整体とX脚矯正

X脚（エックスキャク）

X脚矯正

日本人の脚の悩みでO脚の次におおくいる下半身の悩みがX脚なんです。日本人にすごく多いO脚ととは違ってX脚の人は少ないのでご存じない方もいるのではないですか？X脚は、両足を揃えて立つと踵や足首の間が開いてしまい、Xの字のようになってしまうことからX脚と呼ばれています。X脚は、見た目が残念なだけでなく、肉体的にもすごく変化を与えます。また歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の方達はなるべく早く治すことをおすすめします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があって左右の脚がぶつかりやすく両脚が絡んで転びやすい。脚が当たってつまづくのを防ぐために足を左右に開いて着地するので上半身が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の方は歩行の仕方がおかしいとか走り方がおかしいとか指摘されて、整体院に来て初めてX脚だったと気付く事もあります。外見を気にする方には、このように左右に揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はすごくマイナスです。歩き方が変だとか、何も無い所で転倒するなどする人は、X脚の可能性があります。一回脚がX脚かどうか調べてみることをおススメします。X脚ではないと思っていてもよくよく見てみるとX脚かもしれませんよ。

X脚の原因？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝により受け継がれるものです。後天性のものは、日常生活によって脚の骨がだんだん歪んでしまったものです。座る時の癖や歩き方の癖などで脚の骨が曲がってきます。成長期の身長が大きく成長する時期の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚なってしまいます。また、X脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなってくると急激に歪みがひどくなる場合がおおく、これは膝が歳をとると共に変形するのが原因になります。

X脚って治るの？

以前は、X脚の原因は解っておらず一度X脚になったら改善できないと言われていましたが、最近では、X脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することが可能です。X脚でお悩みでしたら、一回X脚矯正受診してみるのもいいですよ。

整体とX脚

X脚の調整で効果的なのが整体です。整体は骨格を調整する治療法で、もちろん脚の調整のプロでもあります。整体で行うX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で調整することによって曲がった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状態によっては道具を使用することもあるのですが、基本的に手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、一回目から変化が出る場合が多く、すごく効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正は、治療院ごとに調整方法が違い、どこでも同じような治療ができる訳ではありません。整体は、手技療法です。整体師の力量にとても大きな差があります。よく調べてからいくのがいいでしょう。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに矯正したX脚の写真を載せていない治療院などは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったく無い整体かもしれません。それから危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。最初の何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は歳をとると膝の痛みだけでなく全身に悪影響を及ぼします。矯正するにしても早く改善しないとX脚の治療自体が難しくなります。整体の治療で改善できるといっても、膝や股関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気が付いたら、早く治療することをお奨めします。整体が効果的といっても限度がるので矯正できなくなってからでは遅い。X脚を気にしているのであれば、試しに整体に行ってみることをおすすめします。

腰痛と整体

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腰痛を改善する整体の治療

腰痛を治す整体の矯正

「腰痛」は、腰の部分の炎症や痛みを感じることを指します。大半の腰痛はおおよそ発症からだいたい数週間以内に改善されます。しかし大半の「腰痛」は傷めることを何回も繰り返しそのうち何パーセントかは運動能力に重大な支障をきたす重い状態になる可能性があります。腰痛は、大きく分類すると急性の腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性の腰痛は、突然痛くなるようなギックリ腰を含めて症状が出てすこししか時が経過していないものです。慢性の腰痛は長い期間痛みや不快な状態が腰部に続く腰痛で、痛みの軽減と発症を何回も繰り返し長い間続く場合もある。人生で80％以上の方が一度は、「腰痛」を体験するといわれています。

腰痛のタイプ

「腰痛」は急性の腰痛と慢性腰痛という発症してからの期間で分類されるだけではなく、当然原因によっても分けられる。要因による腰痛の種類には、急性腰痛症,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などがあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな腰痛は、老人にはよくある「腰痛」で、レントゲン撮影などすると、おおくのばあい高齢の方に認められますが、これらの病変は高齢の人の「腰痛」の要因では無いという話もあるようです。これは手術などによって腰痛の原因を取り去っても腰痛が治らないことが多いためである。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜などに過度な力が加わることで、筋肉などが、収縮することによって引き起こされる「腰痛」である。慢性腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上つづく長期の腰痛です。要因が分からない腰痛も多く、ストレスや不安が要因の精神的な「腰痛」ではないかと思われている。急性腰痛悪化させて慢性の腰痛に移行することもあるのです。

他の腰痛

「腰痛」には重大な疾病が潜んでいる事もあり緊急性が高く、死亡率の高い疾患もあります。緊急性が高く、死亡率の高い「腰痛」の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などあります。特に注意しなければならない「腰痛」は悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、がある。「腰痛」の要因になるこのような病気に関しては、要因である病変を治さないかぎり腰痛が改善することはない。腰痛の他にも症状がある場合は、腰痛以外の病が潜んでいないか確かめてみることが重要になる。たんなる腰痛と思っていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては命に係わる恐い「腰痛」もあるということをわかっておくといいでしょう。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による腰痛は、原因がはっきりしない「腰痛」などにたいしてしばしば使用されます。しかしMRIやレントゲンなどに原因らしいものが写らなかったからと言って精神的要因だと言うのは間違っています。レントゲンやMRIにすべての要因が写し出されることはなく、反対にレントゲンやMRIに写しだせない要因の方が多いことからも、心因性だと診断されたからといって身体的な原因がないと楽観視することはできない。

