ファイト！ / 中島みゆき
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カイロプラクティックと姿勢の治し方
姿勢矯正で綺麗な姿勢に！
正しい姿勢になれるならと考えたことはありますか？最近姿勢が変になってきていると指摘された。
肩こりや腰痛で辛いのは姿勢が要因かもしれない？見た目の雰囲気を改善したい。
多くの方が様々な姿勢のことで悩んでいます。
姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという方はほとんどいない。
自分で姿勢を改善しようとがんばってみたけど正しい姿勢にならなかった。
ヨガなどのストレッチなどに通ったけど姿勢が改善しない。
スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても治らない。
接骨院に通っても良くならないなど姿勢を良くしようとしても改善する人が多くないのが事実です。
姿勢を真面目に良くしようとしたら効果のある方法で姿勢を治す必要がある。
効果的な姿勢の調整法を理解することが姿勢を整える第一歩になります。
悪い姿勢とは？
背骨は、首の骨が前湾、背中の骨が後湾、腰椎が前方に反っているのが正常な姿勢で脊椎が後方に丸く突出する猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならないよくない姿勢ということです。
背骨がが丸くなる猫背のような姿勢はみるからによくない姿勢だと見て理解できます。
しかし体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ちょっと見正しい姿勢に見えるかもしれませんが生理学的にいい状態とは言えない。
生理的脊椎のカーブからはずれた姿勢は筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、脊椎からでている神経伝達にも悪影響を与えます。
体全体は、神経で機能しているので神経機能に障害が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓・血管系にも凄く大きく影響し様々な障害をおこします。
歪んだ姿勢は、見た目だけでなく内臓の疾患などの大きな疾患の誘因にもなりうるので、自分でよくない姿勢になっていると気が付いたら、はやめに姿勢の矯正をする必要があります。
理想的な姿勢とは？
姿勢によくしっている方達は多くありません。
理想の姿勢とは、生理的な湾曲があって、右や左に曲がりが無い状態なんです。
理想の姿勢はバランスが良く身体能力も向上します。
神経、筋肉、靱帯、などに負荷が減り内臓機能も正常に機能し健康にもとっても有効なんです。
その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要になるのです。
歪んだ姿勢は健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。
良い姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。
綺麗な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。
姿勢の印象は、人間関係にも影響を与える。
これだけ色々なことに影響がある姿勢は、良くないよりいい方がいいに決まっていると思います。
悪い姿勢を治して、理想の姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正
悪い姿勢を治療できれば雰囲気もよくなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を修正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する手段には、どんな方法があるか知っていますか？何個か一般的な方法を列挙してみましょう。
柔軟
柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとするやり方は多く用いられるやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの色々な方法がある。
だが、柔軟などで柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。
柔軟体操の意味は、身体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を保ちやすくすることなんです。
歪んだ姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢にもっていくこと自体が難しい事がある。
このような場合は、まず第一にいい姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢になるまず第一歩です。
ですから、脊椎が硬く固まって理想的な姿勢になることができなくなった人達にとっていい姿勢に矯正するための重要な一歩になります。
だが、身体の柔らかさがある場合、柔軟自体は姿勢矯正には無意味です。
いい姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、ストレッチなどの体の柔らかさを上げるようなトレーニングはおこなうことはありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を調整することをすすめています。
筋肉があればいい姿勢を保ちやすくなる。
だが、単に筋力があればいい姿勢になるとはかぎらない。
筋トレにより姿勢が悪くなることもあります。
理想の姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を修正しようとする人の考えです。
確かに、正しい方法で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。
しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。
どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。
いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティック
脊椎を調整するカイロプラクティックなどの方法もある。
カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨を治療して理想の姿勢に治す調整法です。
背骨を直接矯正するのでとても有効な手段ですがただこれだけでは正しい姿勢治すのは困難でしょう。
カイロプラクティックで背骨を理想の位置まで動かしても、理想的な姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。
もｔもと理想の姿勢の人達が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前ならばカイロプラクティックの姿勢矯正は、すっごく効果があり一回目の修正で良い姿勢に修正することも珍しくない。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく有効におこないたければストレッチ、筋トレ、整体の治療を合わせて行うのが有効です。
前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングはいらないです。
カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。
まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要がある。
どのような姿勢なのか分からなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。
またカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な椎骨の歪みも治すことができるのです。
カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、スムーズに早く改善することができる。
だがしかし、これだけでは最も大事な事が抜け落ちています。
姿勢矯正にもっとも大事なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
理想的な姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは良い姿勢をいつでも維持することです。
どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックなどの施術をしてみても常日頃から良くない姿勢をしいては理想の姿勢の背骨の状態は身に付きません。
最低限必要になるのは、湾曲した姿勢の長さより理想の姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要があります。
ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの矯正をしても普段から曲がった姿勢であれば、悪い姿勢の脊椎の状態が悪化するだけで理想的な姿勢にはなることはできません。
つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃からいい姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの調整はいい姿勢を保持しやすくする、あるいは理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
良い姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおすすめです。
カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている肉体の機能を正常に保つことができるようになります。
このような効果は、カイロプラクティックのような骨格矯正でしかできない。
姿勢を調整する効果は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。