齢と共にだんだん変形するのが原因になっています。

以前は、O脚の原因は解っておらずひとたびO脚になったら治せないと言われていましたが、今では、O脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を修正することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように修正することが可能です。O脚で悩んでいるなら一回O脚矯正に行ってみるのもいいかもしれません。

O脚の修正方法ですごく有効なのが整体なんです。整体は脊椎を調整する民間療法でもちろん脚の調整の専門家です。整体でのO脚矯正は、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを色々な方法で調整することによって曲がった脚を真っ直ぐに改善していきます。O脚の状態によっては機械を使うこともありますが、だいたい手によって修正していきます。整体のO脚矯正は、最初から違いが出る場合が多く、とても効果的なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに矯正法が違い、どこに行っても同じような治療ができる訳ではありません。整体は技術職です。治療師の力量にとても大きな差があるのです。しっかり調べてからいってみるのがいいでしょう。O脚矯正をしている治療院でもホームページに治療したO脚の画像を載せていないところとかは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がない整体院かも…。それから危険なのが、最初から回数券をすすめたり、カードローンなどをすすめてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。初めの何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずにした方がいいと思います。

O脚は、歳をとると膝の痛みだけでなく全身に影響を及ぼすものです。矯正するにも早く（若いうちに）治さないとO脚の治療自体ができなくなります。整体の矯正方法で改善できると言っても、股関節や膝などの変形が始まってからではどーしようもありません。O脚に気が付いたら、なるべく早く（できれば10代のうちに）治療することをおすすめします。整体が効果的と言っても限度がるので改善できなくなってからでは手遅れです。O脚を気にしているのであれば、試しに整体に行ってみることをお奨めします。

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「腰痛」は腰の部分の炎症や痛みを感じることを言います。大部分の「腰痛」はたいてい発症から数週間以内に症状が消失します。しかし、ほとんどの腰痛は再発を何度も繰り返し、そのうち何％かは生活に重大な支障をきたす重い状態になる可能性があります。「腰痛」は大まかに分けて急性腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性腰痛は急に痛くなる、ぎっくり腰を含めて痛みがでてすこししか時が経過していないものです。慢性腰痛は、長期間痛みや不快な状態が腰に続く「腰痛」で、痛みなどの症状の軽減と発現を何度も繰り返しながら長期間続く場合もあります。人生で80パーセントほどの方が、一度は腰痛を発症するといわれている。

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という発病してからの期間で区分されるだけではなく、もちろんのこと原因によっても分類できます。症状による腰痛の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの「腰痛」は、高齢者には珍しくない腰痛で、画像診断をすると多くの場合高齢の方達に認められますが、これらの腰の病変は老人の「腰痛」の原因ではないという話もあります。これは、手術などによってこれらの病変を取り除いても、腰痛が改善しないことがおおいためです。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜などに過度なストレスが加えられることによって筋膜や筋肉などが収縮することによって引き起こされる腰痛になります。慢性腰痛は、腰痛が3ヶ月以上続く長期の「腰痛」です。原因が解らない腰痛も沢山ありストレスや不安が原因の心因性の「腰痛」ではないかと考えられる。急性の腰痛を長引かせて慢性腰痛になることもあります。

腰痛には、大きな疾病が潜んでいることもあり、緊急性があり、死亡率のある疾患もあります。緊急性が高く、死亡率のすごく高い腰痛の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などがあります。特に注意しなければならない「腰痛」には、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、があります。「腰痛」の要因になるこれらの病に対しては原因である病気を治療しないかぎり腰痛が良くなることはありません。腰痛以外に症状がある方は、腰痛以外の病気が隠れているか検査してみることが必要になる。単なる「腰痛」だと油断していると、命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては、生命に係る恐ろしい腰痛もあることを解っておくといいでしょう。

精神的な要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的な要因による腰痛は、要因が分からない「腰痛」などにたいしてときどき使われますしかしMRIやレントゲンなどに要因が写らなかったからと言って精神的原因というのは間違っています。レントゲンやMRIに全部の原因が写し出されることはなく、反対にレントゲンやMRIに写しだせない要因の方がずっと多いことからも、心因性だと判断されたからといって身体的な原因がないと楽観視することはできない。