腰痛と整体の施術

腰痛の治療には色々な方法が使われます。これは、「腰痛」の要因が様々あるということだけでなく、決定的な治療法が無いことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使う治療法と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。様々な治療法が腰痛治療で用いられますが、中でも最高に効果的だと言われているのが、整体などの骨格矯正なんです。整体は脊椎や骨盤などの骨を整えることで「腰痛」を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の重要な要因になる。「整体」は「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を治します。

整体の腰痛の施術

整体の腰痛治療は、普通ボキッって音を矯正するのを想像する人達がほとんどではないですか？基本的に急性の腰痛（ぎっくり腰）などには、このようなボキッっとする矯正を整体で行うことはありません。また、急性腰痛に対してボキボキするような矯正をする整体には、気を付けた方がいいかもしれません。急性の腰痛にたいして整体は、ぼきぼきしない矯正で脊椎や骨盤の治療をします。整体にもやわらかい治療方法があるのです。慢性腰痛にには、「整体」の施術にもよるがぼきぼきする調整をする場合もある。整体は、ボキッっとする方法やぼきぼきしない施術方法に関わらず脊椎や骨盤を矯正するためとても効き目が高いので「腰痛」で困っているのでしたら一回整体の治療を受けてみることをおすすめします。

整体、頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）とは、頭部に生じる痛みのなかで表面で発症するものでないものです。いろいろな種類の痛みを含んだ幅の広い痛みの概念です！珍しくない症状ですある一方、これを主症状とする致命的な疾患もあって他方で要因が分からないことも多くあります。要因はいろいろといわれるが、基本的に全ての頭痛（ずつう）の要因はひとつと言われています！日本人の3～4人に1人が頭痛持ちだと言われているようです。男より女のほうが頭痛（ずつう）をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性である。

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられます！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが現れる要因としては、肉体的ストレスや筋肉の緊張などが組み合わさっていると考えられています！

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛（へんずつう）」は偏頭痛とも書いて「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます。朝起きた時から頭痛を感じる時や、太陽の光などの刺激を受けて痛みが起こった場合は片頭痛の可能性が高いようです！「片頭痛（へんずつう）」は激しく体を動かした後や緊張が解けた時休日にも起こりやすい。片頭痛患者の1割で、前兆現象がみられるようです。「片頭痛（へんずつう）」の発生する仕組みについては、いまだ分からないところもありますが、可能性の高い説には神経血管説とセロトニン説のの2種類があるがみたいです。その他にも遺伝的な関係もあるかもしれないと考えられている。「片頭痛」は血管による拍動性の症状で若い女の子に多く時々家族性である。

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発症メカニズムについては、未だ解らない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているようです。「群発頭痛」の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日同じ時間に発症する場合が多いようです！

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛（ずつう）の治療には薬による対症療法が行われることが多いとのことです。また頭痛を引き起こす原因が生活習慣にある場合はそれを改善し取り除くことも推奨されています。整体も頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく有効性があると考えられているみたいです。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の大半は、頭の血管が関連しているため整体の背骨の矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられているみたいです。

頭痛の治療と整体

一般的に頭痛の治療といえば普通薬物による治療法が普通だと思いますが薬物以外にも整体など手技療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療法の一つなのです。整体では頭痛（ずつう）の原因になる首の歪みによる血管の圧迫を首の骨を矯正することで圧迫を取り除き頭痛を治します。整体の施術で改善する頭痛（ずつう）はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも解消された例が多くあります！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら、一度整体の治療を受けてみるのもいいのではないでしょうか！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の治療がお勧めです！

整体、腰痛の治し方

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腰痛を改善する整体

腰痛と整体

腰痛とは腰部の炎症や痛みを感じる状況を言います。大半の腰痛は、だいたい傷めてからだいたい数週間以内に症状が軽減します。しかし大半の「腰痛」は、傷めることを繰り返し、そのうち何割かは日常生活に重大な支障をもたらす重篤な状況になる可能性があります。腰痛は、大まかに分けて急性腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性腰痛は、いきなり痛くなるようなぎっくり腰を含めて痛みが出てから少ししか時間の経過していない腰痛です。慢性腰痛は、長い間痛みなどの不快な状態が腰部に続く「腰痛」で、痛みなどの症状の消失と発症を何回も繰り返し長い間続く場合もある。一生で80％くらいの方達が、一回は、腰痛を経験すると言われています。

腰痛の分類

「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という痛みが出てからの日数で区分されるだけでなく、もちろんのこと原因によっても分類される。症状による腰痛の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの腰痛は、高齢者には普通にある腰痛で画像診断をするとほとんどの高齢者に見られますが、これらの腰の病変は高齢の人達の「腰痛」の要因ではないという話もあります。これは手術によって腰痛の原因を取り去っても「腰痛」が治らないことがおおいためです。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜などに過度な負担が加わることで、筋肉が収縮することによって発症する腰痛になります。慢性の腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上継続する場合の「腰痛」です。原因がわからない腰痛も多くストレスや不安が要因の心理的な「腰痛」ではないかとも思われる。急性腰痛を長引かせて慢性腰痛になることもあるようです。

