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姿勢の治し方とカイロプラクティック
姿勢矯正で綺麗な姿勢に！
美しい姿勢になりたいと想像したことはないですか。最近姿勢が変になっているといわれた。肩コリや腰痛で苦しめられているのは姿勢が要因だったかも？外見の感じを良くしたい。多くの方が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人達はほとんどいない。自分だけで姿勢を治そうと頑張ってみたけど正しい姿勢にならなかった。ヨガなどのストレッチに行ったけど姿勢が改善されない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても治らない。エステや整体に通っても良くならないなど、姿勢を良くしようとしても成功する方が多くないのが現実です。姿勢を真面目に治そうとしたら正しい方法で姿勢を矯正する必要があります。正しい姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を治す第一歩になるのです。
悪い姿勢
脊椎は、頸椎が前に湾曲して胸椎が後湾、腰椎が前湾になっているのが理想的で背骨が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならないよくない姿勢です。脊椎がが後湾する猫背のような姿勢はあきらかに悪い姿勢だと見て分かります。しかし、胸を張った背中がが真っ直ぐな姿勢は、一見正しい姿勢に見えるかもしれませんが生理的に理想的な背骨とはなりません。正しい湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉・靱帯に負担をかけるだけではなく、背骨よりでている神経にも悪影響を与えます。体は神経で動いているので神経機能に影響がでると筋肉の運動系だけでなく内臓血管系にも凄く影響しさまざまな障害をおこします。歪んだ姿勢は外見だけでなく内臓の疾患などの重大な疾病の要因にもなるかもしれないので自らよくない姿勢だったと気が付いたら、早く姿勢の矯正をする必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢のことに詳しい人は多くありません。いい姿勢とは、生理的湾曲があって、左右に歪みが無い状態なんです。正しい姿勢は、バランスがよく身体能力も上がります。筋肉、靱帯、神経などに負荷が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもすごく有効なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の調整が必要になるのです。歪んだ姿勢は健康だけでなく外見的にも影響する。理想的な姿勢は、美しく、外見の魅力を演出します。美しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響する姿勢は悪いより美しい方が良いに決まっています。良くない姿勢を矯正して良い姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正
良くない姿勢を治療すれば雰囲気もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する方法には、どのような手段があるのか？何個か代表的なやり方を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正しようとする手段はとても多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのさまざまな種類がある。しかし、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。曲がった姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくこと自体が困難な事があります。このような場合では、まず理想の姿勢になることができるようになれることが正しい姿勢になる為の第一歩です。ですので、背骨が固まっていい姿勢になることができなくなった人にとっては、理想の姿勢に矯正する大切な一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味が無いことです。正しい姿勢になれる柔軟性があれば、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを増やすようなトレーニングはすることはありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を治療することを奨めます。体力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなります。だが、単に筋肉があればいい姿勢になるとはかぎらない。筋トレにより姿勢が悪化することも多くあります。いい姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかり痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を矯正する人達の理屈です。間違いなく理にかなったやり方で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しい方法で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。良い姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
脊椎を修正するカイロプラクティックなどの手段もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を調整して良い姿勢にする矯正法です。骨をダイレクトに動かすのでとっても効果のある手段ですがただこれだけではいい姿勢改善するのは難しいでしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで骨を正しい所まで修正しても理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。元々いい姿勢の方達が何かの要因で姿勢が曲がった場合、脊椎の良くない姿勢の状態が身に付く前でなければ、カイロプラクティックの姿勢矯正は驚くほど効果的で一度目の調整で正しい姿勢になることも珍しくありません。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効におこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の調整をいっしょにおこなうのが効果的です。前述のように、柔軟性があれば柔軟やストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かる必要があります。どのような姿勢なのかを知らなければ、どのように修正したらいいか分からない。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な椎骨のズレも治すことができる。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に早く修正することができます。だがしかし、これでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正に最も大切なものはなんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
理想の姿勢をものにしようとする場合、大切なのは正しい姿勢をいつも保持することです。どれほどおおくストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックなどの施術をしてもいつも湾曲した姿勢をしいては理想的な姿勢の背骨は身に付きません。最低限必要になるのは、湾曲した姿勢でいる長さより良い姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの施術をしても普段から湾曲した姿勢であれば、悪い姿勢の背骨の癖が強化されるだけで正しい姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは毎日理想的な姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、カイロプラクティックの調整は良い姿勢を保持しやすくする、あるいは良い姿勢に早くちかづける補助的な行為です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
理想的な姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている身体の機能を正常に維持することができます。この効果はカイロプラクティックみたいな背骨矯正でしかできません。姿勢を調整する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の治療をするといいでしょう。