「腰痛」の治療方法は、さまざまな治療法が使われる。これは、「腰痛」の原因が様々あるということだけでなく、決定的な治療が無いということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使用する治療法と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。さまざまな治療法が腰痛治療で使われますが、中でもすごく効果があるといわれているのが「整体」のような骨格矯正なんです。整体は脊椎や骨盤などの骨格を改善することで「腰痛」を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主な要因になります。整体は「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を治します。

「整体」の腰痛治療は一般的にボキッと音を鳴らすのをイメージする方達が多いのではないでしょうか？基本的に「ぎっくり腰」のような急性の腰痛などには、そのようなぼきぼきする矯正を「整体」ですることはない。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような矯正をする整体には注意したほうがいいかもしれません。急性腰痛（ぎっくり腰）にたいして「整体」は、ボキボキしない施術方法で脊椎や骨盤の施術を行います。整体にもやわらかい施術が使われます。慢性の腰痛に対しては整体の治療法にもよりますがぼきぼきする調整をすることもある。「整体」は、ぼきぼきするやり方やボキッっとする施術に関係なく脊椎や骨盤を治療するためとても効果が高いので、腰痛で困っているのでしたら一度整体の矯正を受けてみることをおすすめします。

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「肩凝り」とは、症候名の一つ。肩凝り（かたこり）とは言うものの肩の部分だけとはかぎらず首の部分も凝ることが多い。肩がはるという方もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に発生する凝りです！

肩凝り（かたこり）とは、僧帽筋周りに発症する主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症候の名称です！

「肩凝り」の原因にはいろいろなあるようです。確定的な診断法や治療はなく解らない点もとても多い症状です！長時間、首や背中がこわばるような状態を続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなど原因とされています！この肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝りといわれます。これらに対して、症候性肩凝りと言われる肩凝り（かたこり）があるようです。疾患によって発生する肩凝りであり、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、眼疾患、肩関節疾患、など多様な要因があります。

肩凝り（かたこり）の場所は主に僧帽筋とその周囲、背中や首にまで広がります！凝りや圧痛、こわばり感や重苦しさなど症状の出方も様々です。

「肩凝り」の治療はふつうう理学療法と薬物療法に分かれます。！

肩凝りの薬による治療には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などが用いられる。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔ももちいられる。

マッサージや鍼灸、運動療法や手技療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの方法が行われる！

肩凝り（かたこり）の治療法としてとても効果的なのが整体のようです！肩凝りの症状と背骨の歪みは密接に関係していることがおおく整体の治療法は骨格の歪みを修正し肩凝りの症状を改善します。首や背中の骨の歪みは神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている事がおおく整体の矯正により血管や神経の圧迫をなくすことで肩凝りは解消されます！肩凝りを改善したいなら整体などをいちど受診してみるのをお奨めします。

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ぎっくり腰。
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正しい姿勢になれるならと考えたことはないですか？最近姿勢が変になっていると言われた。肩凝りや腰痛で悩んでいるのは姿勢が要因では？見た目の雰囲気を良くしたい。沢山の人が様々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという方達は多くありません。自分自身で姿勢を改善しようとがんばってみたけど改善されなかった。真向法とかストレッチなどに行ったけど姿勢が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。エステに通っても治らないなど姿勢を治そうとしても改善する方達があまりいないのが現状です。姿勢を本気で正そうと思い立ったら正しい方法で姿勢を調整する必要があります。効果のある姿勢の調整法を知ることが姿勢を改善する第一歩になるのです。

背骨は、首の骨が前に反って胸椎が後ろに湾曲して腰の骨が前に湾曲しているのが理想的な姿勢で脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠いよくない姿勢です。背骨がが後湾する猫背のような姿勢はぱっと見変な姿勢だと見て感じます。しかし体を反らした背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢は、ちょっと見いい姿勢のように見えるのですが、生理学的には理想の姿勢とはいえません。生理的な背骨の湾曲からはずれた背骨は肉体に無理をかけるだけじゃなく、背骨よりでている神経伝達にも悪影響を与えます。肉体は、神経の情報によってコントロールされるので、神経に悪影響が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓などにも凄く影響しいろいろな症状を引き起こします。悪い姿勢は、外見だけでなく内臓の疾患などの大きな疾病の原因にもなりうるので、自分で良くない姿勢になってしまっていると気付いたらはやめに姿勢矯正をする必要がある。