それ以外の腰痛

「腰痛」には、とても大きな病が隠れている事もあり緊急性があり、死亡率のとても高い疾患もある。緊急性が高く、死ぬ可能性の高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などあげられます。特に注意を要する「腰痛」は悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、などがあります。腰痛の要因になるこれらの病変に関しては、要因である病を治さないかぎり「腰痛」が改善することはない。腰痛症状の他にも症状がある人達は、腰痛以外の病変があるかどうか調べてみることが重要になる。普通の「腰痛」だと油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては、生命にかかわる恐い腰痛もあることをわかっておきましょう。

非特異的腰痛

精神的要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による「腰痛」は、要因がはっきりしない腰痛にたいしてよく使用されます。しかしMRIやレントゲンなどに原因らしいものが写らなかったからといって精神的原因というのは間違いです。MRIやレントゲンに全ての要因が写し出されることはなく、逆にMRIやレントゲンに写しだせない原因の方がはるかにおおいことからも心因性腰痛だと判断されたからといって肉体的な原因がないと楽観視することはできない。

腰痛と整体の施術

腰痛の治療はいろいろな対処法が使われる。これは、腰痛の原因がさまざまあるということだけでなく、決定的な方法が無いことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使う治療と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。色ろな方法が腰痛治療で用いられますが、その中でも最も効果があるといわれるのが整体などの骨格矯正です。整体は脊椎や骨盤など体のバランスを整えることで「腰痛」を治療します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主要な原因になる。「整体」は腰痛の原因になる背骨や骨盤を治します。

腰痛の整体の施術

「整体」の腰痛治療は、普通ボキボキ音を鳴らすのを想像する人達がおおいのではないでしょうか？基本的に急性の腰痛には、このようなボキッてする矯正を「整体」で行うことはありません。また急性腰痛に対してボキボキするような矯正をする「整体」には注意した方がいいでしょう。「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいして整体は、ボキボキしない治療で脊椎や骨盤の施術をします。整体にもやわらかい施術法が使われます。慢性腰痛にには、整体の治療法にもよるがボキボキする施術をする場合もあります。「整体」は、ボキッっとするやり方やぼきぼきしない矯正法に関わらず脊椎や骨盤を調整するためとっても効果が高いので腰痛で悩んでいるのでしたら一回整体の矯正を受けてみることをおススメします。

側弯症、整体

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側弯症と整体の治療法

側弯症とは？

側弯症は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のように言われています。背骨は正しい状態であったら前面あるいは背面から見ると脊椎は真っ直ぐに伸びている。しかし、横に彎曲したり、脊椎が捻じれていることがあり、これらを脊椎側弯症または側弯症いう。側弯症は、痛みを伴うことはあまり無いため発症早期の診断はとても難しく、ある程度成長してしまってから気づくことが多い。気が付いた頃には、すでに大きく歪んできていることもあり、成長が続いているときはときどき背骨の曲がりをチェックして「側弯症」になっていないかを確かめることが必要なんです。

側弯症になる原因は？

今は、側弯症を原因ごとに分けるようになってきています。「側弯症」には下記のような分類があります。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因不明の「側弯症」の総称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%を占めている。成長する時に側弯症は発症し、その多くが思春期に発症することから小学校4年生から中学3年生くらいが注意が必要とされます。おおよそ一対七の割合で女性に多くその中でも初潮前後の女に多く発症し、細身の中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係ないようです。身体の発育や成長がしなくなるまで進行し続ける傾向があることから、出現年齢が若く、残っている成長する時間が多いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期になると背骨の歪みがが急に悪化することはなくなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな遺伝的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発現します。

神経原性側弯症

脳や脊髄（せきずい）の異常によって発現します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により理想の姿勢を保持できないことで発症します。

外傷性側弯症

怪我をした為に発症する。交通事故など脊椎に大きな力が加えられたことが原因で背骨が歪んでしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症などによって脊椎が曲がり「側弯症」になっていきます。

姿勢が原因の側弯症

生活習慣姿勢が悪いと側弯症になることがあるのです。この「側彎症」は脊椎の骨の変形は少ないみたいです。長時間の悪い姿勢では、肋骨や背骨が変形してしまうこともありますが、特発性側弯症のような変形のしかたはしないみたいです。姿勢が要因で発症する側弯症は、整体の調整や普段の姿勢をいい姿勢でいることで治していくことができるのです。

体に及ぼす影響

背骨が大きく歪む側弯症は、身体に様々な悪影響をおよぼす。見た目上の問題、代謝機能の悪影響、肩凝りや腰痛などみたいな不快な症状や痛みなど…。

見た目の問題

背骨が横に彎曲するだけでなく、椎体自体が捻じれながら曲がるため徐々に肋骨なども変形し、凸側の肋骨が後方に張りだすと、女の場合は乳房が不均等になり背中が出っ張るなど容姿に影響が現れる。それらの身体や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など心理的悪影響を与える事もあります。重度の側弯症の場合には、子孫にも遺伝するかもしれないと考えて婚姻の壁になる場合もあります。

