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背骨の歪みを治す整体

背骨の矯正

「背骨」の歪みを治したいと感じたことはありますか？近頃背骨が、曲がっていると指摘された。頭痛や腰痛や肩凝りで苦労しているのは、背骨の湾曲が要因の可能性もあるのでは？外見の印象をよくしたい。多くの人達が色々な背骨の湾曲のことで辛い思いをしています。背骨の曲がりで悩まされているにも関わらず「背骨」のズレを治療したいという方は数少ない。ネットを見て自ら背骨の歪みを治そうと努力したけどよくなたなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ってみたけど背骨の歪みが良くならない。ジムでで筋トレしながら背骨の湾曲の「背骨」を行っても治らない。整体に試しに通っても良くならないなど、背骨の曲がりを矯正しようとしてもできる方達がおおくないのが事実です。背骨の湾曲をしっかり治療しようと決めたら効果のある調整法で背骨の湾曲を矯正することが必要である。効果的な背骨のズレの矯正方法を理解していることが背骨のズレを改善する初めの一歩になる。

悪い背骨の湾曲とは？

「背骨」は頸椎が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰椎が前に湾曲になっているのが正常な状態で、「背骨」が背中側に丸く出っ張る「猫背」や胸を張って背筋をを真っ直ぐにした背骨の姿勢は、正しい「背骨」の歪みにはほど遠い悪い背骨の姿勢です。背骨が後方に湾曲する「猫背」みたいな「背骨」の曲がりは明らかに悪い背骨の状態だとわかる。だがしかし、胸を張った背骨が伸びた「背骨」の姿勢は、一見良い背骨のカーブのように見られがちですが、生理学的には正常な背骨のカーブとは言えません。正しい背骨の湾曲から逸脱した背骨のカーブは、人体や筋肉に負担がかかるだけでなく、「背骨」より出てくる神経組織にも影響を与えます。人間の体は、神経によってコントロールされるので、神経機能に異常が現れると筋肉や靱帯など運動能力だけじゃなく、内臓の機能にもすごく影響を与え色々な疾病をまねきます。良くない「脊椎」のカーブは、外見だけでなく内臓疾患などの深刻な疾病の要因にもなる為、自分が悪い「背骨」の歪みだと気付いたら、少しでも早く背骨の歪みを治療をする必要があります。

正しい背骨の湾曲とは？

背骨の湾曲について詳し方は少数です。良い「脊椎」のカーブとは、前後の生理的な湾曲があり、左右に曲がってない姿勢の状態です。「背骨」が理想的な状態であればバランスがとれ運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、に無理が小さく、内臓の機能も正常に機能するので健康などに対しても凄く有効です。そのため、背骨の歪んでいる人は脊椎のズレのの矯正が必要になります。脊椎の曲がりは、健康だけでなく、外見の印象にも影響します。理想的な状態の姿勢は綺麗で外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように感じられます。「背骨」のカーブのいい悪いは、人間の関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響をあたえる脊椎の湾曲は、悪いより、いい方が良いに決まっています。背骨の歪みを修正して、いい脊椎を手に入れましょう。

背骨の歪みを矯正しよう！

脊椎のズレを調整するとルックスも良くなり健康的になっていい事ばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の歪みを治療する手段には、どんなやり方があるのか？いくつか有名な矯正方法を並べてみます。

柔軟体操

体の柔軟性を増すことによって脊椎のズレを脊椎調整しようとする方法は一番多く使用されるやり方でヨガ、ストレッチ、真向法、などの色々な種類があります。しかしながら、柔軟体操で柔軟性が増したからといって正しい「背骨」の湾曲の癖が付くわけではないのです。ストレッチなどの柔軟体操の意味は、身体の柔らかさを増すことによって良い脊椎の位置を維持しやすくすることです。背骨が曲がった姿勢の状態で肉体が固まってしまった場合は、「背骨」をいい姿勢にもっていくこと自体が苦労する場合がある。そんな時は、まず初めに理想の脊椎の姿勢になることができるようになることが、良い背骨の状態になる一歩です。だから、肉体が硬く良い「背骨」の状態になれない人にとっては、正しい「背骨」の状態に施術するための効果的な第一歩になります。だがしかし、体が柔らかい場合、柔軟自体は背骨の湾曲の矯正には意味がないのです。正しい「脊椎」の状態なれるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの身体の柔らかさを高めるような運動はする必要はないのです。

筋力増強

ジムでは筋肉の低下により筋トレが曲がるいい筋トレで「脊椎」のズレを治療するべきとススメます。筋力があったら理想的な「背骨」の姿勢を保ちやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば正しい「背骨」の状態になるとはかぎらない。トレーニングにより脊椎のズレが悪くなる場合も多くあります。正しい「脊椎」の位置を保とうとすると身体に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば背骨を良い位置に保持するのも簡単になり「脊椎」のカーブが改善するというのが筋力トレーニングで「背骨」のカーブを調整する方達の理論です。確かに、理想的な方法で正しい筋肉の増強の仕方をすれば「脊椎」の湾曲の改善にとても有効です。しかし、トレーニングをしている人達でも効果的なやり方で行わないと「背骨」のカーブがよくなるどころか悪くなることもありえます。どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても「背骨」のズレを悪化させるような筋トレでは、脊椎のカーブがよくなるどころかひどくなります。効果的な「背骨」の歪みの矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

