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猫背矯正
猫背の矯正
「猫背」などを綺麗な姿勢にしたいと感じたことは？奥さんから「猫背」みたいになっていると指摘される。
肩凝りや腰痛や頭痛で悩まされるのは猫背などが原因かもしれない？印象をよく見せたい。
おおくの方が「猫背」などで悩んでいます。
「猫背」などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」を解消したいという人の話はさほど聞くことはありません。
ネットなどを見て自分で「猫背」を良くしようと試してみたけど改善しなかった。
ヨガなどのストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背が解消されない。
ジムで筋トレしながら「猫背」の調整をしても良くならない。
整体に通ってみても解消されないなど猫背を修正しようとしても治る方達が多くないのが実際です。
猫背を本当によくしようと考えたら実績のある治療法で猫背を修正する必要がある。
実績のある猫背の矯正を改善前に知ることが猫背を矯正する基本になる。
猫背矯正って何？
脊椎は、首の骨が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方に湾曲、腰椎が前に湾曲になっているのが正常な状態で、腰や背中が背中側に出っ張る状態を「猫背」と言います。
背中が丸くなる猫背の姿勢は見るからによくない姿勢だと分かる。
理想的な湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、背骨より出てくる神経網にも影響を与えます。
体は、神経の伝達によって操られているので、神経の伝達に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響しいろいろな身体の不調を発症させます。
猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の要因にもなることがあるので自らが「猫背」だと気が付いたら、早急に猫背の調整をする必要があります。
いい姿勢とは
「猫背」の治療に詳し人は多くありません。
普通の背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。
いい脊椎はバランスがとれていて運動機能もアップします。
神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康にすごく効果的です。
その為、猫背の方には「猫背」の治療が必要になります。
猫背は、健康面だけでなく、外見的にも影響が出ます。
普通の姿勢は綺麗で、外見的な魅力も演出します。
綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。
姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与えます。
これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。
猫背を矯正して、いい背骨を手に入れよう。
猫背を改善しよう！
「猫背」を修正すれば外見も良くなって健康になって、いいことばかりです。
「猫背」を治療しない理由はないでしょう。
猫背を矯正する修正法には、どのような方法があると思いますか？いくつか代表的な修正法を紹介しましょう。
猫背矯正とストレッチ・柔軟
背骨の柔軟性を増すことによって猫背を治療しようとする解消法は最も多く利用されるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々な種類がある。
だがしかし、ストレッチや柔軟体操で背骨の柔軟性が増したからといって「猫背」が改善するわけではないんです。
ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢を取りやすくすることなんです。
猫背の姿勢で肉体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の状態にすることじたいができない事があります。
そんなときは、まず第一に理想の状態になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。
ですから、背骨が硬くなって理想の姿勢になることができない方にとって、「猫背」を修正する為の大切な第一歩になります。
しかし、柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。
理想の姿勢になるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの背骨の柔軟性を増すようなトレーニングはする必要はない。
筋トレ
ジムでは、筋力の減少により猫背になると考え筋トレによって猫背を調整しようとすることを奨めます。
筋力があれば正常な姿勢を維持しやすくなる。
しかし、筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。
筋力トレーニングによって猫背が悪くなる場合もあります。
正しい姿勢を保とうとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりする為、力が強化されれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を矯正しようとする人達の説明です。
確かに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にすごく有効です。
しかし、筋トレをやっている方でも正しいやり方でやらないと猫背が良くなるどころか悪くなることもあります。
どんなときでしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪化してしまいます。
正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。
整体と猫背矯正
脊椎や骨盤を調整する「整体」などの修正法もあります。
整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かして正しい骨格の状態に戻す治療です。
脊椎を直接矯正するのですごく効果がある手段ですが基本的にはこれだけでは「猫背」を改善するのは難しいでしょう。
「整体」で脊椎を元の場所まで矯正しても理想の姿勢の癖が付くわけではない。
もともと理想的な姿勢の方達がなにかの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はすごく効果的でたった一度の調整で猫背が修正されることもめずらしくない。
最も効果的な姿勢の矯正
猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の治療を合わせておこなうのが効果的です。
前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要なく、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。
「整体」の「猫背矯正」は、できることなら受ける方がよいでしょう。
はじめは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを理解している必要がある。
どのような姿勢なのか知らなければ、どんなふうに治したらいいか分かりません。
また整体の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。
「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はなるべく早く改善することができる。
しかし、これだけでは重要な事が抜けています。
「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？
猫背治療で大切なものは？
「猫背」を修正しようとする場合、一番大切なのは理想の姿勢の状態をつねに続けることです。
どんなに柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、日頃から猫背の姿勢をしていては理想的な姿勢の状態の癖は付きません。
少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。
ストレッチ、筋力トレーニング、 「整体」の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであれば、癖が強くなるだけで理想的な状態にはなりません。
つまり、「猫背矯正」で最も必要なのは常日頃から正しい姿勢の状態を維持することで、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は正しい姿勢の状態を維持しやすくなる、または、理想の姿勢の状態に早くするための補助的な方法です。
猫背を矯正して綺麗な体に
猫背を治療して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもお薦めです。
整体は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を治すことができる為、神経機能で操られている体の機能を回復させることができる。
これらの効用は整体のような手技療法でしかできないのです。
「猫背」を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。