身体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓にも悪影響を及ぼす。進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓など臓器を圧迫することで様々な影響が出る。側弯症がが70度を超えた時は肺活量が極度に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われています。

側湾による痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられるため、胸椎よりも負荷が大きい。また、椎間板への影響もあり、側弯が45度を超えると椎間板への負荷が左右不均衡になり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの要因になる。骨格の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に大きな負荷をかけるために、凝りや痛みの原因になります。急性の症状や慢性の症状などの色々な凝りや痛みの要因にになりますが、「側彎症」のなりはじめや軽度の「側彎症」では痛みや凝りが出現することは少数で、多くの場合痛みや凝りが出現するのは曲がりが悪化した重度の「側弯症」になってからなんです。

側弯症の検査

日本は、幼児や学校の健康診断で脊柱検査がおこなわれていて1980年頃よりモアレによる検診が普及し、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校での検診の必須項目になりました。予防方法は確立されていなくて早期の発見に非観血的治療をおこなうことに効果がある。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体などの手技療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨の施術を専門とする治療法でも「側弯症」にとても有効な予防法や治療の方法は発見されていない。

側弯症の治療方法

一般の病院で行う「側弯症」の治療方法は、コルセットなどによる治療と手術をする治療方法にの二種類にわけられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用のコルセットなどの装具による固定がおこなわれることがおおい。コルセットで湾曲が完全に完治することは無いが、装具はある程度悪化を遅くする為、手術となってもそのタイミングを遅らせる効果がある。しかし、コルセットなどの装具を付けての生活は不便を伴う為、コルセットの装着を途中で辞めてしまう人も多く、現実には、その効果を感じる方達は少ない。また長期間装着することが必要になるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長が終わるまで装着する必要があって「側彎症」の装具での治療方法はとても根気がいるものになる。

手術による治療法

50度以上と判断されるとスクリューやロッドを挿入して脊椎を調整するする手術が行われますあ。このような場合も完全に治ることは無い。外科の手術による側弯症の治療の後は、脊椎の動く角度は減ります。また、側弯症の湾曲に伴い、肋骨の変形があり肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が行われることもある。大変な手術になるため、身体への負担を心配して外科手術をためらう方達もいるようです。

整体による矯正

脊椎、骨盤の矯正を専門とする整体には側弯症の患者がたくさん来られます。整体では昔から「側弯症」の施術を考えてきた歴史がある。しかしながら、いまだに全ての「側弯症」に効果的な治療法は発見されていないようです。しかし、一部の側弯症に対してはとても効果的で改善が見られることがあります。気を付けた方がいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側弯症専門治療院」などと、あたかも「側彎症」が治る病気かのように広告する整体は、詐欺まがいの整体院かもしれません。整体の施術で良くなる側弯症は、「側弯症」全体の一部のある条件がそろった「側弯症」のみなんです。側弯症が完治するなどと気軽に言う治療院に通うのは考えた方がいいかもしれません。そのことも考えた上であれば整体の治療を受けてみるのは良いことだと思います。

整体と産後の骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を知ってますか？

産後に受ける産後の「骨盤矯正」を知っているでしょうか？　近頃、子供を出産された人達で聞いたことの無い人はないんじゃないですか？産後に骨盤矯正がされるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？それより前にも産後の骨盤矯正はありましたが、この頃のように一般には周知されていませんでした。30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになりちょっとずつ産後の骨盤矯正は、世間一般にも知られるようになりました。

産後の骨盤は歪む？

出産時骨盤は、赤ちゃんが通り抜けやすいように骨盤の関節が広がります。いつもほとんど可動しない骨盤の関節は子供を産むのが多少でも楽になるようにホルモンで可動性が増し大きく広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節は動きはありますが大きく広がったりはしません。「骨盤」の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで出産時最も広く広がります。広がった骨盤は、出産後元の位置に戻ります。

産後に骨盤はズレる？

普通、産後「骨盤」は元の状態に戻ります。しかし、出産後元の状態に戻らず腰痛や背中の痛みなどを発病することがあります。どうして「骨盤」はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ成長していきます。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が中から押し広げられて骨盤が歪みます。

生活習慣によって骨盤が歪む

日頃の生活で「骨盤」がズレるような癖がある。もともと骨盤が歪んでいれば、産後にその歪みが継続することがある。産後骨盤は出産前の骨盤に戻るが、もともとの骨盤の関節が歪んでいれば、ズレた状態になってしまいます。

出産後骨盤が戻らない

出産後に骨盤は出産前の状態に戻ろうとしますが、何らかの要因で戻らずズレた状態になってしまう事があります。このような場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みを感じるところは恥骨の場合もありますが、腰部全体に出る場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

出産後暫くのあいだは、「骨盤」の関節は緩くなった状態になっていたりします。そのような時期に赤ちゃんの授乳などの変な姿勢で座る時間が長かったりすると、産後骨盤が正常に戻った後でもちょっとずつ歪んでしまう。