背骨矯正と整体

背骨を治療する「整体」など手技療法もあります。整体の「背骨」のズレの矯正は、「背骨」や骨盤（こつばん）を直接修正して理想的な脊椎の状態にする治療法です。背骨をダイレクトに矯正するのですごく効果的な方法ですが、本来整体だけでは理想の背骨の位置にするのは困難でしょう。整体の治療で「脊椎」を良い位置までなおせても、良い背骨の場所の癖が付く訳ではないのです。元々理想的な脊椎の位置の人が何らかの要因でで背骨の状態が歪んだ場合、「背骨」に悪いクセが付く前であれば「整体」の脊椎のカーブの矯正は凄く有効でたった一度の治療で良い「脊椎」の位置に回復できることこともあります。

最も有効な背骨の歪みの矯正

「背骨」の歪みの調整を最も効果的にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療を一緒に行うのが効果があります。前述のように、体が柔らかければ柔軟などのストレッチは必要ないし、筋肉があればトレーニングは必要ないです。整体の「脊椎」の湾曲の修正は、できることならしてみる方がいいと思います。まず自分の「背骨」の曲がりがどんな脊椎の曲がりをしているのかを理解する必要があります。どんな脊椎のズレなのか知らなければ、どんなふうにして修正したらいいかわかりません。また「整体」の「背骨」の湾曲の修正は小さな湾曲も調整することができます。整体の脊椎のズレの矯正をやることで「脊椎」の歪みの調整は早くスムーズに調整することがでいるのです。しかし、これだけでは最も大切な事が抜けている。「脊椎」のズレの治療にとても大切な物はなんでしょうか？

背骨の矯正で最も重要なものは？

正しい「脊椎」の姿勢を身に着けようとするとき、最も大事なのは理想の脊椎の姿勢の状態を毎日保つことです。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチ、整体の修正をしても日頃からよくない姿勢をされてたのでは、良い「脊椎」の状態の癖はつかない。少なくとも必要とされるのは、よくない姿勢の状態でいる期間より理想的な背骨の状態でいる時間の方が長くなる必要があります。トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療をおこなっても普段からよくない姿勢でいれば、「脊椎」のカーブの癖が悪くなるだけで正常な背骨の姿勢の状態にはなることができません。つまり、背骨の曲がりの修正で最も必要なのは日頃からいい脊椎の姿勢の状態を保持することで、トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は良い背骨の姿勢の状態を保持しやすくする、又は、いい背骨の状態にする為の補助的な方法です。

背骨の歪みを矯正して綺麗で健康な身体に

正しい脊椎の姿勢を身に付けて美しく健康な身体を手に入れる。「整体」の「背骨」のカーブの修正は、とってもおススメです。整体は、「背骨」の歪みを矯正するだけでなく「背骨」の神経の圧迫を取ることができるので、脳と脊髄で支配されている肉体の機能を正常な状態にすることができる。こんな効果は、整体のような脊椎矯正でしかできない。「脊椎」の湾曲を調整するときの効果は、理想的な背骨の姿勢の状態が見に付くだけじゃなく健康にも影響するので「脊椎」が湾曲してると悩んでいたら「脊椎」の曲がりの矯正をやってみるといいと思います。

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側弯症と整体の治療法

側弯症（そくわんしょう）って何？

「側弯症」は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のようにいわれています。背骨は正常であったら正面あるいは背面から観察すると脊椎はまっすぐのびています。しかし、側方（横方向）に曲がったり背骨が捻じれている事があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症言います。「側彎症」は痛みなどを伴うことはほとんどないため発症早期での発見はすごく困難で、ある程度大きくなってから気付くことが多い。気付いた頃には、大きく曲がってしまっていることもあり、成長が続いているときはときどき背骨の湾曲を調べて「側彎症」なっているかを確認することが必要です。

側弯症の原因？

最近では、「側弯症」を原因別に分けるようになってきています。側弯症には、以下のような分類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない側弯症の通称である。この特発性側彎症が側弯症の80-85%を占めています。成長する時に「側弯症」は発症し、おおくが思春期に発現することから小学4年生くらいから中学3年生くらいまでが特に注意が必要。およそ一対七の割合で女性に多く中でも初経前後の女に多く発現し、細身の女子中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係ないようです。脊椎の発育や成長が止まるまで歪み続ける傾向があることから、発現年齢が早く残っている成長する時間が長いほど進行する可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期に達すると背骨の曲がりがが早く悪化することは無くなる。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などの先天的または成長段階に生じた背骨の異常によって発現する。

神経原性側弯症

脳や脊髄の異常によって発現します。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により正しい姿勢を保持することのできないことによって発症します。

外傷性側弯症

ケガをしたことで発現する。交通事故などで脊椎に力が加わったことが要因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症によって背骨が湾曲し側弯症に発展します。

姿勢による側弯症

日頃の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあります。この「側彎症」は脊椎の骨の変形は少数です。長期間にわたる歪んだ姿勢は肋骨や背骨が変形してしまうこともありますが、特発性のような変形はしないみたいです。姿勢が要因で発症する側弯症は、整体の調整や普段の姿勢を正すことで治すことができるようです。

身体に及ぼす影響

脊椎が湾曲する側弯症は、身体に様々な影響を及ぼす。外観の問題、内臓機能への影響、肩凝りや腰痛などのような不快な症状や痛みなど…。

見た目の問題

背骨が側方に曲がるだけじゃなく、脊椎自体がねじれながら曲がるためやがて肋骨なども変形し、凸側の肋骨が背中側に突出しだすと女性の場合は乳房が左右が不均等になり背中が出っ張るなど容姿に影響する。このような体や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など精神的影響を与えることもあります。ひどい側弯症の場合には、その子の子供にも受け継がれるかもしれないと考え結婚の壁になることもあるようです。