姿勢のことによくしっている方達はあまりいない。良い姿勢は、生理的湾曲があって、右や左に湾曲が無い脊椎なんです。理想的な姿勢はバランスがよく身体能力も向上します。筋肉、靱帯、神経に負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してすごく有効です。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の修正が必要です。曲がった姿勢は健康だけでなく見た目にも影響する。理想の姿勢は綺麗で、見た目のいい雰囲気を演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、曲がっているより良い方がいいに決まっていると思います。歪んだ姿勢を修正していい姿勢を手に入れましょう。

曲がった姿勢を調整すれば見た目も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を治療しない理由はないでしょう。姿勢を調整するやり方には、どのようなやり方があるのでしょうか？何個か一般的な手段を書き出してみましょう。

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする手段は多く行われているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのさまざまな方法があります。だが、柔軟体操で柔軟性が増しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢をしやすくすることです。曲がった姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢になること自体ができないことがある。こんな状況では、まず第一に理想の姿勢になれることができるようになれることが理想の姿勢になるための第一歩です。なので、身体が硬く固まっていい姿勢になることができない方達にとって理想の姿勢に矯正するための効果的な第一歩になります。だがしかし、身体の柔らかさがある場合、ストレッチは、姿勢矯正には意味が無いです。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを増やすような運動はする必要はありません。

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が曲がると解説し、筋力トレーニングで姿勢を治療していくことをススメています。体力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなるのです。だが、単純に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎりません。筋トレによって姿勢が悪化する場合もあります。正しい姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を修正しようとする方達の理論です。確かに、正しい方法で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しい方法でしないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

背骨を治療する整体などの方法もある。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を調整していい姿勢に整える矯正法です。骨を直に調整するのでとても有効な手段なのですがただこれだけでは理想的な姿勢改善するのは困難でしょう。整体などの手技療法で脊椎を理想的な所まで移動させてもいい姿勢の癖が付くわけではない。もｔもと理想の姿勢の人達が何かの原因で姿勢が悪化した場合、骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の施術は、とても有効であり一度目の治療で理想的な姿勢に治ることもめずらしくありません。

姿勢矯正を凄く有効におこないたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の修正をいっしょにやってみるのが効果的。前述のように、身体が柔らかければ柔軟は必要ないし、体力があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要がある。どのような姿勢なのかを知っていなければ、どのように治したらいいか分からない。また整体の姿勢矯正は部分的な脊椎の歪みも治すことができるのです。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、スムーズに早く調整することができる。だがしかし、これだけでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものは何でしょうか？

理想的な姿勢をものにしようとする場合、最も大切なのは理想的な姿勢をどんな時でも保持することです。どれだけたくさんストエッチや筋力トレーニングや整体の治療をしても普段から良くない姿勢をしていたのであればいい姿勢の脊椎の癖は身に付きません。最低限必要なのは、曲がった姿勢の時間より理想の姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正をしても日頃から悪い姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の背骨の癖が悪化するだけで理想の姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんな時でも理想の姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の治療は良い姿勢を保ちやすくする、あるいは理想的な姿勢に近付ける補助的な行為です。

良い姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている身体の機能を整えることができます。これらの効果は整体みたいな背骨矯正しかできません。姿勢を調整する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の矯正を受けてみるといいでしょう。

疲労。
ぎっくり腰。
片頭痛。
側弯症。カイロプラクティック。整体。カイロ。猫背矯正。背中。
o脚。
腰痛。
腰痛。
ぎっくり腰。

「猫背」を綺麗な姿勢にしたいと考えたことは？つい最近「猫背」みたいになっていると指摘された。腰痛や頭痛や肩凝りで苦しいのは猫背などが要因かもしれない？イメージをよくしたい。たくさんの方達が「猫背」などで悩んでいます。猫背などで悩まされているのに猫背などを治したという人達の噂はさほど聞きません。ネットなどを見て一人で猫背を治そうと試してみたけど治せなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に通ったけど「猫背」が治らない。ジムで筋トレで猫背の調整をしても良くならない。整体など行っても良くならないなど、「猫背」をよくしようとしても成功する方達があまりいないのが真実です。「猫背」を本気で良くしようと考えたら効果のある矯正法で「猫背」など修正する必要がある。理論的な「猫背」の調整を矯正前に知っていることが「猫背」を治す基礎になります。

