「猫背」などを綺麗な姿勢にしたいと思ったことはありますか？最近、会社で猫背と指摘される。腰痛や肩こりで苦しいのは「猫背」が要因かもしれない？見た目の印象を良く見せたい。おおくの人達が猫背で悩んでいる。「猫背」などで苦しんでいるにも関わらず、猫背を改善したいという方達のことはさほど聞くことはありません。ネットなどを見て自分で「猫背」をよくしようと試したけど改善しなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチなどに通ったけど猫背が改善しない。ジムで筋力トレーニングしながら猫背の調整をしても治らない。「整体」など行ってみても良くならないなど、「猫背」を修正しようとしても解消できる方がほとんどいないのが現状です。「猫背」を本気で解消しようと考えたら効果のある治療法で猫背を改善する必要があります。理論的な「猫背」の矯正法を修正前に知っていることが「猫背」など治す第一歩になります。

背骨は、首の骨が前に湾曲、肋骨部分の背骨が後方に湾曲、腰の湾曲が前方にカーブになっているのが理想的で、背中が背中側に丸く出っ張る背骨を「猫背」と言われます。背中が円形になる「猫背」の姿勢は明らかによくない状態だとわかる。正常な湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経にも悪影響を及ぼします。人体は、神経の伝達によって支配されているので、神経に影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な身体の不調を引き起こします。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病気の要因にもなりうるので、自分が「猫背」だと思ったら早く猫背の調整をする必要がある。

「猫背」に詳しい方達は多くない。良い姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い背骨です。正常な姿勢はバランスがとれていて運動機能も良くなります。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康に凄く効果があります。なので猫背の人達には猫背の治療が必要です。「猫背」は疾患だけでなく見た目にも影響がでます。正しい背骨は綺麗で、外見的な魅力も演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっています。猫背を調整して、正しい姿勢を手に入れよう。

「猫背」を治療できればルックスも良くなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を調整をやらない理由はないでしょう。猫背を修正する方法には、どのようなやり方があると思いますか？いくつか知られている治療法を並べてみましょう。

身体の柔軟性を増すことによって「猫背」を解消しようとする治療法は沢山使われる治療法で真向法などなど様々な種類あります。だがしかし、柔軟やストレッチで脊椎の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではない。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想の姿勢を取りやすくすることなんです。猫背の状態で脊椎が硬くなってしまった場合、背骨を理想の状態にもっていくこと自体ができない事がある。そんな場合は、まず正常な状態になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる一歩です。ですから、脊椎が硬く癖がついて理想の状態になれない方にとっては、猫背を修正する為の重要な一歩になる。しかし、背骨に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には無意味です。正常な姿勢になることができるだけの柔軟性があったらストレッチみたいな柔軟性を増進するようなトレーニングはする必要はない。

トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背になると解説し、筋力トレーニング猫背を調整することを奨めます。体力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想の状態になれるとは限らない。筋トレによって「猫背」の状態が悪化することも多くあります。正しい状態を維持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉が痛くなったりする為、力が強くなれば脊椎を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を治療しようとする方の考えです。確かに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正に凄く効果的です。しかし、筋トレをする人達でも理論的な方法でしないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもあります。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

脊椎や骨盤を治療する整体など手技療法みたいな調整法もあります。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を矯正して正常な姿勢に戻す治療法です。背骨を直に動かすのでとても有効なやり方ですが基本的にはこれだけでは猫背を修正するのは困難。「整体」で脊椎を元の場所まで矯正しても正常な姿勢の癖が付く訳ではない。もともと正しい姿勢の癖が付いている方達がなんらかの理由で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前であれば、整体の猫背矯正はとっても有効でありたった一度の矯正で猫背が改善されることもめずらしくない。

猫背矯正を最も効果がある手段でおこないたいのならばトレーニング、ストレッチ、整体の治療を組み合わせて行うのが効果があります。前述のように、身体に柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正はできれば受ける方がいいでしょう。はじめは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があります。どのような姿勢でいるのか知っていなければどんなふうに矯正したらいいかわらかない。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はなるべく早く改善することができる。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょうか？

「猫背」を治療しようとする場合、とても大事なのは正しい姿勢を常に保つことです。どれほど柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背の姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」をしても日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいれば癖が悪化するだけでいい姿勢にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常日頃から正常な姿勢を継続することで柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は、理想の姿勢を保ちやすくする、または、理想の姿勢の状態に早くする為の補助的な行為です。

猫背を修正して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はすごくお薦めです。整体は、猫背を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができる為、神経機能でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができる。これらの効果は、整体のような手技療法でしかできないのです。猫背を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。