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姿勢の治し方とカイロプラクティック
悪い姿勢を改善しよう
美しい姿勢になれたらと考えたことはありますか？最近姿勢が悪くなっているといわれた。
肩凝りや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が要因だったかも？見た目の雰囲気を改善したい。
多くの方がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという方はほとんどいない。
自分で姿勢を正そうと努力したけど治らなかった。
ヨガとかストレッチに行ったけど姿勢が改善しなかった。
ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善されない。
エステや整体に通っても良くならないなど、姿勢を治そうとしても成功する人があまりいないのが事実です。
姿勢を真面目に良くしようとしたら正しい方法で姿勢を治す必要があります。
正しい姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を治す第一歩になる。
良くない姿勢とは
背骨は頸椎が前湾、胸椎が後ろに反って腰の骨が前に反っているのが理想的で、脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い良くない姿勢になります。
背中が丸くなる猫背みたいな姿勢は、見るからに悪い姿勢だと分かります。
しかし胸を張った脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はちょっと見正しい姿勢に見えるかもしれませんが生理的にいい状態とはなりません。
生理的な背骨からハズれた背骨は骨格に負担をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経伝達にも悪影響を与えます。
肉体は神経機能によって働いているので神経の情報伝達に異常が出ると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく内臓にも大きく影響しいろいろな障害を起こします。
歪んだ姿勢は外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の原因にもなることがあるので自分でよくない姿勢だったと気付いたら早く姿勢を改善する必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢によくしっている方は多くありません。
良い姿勢は、生理的な湾曲があって、横方向に曲がりがない背骨です。
正しい姿勢は、バランスがよく運動能力もアップします。
神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓機能も正しく機能し健康にもすごく有効なんです。
そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の矯正が必要になります。
良くない姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響します。
理想的な姿勢は、美しく、外見のいい雰囲気を演出します。
理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。
これだけさまざまなことに影響を与える姿勢は良くないよりいい方が良いに決まっていると思います。
歪んだ姿勢を調整して理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正
歪んだ姿勢を治療してみれば雰囲気も良くなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を調整をしない理由はないでしょう。
姿勢を修正する手段には、どのような手段が知ってますか？いくつか代表的な手段を並べてみましょう。
ストレッチなどの柔軟
体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する方法はとても多く用いられる方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのさまざまな種類があります。
しかし、柔軟などで柔軟性が増したからといっていい姿勢の癖が付くわけではないのです。
柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を取りやすくすることなんです。
曲がった姿勢の状態で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎を理想的な姿勢になることじたいが難しい場合がある。
このような状況では、まず最初に理想の姿勢に保ことができるようになれることが理想の姿勢にする第一歩です。
ですから、脊椎が固まって理想の姿勢になることができない人にとって理想の姿勢に矯正する為のとても有効な一歩になる。
だが、体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には意味が無いです。
正しい姿勢になれるだけの柔軟性があれば、ストレッチや柔軟などの柔軟性を上げるような運動はすることはありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を治療することをススメます。
筋力があれば正しい姿勢を保ちやすくなります。
しかし、単純に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎりません。
筋力トレーニングによって姿勢が悪くなる事もあります。
正しい姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする方の理論です。
確かに、理にかなったやり方で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。
しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。
どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。
正しい姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
骨格を調整するカイロプラクティックなどの手段もある。
カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や脊椎を治療して理想の姿勢にする矯正法です。
脊椎をダイレクトに施術するのですごく有効な方法なのですが基本的にこれだけではいい姿勢改善するのは難しいでしょう。
カイロプラクティックなどの手技療法でで背骨を理想的な位置まで調整しても理想的な姿勢の状態が見に付く訳ではない。
もｔもと理想の姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が曲がった場合、脊椎のよくない姿勢の癖が付く前ならばカイロプラクティックの施術はすごく有効であり一度目の調整で理想的な姿勢に修正することもよくあります。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く効果的にしたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を組み合わせて行うのが有効。
前に述べたように身体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。
カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。
まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要がある。
どのような姿勢なのか知らなければ、どんなふうに修正したらいいか分からない。
さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な椎骨のズレも調整することができる。
カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に早く改善することができる。
しかし、これでは大事なものが抜け落ちています。
姿勢矯正にもっとも大切なものは何でしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
良い姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは良い姿勢をどのような時でも維持することです。
どれだけ筋トレやストレッチやカイロプラクティックなどの施術をやっても普段から歪んだ姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の脊椎の状態は身に付きません。
最低必要になるのは、曲がった姿勢でいる長さより良い姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。
筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの調整をしても日頃から良くない姿勢であれば、湾曲した姿勢の状況が強化されるだけで理想の姿勢にはなりません。
つまり、姿勢矯正で重要なのは日頃から正しい姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの調整は正しい姿勢を維持しやすくする、または理想的な姿勢にちかづける補助的な手段です。
姿勢を矯正して綺麗な身体に
良い姿勢を身に着けて健康で美しい身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。
カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。
この効果はカイロプラクティックみたいな脊椎矯正しかできない。
姿勢を矯正する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の矯正を受けてみるといいでしょう。