【Vol.83】[第3弾／後編]ごく身近にあるのに、実はよくわからない車の疑問＜5選＞【GS-RADIO】
【2ch面白いスレ】メルカリの珍回答が異次元すぎる件についてwww【ゆっくり解説】
【こんな友達は嫌だ!!】付き合い方を考えたくなる人間とは!?
【悲報】実は…神は存在しません！天才の解答に世界が震えた
【ゆっくり解説】Appleが Lightning を使い続ける理由と、MFiプログラム
【実録】この2問、分からなかったらASD（アスペルガー症候群・自閉症スペクトラム）かも。
およそ100人に1人いると言われるASDとは？【漫画】【マンガ動画】
悪い姿勢と整体の姿勢の治し方
姿勢を矯正してみよう！
綺麗な姿勢になれたらと考えたことはありますか。
近頃姿勢が良くないといわれた。
肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が原因では？見た目の印象を改善したい。
多くの方達が色々な姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという方達は多くありません。
自分で姿勢を良くしようとがんばったけど正しい姿勢にならなかった。
真向法やヨガのようなストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善されない。
トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。
カイロプラクティックやエステに行っても治らないなど、姿勢を良くしようとしても良くなる人が多くないのが現状です。
姿勢を真剣に正そうと思い立ったら正しい方法で姿勢を調整する必要があるのです。
効果のある姿勢の矯正法を知ることが姿勢を治す第一歩になるのです。
悪い姿勢とは？
背骨は、頸椎が前方に反って背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前に湾曲しているのが正常で脊椎が後ろに丸く突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い悪い姿勢になります。
脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は、ぱっと見良くない姿勢だと見て分かります。
しかし胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ちょっと見理想の姿勢のように見えますが、生理学的には理想の脊椎とは言えません。
正常な脊椎の湾曲からはずれた脊椎は体に負担をかけるだけではなく、背骨から出ている神経の生理機能にも影響をあたえます。
人体は、神経で動かされているので神経の伝達に異常が出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく血管・内臓にもとても影響し色々な障害を引き起こします。
曲がった姿勢は、見た目だけでなくいろいろな疾患などの重大な疾患の原因にもなるかもしれないので自分で異常な姿勢だと気付いたらはやめに姿勢を改善する必要があります。
良い姿勢とは？
姿勢のことについてよくしっている方は多くない。
正しい姿勢とは、生理的な湾曲があって、横方向に湾曲が無い状態なんです。
理想的な姿勢はバランスがよく身体能力も上がります。
筋肉、靱帯、神経に負荷が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもとっても有効なんです。
その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の調整が必要になるのです。
悪い姿勢は健康だけでなく外見的にも影響する。
理想的な姿勢は美しく、見た目の良い雰囲気を演出します。
綺麗な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。
姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与えます。
これだけ様々なことに影響する姿勢は曲がっているよりいい方がいいに決まっています。
良くない姿勢を治療して、いい姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正をしよう！
曲がった姿勢を治療してみれば見た目も良くなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を矯正をやらない理由はないでしょう。
姿勢を治療する手段には、どのようなやり方があるんでしょうか？いくつか代表的な手段を列挙してみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
柔軟性を増すことによって姿勢を修正する方法はとても多くおこなわれている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの色々な種類がある。
しかし、ストレッチなどで柔軟性が増しても理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。
ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢をしやすくすることなんです。
曲がった姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合、背骨をいい姿勢になることじたいが困難なことがあります。
このような状況では、まず最初に良い姿勢になれることができるようになることが、理想の姿勢になる為の第一歩です。
ですので、脊椎が硬く良い姿勢になれない方達にとっては、正しい姿勢に治療する重要な一歩になる。
だが、体の柔らかさがある時柔軟やストレッチは姿勢矯正には意味がないことです。
理想的な姿勢になれるだけの柔軟性があったら、柔軟体操やストレッチなどの柔軟性を増すような運動はする事はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を治療することをススメます。
筋力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなります。
しかし、単純に筋肉があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。
筋力トレーニングによって姿勢が悪化する事も多くあります。
理想の姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかり痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を修正しようとする方の理屈です。
間違いなく正しい方法で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても有効です。
しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。
どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。
正しい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
整体による姿勢矯正
脊椎を矯正する整体などの方法もあるようです。
整体の姿勢矯正は背骨を施術して正しい姿勢に治す方法です。
脊椎をダイレクトに修正するのでとても有効な手段なのですがただこれだけでは正しい姿勢になるのは難しいでしょう。
整体などの手技療法でで背骨を理想的なところまで動かしても、正しい姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。
もｔもと良い姿勢の人が何らかの要因で姿勢が曲がった場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前であれば整体の施術はびっくりするほど効果があり一回目の治療で理想的な姿勢になることもあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く有効にしたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療を組み合わせて行うのが有効です。
前述のように、柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレはいらないです。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。
まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要がある。
どんなふうな姿勢なのか知っていなければ、どのように治したらいいかわかりません。
さらに整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の歪みも改善することができます。
整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、簡単に早く治すことができる。
しかし、これだけでは大事なものが抜け落ちています。
姿勢矯正に最も大切なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
良い姿勢を手に入れようとする場合、大切なのは正しい姿勢をどのような時でも保持することです。
どれほどおおく筋トレやストレッチや整体の矯正をやってみても普段から曲がった姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の癖は付かない。
最低限必要なのは、曲がった姿勢でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要がある。
筋トレ、ストレッチ、整体の調整をしたとしても常日頃から湾曲した姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の背骨の癖が強くなるだけで正しい姿勢になることはできない。
つまり、姿勢矯正で重要なのは日頃から理想的な姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正は理想的な姿勢を保持しやすくする、又は良い姿勢にはやく補助的な方法です。
姿勢矯正をして健康な体に
良い姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。
整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。
この効果は整体のような骨格矯正でしかできない。
姿勢を調整する効用は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の施術をするといいでしょう。