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姿勢の治し方
悪い姿勢を矯正しよう
良い姿勢になれるならと想像したことはありませんか？近頃姿勢が良くないと注意された。
肩コリや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が要因だったのでは？外見の印象を良くしたい。
沢山の人達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという方は多くない。
自分だけで姿勢を治そうと努力してみたけど綺麗な姿勢にならなかった。
真向法やヨガのようなストレッチなどに行ったけど姿勢が治らない。
スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善されない。
接骨院やカイロプラクティックに行っても良くならないなど、姿勢を改善しようとしても治る人がほとんどいないのが事実です。
姿勢を真剣に良くしようと考えたら正しい方法で姿勢を矯正する必要がある。
効果のある姿勢の調整法を理解していることが姿勢を治す第一歩になる。
悪い姿勢とは？
背骨は、頸椎が前方に湾曲して胸椎が後ろに湾曲して腰の骨が前に反っているのが理想的で、背骨が後方に円形に出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならないよくない姿勢になります。
背骨がが丸くなる猫背みたいな姿勢は、明らかに悪い姿勢だと分かります。
しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見いい姿勢に見えるかもしれませんが生理学的に正しい背骨とはなりません。
理想的背骨の湾曲からハズれた背骨は筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経機能にも影響を与えます。
体は、神経の命令によって動いているので神経の流れに影響がでると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓血管系にもすごく大きく影響しさまざまな症状を起こします。
曲がった姿勢は外見だけでなく様々な疾患などの大きな疾病の原因にもなるかもしれないので自らよくない姿勢になっていると気が付いたら、早く姿勢矯正をする必要があります。
正しい姿勢とは？
姿勢のことについてよくしっている方達はあまりいない。
理想の姿勢とは、生理的湾曲があり、右や左に歪みが無い背骨なんです。
理想の姿勢はバランスがよく運動能力も上がります。
筋肉、靱帯、神経に負担が減り内臓諸器官も正常に機能し健康にもとっても有効なんです。
そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要です。
曲がった姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響する。
理想の姿勢は美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。
美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与えます。
このように色々なことに影響する姿勢は曲がっているより美しい方が良いに決まっています。
悪い姿勢を修正して、理想的な姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正
良くない姿勢を矯正してみれば雰囲気もよくなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を修正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正するやり方には、どんなやり方があるか知っていますか？いくつか代表的な手段を書き出してみましょう。
柔軟などのストレッチ
体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整する手段は最も多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法など色々な種類があるようです。
だが、ストレッチなどで柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付く訳ではない。
柔軟の効果は、柔軟性を増すことによって良い姿勢を保ちやすくすることなんです。
曲がった姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合は、背骨をいい姿勢になること自体ができない場合がある。
こんな状態では、まず初めに正しい姿勢になることができるようになれることが良い姿勢になるための第一歩です。
ですから、脊椎が硬くいい姿勢になれない方にとっては、理想的な姿勢に矯正する為の効果的な第一歩になります。
だが、柔軟性がある時ストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないです。
いい姿勢になれる柔軟性が体にあれば、柔軟などの柔軟性を増やすようなトレーニングはする必要はありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が歪むを説明し、筋力トレーニングによって姿勢を修正することを奨めます。
筋肉があれば理想の姿勢を保ちやすくなるのです。
だが、単に筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。
筋トレで姿勢が悪くなる事もあります。
理想的な姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を治療する方達の考えです。
間違いなく理にかなった方法で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても有効です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。
どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。
いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
整体の姿勢矯正
背骨を治療する整体などの方法もあります。
整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を動かしていい姿勢にする治療法です。
脊椎を直に修正するのでとても有効な手段ですがただこれだけではいい姿勢にするのは難しいでしょう。
整体などの手技療法で骨を理想的な位置まで動かしても、いい姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。
元々理想的な姿勢の方が何かの要因で姿勢が湾曲した場合、背骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の治療は、とっても効果的で一回の修正で良い姿勢になることもめずらしくありません。
最も効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をすごく有効にしたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の治療を組み合わせてやってみるのが有効です。
前述のように、身体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要があります。
どのような姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに改善したらいいかわからない。
さらに整体の姿勢矯正は部分的な骨のズレも改善することができる。
整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、早く修正することができます。
だがしかし、これだけでは大事なものが抜け落ちています。
姿勢矯正に最も大事なものは何でしょうか？
姿勢矯正で重要なのは？
理想的な姿勢をものにしようとするのに最も大切なのは正しい姿勢を毎日維持することです。
どれほど多くストレッチや筋トレや整体などの矯正をしてみても日頃から良くない姿勢をしいてはいい姿勢の脊椎の状態は付きません。
最低限必要になるのは、良くない姿勢でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要があります。
筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正をしたとしても日頃から歪んだ姿勢であれば、曲がった姿勢の状況が悪化するだけで理想的な姿勢になれません。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのは日頃から理想の姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整はいい姿勢を維持しやすくする、または理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な体に
理想的な姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。
整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので脳で操られている身体の機能を正常に維持することができます。
このような効果は、整体みたいな脊椎矯正でしかできません。
姿勢を調整する効用は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。