一般的な骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも「骨盤」のズレに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使うようにススメる場合もあるようです。また、ネット、雑誌、テレビで自分で骨盤の関節の歪みを正す骨盤矯正体操も紹介されるようになりました。産婦人科で奨めているような骨盤ベルトは、「骨盤」を締めるように「骨盤」の関節を押さえるだけです。婦人科では、どのように骨盤が歪んでいるかを調べることはありません。産後骨盤が緩んでいることを大前提に簡単に締め付けてあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を元の状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤の状況がどのようにズレているかを知る方法を教えてくれないので自分の骨盤の歪みの状態を理解することはできません。柔軟や骨盤を動かす体操をやっても自分の「骨盤」の歪みを分かっていなければ正しい骨盤に治すには、どの方向に移動させていいか分かりません。自分自身の状態が理解できていないのに行う「骨盤矯正」のヨガなどの矯正体操は、動いているうちに運よく正しい状態になってくれればいいとをいう「奇跡を願う神頼み」と同じようなものです。

産後の整体で行う骨盤矯正

骨格矯正の専門家である整体は、「骨盤矯正」のプロでもあります。整体では「骨盤」のズレを検査して、骨盤の歪みを正しい状態に戻すように「骨盤」を矯正していきます。「骨盤」を良い状態に治すには、「骨盤」の歪んでいる状態を調べる必要があります。「骨盤」の状況を知っていなければ、どの方向に力を加えれば元に戻すことができるのか分からない。前の述べた一般人が行う「骨盤矯正」では、「骨盤」の状態を考えずに矯正を行う為、悪くすると骨盤の状態が悪化することもあります。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、整体で施術することが一番おすすめです。またエステの「骨盤矯正」は、個人の印象ですが、「骨盤」のズレがなくても大げさに「骨盤」が曲がっていると来た人を不安にさせ必要の無い施術を長期間に渡ってする傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできない所も多いような気がします。

産後に骨盤矯正は必要？

最近の「骨盤矯正」の宣伝を見ていると、産後の「骨盤矯正」は、必ずしなければならない言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。骨盤矯正は産後必ず必要とするのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正がどうしても必要なくらい身体に悪影響があれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどーだったのか？骨盤矯正が存在しなかった時でも何の問題のなく人間は出産していました。出産後の骨盤の多くは、妊娠前の正しい状態に普通にもどります。しかし中には出産後に骨盤が曲がってしまう人達がわずかながらいます。多くの方は、出産後の「骨盤矯正」は必要としません。骨盤矯正が必要な方は、出産後なんらかの異常を感じた場合だけです。産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、ちゃんと検査をしてくれる「整体」に行きましょう。まともな整体は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。まともな「整体」では、ズレていない骨盤を曲がっていると言って不必要な「骨盤矯正」などを奨めることもありません。ほとんどの方達は、出産後の「骨盤矯正」はいらないことを知っておいてください。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

「骨盤」の歪みを治さずにいると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に出産後のの骨盤矯正を奨める整体などは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」が歪んだのが要因なのでしょうか？このようなことの要因の大多数は骨盤じゃなく生活習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が変化すると、太ったりして体形が変化することは特別珍しいことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体形の変化をすべて「骨盤」のズレのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を元に戻せますよ」と広告するのです。体形の変化の原因が骨盤の歪みであれば、骨盤のズレを調整するだけで体形の崩れを戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりにもどる人達はごく少数です。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどのエクササイズも一緒に処方しようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと白状しているのと同じです。「骨盤矯正」に過度の期待をすることは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けよう。

ギックリ腰の治し方と整体

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ぎっくり腰

ギックリ腰

いっぱんに、この状況すなわち、大きな物を運ぼうとした時などに激しい腰痛が出現して立つことさえ困難になることを「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって言います。病院では「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰部に突然痛みが発生する腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状を指します。急性の筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病状が多いが、稀にスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような疼痛を発する。発症要因もさまざまであるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛が起こることが多いのでぎっくり腰などのように損傷事由を断定できる場合は多くない。近頃では、要因を断定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、重量物など持つ時に足場の良くない所で無理な状態で持たないように気を付けることや重量物はできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを普段から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足でかつ過労ぎみの時なども発症しやすいようで、そんな労働環境におちいらないように予防を講じるのも一つの方法です。できるならば、日頃から軽い運動をして腰部まわりから背中にかけて筋肉が弱くならないようにすることがそれなりに効果的です。

ぎっくり腰の診断

病院で行われる検査法では、主に、MRIとレントゲンです。整形学検査をする場合もありますが、近頃ではMRIとレントゲンにのみということが多いみたいです。「ぎっくり腰」は、MRIとレントゲンの診断を受けても原因不明と判断されることが以外に多く、それらの原因としては、脱臼、筋肉、骨折や靱帯のひどい損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らないので、少しの損傷に対してはレントゲンやMRIを受けても分からないということになってしまいます。「ギックリ腰」でMRIとレントゲンなどの検査を受けても「骨には異常ありません」といわれるようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対処

