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姿勢の治し方と整体
悪い姿勢を改善しよう
美しい姿勢になってみたいと思ったことはありませんか。
近頃姿勢が変になっていると指摘された。
肩コリや腰痛で辛いのは姿勢が原因かもしれない？見た目の印象を良くしたい。
多くの方がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人は多くない。
自分自身で姿勢を正そうと努力したけど改善されなかった。
真向法などのストレッチなどに通ったけど姿勢が改善しなかった。
スポーツジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。
エステに行っても良くならないなど姿勢を治そうとしても治る方達がほとんどいないのが事実です。
姿勢を真剣に治そうと思ったら効果的な方法で姿勢を治す必要があるのです。
効果のある姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を整える第一歩になります。
良くい姿勢！
脊椎は首の骨が前方に反って胸椎が後湾、腰椎が前に湾曲しているのが正常な姿勢で背骨が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い悪い姿勢です。
背骨がが後湾する猫背になるような姿勢は、みるからに良くない姿勢だと感じます。
しかし胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢はぱっと見いい姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的に正しい背骨とは言えない。
生理的な脊椎からはずれた背骨は体に負担になるだけではなく、背骨から出ている神経生理機能にも悪影響をあたえます。
体は、神経機能によって機能しているので神経の情報に影響がでると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓機能にもすごく大きく影響しさまざまな不調をおこします。
良くない姿勢は、見た目だけでなくいろいろな疾患などの重大な疾病の原因にもなりうるので、自分が良くない姿勢になってしまっていると気付いたらなるべく早く姿勢を改善する必要がある。
いい姿勢とは？
姿勢によくしっている人は多くありません。
良い姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右方向に曲がりが無い脊椎なんです。
正しい姿勢はバランスが良く身体能力も向上します。
筋肉、靱帯、神経などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してすごく効果的です。
その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の施術が必要になります。
良くない姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。
理想的な姿勢は、美しく、見た目の魅力をかもしだします。
正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。
このようにさまざまなことに影響する姿勢は、歪んでいるより美しい方がいいに決まっています。
良くない姿勢を修正して良い姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正
曲がった姿勢を修正してみれば見た目も良くなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を治療をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正するやり方には、どんなやり方があるんでしょうか？いくつか一般的なやり方を書き出してみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする方法は最も多く用いられる手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの様々な種類があります。
だが、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付くわけではありません。
ストレッチの効果は、体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を取りやすくすることです。
良くない姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合、背骨を良い姿勢になることじたいができない事があります。
そんな状態では、まず第一に理想の姿勢にもっていくことができるようになることが、良い姿勢になる為のまず第一歩です。
ですから、体が硬く良い姿勢になることができない方にとっていい姿勢に矯正する為のとても効果的な第一歩になる。
だが、柔軟性がある時ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には無意味です。
理想の姿勢になれる柔軟性があったら、ストレッチや柔軟などの体の柔らかさを上げるようなトレーニングは行うことはありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が湾曲すると解説し、 筋トレによって姿勢を矯正することをすすめます。
体力があれば正しい姿勢を維持しやすくなります。
だがしかし、単純に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。
筋力トレーニングで姿勢が悪化する事も多くあります。
正しい姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を調整する人の理論です。
間違いなく理にかなったやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなった方法でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。
どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。
いい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
整体による姿勢矯正
脊椎を修正する整体などの方法もあります。
整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を施術して理想の姿勢に改善する方法です。
脊椎をダイレクトに調整するのでとても有効な方法ですが、単純にこれだけでは正しい姿勢改善するのは難しいでしょう。
整体などの手技療法でで脊椎を良いところまで移動させても正しい姿勢の状態が見に付くわけではない。
もｔもといい姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、背骨の良くない姿勢の癖が付く前であれば整体の治療はびっくりするほど効果的で最初の治療で良い姿勢になることもめずらしくない。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く有効にやりたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を合わせてやってみるのが有効。
前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいらないです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要があります。
どんな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに治したらいいか分からない。
また、整体の姿勢矯正は部分的な椎骨の歪みも調整することができる。
整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に早く改善することができるのです。
だが、これだけでは大事なものが抜けています。
姿勢矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
いい姿勢を手に入れようとするのに最も大切なのはいい姿勢をいつも維持することです。
どれだけたくさんストエッチや筋力トレーニングや整体などの矯正をしてみても日頃から良くない姿勢をしいては正しい姿勢の脊椎の状態は付きません。
最低限必要なのは、湾曲した姿勢の時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。
筋トレ、ストレッチ、整体の施術をしたとしても普段から歪んだ姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の状態が強くなるだけでいい姿勢にはなれません。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつでも良い姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の調整はいい姿勢を保ちやすくする、または理想の姿勢にはやく補助的な方法です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
いい姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。
整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている全身の機能を整えることができるようになります。
これらの効果は整体みたいな背骨矯正でしかできない。
姿勢を治療する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。