肉体への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼします。症状が進むと凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓など内臓を圧迫することで影響が出る。側弯症がが70度を超えたときは肺活量が大きく減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われている。

痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられている為、胸椎よりも負担が大きい。また、椎間板への影響もあり、側湾が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均衡になり椎間板の痛み、腰の痛みの原因となります。脊椎の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に大きな負担をかける為に、凝りや痛みの原因になる。急性の痛みや慢性の症状などさまざまな痛みや凝りの原因なるのですが、側弯症のなり初めや軽度の「側彎症」では痛みや凝りが出ることは少なく、ほとんどの場合痛みや凝りが出現するのは湾曲がひどくなったひどい側弯症になってからです。

側弯症の検診

日本は、幼児や学校の検診で側弯症の検査がおこなわれており、1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検診が普及して、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目になりました。予防方法は確立されていなくて早目に発見して保存療法を行うことに利点があるようです。保存的治療には、カイロプラクティックや整体のような手技療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎・骨盤の治療を専門とする治療法でも「側弯症」に特に有効な予防法や治療は確立されていない。

側弯症の治療方法

一般の病院で行う「側彎症」の治療は、装具などによる治療と手術をする治療法に分けられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断を受けると、専用のコルセットなどの装具などによる固定療法が行われることがおおい。コルセットで湾曲が消えることはありませんが、装具は多少は側弯症の悪化を遅らせるため、手術をすることになったとしてもそのタイミングを遅らせる効果がある。しかし、コルセットなどの装具を付けての生活は不便を伴う為、装具の装着を途中で辞めてしまう人達も数多く、現実には、その効果を実感する方はごく少数です。また長期間装着することが重要であるが「側彎症」の進行が止まる時期、つまり成長が止まるまで装着する必要があって側弯症のコルセットでの治療方法はとても根気がいるものになります。

手術による治療

50度以上と判断されるとスクリューやロッドを挿入し背骨を治療するする外科手術が行われる。このような場合も完治することはありません。手術による「側彎症」の治療の後は、背骨の動く範囲は減ります。また、「側弯症」の曲がりに伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もある。大がかりな手術になるため、身体への影響を心配し外科手術をためらう人達もいます。

整体の側弯症の矯正

脊椎・骨盤の矯正を主とする整体は側弯症の方がたくさん診察に来ます。整体では昔から側弯症の矯正を研究してきた歴史があります。しかし、いまだに全ての「側彎症」に特に有効な治療法は発見されていないみたいです。しかし、一部の側弯症に対してはすごく効果的で大きな改善が見られる場合があります。注意したほうがいいのは、「「側彎症」を簡単になおします」とか「側弯症専門治療院」などと、まるで「側彎症」が治る病気かのように広告する整体は詐欺みたいな整体かもしれません。整体の施術で改善する「側彎症」は、「側弯症」全体の一部のある条件が整った側弯症のみです。「側弯症」が完治するなどと気軽に言う治療院に通うのは考え直した方がいいかも。そんなことも考慮した上であれば、整体の施術をを受けてみるのはいいと思います。

頭痛を改善する整体の矯正

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頭痛（ずつう）

頭痛は頭に起こる痛みのなかで表面的でないものです。様々なタイプの症状を含んだ幅広い症状概念になります！普通にある痛みである他方頭の痛みを主な症状とする致命的な病気もあって他方で原因が解明できないことも多いようです！原因は様々と言われるが基本的に全ての頭の痛みの要因はひとつと言われているようです。日本人の3～4人に1人が頭痛持ちだと言われています。男性より女性のほうが頭痛を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女である。

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられる。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが出現する要因としては、肉体的ストレスや筋肉の緊張などが組み合わさっていると考えられているようです。

片頭痛

片頭痛は偏頭痛とも書いて「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます！朝起きた時から頭痛を感じる場合や、まぶしい光などの刺激を受けて頭痛が起こった場合は片頭痛の可能性が高いみたいです。片頭痛は激しい運動の後や緊張から解放された時、休日などにも起こりやすいようです！片頭痛で悩む人の1割前後で、前兆現象がみられるとのことです！片頭痛の発生メカニズムについては、まだ分からない部分もありますが、可能性の高い説として「神経血管説」と「セロトニン説」のの2種類があるとのことです。それ以外にも、遺伝的な要因もあるのではないかと考えられているようです。「片頭痛」は血管による拍動性の症状で女性に多く発生し、時々家族性だと言うことです。

「群発頭痛」

発症メカニズムについては、未だ解らない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられています。群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日同じ時刻に発症することが多いみたいです。

頭痛の予防と治療

基本的に頭痛の治療は薬物による対症療法が行われることが多いみたいです！頭痛を発症する原因が生活習慣に存在する場合はそれらを取り除くこともすすめられています。整体も頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても効果的だと言われているみたいです！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）大多数は、頭の血管の拡張が関連しているため整体の骨格矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられています。

整体と頭痛の治療

一般に頭痛の治療というと通常薬物による治療法が普通だと思われますが、薬物療法以外にも整体など治療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療の一つです！整体では、頭痛（ずつう）の原因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を調整することによって血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します。整体の矯正で治る頭痛は多く、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも解消された例が多くあります。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などでお悩みなら、ぜひ一度整体の治療を受けてみるのもいいと思います。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の修正がお勧めです。