突如発症する「ぎっくり腰」の初期の対応は、動かず安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは、軟部組織の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに安静にすることと冷やすことが必要です。ぎっくり腰の中には疼痛は出ているものの動ける場合も多くあります。だがしかし、ぎっくり腰の疼痛は数時間をかけて少しずつ悪くなることが多くて我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、後々炎症が悪くなる要因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考慮してすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。しかし、冷却しても痛みが極度に減少することが無い為、疼痛の減少を感じるほどのことはないようです。

鎮痛剤など

一般にぎっくり腰では、痛み止めを出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども病院で一般的に出されます。だがしかし、ぎっくり腰みたいな急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽減するには適しているようです。

注射

痛みが強い時は注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と背骨の神経に注射をおこなうブロック注射があるのです。ブロック注射は痛みにとても効くことが多いかわりに時々事故も起こります。

コルセットなどの装具など

ちょっと動くだけで痛みをはっする「ぎっくり腰」に、腰椎を固定するコルセットはとても効果的な対処の一つになります。疾患部位に負荷が加わると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限することで腰の痛みを軽減する。

整体の施術をぎっくり腰

病院の治療に加えて整体などの手技療法もぎっくり腰の治療として考えている人もいることでしょう。整体でおこなわれている「ぎっくり腰」の治療とは、どんなものでしょうか？整体というと背骨をボキッってしている印象が強いと思います。整体は、一般に脊椎の歪みを修正して体を整える治療です。「整体で治療をしたら帰りには疼痛は消失して歩いて帰ることができた」とか「一度の施術で治ってしまった」などの話はよく聞きます。原則的に腰部を大きく損傷しているぎっくり腰には、ボキボキするような強い力を加える矯正はしません。やさしく歪んだ脊椎を治療します。微妙な脊椎の異常でも腰周辺に激痛を発症することがある。この場合整体はとても効果を発揮する。腰椎の歪みや骨盤の関節などこの微妙な関節の歪みを修正することで、激痛があっという間になくなることがあります。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対しボキッっとするような過激な矯正をする所にいくのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対して過激な治療をおこない悪化することがあります。良い整体は、急性の腰痛に対しどんなときも強い矯正をおこなうことはない。

骨盤矯正

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整体の骨盤矯正

「骨盤矯正」

最近「骨盤矯正」というものをテレビや週刊誌やネットなどで見かけることが増えました。「骨盤矯正」はなんなのか分かっている人達は多くない。骨盤矯正はどのようなものか解説してみる。「骨盤矯正」のことを知って、間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようになります。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、左右一対の腸骨とその間にある仙骨（せんこつ）、それと仙骨の尖端につながる尾骨からなっています。外科などの病院の治療では一般的に骨盤の治療はおこないません。なぜか？整形外科では骨盤はズレないと思われていて骨盤が普段の生活でズレてそのズレが身体機能の不調の要因になるようなことはないと考えているからなのです。（しかしある一部の整形外科では骨盤の調整を独自の方法でやっている病院もすくなからずある）。例外として、交通事故や高い所から落下した場合のように大きな力が「骨盤」に加わり骨盤の関節が大きくズレた時（骨盤の関節の脱臼、捻挫のようなこと）、元の状態に戻すように骨盤を治療する場合がある。この場合、手術によって骨盤の調整を行うことが多いみたいです。また産科では、出産後に「骨盤」の関節の歪みを修正するように「骨盤」を閉めつけて安定させるベルトのようなものをすすめる病院がある。

骨盤はズレるのか？

一般的な医療では、骨盤は歪まないとされていて「整体」などでは骨盤はズレるといわれていていったいどちらが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそんな考え方の違いが出るのかを説明していきます。まずは、整体で言う骨盤がズレるというのは病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲン写真などの画像でわかるような大きなズレは扱いません。

一般の医療では？

婦人科などの一般医療では、レントゲン写真などの画像で分からないくらいの歪みは痛みなどの身体の不調の要因になることはないと考えています。これ以外にも骨盤の可動性は少しで例外的なのは出産するときに可動するくらい。歳をとると腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまう為、骨盤は普通可動域は無いと考えらているようです。

整体では？

手技療法でおこなわれている骨盤矯正では、普段の治療で骨盤のわずかなズレを施術することで患部の痛みが良くなるのを見ています。実際骨盤の関節の周辺には筋肉、神経、靱帯などがあって少しの歪みでも筋肉、神経、靱帯を充分刺激する。レントゲン写真のような写真でひずみがみつからなくても「骨盤」が歪んでいて、それを矯正する必要があると整体で考えるのはこのためです。

骨盤の歪みは痛みの原因になる

歪んだ「骨盤」は、色々な痛みを身体に出現させます。骨盤がひずむと骨盤に乗っている脊椎がズレます。背骨が歪むと脊椎の中の神経や、体を支える筋肉や靱帯、全身の臓器に血液を送る血管などに負担がかかります。これらは、全て肉体にとってすごく重要なものでどれか一つが侵されても体に異常が起きます。

骨盤が原因の体調不良

背骨がひずむと背骨より出る神経の機能が障害されます。内臓の障害や運動器官の障害など肉体の様々な部分が神経の命令でコントロールされているので、これら全ての肉体の異常に関わってきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

