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悪い姿勢と姿勢矯正
姿勢を改善してみよう！
綺麗な姿勢になりたいと想像したことはないですか？最近姿勢が変になってきていると指摘された。
肩コリや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が要因では？見た目の雰囲気を改善したい。
沢山の人がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。
姿勢で悩んでいるのに、姿勢を治療したという人はあまりいません。
自分だけで姿勢を改善しようとがんばってみたけど良くならなかった。
真向法やヨガのようなストレッチに行ったけど姿勢が改善しない。
スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても治らない。
カイロプラクティックや整体に行っても良くならないなど姿勢を治そうとしても改善する人があまりいないのが事実です。
姿勢を真面目に治そうと思ったら効果的な方法で姿勢を治す必要があるのです。
正しい姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を整える第一歩になります。
良くい姿勢
脊椎は首の骨が前方に反って背中の骨が後ろに湾曲して腰椎が前湾になっているのが正しく、脊椎が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならない良くない姿勢ということです。
背中が後湾する猫背のような姿勢は、みるからに変な姿勢だと見てわかります。
しかし体を反らした背中がが真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見正しい姿勢に思うかもしれませんが、生理的に良い状態とは言えない。
正常な脊椎のカーブからはずれた脊椎は骨格に無理をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経伝達にも悪影響をあたえます。
人体は神経で動かされているので神経の情報に異常が出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓・血管系にもとても大きく影響を及ぼし様々な不調をおこします。
歪んだ姿勢は見た目だけでなく内臓の異常など大きな疾病の誘因にもなる可能性があるので自ら異常な姿勢だと気が付いたら、なるべく早く姿勢を治すようにする必要があります。
理想的な姿勢とは？
姿勢についてよくしっている方達は多くない。
理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、横に歪みがない状態なんです。
良い姿勢は、バランスがよく身体能力も向上します。
靱帯、神経、筋肉などに負荷が減り内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもとても効果的なんです。
その為、姿勢の良くない人には、姿勢の矯正が必要になるのです。
悪い姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響する。
正しい姿勢は、美しく、見た目の魅力を演出します。
理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。
姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。
このようにさまざまなことに影響がある姿勢は悪いより美しい方がいいに決まっています。
悪い姿勢を調整していい姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正
良くない姿勢を修正してみれば雰囲気も良くなり健康になって良いことばかりです。
姿勢を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する手段には、どんなやり方が知ってますか？何個か代表的なやり方を列挙してみましょう。
柔軟体操
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとする方法はとても多く行われている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などさまざまな種類があります。
しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。
ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増やすことによって理想的な姿勢を保ちやすくすることなんです。
悪い姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。
こんな状況では、まず初めに正しい姿勢に保ことができるようになれることが理想的な姿勢になる第一歩です。
ですので、脊椎が硬くなって良い姿勢になることができない人にとって理想的な姿勢に矯正するとても効果的な一歩になります。
しかし、体の柔らかさがある時ストレッチは姿勢矯正には意味が無いです。
理想的な姿勢になるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの体の柔らかさを増やすような体操はおこなうことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、 筋トレにより姿勢を調整することを奨めています。
体力があればいい姿勢を保ちやすくなります。
だがしかし、単に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎらない。
筋力トレーニングで姿勢が悪化する場合も多くあります。
良い姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする人の考え方です。
確かに、理にかなったやり方で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。
しかし、筋トレをする人でも正しい方法でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。
どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。
良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
整体の姿勢矯正
背骨を治療する整体などの手段もあるようです。
整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を施術して理想の姿勢に整える矯正法です。
脊椎をダイレクトに調整するのでとっても効果的な方法ですが、単純にこれだけでは理想的な姿勢改善するのは難しいでしょう。
整体で背骨を理想的な所まで修正してもいい姿勢の状態の癖が付く訳ではない。
もｔもと理想的な姿勢の人が何かの要因で姿勢が悪くなった場合、脊椎の良くない姿勢の癖が付く前ならば整体の治療は、すっごく有効で一度の治療で良い姿勢になることもよくあります。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく有効にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の調整をいっしょにおこなうのが効果的です。
前に述べたように体が柔らかければ柔軟はいらないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。
整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。
まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要がある。
どんな姿勢なのか知らなければ、どのように修正したらいいか分かりません。
また、整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも調整することができます。
整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、スムーズに早く調整することができます。
だが、これでは最も大事なものが抜け落ちています。
姿勢矯正にもっとも大切なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
正しい姿勢を手に入れようとするのに重要なのは良い姿勢を毎日保持することです。
どれだけストレッチや筋トレや整体などの矯正をしても日頃から湾曲した姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の脊椎の状態は付かない。
最低必要になるのは、良くない姿勢でいる時間より良い姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要があります。
ストレッチ、筋トレ、整体の施術をしたとしても日頃から悪い姿勢になっていれば、曲がった姿勢の状況が強くなるだけで良い姿勢にはなることはありません。
つまり、姿勢矯正で大切なのは常日頃から良い姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は正しい姿勢を保ちやすくする、あるいは正しい姿勢にはやく補助的な行為です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
良い姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はお奨めです。
整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経で操られている身体の機能を正常に保つことができるようになります。
この効果は整体のような脊椎矯正しかできません。
姿勢を矯正する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の治療をやってみるといいでしょう。