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悪い姿勢と姿勢矯正

姿勢矯正をしてみよう！

良い姿勢になりたいと思ったことはありませんか？近頃姿勢が良くないといわれた。肩凝りや腰痛で苦しめられているのは姿勢が原因だったのでは？外見の感じを良くしたい。多くの人がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治したという方は多くない。自分の力で姿勢を良くしようと努力してみたけど治らなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善されなかった。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善しない。エステや接骨院に通っても改善されないなど、姿勢を改善しようとしても成功する人がほとんどいないのが事実です。姿勢を真面目に治そうとしたら効果のある方法で姿勢を調整する必要があります。効果的な姿勢の矯正法を知ることが姿勢を整える第一歩になる。

悪い姿勢とは？

脊椎は、頸椎が前方に反って背中の骨が後ろに反って腰椎が前に反っているのが正しく、脊椎が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない良くない姿勢なんです。背中が丸くなる猫背のような姿勢は、見るからに変な姿勢だと見てわかります。しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、一見良い姿勢に見えますが、生理的には良い状態とはなりません。生理的な背骨からはずれた姿勢は筋肉・靱帯に無理をかけるだけでなく、脊椎からでている神経伝達にも悪影響をあたえます。人体は神経でコントロールされるので、神経の流れに影響がでると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓機能にもとても影響しさまざまな障害をおこします。歪んだ姿勢は外見だけでなくいろいろな疾患などの重大な疾患の要因にもなる可能性があるので自らよくない姿勢だったと気が付いたら、なるべくはやく姿勢を改善する必要がある。

正しい姿勢とは？

姿勢に詳しい人はあまりいません。理想的な姿勢は、生理的な湾曲があり、左右に湾曲が無い状態です。いい姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。神経、靱帯、筋肉などに負荷が少なく、内臓機能も正しく機能し健康にもとても効果的なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要です。良くない姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響する。良い姿勢は美しく、外見のいい雰囲気をかもしだします。理想の姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与えます。このように様々なことに影響がある姿勢は悪いより良い方が良いに決まっている。曲がった姿勢を調整して正しい姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正

曲がった姿勢を調整してみれば外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を調整しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する手段には、どのようなやり方があるかわかりますか？いくつか一般的なやり方を列挙してみましょう。

柔軟などのストレッチ

体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整する方法は多く用いられる方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどいろいろな種類があります。だが、柔軟体操で柔軟性が増しても理想的な姿勢の癖が付くわけではない。柔軟体操の効果は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢を取りやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で身体が固まってしまった場合、背骨を理想的な姿勢になることじたいが難しい場合がある。このような状況では、まず初めに正しい姿勢に保ことができるようになれることがいい姿勢になるための第一歩です。ですので、体が硬くなっていい姿勢になることができなくなった方にとっては、理想の姿勢に治療するとても効果的な一歩になる。だが、体の柔らかさがある場合、ストレッチは姿勢矯正には無意味です。いい姿勢になれる柔軟性が体にあれば、柔軟体操などの柔軟性を増すような体操は行うことはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を調整することを奨めています。体力があれば理想の姿勢を保持しやすくなる。しかし、単純に筋肉があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。筋トレによって姿勢が悪くなる事もあります。良い姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかって痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を矯正する人の考え方です。確かに、理にかなった方法で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体

骨格を調整する整体などの手段もある。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を動かして良い姿勢に修正する治療法です。脊椎をダイレクトに調整するのでとても有効な方法なのですが単純にこれだけではいい姿勢治すのは困難でしょう。整体などの手技療法でで脊椎を理想のところまで矯正しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。元々理想的な姿勢の方達が何かの原因で姿勢が悪くなった場合、脊椎のよくない姿勢の状態が身に付く前であれば整体の治療は驚くほど効果的で一回の調整で良い姿勢に治ることも珍しくありません。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても効果的にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の調整を組み合わせてやってみるのが有効。前に述べたように身体が柔らかければストレッチはいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんなふうな姿勢なのか分かっていなければどのように修正したらいいかわかりません。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な骨のズレも治すことができる。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に修正することができるのです。だがしかし、これでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大切なものはなんなんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

良い姿勢をものにしようとするのに最も大切なのは正しい姿勢をいつも保ことです。どれほど多く筋トレやストレッチや整体などの施術を受けても、日頃から曲がった姿勢をしいてはいい姿勢の状態は付きません。最低限必要なのは、曲がった姿勢の時間よりいい姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の施術をしたとしても普段から良くない姿勢であれば、良くない姿勢の脊椎の状態が強化されるだけで理想の姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはどんなときでもいい姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療は理想的な姿勢を保持しやすくする、または良い姿勢にちかづける補助的な行為です。

姿勢矯正をして健康で綺麗な体に

理想的な姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、整体みたいな背骨矯正でしかできない。姿勢を調整する効用は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の矯正をするといいでしょう。

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を知ってますか？

産後に行われる、産後の骨盤矯正を受けたことはありますか？近頃、子供を出産された方で知らない方はいないんじゃないでしょうか？産後に骨盤矯正が聞かれるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。30年前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですがこの頃のように一般には知られていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で扱われるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は普通の人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤はズレる？

出産のとき、骨盤は子供が通過しやすいように骨盤の関節が広がります。いつも可動しない骨盤の仙腸関節は赤ちゃんを産むのが少しでも簡単になるようにホルモンで可動性が増えて左右に広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりしないのです。「骨盤」の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで産後最も広く広がります。広がった骨盤は、出産後元通りになります。

産後に骨盤は歪む？

一般に出産後骨盤は元の位置になります。だがしかし、産後元の場所にならず腰痛や坐骨神経痛などを発病することがあります。どのように骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ大きくなっていきます。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押し広げられて「骨盤」がズレます。

生活習慣で骨盤が歪む

日常生活で、骨盤が歪むような癖がある。もともと骨盤がズレていれば、出産後にその歪みが継続することがある。出産後骨盤は出産前の元の骨盤に戻りますが、もともとの「骨盤」の関節がズレていれば、歪んだ状態になります。

