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姿勢の治し方と整体
姿勢を改善してみよう！
良い姿勢になれたらと想像したことはありますか？近頃姿勢が悪くなってきていると注意された。
肩コリや腰の痛みで辛いのは姿勢が要因かもしれない？見た目の感じを良くしたい。
たくさんの人達が様々な姿勢のことで苦しんでいます。
姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという方達はほとんどいない。
自分だけで姿勢を改善しようと頑張ってみたけど治らなかった。
ヨガや真向法のようなストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善されない。
ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。
接骨院や整体に行っても改善されないなど、姿勢を正そうとしても治る人があまりいないのが現実です。
姿勢を本当に正そうと思ったら正しい方法で姿勢を調整する必要があります。
正しい姿勢の矯正法を理解することが姿勢を正す第一歩になります。
悪い姿勢
脊椎は首の骨が前に湾曲して胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前方に反っているのが正常な姿勢で脊椎が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならない悪い姿勢なんです。
背中が後湾する猫背になるような姿勢は外見的に悪い姿勢だと感じます。
しかし、体を反らした背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見正しい姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的には理想的な背骨とはいえません。
生理的脊椎のカーブからハズれた背骨は筋肉・靱帯に負担をかけるだけでなく、背骨から出ている神経にも影響を与えます。
体全体は神経機能によって動かされているので神経の伝達に障害が出ると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓機能にもとても大きく影響を及ぼし様々な障害を起こします。
曲がった姿勢は外見だけでなくいろいろな疾患などの重要な病気の要因にもなるので自分で悪い姿勢だったと気付いたらはやめに姿勢矯正をする必要がある。
理想的な姿勢とは？
姿勢のことによくしっている方は多くありません。
正しい姿勢は、生理的な湾曲があり、右や左に曲がりが無い背骨です。
良い姿勢はバランスがよく身体能力もアップします。
靱帯、神経、筋肉などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもとても有効なんです。
そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要です。
悪い姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響する。
良い姿勢は綺麗で、見た目のいい雰囲気をかもしだします。
美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。
姿勢の印象は、人間関係にも影響を与えます。
このように様々なことに影響がある姿勢は、良くないより美しい方がいいに決まっている。
良くない姿勢を治療して良い姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正
曲がった姿勢を調整してみれば外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。
姿勢を修正しない理由はないでしょう。
姿勢を修正するやり方には、どのようなやり方があるんでしょうか？何個か代表的な手段を列挙してみましょう。
ストレッチ
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療しようとするやり方はとても多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などさまざまな方法があるようです。
だが、ストレッチなどで柔軟性が増しても理想の姿勢の癖が付くわけではありません。
柔軟の意味は、柔軟性を増やすことによって理想的な姿勢を取りやすくすることなんです。
曲がった姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合は、背骨を正しい姿勢にもっていくこと自体が困難なことがあります。
このような身体では、まず初めに正しい姿勢になれることができるようになれることが正しい姿勢にする第一歩です。
なので、脊椎が硬くなって正しい姿勢になることができなくなった方にとって理想の姿勢に修正する為のとても有効な一歩になる。
しかし、体の柔らかさがある時ストレッチは姿勢矯正には意味が無いことです。
正しい姿勢になれる柔軟性があれば、柔軟やストレッチなどの柔軟性を上げるようなトレーニングはおこなうことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を治療していくことをススメています。
体力があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。
だが、単純に筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎりません。
筋力トレーニングによって姿勢が悪化する場合もあります。
正しい姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正する方達の考えです。
確かに、正しい方法で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。
しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。
どんなことでしょうか？それは、筋トレをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。
いい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
姿勢矯正と整体
脊椎を矯正する整体などの方法もあります。
整体の姿勢矯正は脊椎を施術して良い姿勢に整える調整法です。
脊椎を直に動かすのでとても効果的な手段ですが単純にこれだけではいい姿勢にするのは難しいでしょう。
整体などの手技療法でで背骨を理想的な位置まで修正しても正しい姿勢の状態が見に付く訳ではない。
もｔもと理想の姿勢の方達が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、背骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前であったなら整体の治療はすごく効果があり一回の調整で正しい姿勢に改善することもめずらしくありません。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く効果的に行いたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正をいっしょにおこなうのが効果的。
前述のように、体が柔らかければストレッチはいらないし、体力があれば筋トレは必要としません。
整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要がある。
どんなふうな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに改善したらいいか分かりません。
また整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも治すことができます。
整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、スムーズに早く修正することができるのです。
だが、これでは最も大事な事が抜け落ちています。
姿勢矯正にもっとも大切なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
良い姿勢をものにしようとするのに最も重要なのは良い姿勢をいつでも保ことです。
どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体の姿勢矯正をやっても日頃から曲がった姿勢をしていたのであればいい姿勢の状態は付かない。
最低限必要なのは、曲がった姿勢の時間よりいい姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要があります。
ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしたとしても日頃から良くない姿勢になっていれば、良くない姿勢の背骨の癖が強化されるだけで理想の姿勢になれません。
つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつでも良い姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の治療は良い姿勢を保持しやすくする、あるいはいい姿勢に早くちかづける補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
理想的な姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。
整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている体の機能を正常に回復させることができます。
このような効果は、整体のような脊椎矯正しかできない。
姿勢を治療する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。