脊椎は、頸椎が前に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後方に湾曲、腰椎が前湾になっているのが理想的で、背中が後ろに丸く出っ張る状態を「猫背」と言われます。背中が円形になる猫背の姿勢は明らかに悪い状態だとわかる。生理的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎より出てくる神経網にも悪影響を与えます。肉体は、神経によってコントロールされるので、神経網に影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な身体の不調を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病気の要因にもなりうるので、自らが猫背だと感じたら早めに猫背の調整を行う必要があるのです。

「猫背」の修正に詳しい方達は多くありません。良い背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。いい脊椎はバランスがとれていて運動機能もよくなります。靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康になるのに凄く効果的です。そのため、猫背の方には猫背の調整が必要です。「猫背」は健康だけでなく外見にも影響がでます。よい姿勢は美しく、外見的な魅力も演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。猫背を矯正して、理想的な脊椎を手に入れましょう。

猫背を矯正すると外見も良くなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を調整をしない理由はないのでは？猫背を治療する修正法には、どんなやり方があるのでしょうか？何個か知られているやり方を紹介しよう。

脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を解消しようとする方法はたくさん使用される解消法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど様々な方法がある。しかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が増したからといって猫背が治るわけではない。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態を取りやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で肉体が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な状態にすること自体ができない場合があります。そのような場合は、まず第一に正常な状態になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる第一歩です。ですので、背骨が硬くなって理想の状態になることができない方にとって、猫背を調整する為の大切な第一歩になります。しかしながら、脊椎に柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には意味がないのです。正常な状態になれるだけの体の柔軟性があったならストレッチのような柔軟性を高めるようなトレーニングはすることはない。

スポーツジムでは、筋力の減少により猫背になってしまうと考えてトレーニングで「猫背」を修正しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば理想の状態を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉があれば理想の脊椎になることができるとはかぎらない。筋トレによって猫背の姿勢が悪化する事も沢山あります。正しい姿勢を保とうとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を治療しようと考える人達の説明です。確かに、正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても有効です。しかしながら、筋力トレーニングをやっている方でも正しい方法でやらないと猫背が治るどころか悪化することもあります。どんな時でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。

背骨、骨盤を修正する整体などの調整法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して理想的な骨格の状態に治す治療です。脊椎、骨盤を直接矯正するのでとっても効果的なやり方ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を改善するのは困難。「整体」で骨を元の所まで治しても正常な姿勢の状態になるわけではありません。もともと正しい姿勢の人がなんらかの要因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正はすごく有効でたった一回の施術で猫背が改善されることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でおこないたいのならばストレッチ、トレーニング「整体」の治療を合わせてするのが効果的です。前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正は、できれば受ける方がよいでしょう。まずは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを知る必要がある。どんな姿勢なのかわかっていなければどのように修正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背はなるべく早く改善することができる。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を改善しようとする場合、一番大切なのは正常な姿勢をつねに保つことです。どんなにストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、常日頃から悪い姿勢をしてては正しい姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正をしても常日頃から猫背でいたのでいたのであれば猫背の癖がひどくなるだけでいい姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で最も大切なのは常日頃から正常な姿勢の状態を保つことで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正は、理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、正しい姿勢に早くするための補助的な行為です。

猫背を治療して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもお薦めです。整体は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、神経機能でコントロールされている体の機能を回復させることができる。これらの効果は、「整体」のような手技療法でしかできないのです。猫背を改善する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。

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脚の歪みの悩みでもっとも多いのがO脚なんですが、このO脚が日本人の女の人に特に多いことを知っている方は少ない。女の方でO脚をきにする方達は、たくさんいると思うのですが、今では男の方もO脚を気にして治療を受けにくることの多いと言われています。O脚のように曲がった脚は、見た目も悪く脚が太って見えてしまいます。ミニスカートなど脚を出すことの多い方にとっては、見た目の悪さが問題になります。また見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛などの疾患の要因になっていることもあって、歳をってから膝の変形をきたし膝関節が曲がらない、膝が腫れる関節の痛みで歩けない、などの症状で苦労することになるかもしれません。

O脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天的なものは、遺伝によって受け継がれるものです。後天性のものは、生活習慣などによって下半身の骨が歪んでしまったものです。床やイスに座る時の癖や歩く時の癖などで脚の関節が歪みます。成長する時期の骨格が大きく伸びる時の影響は大きく、だいたいの場合、成長する時期にO脚なってしまいます。また、O脚は、歳をとって筋肉や骨が弱くなってくると急速にO脚の歪みが悪化する場合が多く、関節が歳をとると共に変形するのが要因になっています。

昔は、O脚の原因は解っていなくて一回O脚になったら真っ直ぐにならないといわれていましたが、最近ではO脚のほとんどは治るということが解ってきました。変形してしまった骨格は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を修正することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように治していくことができます。O脚で悩んでいるのでしたら一度O脚矯正に行ってみるのもいいと思います。

O脚の治療法ですごく効果的なのが整体なんです。整体は背骨、骨盤を調整する民間療法でもちろん脚の治療のプロです。整体でのO脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で矯正することによって曲がった脚を真っ直ぐに調整していきます。O脚の状況によっては機械を用いることもあるのですが、だいたい手技療法によって調整していきます。整体のO脚矯正は、一度目から効果が出る事が多く、とても効果的なのがわかります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに矯正方法が違い、どこでも同じ治療が受けられる訳ではありません。整体は技術職です。治療師の力量に差があるからです。しっかり調べてから行くのがいいでしょう。O脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに治療したO脚の写真を掲載していない治療院などは行くのを考えた方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がまったく無い治療院かもしれません。それから危険なのが、最初から回数券をススメてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えた方がいいかも。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにした方がいいですね。

O脚は、将来膝の痛みだけでなく全身に悪影響を及ぼすものです。改善するなら早くしないとO脚の矯正じたいができなくなります。整体の矯正方法で改善できると言っても、膝や股関節などの変形が始まってからではどうにもできません。O脚に気づいたら早急に改善することをお奨めします。整体が有効といっても限度がるので矯正できなくなってからでは遅いのです。O脚を改善したいのであれば一回整体にいってみることをおすすめします。

背骨。
骨盤矯正。
腰痛。
x脚。カイロプラクティック。整体。カイロ。側弯症。骨盤。
o脚矯正。
背骨。
ヘルニア。
骨盤矯正。

整体（せいたい）は、日本語ではふつう手技をもちいた民間療法、代替医療を表す言葉。
また身体を整える治療方法全般について用いられる言葉。
日本語として大正時代に使われ始めた用語で米国（アメリカ）で生まれた療法・整骨医学を整体と翻訳したのが始まりのようである。
現在一般にもちいられる意味ではカイロプラクティック（脊椎指圧療法）に似た背骨矯正法（主に脊椎・骨盤）を主目的とした治療を指して用いられるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と矯正器具で行う施術及びそれらの行為を表してしるという意見もあるが統一された形態はない。
徒手的療法により色々な病気を改善することを目指す治療方法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（脊椎指圧療法）・オステオパシー (Osteopathy)である。治癒力を高めることと手技が中心であるという共通点があるが、セラピー哲学や着手の仕方は異なります。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で体系づけられた施術法（せじゅつほう）です。カイロプラクティック（脊椎矯正術）は脊椎間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を徒手療法によって矯正アジャストすることにより、体を自然回復させようとする施術（せじゅつ）。オステオパシーは、身体の骨格の歪みは体液の循環に悪い作用を及ぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を阻害すると確信し、背骨だけでなくすべての筋繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が治療法の対象とします。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の回復やリンパ液の循環の改善も目的とされています。「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 又は「オステオパシー」の論理・技術は整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の手技治療に大きな影響を与えた。