産後骨盤が戻らない

出産後に「骨盤」は元の骨盤に戻ろうとしますが、何かの原因で骨盤が元に戻らずズレた状態になる事があります。こんな場合、強い痛みが出ることがある。痛みを発する所は恥骨周辺の場合もあるが、腰周辺発現する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

出産後しばらくのあいだは、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっています。その時期に子供の授乳などの悪い姿勢で座る時間が長時間続いたりすると出産後「骨盤」が正常に戻った後でもちょっとずつ歪んでしまう。

一般的な骨盤矯正

最近では、婦人科などでも「骨盤」の歪みに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使用するようにすすめる場合もあります。また、ネット、雑誌、テレビで自分で「骨盤」の関節のズレを正す骨盤体操も流布されるようになりました。婦人科で紹介される骨盤ベルトは、骨盤を動かないように骨盤の仙腸関節を固定するだけです。産婦人科では、どのように骨盤が歪んでいるかを検査することはありません。出産後「骨盤」が緩んでいることを前提にただ圧迫してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を歪んでいない状態に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤の状況がどれだけズレているかを知る方法を教えてくれませんので自分の骨盤の歪みの状態を知ることはできない。柔軟体操や「骨盤」を動かすエクササイズをやっても自分の「骨盤」の歪みを分かっていなければ正常な骨盤に調整するには、どのように矯正を加えていいか分かりません。自分自身の状態がわからないのに行う骨盤矯正のヨガなどのストレッチは、動いている間に運よく正しい位置になってくれるかもという「奇跡を願ってする神頼み」と同じです。

産後の整体でおこなう骨盤矯正

骨格矯正の専門家である「整体」は、「骨盤矯正」の専門家でもある。整体は骨盤の状態を検査して、骨盤のズレを良い状態に正すように骨盤を矯正します。「骨盤」を理想の状態に戻すには、骨盤の曲がっている状態を正しく知る必要があります。「骨盤」の状況を知っていなければ、どのように力を加えれば元に戻すことができるのかわかりません。前の述べた一般人が行う骨盤矯正では、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、最悪ズレがひどくなることもあります。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、整体で施術するのがいちばんお奨めです。また、エステなどの骨盤矯正は、自分の印象ですが、骨盤のズレが無いにもかかわらず、大げさに骨盤がズレているとお客を不安な気持ちにさせ必要の無い矯正を長期にわたってする傾向が強いようにおもいます。正直信用することのできないところも多いような気がします。

産後の骨盤矯正って必要なの？

最近の骨盤矯正の宣伝を見ていると、出産後の骨盤矯正は必ず必要と言わんばかりの広告の文句が目につきます。「骨盤矯正」は出産後必ず必要なのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正がどうしても必要なくらい身体に影響するのであれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどうだったんでしょうか？骨盤矯正が存在しなかった時でもなんの問題も無く人間は子供を産んでいました。産後の「骨盤」のほとんどは、出産前の正しい状態に普通にもどります。しかし、その中には出産後に骨盤が歪んでしまう方達が少ないながらいます。大多数の方達は、産後の「骨盤矯正」は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な場合は、産後何らかの異常を生じた場合だけです。出産後の「骨盤」のズレが心配であれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる整体に通いましょう。しっかりした整体では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。まともな整体は、ズレていない「骨盤」をズレていると言って必要の無い「骨盤矯正」などを奨めることもありません。普通の方は、産後の「骨盤矯正」は必要としないことを知っておきましょう。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤のズレをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に出産後のの「骨盤矯正」を奨めるエステや整体などは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」がズレたのが要因？このようなことの要因の大多数は骨盤ではなく日常の生活習慣です。出産して習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変わることは珍しくない。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体の変化を全て骨盤の歪みのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形の変化の要因が骨盤の歪みであれば、「骨盤」の歪みを整えるだけで体形の変化をもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりに戻る方は少数です。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどの運動も同時並行してさせようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元に戻せないと自白しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をすることは大きな間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けましょう。

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骨盤矯正と整体

「骨盤矯正」

近頃「骨盤矯正」という言葉をテレビや週刊誌やネットで見かけることが多くなってきました。骨盤矯正とはどんなものなのかわかっている方は少数です。「骨盤矯正」はどのようなものか説明してみます。「骨盤矯正」のことを知って、間違いない骨盤矯正を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨、それに仙骨（せんこつ）の先っぽにつながる尾骨からなります。外科などの病院の治療では一般的に「骨盤」の矯正はおこないません。なぜかと言うと、普通の病院では「骨盤」はズレないと考えられていて、骨盤がふんだんの生活でズレてそのことが身体機能の不調の原因になったりすることは無いと思っているからです。（だがしかし一部の病院で骨盤の治療を独自にやっている整形外科もすくなからずあります）。例外として、交通事故や高い所から落下した時のように強烈な負荷が骨盤にかかり骨盤の関節が大きくズレた時（骨盤の関節の捻挫、脱臼のような状態）、元の状態に戻す為に骨盤を治療することがある。この場合、手術によって「骨盤」の施術をすることが多いようです。また産婦人科では、産後に「骨盤」の関節のゆるみを修正するように「骨盤」を閉めつけて固定するベルトのような装具をすすめる病院がある。

骨盤は歪むのか？

病院などの医療では骨盤は歪まないとされており整体などでは骨盤は歪むと考えていていったいどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそんな考え方の違いが出るのかを説明してみようと思います。まず、整体でいう骨盤がズレると言うのは、整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼みたいにレントゲン写真などの画像でわかるような大きな歪みは扱いません。

