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姿勢の改善方法
悪い姿勢を矯正しよう
良い姿勢になれるならと想像したことはないですか。
最近姿勢が変になっていると注意された。
肩コリや腰痛で苦しめられているのは姿勢が原因かも？外見の印象を改善したい。
沢山の方達が色々な姿勢のことで悩んでいる。
姿勢で苦労しているのに、姿勢を改善したという人達は多くない。
自分で姿勢を正そうと努力したけど綺麗な姿勢にならなかった。
真向法とかストレッチなどに行ったけど姿勢が良くならない。
スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良くならない。
エステに通っても良くならないなど、姿勢を正そうとしても治る方が少ないのが現実です。
姿勢を本気で改善しようと考えたら間違いない方法で姿勢を矯正する必要があります。
正しい姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を治す第一歩になるのです。
良くい姿勢！
脊椎は、首の骨が前に反って胸椎が後ろに反って腰椎が前方に反っているのが理想的で脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い良くない姿勢になります。
背骨がが後湾する猫背になるような姿勢は外見的に変な姿勢だと感じます。
しかし、身体を反らした背中がが真っ直ぐになった姿勢は、ちょっと見正しい姿勢みたいに見えますが、生理的にいい背骨とはなりません。
正しい湾曲から逸脱した背骨は、骨格に負担になるだけでなく、背骨よりでている神経伝達にも影響を与えます。
身体は神経の情報によってコントロールされるので、神経に狂いが出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓などにも大きく影響を及ぼしいろいろな症状をおこします。
良くない姿勢は外見だけでなく内臓疾患などの重要な疾病の原因にもなるので自分でよくない姿勢になってしまっていると気が付いたら、はやめに姿勢の矯正をする必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢について詳しい人達はほとんどいません。
良い姿勢は、生理的湾曲があり、横方向に歪みがない脊椎なんです。
理想的な姿勢はバランスがよく身体能力も向上します。
神経、筋肉、靱帯、などに負担が減り内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもとても効果的なんです。
そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の施術が必要になるのです。
曲がった姿勢は健康だけでなく見た目にも影響します。
いい姿勢は、美しく、外見の魅力をかもしだします。
良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与えます。
これだけ様々なことに影響がある姿勢は曲がっているより良い方がいいに決まっています。
悪い姿勢を治療して、いい姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
悪い姿勢を治療できれば印象もよくなり健康になり、良いことばかりです。
姿勢を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する手段には、どんな方法が知ってますか？何個か代表的な手段を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟
体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとする方法は多くおこなわれているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどいろいろな種類があります。
しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付くわけではありません。
柔軟の意味は、柔軟性を増やすことによっていい姿勢を保持しやすくすることです。
良くない姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を正しい姿勢にもっていくことじたいが困難な場合があります。
そんな体では、まず正しい姿勢になることができるようになれることが理想の姿勢になる最初の一歩です。
ですから、体が硬くなって理想的な姿勢になることができなくなった方達にとっては、理想的な姿勢に修正するためのとても重要な第一歩になる。
しかし、体の柔らかさがあるとき、柔軟自体は、姿勢矯正には無意味です。
良い姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟などの柔軟性を増すようなトレーニングはおこなうことはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が曲がると解説し、筋力トレーニングによって姿勢を調整することを奨めています。
筋肉があれば正しい姿勢を保持しやすくなります。
しかし、単純に筋肉があればいい姿勢になるとはかぎらない。
筋力トレーニングで姿勢がひどくなることも多くあります。
理想の姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする人達の理論です。
間違いなく正しい方法で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく有効です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。
どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。
理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
整体による姿勢矯正
骨格を修正する整体など手技療法などの方法もある。
整体の姿勢矯正は脊椎を矯正して理想的な姿勢にする治療法です。
背骨を直接修正するのでとっても効果的な手段なのですが単純にこれだけでは理想の姿勢治すのは困難でしょう。
などでで背骨を正しい所まで移動させても正しい姿勢の状態の癖が付く訳ではない。
元々いい姿勢の方達が何らかの原因で姿勢が悪化した場合、脊椎の良くない姿勢の状態が身に付く前ならば整体の治療は、すっごく有効であり一度の矯正で理想的な姿勢に治ることもよくあります。
最も効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をとても効果的におこないたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の矯正を一緒におこなうのが有効。
前に述べたように柔軟性があれば柔軟やストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要があります。
どんな姿勢なのかを分かっていなければどのように修正したらいいか分かりません。
さらに整体の姿勢矯正は部分的な骨の歪みも調整することができる。
整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、早く治すことができます。
だが、これでは大切なものが抜け落ちています。
姿勢矯正に最も重要なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
いい姿勢を身に着けようとするのに重要なのは理想的な姿勢をどのような時でも維持することです。
どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチや整体などの治療をしてみてもいつも曲がった姿勢をしていたのであればいい姿勢の状態は付きません。
最低限必要なのは、曲がった姿勢の時間より正しい姿勢の方が圧倒的に長くなる必要がある。
ストレッチ、筋トレ、整体の治療をしたとしても日頃から曲がった姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の脊椎の状態が強化されるだけで良い姿勢にはなれません。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのは毎日良い姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、整体の調整は正しい姿勢を保ちやすくする、又は良い姿勢にちかづける補助的な方法です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
理想の姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。
整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている肉体の機能を整えることができるようになります。
このような効果は、整体みたいな骨格矯正でしかできません。
姿勢を修正する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。