整体に定まったやり方は無く、やる人によって施術することは違う。大正のころに伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック 「Chiropractic」 などの欧米より伝来の治療法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる施術を使った整体（せいたい）、中国医学の徒手矯正を取り入れた整体（せいたい）、各団体の独自の理論や思想などを加味した整体など存在する言われています。
民間療法で、医療制度から見れば補完代替医療の一種であるが、保険の適応外であるため、一般医療と共に病院で治療として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 Chiropractic 、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの方法で病気治療の目的で業をなすことを「療術」というが、整体もこの一つとされています 。
整体（せいたい）は論理・術の両方とも共通でないため、整体（せいたい）を冠する治療家個人が、自論を語っている。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) のような「科学的」・物理的治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の集合形となっています。
体の骨の関節（背骨・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの矯正と筋繊維のアンバランスの調整など中心に手足を使用した技（道具を使うことも）で行う施術です。

「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 は1895年アメリカ（米国）のD.D.パーマー によって開発された施術。
カイロプラクティックの名称は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技術」を意味する新しく作られた言葉です。
WHOでは補完代替医療として位置づけています。
発祥国の米国や、イギリス、カナダ、オーストラリア、ヨーロッパなどの一部の国(およそ40か国)はおもに背骨・骨盤の障害を扱う筋肉骨格系ヘルスケアの専門家として法制化されています。
WHO世界保健機関の定義は、「筋骨格系の障害とそれがおよぼす健康への影響を診断・治療・予防する専門家であります。

治療方法は手による関節アジャストメントあるいは脊椎マニピュレーションを特徴とし特に脊椎の少しのズレに注目している」。
ただし「カイロプラクティック」 Chiropractic の定義は、様々な団体や教育機関によって違う場合も多いようです。
また、中には痛み症状要因が背骨などの椎骨の構造的、機能的なズレ(サブラクセーション)にあると考え、その亜脱臼(サブラクセーション)を手・器具で正すことで病気を治療するうことがカイロプラクティック（脊椎矯正療法）だと解釈する人もいます。
米国カイロプラクティック協会が定めるカイロプラクティック（脊椎指圧療法）は筋・骨格系と神経系の症状に特化した施術法と定められています。
カイロプラクティック治療者は薬/外科的手術は行わずに、カイロプラクティック・オリジナルのテクニックを治療方法の主な手段として、検査・診断と施術をしている。
カイロプラクティック施術者は身体に関する広範囲の知識を持ち、治療法に加え、理学療法・リハビリ、栄養・食事指導や生活のアドバイスも行っている。
カイロプラクティック（背骨矯正術）の名前はギリシャ語の Chiro（手）と Prakticos（技）を組み合わせて造った造語であります。
このことは、前述の「サブラクセーション」（脊椎の小さな歪み）の施術のにアジャストと呼ばれている手技療法を使うことに由来する。
世界保健機関WHOでは、カイロプラクティック（脊椎矯正法）を代替医療と位置付けている。
カイロプラクティック（脊椎矯正術）は、脊椎矯正術の一つです。

「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 以外に「オステオパシー」・スポンディロセラピ-など脊椎矯正術があります。
アメリカの治療家ダニエル・デビッド・パーマー が発明された。
疾患は神経の機能の障害から起るとの考えに基づき、身体、特に脊柱の調整により神経系の機能回復をはかろうとする施術法です。
19 世紀末に米国（アメリカ）で生み出された神経機能障害に対する治療方法。
骨格の歪（ズレ）みを改善、神経の機能を改善させ、各組織や器官の不具合を治療する。
「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 は背骨の障害とそれが及ぼす肉体への影響を診断、治療、予防をする専門職であり、骨格矯正もしくは脊椎のマニピュレーション（調整）を含めた手技を特徴とし、主に椎骨の小さなズレ（神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子）に注目する治療です。
分かりやすく言えば・・・、骨格のゆがみ、特に骨（脊椎）のズレを手技や矯正器具によって改善することによって神経の機能の働きを治療する治療法です。
すなわち人間の体を主にコントロールするのは脳につながる神経であり、神経細胞の働きがよくなれば自然に人間は痛みや痺れの回復とともに健康になると考えているわけです。
健康管理の中における骨格健康管理の専門家。
神経系、骨格系の機能や能力、健康全般そして日常生活の質をより高める能力を有している。
最新の研究と臨床に基づいて、特に背骨と神経系の関りを重視しながら治療、診断、検査に専門的な着手計画をする。
徒手矯正、運動、患者教育などを含みながら、主に背骨アジャストメントをする教育を受けた専門職。
カイロプラクティック(Chiropractic) では、既往歴を訊き取り、姿勢の分析など各種検査を行います。
そして背骨の不整列を統合的に判断して施術の手順を統合様態や個人差に対応した施術のカイロ・テクニックを用います。