一般の医療では？

外科などの医療ではレントゲン写真などの画像で見て分からないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の原因になりえないと考えます。これ以外にも骨盤の可動性は少しで例外的に出産するときに開くくらい。中年以降は仙骨と腸骨はほぼ癒着してしまうので骨盤は通常では動きが無いと思われているようです。

整体では？

手技療法でおこなう骨盤矯正は、普段の施術で骨盤の少しの歪みを治療したのちに患者の症状が改善されるのを体験します。現実に骨盤の骨盤の周辺には靱帯、神経、筋肉があり少しのひずみでも筋肉、神経、靱帯を充分刺激します。レントゲンやMRIのような写真でひずみが見られない場合でも骨盤がひずんでいてその骨盤を修正する必要があると「整体」で考えるのはこの為です。

骨盤の歪みが原因？

歪んだ骨盤は、いろいろな痛みを体に出現させます。骨盤がズレると「骨盤」に乗っている背骨がひずみます。背骨がひずむと脊椎の中を通る神経や、肉体を支える靱帯や筋肉、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管などに大きな負荷がかかりこれらは、どれをとっても身体にとってとても重要なもので、どれが障害されても体に異常が起こります。

骨盤が原因の身体の異常

脊椎がズレると背骨より出る神経の伝達が狂います。内臓諸器官の障害や運動器官の異常など体のあらゆる部分が神経の命令でコントロールされているので、これら全ての体の障害に関わってきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

ひずんだ身体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に大きな負担がかかる為、慢性的な凝りや痛みの要因になったり、運動機能の低下などももたらします。

体が歪むことによる血行不良

身体の歪みによって血管を圧迫してしまうことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの原因になります。

整体でおこなう骨盤矯正

手技療法などによる整体の骨盤矯正は、主に手によってされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もあるが、一般には手技で行います。また、コルセットのような骨盤を固定する道具も用いる場合もある。普通施術の痛みをともなわないのが普通のようですが、中には凄く強い力で無理やり治療を行う方法を用いる施術師もいる。普通の「骨盤」の場合、骨盤の仙腸関節の可動域はすごく狭く大きく可動することはない。この少しの動きを調整で動かすので、通常は強い力を使うことはない。

整体で行っている骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉でつながっていますが、筋肉や靱帯の柔軟性のゆるす範囲でしか骨盤の関節は可動することはできないのです。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをテレビ、ネット、雑誌などで見ますが、騙されないで。骨盤にどんなに力を加えても見た目で分かるだけの動きはしない。こんな広告をする「整体」は、「骨盤」の上に乗っかるなど強い力を加えて治療します。凄く強い力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると考える人もいますが、見た目で分かるほど可動した場合は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまう為、靱帯や筋肉を破壊してしまいます。治療した後に変わったと思う人達もいるみたいですがプラシーボ効果みたいなもので変ったような気がしているだけなんです。骨盤の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて違いが自覚できるほど可動していることはない。かりに目に見えて動きが分かるほど骨盤が動いたのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の靱帯や筋肉は傷めているわけであり、関節の痛みが発生しているはずです。

出産後の骨盤矯正は例外？

例外的に骨盤が普通異常に可動する場合があります。それは、出産時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるみ骨盤が、開くように動きやすくなる。出産の時には恥骨間が2㎝くらい開きますが、出産の時以外では骨盤の恥骨の関節は柔軟性はありません。出産時でもそんなに大きく可動しない骨盤が、見た目で分かるほど修正で大きく動くことは無い。歯列矯正のように数年にわたって力を加えるようなベルトなど使えば徐々にですが矯正していくことはできるでしょうが現実では無理があります。

骨盤矯正をしてみよう！

「整体」でおこなわれている「骨盤矯正」は、体形などを変えるものではなく、身体をバランスの整った理想的な状態に戻すことが目的です。骨盤の仙腸関節は、小さなひずみでも痛みを発症することもあるし、骨盤の微妙な歪みが体全体を歪ませ健康などに大きな影響を与えます。「骨盤」を修正して身体をバランスがとれた理想の状態に戻すことで健康を保ち痛みや凝りを治します。もし骨盤が歪んでいるとおもったら「骨盤矯正」を受けてみるのもいいでしょう。骨盤は、身体の基礎です。骨盤が歪めば脊椎が傾きます。健康な体は姿勢から！「整体」矯正法はすごく有効な助けになります。

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腰痛を改善する整体

腰痛を改善する整体の治療

「腰痛」とは、腰の部分の炎症や痛みを感じる状況をいいます。大多数の腰痛は、だいたい発現からだいたい数週間以内に治ります。しかし多くの腰痛は、再発を繰り返し、そのうち何割かは活動に大きな支障をきたす重篤な状態になります。腰痛は、大きく分けると急性の腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性の腰痛は突如痛くなるようなギックリ腰を含めて痛みが出てあまり時間の経過していない腰痛です。慢性の腰痛は長期間痛みや不快な状態が腰の部分に続く「腰痛」で、症状の軽減と発病を何回も繰り返し長期間継続する場合もある。一生で80％くらいの人達が、一回は「腰痛」を発症すると言われています。

