【シンクロムービー】インド式ラジオ体操 (ラジオ体操 × インド映画)
【考察】ムーアの法則（収穫加速の法則）「指数関数的進歩」超知的マシン：齊藤コンピューター「エクサスケールの衝撃」
大炎上を招いてしまった超有名YouTuber3選
【ロマンの塊】ロードスターにターボモデルが存在していた!!?350台限定のマツダ・ロードスターターボ（2代目/NB型）【ゆっくり解説】
【兵器解説】日本軍最後の中戦車「五式中戦車 チリ」前半 純日本式の最強の戦車を目指して開発《日本の火力》
剣術の革命家【剣豪・千葉周作】北辰一刀流を作った剣道の父
姿勢
姿勢を治そう！
綺麗な姿勢になってみたいと考えたことはありませんか？最近姿勢が変になっていると注意された。
肩凝りや腰痛で悩まされるのは姿勢が要因かも？外見の感じを改善したい。
沢山の人が様々な姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方は多くない。
自分だけで姿勢を正そうとがんばったけど綺麗な姿勢にならなかった。
ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ったけど姿勢が改善されなかった。
ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良くならない。
カイロプラクティックや整体に通っても良くならないなど、姿勢を正そうとしても成功する方達があまりいないのが現実です。
姿勢を本気で改善しようとしたら正しい方法で姿勢を調整する必要があるのです。
効果的な姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を正す第一歩になります。
良くい姿勢！
脊椎は、首の骨が前方に反って背中の骨が後湾、腰の骨が前方に湾曲しているのが理想的で脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならないよくない姿勢なんです。
脊椎がが丸くなる猫背になるような姿勢は明らかによくない姿勢だと見てわかります。
しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見理想的な姿勢に見えるのですが、生理的に理想的な状態とはいえません。
理想的背骨のカーブからはずれた背骨は、体に無理をかけるだけでなく、脊椎よりでている神経の生理機能にも悪影響を与えます。
肉体は、神経機能によってコントロールされるので、神経機能に狂いが出ると筋肉の筋骨格系だけでなく血管・内臓にもすごく大きく影響を及ぼしさまざまな障害をおこします。
歪んだ姿勢は外見だけでなくいろいろな疾患などの重大な疾患の原因にもなるので自分が異常な姿勢になってしまっていると気付いたらはやく姿勢を治すようにする必要がある。
理想的な姿勢とは？
姿勢によくしっている人達は多くない。
理想の姿勢は、生理的湾曲があり、左右方向に湾曲が無い背骨です。
正しい姿勢はバランスがよく運動能力も上がります。
神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康に対してすごく有効です。
そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要になるのです。
曲がった姿勢は健康だけでなく見た目にも悪影響があります。
正しい姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気を演出します。
理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与えます。
これだけ様々なことに影響する姿勢は歪んでいるより綺麗な方がいいに決まっています。
歪んだ姿勢を矯正して正しい姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正
悪い姿勢を修正すれば見た目もよくなり健康になっていいことばかりです。
姿勢を調整をやらない理由はないでしょう。
姿勢を治療する方法には、どのような手段があるんでしょうか？何個か一般的なやり方を並べてみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
柔軟性を増すことによって姿勢を修正するやり方は最も多く用いられる方法で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどさまざまな方法がある。
だがしかし、柔軟などで柔軟性が増えたからといって理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。
柔軟体操の意味は、柔軟性を増やすことによっていい姿勢をしやすくすることです。
曲がった姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢になること自体ができないことがある。
そんな状態では、まず第一に正しい姿勢に保ことができるようになれることが良い姿勢になるためのまず第一歩です。
ですので、背骨が硬くなって理想的な姿勢になることができない人達にとっては、良い姿勢に治療するための大切な一歩になります。
しかし、柔軟性がある時柔軟やストレッチは、姿勢矯正には意味がないです。
いい姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、ストレッチなどの柔軟性を増すようなトレーニングはする事はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が悪くなると説明し、 筋トレで姿勢を修正していくことをススメています。
筋肉があれば理想の姿勢を保持しやすくなります。
しかし、単に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎりません。
筋力トレーニングによって姿勢が悪化することもあります。
理想の姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を修正する人の理屈です。
間違いなく正しい方法で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても有効です。
しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。
どんな場合でしょうか？それは、筋トレをやっても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。
理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。
カイロプラクティック
脊椎を治療するカイロプラクティックなどの手段もあります。
カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨を施術して理想的な姿勢に改善する修正法です。
背骨を直接動かすのでとても効果的な手段ですが基本的にこれだけでは理想の姿勢にするのは困難でしょう。
カイロプラクティックなどの手技療法で骨を理想的な場所まで矯正しても理想の姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。
元々良い姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの姿勢矯正は、驚くほど効果的で一回目の治療で理想の姿勢に修正することも珍しくありません。
最も有効jな姿勢矯正
姿勢矯正を最も効果的におこないたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の修正を組み合わせて行うのが効果的です。
前述のように、体が柔らかければストレッチは必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要ないです。
カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。
まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要がある。
どんなふうな姿勢なのか分からなければどんなふうに修正したらいいかわからない。
さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な骨のズレも修正することができるのです。
カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、早く改善することができるのです。
だがしかし、これだけでは大事なものが抜け落ちています。
姿勢矯正に最も大切なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
理想的な姿勢をものにしようとするのに大切なのは良い姿勢をいつでも保ことです。
どれほど多くストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックなどの矯正をしてみても毎日湾曲した姿勢をしいては正しい姿勢の背骨は付きません。
最低必要になるのは、湾曲した姿勢でいる時間より正しい姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。
ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの調整をしたとしても常日頃から歪んだ姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の状況が悪化するだけでいい姿勢にはなることはありません。
つまり、姿勢矯正で重要なのはどんなときでも良い姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの調整は理想の姿勢を維持しやすくする、またはいい姿勢にちかづける補助的な方法です。
姿勢矯正をして健康な体に
いい姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおすすめです。
カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている全身の機能を正常に保つことができるようになります。
これらの効果はカイロプラクティックみたいな脊椎矯正でしかできない。
姿勢を治療する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の調整をやってみるといいでしょう。