カイロプラクティック（背骨矯正術）は1895年米国の「D.D.パーマー 」により創始された施術法。
カイロプラクティックの名称は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技術」を意味する造語です。
世界保健機関WHOでは補完代替医療に位置づけています。
発祥国米国や、イギリス、オーストラリア、ヨーロッパ諸国などの一部の国は、おもに背骨・骨盤の障害を扱う筋肉系・骨格系健康管理の専門職として法制化されている国もあります。
世界保健機関の定義では、「筋骨格系の障害とそれが与える健康への影響を診断、治療、予防をする専門家である。

治療として手技による関節アジャストメントあるいは骨格マニピュレーションを特徴として椎骨のズレに注目している」。
但し、「カイロプラクティック」の定義は、いろいろな協会や教育機関で異なる場合も多くみられます。
また、中には病気症状原因が背骨などの関節（運動分節）の構造的、機能的な亜脱臼(サブラクセーション)だと考え、そしてその歪み(サブラクセーション)を手技や矯正器具によって正すことで痛み・シビレを治すことがカイロプラクティック Chiropractic と考えている人もいます。
例を上げれば米国カイロプラクティック協会が定義するカイロプラクティック（背骨矯正法）は、筋肉・骨格と神経系の疾病に専門化した治療法と定められている。
カイロプラクターは薬、外科手術はしなくて、カイロプラクティック・オリジナルの手技療法を治療法の主な手段として、検査/診断と治療をしている。
カイロプラクティック治療者は肉体に関する幅広い診断知識を持ち、手技療法に加え、理学療法・リハビリ、栄養/食事指導や日常生活の指導も行っている。
カイロプラクティック Chiropractic の名前は、ギリシャ語の Chiro「手」と Prakticos（技）を一つにした造語になります。
これは、前述のサブラクセーション（椎骨の少しのズレ）の施術のためにアジャストと言われる施術を使うことにあります。
世界保健機関WHO はカイロプラクティック（脊椎指圧療法）を代替医療と位置付けている。
カイロプラクティック 「Chiropractic」 は脊椎矯正術の一つです。

「カイロプラクティック」 Chiropractic の他にオステオパシーやスポンディロセラピ-など脊椎矯正法があります。
米国の治療師パーマー(1845～1913) が創始された。
病変は神経系の障害により発生するとの考え方に基づいて、体、主に背骨の関節の調整で神経の機能回復をはかろうとする治療です。
19 世紀末に米国で体系づけられた神経機能障害に行う治療。
背骨（椎骨）の歪（亜脱臼）みを調整、神経の機能を改善させ、組織や器官の不調を治す。
「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 は、筋肉骨格系の障害とそれらが及ぼす身体への影響を判断、治療、予防するスペシャリストであり、アジャストメントもしくは脊椎マニピュレーション（アジャストメント）を含めた手技療法を特色とし、主に脊椎の歪み（神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子）に注目する施術方法です。
分かりやすく言えば・・・骨格の歪み、特に背骨（椎骨）の不整列を手技や器具によって整復することで神経機能の作用を改善する治療法です。
人間の体を主に制御するのは脳と脊髄繋がる神経系であり、神経細胞の伝達がよくなれば自然に体は痛みの軽快とともに健康になるということです。
健康管理・システムの中における骨格ヘルスケアの専門職。
神経筋骨格系の機能や能力、健康全般そして日常生活の質を向上させる能力を持っている。
最新の研究と臨床に基づいて、主に背骨と神経系の関りを重視し治療、診断、検査に専門的な着手計画をする。
手技矯正、エクササイズ、患者の教育などを含みながら、特に椎骨アジャストメントをする訓練を受けた専門職。
カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は、まず病歴を取り、姿勢チェックなど各種の検査を行っていきます。
そして体の歪みを統合的に判断して治療の順番を組み立てて病状や個人差に合った施術のカイロ・テクニックを使用します。