腰痛の分け方

「腰痛」は急性腰痛と慢性腰痛という発病してからの期間で分けられるだけでなくもちろんのこと要因によっても分類される。要因による腰痛の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、がある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような「腰痛」は、老人には普通にみられる「腰痛」で、レントゲンやMRIなどの画像診断をするとおおくの場合高齢者に見られますが、これらは高齢者の腰痛の原因では無いという話もあるみたいです。これは、手術などによって腰痛の病変を取り除いても、「腰痛」が改善しないことがおおいためです。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜に過度な力が加えられることによって筋肉や筋膜が緊張することで発症する腰痛である。慢性腰痛は、「腰痛」が、3ヶ月以上続く場合の「腰痛」です。要因が分からない腰痛もおおく、不安やストレスが原因の精神的な腰痛ではないかとも思われている。急性腰痛こじらせて慢性腰痛になることもあるのです。

その他の腰痛

腰痛には大きな病気が潜んでいることもあり、緊急性があり、死ぬ可能性のとても高い疾病もある。緊急性が高く、死ぬ可能性のとても高い腰痛の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などあります。特に注意を要する腰痛は、腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがあります。「腰痛」の要因になるこれらの病変に対しては、要因である病を取り除かないかぎり腰痛がよくなることはありません。「腰痛」以外に症状があるときは、腰痛以外の病気が潜んでいないか検査してみることが必要になります。普通の腰痛だと思っていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には生命に係る恐い腰痛もあるということを知っておくといいでしょう。

非特異的腰痛の要因

精神的な要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による腰痛は、要因がつかめない「腰痛」に関してよく使われますしかしレントゲンやMRIなどに要因が写らなかったからと言って精神的な原因だと言うのは間違っています。MRIやレントゲンに全部の要因が写ることは無く、逆にレントゲンやMRIに写し出されない原因の方がずっとおおいことからも心因性腰痛だと診断されたからといって身体的な要因が無いと楽観視することはできません。

腰痛の治療と整体

腰痛の治療法には色々な対処法が使われます。これは「腰痛」の要因が色々あるということだけでなく、根本的な治療法がないことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使用する治療法と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。さまざまな治療法が腰痛治療で使われますが、中でも最も効き目があると言われているのが、整体のような骨格矯正です。整体は、背骨や骨盤などの骨格を改善することで腰痛を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の重要な要因になる。整体は腰痛の要因になる背骨や骨盤を治します。

整体の腰痛の施術

「整体」の腰痛治療はふつうボキッって骨を矯正するのをイメージする方がおおいのではないでしょうか？基本的には、急性の腰痛（ぎっくり腰）などには、このようなボキッっとする方法を整体で行うことは考えられません。また、急性の腰痛に対してボキボキするような治療をする整体は、注意したほうがいいかもしれません。「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対して「整体」では、ぼきぼきしない施術法で脊椎や骨盤の治療を行います。「整体」にもやさしい治療が用いられます。慢性腰痛にたいしては「整体」の施術方法にもよりますがボキボキする修正をする場合もある。整体は、ぼきぼきする方法やボキボキしない矯正に関わらず脊椎や骨盤を矯正する為とっても効果が高いので、「腰痛」で悩んでいるのでしたら一回整体の矯正を受けてみることをおススメします。

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肩凝り（かたこり）

肩凝りとは症候名の一つです！肩凝り（かたこり）とは言うものの肩の部分だけとはかぎらず首もこることがおおいようです！肩が張ると言う方達もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に出る凝りです。

肩凝り（かたこり）の症状

「肩凝り」は、僧帽筋に出る主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快な症候の名称です。

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝り（かたこり）の原因の説には色々なあります。確実な診断法や治療はなくわからない点もとても多い病気です。長時間背中や首が緊張するような姿勢をつづけたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなどが要因とされているようです！これらの肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝り呼ばれているようです。。これらに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝り（かたこり）があるようです。ある疾患によって出現する肩凝りであって、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、眼疾患、肩関節疾患、などなど多様な原因があります！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）エリアは僧帽筋を中心にその周り、首や背中にまで広がります。圧痛や凝り、重苦しさやこわばりなど症状の訴え方も多様です。

肩凝り（かたこり）の治療

「肩凝り」の治療は通常薬物療法と理学療法の2種類に分かれます。！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などが使われる！またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も使われる。

肩凝りの理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や各種手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などがおこなわれます。

整体の治療と肩凝り

肩凝りの治療としてとても効果的な方法が整体のようです！肩凝りと頸椎の歪みは関係していることが多く整体の治療法は脊椎の歪みを矯正し肩凝りの症状を改善します！首や背中の歪みは背骨の神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの原因になっている場合が多く整体の治療により血管や神経の圧迫を取り除くことによって肩凝りは解消されます。肩凝りで苦しんでいるなら整体などを試しに一度経験してみるのをお勧めします！

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「ぎっくり腰」

「ギックリ腰」

一般には、この病態はすなわち、大きな荷物などを運搬しようとした時に激しい腰痛が起こって立つことさえ難しくなることを「」の通称で言います。医学的にぎっくり腰は、急性腰痛症といい腰部に突然疼痛が発症する腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を指します。急性の筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状が多いが、しばしばスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同種の病態を発する。発症要因もいろいろであるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛が多く起こるので、ギックリ腰などのように損傷の要因を断定できることは多くない。また最近では、要因を特定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があると言われている。

ぎっくり腰の予防

予防としては、重量物など運ぶ時に足場の良くない所で無理な姿勢で持たないように気を付けることや極端に重いものはできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを普段から考えておくことが有効である。また、睡眠不足などでかつ過労ぎみの時なども発症しやすく、そのような環境にならないように予防策を講じるのも一つの方法です。可能なら普段からちょっとした運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉全体が弱くならないようにすることがあるていど効果的です。