ひずんだ体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に異常な負荷がかかる為、凝りや痛みの要因になったり、運動能力の低下などももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

身体の曲がりによって血管などを圧迫してしまうことで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの原因なってしまう。

整体でおこなう骨盤矯正

民間療法などの「整体」の「骨盤矯正」では主に手によってされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もあるようではあるが、一般には手技で行います。また、ベルトのような骨盤を固定する器具も用いる場合もある。一般に施術の痛みをともなわないのが普通ですが、その中には強い力で無理やり修正をする方法を用いる施術師もいる。正常な骨盤の場合は、骨盤の仙腸関節の動きはすごく狭く大きく可動することはない。この少ない可動域を調整によって動かすので、普通大きな力を使用することはない。

現実の整体の骨盤矯正

「骨盤」の関節は筋肉や靱帯で強く繋がっていますが、筋肉や靱帯などの柔軟性のゆるす範囲でしか骨盤の仙腸関節は動くことはできないのです。「骨盤が広がっているから「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、雑誌、ネット、テレビなどで見ますが、騙されないように。「骨盤」にどれだけ力をかけても見た目で分かるほどの動きはしない。こんな宣伝をする整体は、骨盤の上に乗るなどして大きな力を加えるなどして修正します。凄く強い力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると思う方達もいますが、目に見えて分かるほど可動した時は骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまう為、靱帯や筋肉を傷めてしまいます。治療前後で変化したと思う方もいるようですが、勘違いみたいなもので変ったような感じがしているだけです。「骨盤」の関節に損傷が無ければ骨盤が目に見えて違いが自覚できるほど可動していることはない。仮に目に見えて動きが分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙腸関節の靱帯や筋肉は損傷しているわけであり、仙骨と腸骨の関節の間の痛みが出現するはずです。

出産後の骨盤矯正

例外として骨盤が通常以上に可動することがあります。それは出産する時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節が緩んで「骨盤」が広がるように動きやすくなる。出産の時には恥骨の間が2㎝ほど開きますが、出産時以外では骨盤の仙腸関節はこのような柔軟性は無い。出産の時でもそんなに大きく開かない骨盤が外見で分かるほど施術で大きく動くことは無い。歯の矯正のように数年にわたって力を加え続けるようなコルセットなどを使えば少しずつですが矯正していくことは可能でよしょうが実際には無理だと思います。

骨盤矯正をしてみよう！

整体でする「骨盤矯正」は、体形を変化させるものではなく、身体をバランスの整った理想的な状態に整えることが目的なんです。骨盤の仙腸関節は、ちょっとのひずみでも痛みなどを発症することもあるし、骨盤のわずかな歪みを肉体全体を歪ませ健康に影響を与えます。「骨盤」を修正して体をバランスのとれた理想の状態に保持することで健康を保ち凝りや痛みを解消します。もし「骨盤」がひずんでいると思ったら「骨盤矯正」をしてみるのもいいと思います。骨盤は、体の基礎です。骨盤が傾けば脊椎が傾きます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」の治療法はすごく有効な手助けになります。

X脚矯正、整体

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X脚矯正（エックスキャク矯正）

X脚矯正

日本人の脚の悩みでO脚の次におおい脚の悩みがX脚なんです。日本の女性にとても多いO脚と違ってX脚の人は少ないのでご存じない人もいるのではないでしょうか？X脚とは、脚を揃えて立つと踵や足首の間が開いてしまい、XのようになることからX脚（エックスキャク）と言われます。X脚は、外見的に悪いばかりでなく、健康にも大きな変化を与えます。また歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の方はできるだけ早く修正することをおすすめします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があって脚が接触しやすく脚が絡んで転びやすい。脚が当たって転ぶのを防止するために脚を左右に開いて着地するので身体が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になるのです。X脚の人は、歩き方が変だとか走り方が変だとか指摘されて、整体院に来院して初めてX脚だったと気づく事もあるようです。人目を気にする方には、このように左右に揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はすごくマイナス。歩行の仕方が変だとか、平な所で転倒するなどする人達は、X脚の可能性があります。一回脚がX脚か確かめてみることをお奨めします。X脚じゃないと思っても、よく見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の原因？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは遺伝子によって受け継がれるものです。後天性のものは、習慣などによって脚の骨がじょじょに歪んでしまったものです。座る時の癖や歩き方の癖などで股関節や膝関節が曲がります。成長する時期の骨が大きく伸びる時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は、高齢になって骨や筋肉が弱くなると急速に膝の歪みが悪化してくる場合がおおく、これは膝が歳をとると共に大きく変形するのが要因になっています。

X脚って真っ直ぐになるの？

昔は、X脚の原因は不明で一回X脚になってしまったら真っ直ぐになれないといわれていましたが、近頃では、X脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができます。X脚でお悩みでしたら、一回X脚矯正に行ってみるのもいいと思います。

整体とX脚

X脚の矯正で最も効果的なのが整体です。整体は、関節を調整する施術で当然脚の骨の治療のプロでもあります。整体で行うX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で調整することによってX脚になった脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状況によっては道具を使うこともありますが、だいたい手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、一回目から違いが出ることが多く、すごく効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正は整体師ごとに治療方法が違い、とこの治療院でも同じような治療ができる訳ではないのです。整体は、技術職です。治療師の力量にとても大きな差があります。よく調べてからいくのがいいでしょう。X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに治したX脚の写真を載せていない整体院などは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績が無い治療院かも…。それから危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。初めの何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は将来脚腰の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼします。改善するにしても早く（若いうちに）しないとX脚の矯正じたいが困難になります。整体の矯正で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が進行してからではどーしようもありません。X脚に気付いたら早く治療することをお奨めします。整体が有効と言っても限度がるので改善できなくなってからでは遅い。X脚を気にしているのであれば、試しに整体に行ってみることをおススメします。

姿勢の治し方と整体

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整体と姿勢

姿勢矯正をしてみよう！

綺麗な姿勢になれたらと考えたことはありませんか。最近姿勢が変になっていると注意された。肩コリや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が原因だったのでは？外見の雰囲気を良くしたい。沢山の方達が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという人達は多くない。自分で姿勢を治そうと努力してみたけど改善されなかった。真向法とかストレッチに通ったけど姿勢が改善しない。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善されない。エステやカイロプラクティックに行っても改善されないなど姿勢を改善しようとしても改善する人達がほとんどいないのが事実です。姿勢を本気で改善しようと考えたら効果的な方法で姿勢を調整する必要があるのです。効果のある姿勢の調整法を知ることが姿勢を整える第一歩になる。

良くない姿勢とは

脊椎は頸椎が前方に湾曲して胸椎が後ろに反って腰椎が前方に反っているのが正しい姿勢で脊椎が後方に円形に突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはならないよくない姿勢なんです。背中が丸くなる猫背みたいな姿勢は、ぱっと見悪い姿勢だと見て感じます。しかし、胸を張った背中がが真っ直ぐな姿勢は一見正しい姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理的に良い背骨とはなりません。理想的背骨の湾曲からはずれた脊椎は筋肉骨格系に無理をかけるだけでなく、背骨より出ている神経機能にも影響をあたえます。人体は神経機能によって動いているので神経に障害が出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓にも凄く大きく影響を及ぼし様々な不調を起こします。歪んだ姿勢は外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の原因にもなることがあるので自らよくない姿勢だったと気が付いたら、なるべく早く姿勢を治すようにする必要があります。

理想的な姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている人はあまりいません。いい姿勢は、生理的な湾曲があり、左右方向に歪みがない背骨です。正しい姿勢は、バランスが良く身体能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもとっても効果的です。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の施術が必要になるのです。曲がった姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。良い姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は良くないより綺麗な方が良いに決まっていると思います。曲がった姿勢を調整して良い姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正をしよう！

良くない姿勢を治療すれば雰囲気も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を矯正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する手段には、どんなやり方があるのか？何個か代表的な手段を並べてみましょう。

柔軟体操

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療するやり方は多くおこなわれている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法など様々な方法がある。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の意味は、柔軟性を増やすことによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。曲がった姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、背骨をいい姿勢にもっていくこと自体が難しい事があります。そのような場合では、まず最初に正しい姿勢にもっていくことができるようになることが、良い姿勢になる最初の一歩です。なので、体が固まっていい姿勢になることができない方達にとっていい姿勢に矯正する大切な一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがある場合、ストレッチは姿勢矯正には意味がないです。理想的な姿勢になれる柔軟性があれば、柔軟やストレッチなどの身体の柔らかさを増やすようなトレーニングは行うことはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると解説し、筋トレにより姿勢を修正することをススメます。体力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなる。しかし、単純に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢が悪化する事もあります。いい姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかって痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を治療する方達の考え方です。間違いなく理にかなったやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どのような状況でしょうか？それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

姿勢矯正と整体

背骨を治療する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は脊椎を調整して理想的な姿勢に修正する治療法です。背骨を直に矯正するのでとても効果のある手段なのですが単純にこれだけでは正しい姿勢治すのは難しいでしょう。整体などの手技療法で脊椎を理想的な所まで矯正しても正しい姿勢の状態の癖が付く訳ではありません。元々良い姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が悪化した場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前であったなら整体の姿勢矯正はびっくりするほど有効であり最初の調整で良い姿勢に回復できることも珍しくない。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正をとても効果的に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を組み合わせてやってみるのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どんなふうな姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに修正したらいいか分かりません。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の曲がりも調整することができます。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は早く調整することができるのです。だがしかし、これでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大事なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

良い姿勢を手に入れようとするのに最も大切なのは良い姿勢をどのような時でも保ことです。どれだけたくさん筋トレやストレッチや整体の矯正をしても毎日良くない姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の脊椎の状態は身に付きません。最低必要なのは、歪んだ姿勢でいる長さより正しい姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の調整をしたとしても普段から湾曲した姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の状態が強化されるだけで正しい姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で大切なのは常日頃からいい姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療は理想の姿勢を保持しやすくする、あるいは理想の姿勢に早急に近付ける補助的な手段です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

理想的な姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている肉体の機能を正常に維持することができます。このような効果は、整体のような脊椎矯正しかできない。姿勢を調整する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。