ぎっくり腰の診断

病院で行われる検査法では、主に、MRIとレントゲンです。整形学的検査をすることもありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけということがおおいようです。「ぎっくり腰」は、MRIとレントゲンの診断を受けても原因は分からないといわれる事が多く、それらの原因には、脱臼、筋肉、骨折や靱帯などの大きな損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らないので、少しの損傷に関してはMRIとレントゲンなどを受けても解らないということになってしまいます。「ぎっくり腰」でレントゲンやMRIなどの検査を受けても「骨には異常ありません」と言われるようです。

ぎっくり腰の治療

初期対処

突如発症する「ぎっくり腰」の初めの対応は、安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛の多くは、軟部組織の損傷を伴うことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷却することが必要です。ぎっくり腰の中には痛みはあるものの動ける事も多くあります。しかし、ぎっくり腰の痛みは時間をかけてちょっとずつひどくなることが多くて頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々ぎっくり腰がひどくなる原因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。だがしかし、冷却しても痛みが極度に減ることが無い為、痛みの減少を実感するほどのことはないみたいです。

痛み止めなど

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤でぎっくり腰の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布なども一般的に処方されます。しかし、ぎっくり腰みたいな急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽減するにはいいみたいですね。

注射

痛みがひどいとき、注射をします。痛み場所の局部的な麻酔と脊椎の神経に注射をするブロック注射がある。ブロック注射は痛みに劇的に効くことが多いがときどき事故も起こります。

患部を保護する装具など

ちょっと動くだけで激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰を固定するコルセットはすごく効果的な方法の一つです。痛む部分に負担が加わると腰部を刺激して痛みが出るので、患部を固定してその動きを制限することで患部の痛みを軽減する。

ぎっくり腰と整体の施術

病院などの一般の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人もいることでしょう。整体で行うぎっくり腰の矯正は、どのようなものでしょうか？整体は、背骨をボキボキしているイメージが強いと思います。整体とは、一般に脊椎の歪みを治療して身体を整える手技療法です。「整体で治療を受けたら、帰りには疼痛は消えて普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一回の矯正で良くなった」などの話はよく聞きます。原則的に腰を大きく損傷しているぎっくり腰には、ボキボキするような大きな力を加える施術はしません。やさしく歪んだ脊椎を修正します。わずかな脊椎のズレでも腰周辺に激痛を発症することがある。この場合整体はすごく効果を発揮する。背骨の歪みや骨盤の仙腸関節などこのわずかな関節のズレを治療することによって、激痛が一瞬で消えることがあるようです。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしボキッっとするような強い治療をする治療院にいくのは注意しましょう。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛に対し強い矯正をして悪化する場合があります。いい整体では、急性の腰痛に対してどんな時も強い施術を行うことはないのです。

X脚と整体

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X脚（エックスキャク）と整体

X脚矯正

日本の女性の脚の悩みでO脚の次におおくいる下半身の悩みがX脚なんです。日本人にとても多いO脚ととは違ってX脚の人は少数なのでご存じない人もいるのではないでしょうか？X脚とは、脚を揃えて立つと足首の間がくっつかずにアルファベットのXの字のようになることからX脚（エックスキャク）といわれています。X脚はルックス的に残念なだけでなく、体にもとっても悪影響を与えます。また、歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の人はできるだけ早急に修正することをお奨めします。X脚の歩き方や走り方は特徴的で、左右の膝が触りやすく膝が絡んで躓きやすい。左右の脚が当たってつまづくのを防ぐ為に両脚を左右に開いて歩くので上半身が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になるのです。X脚の人は、歩き方が変だとか走り方が奇妙だとか言われて、整体に来て初めてX脚だったと気付く場合も多いようです。外見を気にする方達には、この左右に揺れて歩行するX脚の歩き方はとてもマイナスです。歩行の仕方が変だとか、何も無い所で転ぶなどする人達は、X脚の可能性があります。一回脚がX脚か調べてみることをおすすめします。X脚ではないと思っても、よく見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の原因は？

X脚の要因には先天的なものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天性のものは、生活習慣によって股関節や膝関節が徐々に歪んできたものです。床やイスに座る時の癖や歩行時の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が曲がってきます。成長する時期の骨が大きく成長する期間の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚なっていきます。また、X脚は、中年以降、筋肉や骨が弱くなってくると急激に膝の歪みが悪化してくる場合がおおく、これは関節が歳をとると共に大きく変形するのが要因になる。

X脚って改善できるの？

昔は、X脚の要因は不明でひとたびX脚になってしまったら真っ直ぐにならないと言われていましたが、近頃ではX脚の多くは治るということが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することが可能です。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正をしてみるのもいいですよ。

X脚矯正と整体

X脚の調整で最も効果的なのが整体なんです。整体は、関節を治療する治療法で、当然脚の骨の修正のプロでもあります。整体のX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で調整することによって湾曲した脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状況によっては道具を使うこともありますが、基本的に手技療法によって調整します。整体のX脚矯正は、最初から変化が出ることが多く、とても効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正は、整体院ごとに調整方法が違い、どこに行っても同じような治療ができる訳ではありません。整体は技術職です。整体師の力量にとても大きな差があるのです。しっかり調べてから行ってもるのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに治療したX脚の写真を掲載していないところとかは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったくない整体かも…。それから危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も考えた方がいいかもしれません。初めの何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、歳をとると膝の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼします。矯正するにも早く治療しないとX脚の治療自体が困難になります。整体の矯正で改善できるといっても、股関節や膝関節などの変形が進行してからではどーにもできません。X脚に気づいたら早く改善することをお奨めします。整体が効果的と言っても限度がるので改善できなくなってからでは遅い。X脚を気にしているのであれば、試しに整体にいってみることをおススメします。